सन्तुष्ट
यदि तपाइँ केहि जस्तो हुनुहुन्छ कि म हुनुहुन्थ्यो, अन्तिम चीज तपाइँ चाहानुहुन्छ तपाइँको साथी द्वारा छुनु पर्छ जब तपाइँ लडिरहनु भएको छ। यो हुन जान्छ कि यदि मेरो साथी र म लडिरहेको थिएँ, र उनी कुनै पनी तरीकाले मलाई पुग्न चाहान्छन्, म टाढा जान्छु। म पनि मेरो हात काट्न सक्छु, सायद उसलाई मेरो पछाडि फर्काउनुहोस्। र चमक। मँ एक साँच्चै राम्रो चमक थियो कि म बचपन मा विकसित जब म मेरो आमा बुबा मा पागल थिए।
तर म लड्न को लागी एक नयाँ तरीका को अभ्यास गरीरहेको छु।
खतरा र सरीसृप मस्तिष्क
त्यहाँ एक राम्रो कारण छ कि हामी एक लडाई को समयमा टाढा जान्छौं: हामी सुरक्षित महसुस गर्दैनौं। अझ विशेष गरी, हाम्रो सरीसृप मस्तिष्क खतरा अर्थ - जीवन वा मृत्यु प्रकार को खतरा - र हाम्रो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र लडाई वा उडान मोड मा जान्छन्। सरीसृप मस्तिष्क किन ट्रिगर हुन्छ जब हामी लडाई को बारे मा लडिरहेका छौं? किनभने हाम्रो मस्तिष्क को यो आदिम भाग जन्म पछि ट्रिगर गर्न को लागी प्रोग्राम गरीएको छ जब हाम्रो लगाव को आवश्यकताहरु पूरा हुदैन। अन्य शब्दहरुमा, हामी सुरक्षित महसुस गर्छौं जब आमाले हामीलाई खाना र आश्रय र माया दिइरहनुभएको छ, र एक अलार्म बज्छ जब हाम्रो आवश्यकताहरु पूरा हुदैन ... किनकि अन्ततः, एक शिशु मर्छ यदि एक हेरचाहकर्ताले उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दैन। छिटो केहि दशकहरु अगाडी र संलग्नक बन्धन को प्रकार हामी हाम्रो रोमान्टिक साथी संग संलग्नक को दर्पण हामी हाम्रो प्राथमिक caregivers संग थियो दर्पण। जब त्यो बन्धन धम्की दिईन्छ, अलार्म ध्वनि र हामी हाम्रो जीवन को लागी डराउँछौं।
हामी सबै जान्दछौं कि हाम्रो महत्वपूर्ण अन्य संग एक लडाई सम्भवतः एक जीवन वा मृत्यु को स्थिति छैन। त्यसोभए हामीले के गर्न को लागी हाम्रो सरीसृप मस्तिष्क को सन्देश लाई ओभरराइड गरी रहेको छ र यसलाई शान्त राख्न (र लड्न) भनिएको छ। तर फरक तरीकाले लड्नुहोस्: जस्तो कि हामी सरीसृप, वा असहाय शिशुहरु, हाम्रो जीवन बचाउन को लागी लडिरहेका छैनौं, तर शान्तपूर्वक र ती सबै महान संकायहरु संग जुन हाम्रो मस्तिष्क को अधिक विकसित भागहरु संग आउँछ: माया गर्ने क्षमता, सहानुभूति, उदार, जिज्ञासु, हेरचाह, कोमल, तर्कसंगत, र विचारशील।
प्रेम र लिम्बिक मस्तिष्क
लिम्बिक प्रणाली प्रविष्ट गर्नुहोस्। यो हाम्रो भावनात्मक जीवन को लागी जिम्मेवार मस्तिष्क को हिस्सा हो। यो हामी को हिस्सा हो कि स्तनधारी लाई सरीसृपहरु को तुलना मा अधिक विकसित को रूप मा भेद छ; त्यो बनाउँछ कि हामी साथीहरु को लागी कुकुरहरु को तुलना मा मगरमच्छ भन्दा धेरै चाहान्छौं; र त्यो माया मा पतन यति स्वादिष्ट र मुटु दुखाइ धेरै दुखाइ बनाउँछ।
जब हामी हात समात्छौं र एक अर्कालाई नरम, मायालु आँखाहरु संग हेर्छौं, हामी एक सुन्दर प्रक्रिया लाई ट्रिगर गर्दछौं limbic अनुनाद। Limbic अनुनाद अर्को व्यक्तिको एक व्यक्तिको आन्तरिक अवस्था को attunement हो। यो भावनात्मक प्रणाली — भावना पठन को mindreading यदि तपाइँ हुनेछ। Limbic अनुनाद कसरी एक आमा जान्दछन् उसको बच्चालाई चाहिन्छ। यो के यो सम्भव बनाउँछ चराहरु को एक झुण्ड को लागी एक साथ उड्न को लागी ... सम्पूर्ण बगाल कुनै विशेष पक्षी संग बायाँ मोडिन्छ। जब हामी कसैलाई हामी माया गर्छौं संग limbic अनुनाद मा छौं, हामी स्वचालित रूप बाट आफ्नो आन्तरिक राज्य intuit।
अरुको पढ्ने महत्व
जन्म देखि, हामी मानिसहरु को अनुहार को भाव, उनीहरुको आँखा मा देखो, उर्जा पढ्ने अभ्यास गरी रहेको छ। किन? यो एक अस्तित्व कौशल सुरक्षा र सम्बन्धित को लागी अग्रणी छ तर अधिक महत्वपूर्ण कुरा, अर्को को सबै महत्वपूर्ण आन्तरिक राज्य को बारे मा जानकारी को gobs को लागी। हामी अरुलाई पढ्ने महत्व लाई कम महत्त्व दिन्छौं, तर हामी यो पनि जान्दछौं कि जो यो मा राम्रो छन् सफल छन्: राम्रो आमा बुबा उनीहरुका बच्चाहरु संग मिल्दोजुल्दो छ, राम्रो व्यापार मालिकहरु लाई उनीहरुका ग्राहकहरु संग मिल्दछन्, राम्रो वक्ताहरु उनीहरुका दर्शकहरु लाई अनुरूप छन्। तर यो कौशल बिर्सिएको छ जब यो रोमान्टिक प्रेम को लागी आउँछ। जब हामी हाम्रा महत्वपूर्ण अरु संग लड्छौं, हामी प्राय उनीहरु लाई धुन को सट्टा मा उनीहरुलाई बाहिर धुन।
जब हामी यसको सट्टामा उनीहरुलाई धुन गर्न छनौट गर्छौं, हामीसँग उनीहरुलाई अझ गहिरो बुझ्ने अवसर छ। उदाहरण को लागी, मँ किन परेशान हुन्छु जब भाँडा पुरा हुदैन भन्ने बारे मा सत्य सबै भाँडा को बारे मा छैन। यो हो कि यसले मलाई मेरो अराजक, गन्दा घर मेरो आमा को शराब को कारण हुर्कंदै छ को याद दिलाउँछ ... र यो मलाई yucky महसुस छोड्छ किनकि यसले मेरो जीवन कस्तो थियो त्यो समय को पुरानो निहित स्मृति लाई उत्तेजित गर्दछ। जब मेरो साथी मेरो बारेमा बुझ्नुहुन्छ, उहाँ धेरै धेरै भाँडा गर्न को लागी मलाई मद्दत गर्न को लागी मेरो बेवास्ता आमा बाट छोडिएको घाउ निको पार्ने संभावना छ। जब हामी हाम्रो साथी को मानवीयता बुझ्दछौं ... तिनीहरुको जोखिम, उनीहरुको भावनात्मक चोटपटक ... तब दम्पती को काम लडाई को सट्टा उपचार को बारे मा बन्छ।
त्यसोभए, तपाइँ छनौट गर्नुहोस्। तपाइँ सरीसृपहरु जस्तै लड्न सक्नुहुन्छ, अनजानेमा मात्र जीवित रहन को लागी लड्न सक्नुहुन्छ। वा तपाइँ गहिरो सास फेर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको प्रेमीको हात तपाइँको हातमा लिनुहोस्, मायालु संग उसलाई वा उसलाई नरम आँखा संग हेर्नुहोस्, र limbic अनुनाद को माध्यम बाट तपाइँको जडान बलियो बनाउन। जब हामी एक अर्का संग प्रतिध्वनित हुन्छौं, हामी सम्झन्छौं कि हामी सुरक्षित छौं र हामी एक अर्कालाई माया गर्छौं। हाम्रो आवेग अरुलाई हमला गरेर आफैंलाई बचाउन को लागी बिर्सिएको छ र हाम्रो आवेग कोमलतापूर्वक हेरचाह रिटर्न को लागी हो। Limbic अनुनाद मा, हामी सरीसृप मस्तिष्क को गल्ती सुधार्ने क्षमता छ: म खतरा मा छैन, म माया मा छु र म माया मा रहन चाहन्छु।