सन्तुष्ट
- यो सबै महसुस गर्नुहोस्
- अलगाव को समयमा आत्म-हेरचाह
- योजना र एक व्यायाम दिनचर्या कायम
- आफैलाई जानकारी दिनुहोस्
- सञ्चार कुञ्जी हो
- बिछोडको बेला के नगर्ने
- आफ्नो भविष्य कल्पना गर्नुहोस्
चीजहरु को माध्यम बाट काम गर्ने प्रयास को बावजूद, तपाइँ र तपाइँको पति विवाह मा एक बिन्दुमा पुगिसक्नुभएको छ जहाँ तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि अलग गर्ने कार्य को सबै भन्दा राम्रो तरीका हो।
जब तपाइँ तपाइँको दिल मा जान्नुहुन्छ कि यो तपाइँ दुबै को लागी एक राम्रो निर्णय हो, तपाइँ पनी चोट, उदासी, र असफलताको भावना संग भरीरहनुभएको छ, कसरी वैवाहिक अलगाव संग व्यवहार गर्ने बारे मा कुनै विचार संग।
वैवाहिक बिछोड के हो? केहि वैवाहिक अलगाव को लागी तब हुन्छ जब विवाहित साथीहरु सँगै बस्न बन्द गर्छन् र उनीहरु मध्ये एक बाहिर जान्छन् जबकि अझै पनी कानूनी रुपमा विवाहित छन्। केहि को लागी, यदि क्षति मरम्मत बाहिर छ, यो व्यवस्था सम्बन्ध विच्छेद को एक प्रस्तावना हो, जबकि अन्य एक वैवाहिक अलगाव नेभिगेट आफ्नो भिन्नता, समस्या को समाधान र एक साथ फिर्ता आउन, एकीकृत नेविगेट।
कसरी विवाह मा अलगाव संग व्यवहार गर्न को लागी सोच्दै हुनुहुन्छ?
एक विभाजन को माध्यम बाट जाँदै धेरै दुखाइ entails।
जब तपाइँ गलियारा तल हिँड्नुभयो, तपाइँ कहिल्यै सोच्नुहुन्न कि अलगाव संग सामना वा अलगाव संग व्यवहार तपाइँको यात्रा को एक हिस्सा बन्नेछ। एक वैवाहिक जीवन को अन्त्य पछि अलग रहने र जीवन को लागी एक नयाँ उत्साह संग एक बलियो व्यक्ति को रूप मा उभरने सजिलो भन्दा भनिएको छ।
यहाँ कसरी तपाइँ तपाइँको विवाह को विभाजन चरण को माध्यम बाट सार्न को लागी मद्दत गर्न को लागी छुट्टै घाउहरु निको पार्ने, सबै जबकि सन्तुलन को आफ्नो भावना राख्दै, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आत्म को आफ्नो भावना बहाल।
यो सबै महसुस गर्नुहोस्
छुट्टिने निर्णय गर्नु कुनै सजिलो काम हैन। यो ती जीवन निर्णयहरु मध्ये एक हो कि लामो कुराकानी पछि पुग्यो (र शायद धेरै तातो छलफल)। यो स्वाभाविक छ यो जीवन परिवर्तन गर्ने घटना को आसपास भावनाहरु को एक बाढी छ: चोट, क्रोध, निराशा, भविष्य के राख्छ मा चिन्ता, र हानि।
तपाइँ कोशिश गर्न को लागी परीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको भावनाहरु लाई तल सामान र खाना, रक्सी वा लागूपदार्थ संग शान्त गर्न सक्नुहुन्छ। यो दीर्घकालीन लाभदायक हुनेछैन। तपाइँको सबै भावनाहरु लाई महसुस गर्न को लागी एक सुरक्षित तरीका खोज्नुहोस्; एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को मद्दत enlisting तपाइँ यी चुनौतीपूर्ण समय को बखत तपाइँको हेरचाह गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका मध्ये एक हुनेछ।
एक चिकित्सक को कार्यालय रोई र आफैलाई व्यक्त गर्न को लागी एक सुरक्षित ठाउँ संग प्रदान गर्दछ। र जब तपाइँ तयार हुनुहुन्छ, तपाइँको चिकित्सक तपाइँ टुक्राहरु लाई एक साथ राख्न को लागी मद्दत गर्नुहुन्छ कि तपाइँ यस स्थिति बाट बाहिर आउन सक्नुहुन्छ एक बलियो, अधिक आत्मविश्वास महिला।
भरोसा गर्लफ्रेंड को एक राम्रो समूह मा भरोसा, विशेष गरी महिलाहरु जो यस मार्फत गरीएको छ, यो पनि सहयोगी हुन सक्छ। उनीहरु सम्म पुग्नुहोस् र आफैलाई अलग नगर्नुहोस्; थाहा छ तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न जुन तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ तपाइँलाई राम्रो महसुस गराउन सक्नुहुन्छ। राम्रो भावनात्मक समर्थन संग आफ्नो वरिपरि; तपाइँ यो एक्लै गर्न सक्नुहुन्न।
अलगाव को समयमा आत्म-हेरचाह
कसरी एक विभाजन को समयमा आफै मा काम गर्ने?
समय लिनु आफैंको ख्याल राख्नको लागी तपाइँको बिछोड प्रक्रिया को दौरान आवश्यक हुनेछ।
तपाइँको वैवाहिक अलगाव पोस्ट, यो स्वस्थ खाना को एक दिनचर्या स्थापित गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
जंक र अत्यधिक प्रशोधित खाना बाट टाढा रहनुहोस्; जे होस् यो खाना को लागी एक प्रोटीन बार हान्न को लागी सजिलो लाग्न सक्छ, यो तपाइँको शरीर लाई खुवाउने एक आदर्श तरीका हैन।
आफैलाई पूरै खाना, फल, र तरकारीहरु संग पोषण गर्नुहोस् कि तपाइँ बस्न को लागी बस्नुहुन्छ।
यो तपाइँलाई एक पलको साथ आफैंलाई केन्द्रित गर्न को लागी प्रदान गर्दछ र तपाइँलाई नियन्त्रण को भावना दिनुहुन्छ जब तपाइँको संसार अलग भईरहेको छ जस्तो लाग्छ, एक हृदय विदारक वैवाहिक अलगाव पछी।
योजना र एक व्यायाम दिनचर्या कायम
शारीरिक आन्दोलन तपाइँको आत्माहरु लाई राख्छ र तपाइँलाई बलियो र सक्षम महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, भले ही तपाइँको मस्तिष्कले तपाइँलाई अन्यथा बताईरहेको छ। प्रत्येक दिन पर्याप्त आन्दोलन को लागी अलग समय सेट गर्नुहोस्।
प्रार्थना (यदि तपाइँ यति इच्छुक हुनुहुन्छ) वा ध्यान को माध्यम बाट, तपाइँको आत्मा को स्वास्थ्य मा ध्यान दिन निश्चित हुनुहोस्। एक समर्पित पल तपाइँको विचार शान्त गर्न र भित्री देखी तपाइँको आत्म-हेरचाह टूलकिट मा एक महत्वपूर्ण तत्व हुनेछ।
आफैलाई जानकारी दिनुहोस्
यदि तपाइँ तपाइँको पति को लागी सबै बैंकिंग र बिल तिर्ने विवरण छोड्नुभएको छ, यो आत्म शिक्षित गर्न को लागी समय हो।
कोहि पनि छुट्याउने यो भाग मन पर्दैन, तर तपाइँ तपाइँको वित्तीय स्थिति को बारे मा अन्धकार मा रहन सक्नुहुन्न। तपाइँ सबै बैंक खाताहरु हेर्न को लागी, के उनीहरु मा छ, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरु मा हस्ताक्षर गरीरहनुभएको छ।
यो आफैं र कुनै पनी बच्चाहरु तपाइँ सँगै छ को रक्षा को हिस्सा हो।
छलफल कसरी तपाइँ र तपाइँको पति नयाँ दुई घर को बजेट को प्रबंधन हुनेछ, र एक योजना कोर्नुहोस्। तब यो तपाइँको वकिल लाई प्रस्तुत गर्नुहोस् ताकि यो निष्पक्ष र न्यायसंगत को रूप मा मान्यता प्राप्त हो।
यदि तपाइँ आर्थिक रूपमा तपाइँको पति मा निर्भर हुनुहुन्छ, तपाइँले आशा गर्नु पर्छ कि चीजहरु परिवर्तन हुनेछन्। दुई परिवार एक आय बाँडफाँड संग, तपाइँको स्थिति उस्तै रहन सक्दैन, त्यसैले त्यस को लागी तयार रहनुहोस्।
सञ्चार कुञ्जी हो
तपाइँ शारीरिक रूप बाट अलग हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ कुराकानी गर्न जारी राख्नुहुनेछ, सायद अझ धेरै जब तपाइँ सँगै रहनु भएको थियो, र विशेष गरी यदि तपाइँ बच्चाहरु हुनुहुन्छ। यो तपाइँको हित मा जान्न को लागी कसरी एक अर्का लाई सम्मानपूर्वक कुरा गर्न को लागी कि तपाइँको कुराकानी रचनात्मक र समाधान उन्मुख छन्।
यदि तपाइँ यो गाह्रो भेट्टाउनुहुन्छ, पेशेवर संसाधनहरु मा ल्याउनुहोस् - एक मध्यस्थ, वा एक सल्लाहकार। उनीहरु तपाइँलाई संवाद लाई अगाडी बढाउन को लागी शब्दहरु खोज्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ दुबै लाई सुन्ने र बुझ्ने भावना छ। तपाइँ दुबै दुखी हुनुहुन्छ, र यो तपाइँको पतिलाई चोट पुर्याउनका लागी तपाइँको शब्दहरु को उपयोग गर्न को लागी आकर्षक हुन सक्छ। यसले तपाइँलाई छोटो अवधिमा अझ राम्रो महसुस गराउन सक्छ, तर यो तपाइँ पाउनुहुन्न कि तपाइँ के चाहानुहुन्छ र चाहिन्छ।
तेसैले कसरी लडाइ बिना एक अर्का संग बोल्ने सिक्ने यो गाह्रो प्रक्रिया को माध्यम बाट सार्ने मा महत्वपूर्ण हुनेछ।
बिछोडको बेला के नगर्ने
महिलाहरु, पति बाट अलग गर्न को लागी सल्लाह खोज्दै हुनुहुन्छ? वा यदि तपाइँ एक मान्छे कसरी विवाह को अलगाव ह्यान्डल गर्न को लागी सल्लाह को लागी देख्दै हुनुहुन्छ, यहाँ याद गर्न को लागी चीजहरु को एक जोडी छ।
- तपाइँको पूर्व साथी लाई बदमास नगर्नुहोस्। तपाइँको पति वा पत्नी बाट अलग हुने तपाइँको निर्णय को प्रचार गर्न बाट बच। तपाइँ के भन्नुहुन्छ के तपाइँलाई ugliest, सबैभन्दा अतिरंजित, र सबैभन्दा विकृत रूप मा फिर्ता आउन सक्छ।
तपाईं मन को एक नाजुक स्थिति मा हुनुहुन्छ। तपाइँलाई अनावश्यक नराम्रो रगत को आवश्यकता छैन तपाइँको लागी चीजहरु लाई नराम्रो बनाउन को लागी।
- पति र पत्नी को एक छुट्टि घटनाहरु को एक विनाशकारी मोड हो तर एक पति वा पत्नी बाट अलग चिन्ता संग सामना गर्न, डेटि pool पूल मा हाम फाल्न छैन.
यदि तपाइँ प्रतिबिम्बित गर्न को लागी समय निकाल्नुहुन्न र वैवाहिक अलगाव को aftereffects बाट पुन: प्राप्त गर्न को लागी डेटि pool पूल मा गहिरो डाइविंग गर्नु अघि तपाइँ एक आपदा को लागी आफैंलाई सम्हाल्नुहुनेछ।
- कसरी एक अलगाव बाँच्न को लागी, एक भेन्ट वा कुनै पनी प्रकार को जवाफ को लागी नहेर्नुहोस् पदार्थ दुर्व्यवहार, आत्म-दया मा wallowing, र बदला साजिश को नाटक बाट टाढा रहनुहोस् वा तपाइँको पूर्व पति लाई दोस्रो मौका को लागी भीख मा फिर्ता ल्याउने योजना छ।
एक ठूलो व्यक्ति बन्नुहोस्, सम्बन्ध टुट्न मा आफ्नो भूमिका स्वीकार गर्नुहोस्, र रिस नगर्नुहोस्। जान दिनुहोस्।
आफ्नो भविष्य कल्पना गर्नुहोस्
तपाइँको विवाह disassembling को तनाव को भाग पारी बाट आउँछ के तपाइँ सोच्नुभयो कि तपाइँको भविष्य कस्तो देखिन्छ। तपाइँ एक जीवन-लामो वैवाहिक जीवनको कल्पना गर्नुभयो कि तपाइँ दुबै जना आफ्ना बच्चाहरुलाई एउटै छत मुनि हुर्काउनुहुन्छ।
र अब यो दृष्टिकोण परिवर्तन भएको छ।
तर यो कट्टरपन्थी परिवर्तन हेरचाह संग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यो एक उत्कृष्ट समय केहि आत्म मूल्यांकन गर्न को लागी हुनेछ। तपाइँ को हुन चाहानुहुन्छ, अब जब तपाइँ अछुत हुनुहुन्छ?
तपाइँ आफैं मा काम गर्न र तपाइँको पेशेवर र प्रेम सम्बन्ध को मामला मा सार्थक छ के परिभाषित गर्न मा लगानी गर्न चाहानुहुन्छ। यो एक हानि, शायद एक असफलता को रूप मा तपाइँको जीवन मा यो समय हेर्न को लागी सजिलो छ।
तर तपाइँ यो व्यक्तिगत बृद्धि र परिवर्तन को लागी एक अवसर को रूप मा reframe गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँसँग तपाइँको अगाडि एक विशाल, खुला भविष्य छ र अब यो तपाइँको मनपर्ने को लागी आकार को समय हो।
कसरी विवाह मा एक अलगाव बाँच्न को लागी, यो विभाजन को दुख लिनुहोस् र तपाइँ तपाइँको अर्को सम्बन्ध मा के चाहानुहुन्छ परिभाषित गर्न को लागी यो प्रयोग गर्नुहोस्, र (सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण) तपाइँ के चाहनुहुन्न।
त्यहाँ जीवन पाठहरु अहिले सिक्न को लागी छन्, र तपाइँ यी को लागी ध्यान दिन चाहानुहुन्छ। तपाइँको विवाह को हानि तपाइँ एक शिकार मा बदल्न नदिनुहोस्; तपाइँ यस बाट टाढा हुनुहुन्छ।
एक पटक विवाह अलगाव को चोट बितिसकेको छ, सीधा तपाइँको भविष्य, भयंकर, बलियो, र बहादुर मा हिंड्नुहोस्।
तपाईंले यो कमाउनुभएको छ।