फिटनेस। यो एक शब्द हो कि मात्र मतलब "स्वास्थ्य" र यदि तपाइँ एक्लै अमेरिका मा बसोबास गर्ने मानिसहरुको शारीरिक अवस्था मा नवीनतम लेख को केहि पढ्न को लागी, तपाइँ सायद पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ कि 3 वयस्कहरु मध्ये 2 लाई तौल वा मोटो मानिन्छ। । मोटोपना के बारे मा अचम्मको छ कि मोटोपन मुटु को समस्याहरु, मधुमेह र अन्य स्वास्थ्य चिन्ता को एक असंख्य गर्न सक्छ।
जे होस्, एक स्वस्थ व्यक्ति हुनुमा मात्र शीर्ष शारीरिक स्थिति मा हुनुको समावेश गर्दैन। उदाहरण को लागी, तपाइँको विवाह लिनुहोस्। जब अन्तिम पटक हो कि तपाइँ एक पल बाहिर लिनुभएको छ कसरी यो स्वस्थ को बारे मा सोच्न को लागी? कथित रूपमा अमेरिकी विवाह को 40-50 प्रतिशत तलाक मा समाप्त भएकोले, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ सबै गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको विवाह सुरक्षित, खुशी र राम्रो राख्न को लागी गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ केहि विवाह फिटनेस युक्तिहरु चाहानुहुन्छ कि तपाइँ र तपाइँको चोटी वैवाहिक स्थिति मा राख्न सक्नुहुन्छ, यहाँ पाँच साबित भएका छन्:
1) प्रभावी ढंगले संवाद गर्नुहोस्
अलग वित्तीय र आत्मीयता मुद्दाहरु बाट, तलाक को प्रमुख कारणहरु मध्ये एक गरीब सञ्चार छ। क्रम मा दुई व्यक्तिहरु लाई प्रभावी ढंग बाट एक अर्का को समर्थन गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी, उनीहरु दुबै लाई आफ्नो भावनाहरु र आवश्यकताहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी जाँदैछन् र उनीहरुको साथीले के भन्नु पर्छ सुन्नु पर्छ। एक जना बुद्धिमान् मानिसले एक पटक भनेका थिए "मानिसहरु परिवर्तन हुन्छन् र एक अर्कालाई भन्न बिर्सन्छन्।" यो शायद ग्रे तलाक (वरिष्ठ तलाक) को पछाडि मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो। उनीहरु एउटै घरमा बस्नेहरु को वर्ष को परिणाम हो तर वास्तव मा जोडिएको छैन। यदि तपाइँ एक स्वस्थ विवाह गर्न चाहानुहुन्छ, संचार कुञ्जी हो।
2) जोडीहरु परामर्श
दुर्भाग्यवश, त्यहाँ विवाह परामर्श को आसपास एक कलंक जारी छ। जे होस्, यो वास्तव मा सबै भन्दा राम्रो चीजहरु हो कि तपाइँ कहिल्यै तपाइँको विवाह को लागी गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै अध्ययनहरु छन् जसले संकेत गर्दछ कि जो जोडीहरु जो एक सल्लाहकार वा चिकित्सक देख्छन्, कम्तिमा प्रति बर्ष दुई पटक, जोडीहरु को तुलना मा एक धेरै ठूलो सफलता दर छ। एक योग्य पेशेवर देखी तपाइँको संघ मा एक सक्रिय लगानी छ किनकि उनीहरु सुझाव र कसरी तपाइँको विवाह राम्रो बनाउन को लागी अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न सक्छन्।
३) लगातार आत्मीयता
यहाँ केहि छ कि तपाइँ आश्चर्यजनक पाउन सक्नुहुन्छ। कथित रूपमा १५-२० प्रतिशत बिहे को बीचमा "सेक्सलेस" मानिन्छ। यसको मतलब यो हो कि उनीहरु मा जोडीहरु मात्र सेक्स लगभग १० पटक (वा कम) प्रति वर्ष छन्। अनगिन्ती शारीरिक लाभहरु को एक लगातार यौन जीवन (कम तनाव, जलाएको क्यालोरी र तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली को बढावा सहित) मा संलग्न संग आउन को लागी, नियमित आत्मीयताले तपाइँको भावनात्मक र आध्यात्मिक सम्बन्ध पनि बढाउँछ। यसले तपाइँलाई तपाइँको साथी संग पनी अझ धेरै बन्धन मा मद्दत गर्दछ जो सधैं फायदेमंद छ।
4) नियमित मितिहरु (र छुट्टिहरु)
केहि अरु केहि महत्त्वपूर्ण छ कि दिमागमा राख्न को लागी जब यो विवाह फिटनेस को लागी आउँछ कि गुणस्तरीय समय सर्वोपरि छ। त्यो भन्यो, सबै कामहरु संग जाँदैछन् जब यो काम, बच्चाहरु र अन्य सबै चीजहरु को लागी तपाइँको तालिका मा हुन सक्छ, गुणस्तरीय समय केहि हो कि तपाइँ जानबूझी हुनु पर्छ। साप्ताहिक मिति योजना। कम्तीमा एक पटक एक वर्ष, एक छुट्टी मा जानुहोस् (अन्य परिवारका सदस्यहरु वा साथीहरु बिना)। यी दुबै चीजहरु को तपाइँ एक अवसर दिनुहुनेछ कि तपाइँ वरपर के हुन सक्छ द्वारा विचलित नहुनुहोस्। यस तरिका, तपाइँ मात्र एक अर्का मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। हरेक दम्पतीलाई यसको आवश्यकता छ। प्रत्येक जोडी यो लायक छ।
5) भविष्य योजना
यदि तपाइँ एक दम्पती लाई सोध्नु भएको छ कि ३० बर्ष वा धेरै भन्दा धेरै बिहे भएको छ कि उनीहरु लाई पश्चाताप छ जब यो विवाह को पहिलो केहि बर्षहरु को लागी आउँछ, उनीहरु सायद भन्नेछन् कि काश उनीहरु लाई धेरै गम्भीरतापूर्वक लिईएको थियो जब यो आफ्नो भविष्य को लागी योजना बनाउन को लागी आउँछ। वित्तीय तनाव कुनै पनी विवाह मा एक वास्तविक संख्या गर्न सक्नुहुन्छ। यही कारणले यो लक्ष्य सेट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ जब यो debtण बाट बाहिर आउन को लागी आउँछ, एक बचत खाता को स्थापना र तपाइँको सेवानिवृत्ति को लागी तैयारी पनि। अधिक तपाइँ के अगाडि के को लागी योजना बनाउनुहुन्छ, अधिक स्थिर र सुरक्षित तपाइँ वर्तमान मा महसुस गर्नुहुनेछ। भविष्यको योजना निश्चित रूप मा सबै भन्दा राम्रो चीजहरु हो कि तपाइँ कहिल्यै तपाइँको वैवाहिक जीवन खुशी, स्वस्थ र समग्र फिट राख्न को लागी गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँको वैवाहिक जीवन कत्तिको स्वस्थ छ? क्विज लिनुहोस्