सन्तुष्ट
- किन छोड्न यति गाह्रो छ?
- एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट कसरी बाहिर निस्कने?
- १. निर्णय लिने
- २. महत्वपूर्ण कागजातहरु
- 3. एक भाग्ने योजना छ
- ४. आर्थिक रुपमा स्वतन्त्र हुनु
- 5. तपाइँको गोपनीयता को सुरक्षा
- 6. नजिकका साथीहरु र परिवार लाई सचेत गराउनुहोस्
- 7. उचित परामर्श
- 8. सुरक्षा पछि तपाइँ छोड्नुभयो
- कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट कसैलाई बाहिर निकाल्ने?
प्रत्येक मानव सम्मान, प्रेम, र विश्वास संग लेपित एक जीवन को हकदार छ।
सम्बन्धहरु सम्झौता गरीरहेछन् र तपाइँको पार्टनर लाई एक व्यक्तिगत ठाउँ दिईरहेका छन् किनकि सबैलाई डर बिना बाँच्न पाउने अधिकार छ। दुर्भाग्यवश, सम्बन्धहरु को बहुमत आज दुरुपयोग को वरिपरि घुमेको छ। यदि तपाइँ आफैंलाई एक अपमानजनक सम्बन्ध मा फँसिएको भेट्टाउनुभएको छ, तब यो छोड्ने समय हो किनभने दुर्व्यवहार सहन हुँदैन।
जब एक सम्बन्ध मा माया र हेरचाह दुख र पीडा मा बदलिन्छ, तब यो जान्न को लागी कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट सुरक्षित बाहिर जान को लागी महत्वपूर्ण हुन्छ।
किन छोड्न यति गाह्रो छ?
महिलाहरु को एक धेरै सम्झौता र आफ्नो पार्टनर को दुर्व्यवहार सहन सहन भनिन्छ। यो सामाजिक कलंकले उनीहरुलाई बेकारको आशा छ कि एक दिन उनीहरुको साथी बदलिनेछ। महिलाहरु प्राय आफ्नो पार्टनर को व्यवहार को लागी जिम्मेवार महसुस गर्छन्।
एक यो गाह्रो हुन सक्छ एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट बाहिर निस्कन जब तपाइँ सँगै बस्नुहुन्छ किनकि तपाइँ आफ्नो साथी संग जीवन साझा गर्नुहुन्छ। यस्तो सबै डर एक व्यक्तिको दिमाग मा स्थापित उनीहरुलाई दुर्व्यवहार संग सामना गर्न बाध्य राख्नेछन्।
यदि तपाइँ त्यस्ता डरहरु को जंजीर मा बाँधिएको छ, तब यो मुक्त गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँका बच्चाहरु लाई यस्तो अपमानजनक परिवार बाट सुरक्षित गर्न को लागी आवश्यक छ; तेसैले तपाइँ सम्भवतः हरेक कदम चाल्नु पर्छ। तल दिईएको छ कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट बाहिर निकाल्ने बारे मा सुझावहरु छन्।
एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट कसरी बाहिर निस्कने?
सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन गाह्रो छ। तर पीडा र दुर्व्यवहारमा बाँच्न अझ गाह्रो छ। यही कारण हो कि तपाइँ सधैं तपाइँको साथी छोड्न को लागी तयार हुनु पर्छ।
१. निर्णय लिने
पहिलो कदम दुर्व्यवहार पहिचान गर्न को लागी हो।
तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध मा मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक, यौन वा वित्तीय दुर्व्यवहार बाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाइँ तपाइँको साथी लाई छोड्न को लागी उसलाई कुनै सुराग नदिने निर्णय लिनु पर्छ। तपाइँको साथीले भिख माग्छ र तपाइँ एक राम्रो व्यक्ति बन्ने वाचा गर्न सक्नुहुन्छ। तर धेरै जसो समय, उनीहरु चाँडै उनीहरुको अपमानजनक व्यवहारमा फर्कन्छन् एक पटक तपाइँले उनीहरुलाई माफ गर्नुभयो। तेसैले, तपाइँको निर्णयमा रहनुहोस्।
२. महत्वपूर्ण कागजातहरु
एक पटक तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट कसरी बाहिर जाने निर्णय गर्नुभयो, तपाइँ सबै आवश्यक कदम चाल्नु पर्छ। शारीरिक दुर्व्यवहार को ठोस प्रमाण को रूप मा तस्वीर, अडियो वा भिडियो रेकर्डि जम्मा गर्नुहोस्।
सबै हिंसात्मक घटनाहरु को मिति र स्थान नोटिंग को एक लुकेको पत्रिका राख्नुहोस्।
कुनैपनि गम्भीर चोट को मामला मा तपाइँको डाक्टर को भ्रमण गर्नुहोस किनकि चिकित्सा दस्तावेजहरु लाई थप प्रमाण साबित हुनेछ। यी प्रमाणहरु अदालत मा दुर्व्यवहार गर्ने को बिरुद्ध हात मा आउनेछन्, तपाइँको बच्चाहरु को कस्टडी जित्ने र तपाइँ आफ्नो साथी बाट छुटकारा पाए पछि निवास र सुरक्षा प्रदान गर्नुहुनेछ।
3. एक भाग्ने योजना छ
सधैं एक ब्याकअप योजना राख्नुहोस् यदि तपाइँ जीवन-धम्की परिस्थितिहरु मा छोड्न को लागी आवश्यक छ।
तपाइँको भाग्ने योजना को अभ्यास गर्नुहोस्, त्यसैले तपाइँ लाई थाहा छ के गर्न को लागी। आपतकालिन नगद, कपडा, शौचालय, चाबी, आईडी कार्ड, सुरक्षा कार्ड, आदि सहित सबै आवश्यक चीजहरु संग एक भागने झोला राख्नुहोस्, साथै, विश्वसनीय सम्पर्क को फोन नम्बर याद छ ताकि तपाइँ उनीहरुलाई स्थिति को बारे मा तुरुन्तै सूचित गर्न सक्नुहुन्छ।
यो झोला एक साथी को घर मा वा यस्तो ठाउँ मा लुकाउनुहोस् जहाँ तपाइँको पार्टनर यो पाउन सक्दैन।
४. आर्थिक रुपमा स्वतन्त्र हुनु
जब बाट तपाइँ कुनै पनी समय मा तपाइँको पार्टनर छोड्न बाध्य हुनुहुन्छ, छेउ बाट नगद जम्मा गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्। जागिर सीप प्राप्त वा पाठ्यक्रमहरु लिनुहोस् ताकि तपाइँ आय को एक स्रोत हुन सक्छ यदि तपाइँ छोड्नुहोस्।
यदि दुर्व्यवहारकर्ताले तपाइँको वित्त नियन्त्रण गर्दछ, जो कोहि रकम तपाइँ बचत गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र यसलाई तपाइँको भाग्ने झोला मा लुकाउनुहोस्। आर्थिक रूपमा स्वतन्त्र हुनुको लागी तपाइँको लागी जीवन सजिलो बनाउनेछ।
5. तपाइँको गोपनीयता को सुरक्षा
यो अत्यधिक सम्भावित छ कि तपाइँको दुर्व्यवहारकर्ताले तपाइँलाई कुनै पनी समय छोड्न संदेह गर्दछ।
यही कारण हो कि उसले तपाइँको गतिविधिहरु मा नजर राख्न को लागी सम्भव सबै उपायहरु लिनेछ। तपाइँको कुराकानी निजी राख्न को लागी, अर्को सेल फोन किन्नुहोस् र यो सबै समय मा लुकेको राख्नुहोस्। तपाइँको पासवर्ड बदल्नुहोस् र सँधै वेब ईतिहास खाली गर्नुहोस्।
तपाइँको स्मार्टफोन सेटिंग्स जाँच गर्नुहोस् किनकि तपाइँको साथीले तपाइँको सन्देशहरु पढ्न वा तपाइँको कलहरु लाई रेकर्ड गर्न को लागी अनुप्रयोगहरु सेट अप गर्न सक्छ। कहिल्यै कसैलाई तपाइँको व्यक्तिगत ठाउँ मा आक्रमण गर्न नदिनुहोस्।
6. नजिकका साथीहरु र परिवार लाई सचेत गराउनुहोस्
आफ्नो परिवार को सदस्यहरु र विश्वसनीय साथीहरु जो तपाइँ तपाइँको साथी को अपमानजनक व्यवहार को बिरुद्ध लगातार समर्थन प्रदान सूचित गर्नुहोस्।
उनीहरु संग हरेक घटना साझा गर्नुहोस् ताकि उनीहरु दुर्व्यवहार को सामना गर्न को लागी साक्षी हुन सक्छन्। यसबाहेक, तिनीहरूले तपाइँलाई आश्रय र आर्थिक सहयोग प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँलाई एहसास गराउनेछ कि तपाइँ सधैं कोहि हुनुहुन्छ जो तपाइँको लागी ख्याल राख्नुहुन्छ।
7. उचित परामर्श
एक अपमानजनक सम्बन्ध मा भएकोले तपाइँ भावनात्मक रूप मा सूखा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यही कारण हो कि तपाइँ कसरी एक भावनात्मक रूप बाट अपमानजनक सम्बन्ध बाट बाहिर जान्न को लागी उचित परामर्श बाट गुज्रनु पर्छ।
तपाइँको चिकित्सक तपाइँ चिन्ता र अवसाद संग लड्न मा सहयोग गर्नुहुनेछ। परामर्श अलगाव प्राप्त गर्न को लागी आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ। घरेलु हिंसा हेल्पलाइन सम्पर्क कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट बाहिर प्राप्त गर्न को लागी जान्न को लागी।
8. सुरक्षा पछि तपाइँ छोड्नुभयो
आफूलाई दुर्व्यवहारबाट सुरक्षित राख्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ जब तपाइँ पहिले जस्तै छोड्नु भएको छ।
दुर्व्यवहारकर्तालाई तपाइँबाट टाढा राख्नुहोस्, सामाजिक मिडियामा उनीहरुलाई ब्लक गर्नुहोस्, तपाइँको आवास ठेगाना परिवर्तन गर्नुहोस् र तपाइँको बच्चाहरु को स्कूलहरु स्विच गर्नुहोस्। यो एक निरोधक आदेश प्राप्त गर्न को लागी उचित छ। जीवन सुरुमा गाह्रो हुन सक्छ, तर अगाडि बढ्न सिक्नुहोस्। स्वतन्त्रता को हावा को पहिलो स्वाद राम्रो संग सन्तुष्ट हुनेछ। तपाइँको जीवन सुन्दर ढंगले बाँच्नुहोस् किनकि तपाइँ यसको योग्य हुनुहुन्छ।
कसरी एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट कसैलाई बाहिर निकाल्ने?
यो सधैं तपाइँ हुन सक्दैन जो एक सम्बन्ध मा पीडा छ।
हामी सबै साथीहरु, सहकर्मीहरु वा परिवारका सदस्यहरु जो दुर्व्यवहार को शिकार छन् थाहा छ। यही कारणले यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कसरी कसैलाई एक अपमानजनक सम्बन्ध बाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्ने। उनीहरुलाई विश्वास दिलाउनुहोस् कि उनीहरु सम्मान र हेरचाह को जीवन जीउन लायक छन्।
उनीहरुलाई आर्थिक र भावनात्मक सहयोग दिनुहोस्, ताकि उनीहरु आपतकालिन अवस्थामा भरोसा गर्न सकुन्। यस्ता मानिसहरु अधिक संवेदनशील बन्ने गर्दछन्, त्यसैले उनीहरुलाई विवरण साझा गर्न बाध्य नगर्नुहोस्। उनीहरुलाई आफ्नो ठाउँ दिनुहोस्, तर उनीहरुलाई यस्तो अपमानजनक सम्बन्ध छोड्न सल्लाह दिनुहोस्।