सन्तुष्ट
- 1. क्रोधित हुन र एक अर्कालाई दोष लगाउन बन्द गर्नुहोस्
- 2. एक अर्कालाई सुन्नुहोस्
- ३. स्वैप दृष्टिकोण
- 4. आफैलाई व्यक्त गर्नुहोस्
- ५. आफ्नो पति को लागी दयालु हुनुहोस्
- 6. राम्रो चीजहरु लाई याद गर्न कोसिस गर्नुहोस्
- 7. रमाईलो गर्नुहोस्
- 8. अपेक्षाहरु छलफल गर्नुहोस्
- बिछोड मा बिश्वास निर्माण गर्न को रूप मा गाह्रो छैन जस्तो लाग्छ
तपाइँको प्रियजन बाट बिछोड को कठिन समय को माध्यम बाट जाँदै कहिलेकाहीँ धेरै निराशाजनक साबित हुन सक्छ।
अलगाव डर, अनिश्चितता, र एक्लोपन को भावनाहरु संग ल्याउँछ।
यो सामान्यतया तपाइँ र तपाइँको पति विवाह र तलाक को बीचमा झुण्डिएको छोड्छ। त्यहाँ बिभिन्न मुद्दाहरु हुन सक्छ कि तपाइँ दुबै अलगिको ट्रयाक मा नेतृत्व। यो निश्चित छ कि अलगाव तनाव ल्याउँछ, तर अर्कोतर्फ, यसले तपाइँलाई केहि मूल्यवान समय दिन सक्छ सम्पूर्ण कुरा को बारे मा सोच्न र मूल मुद्दाहरु लाई पहिचान गर्न।
त्यहाँ बिभिन्न चरणहरु छन् कि अलगाव मा बिश्वास को निर्माण मा धेरै सहयोगी हुनेछ र तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नी बीचको खाडल पुल लाई मद्दत गर्नुहोस्।
1. क्रोधित हुन र एक अर्कालाई दोष लगाउन बन्द गर्नुहोस्
यो कदम अत्यन्त महत्वपूर्ण छ। क्रोध, यदि नियन्त्रणमा छैन, शुरू गर्न र अनगिन्ती समस्याहरु लाई जन्म दिन सक्छ। यदि तपाइँ आफ्नो पति संग पुनर्मिलन गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको क्रोध लाई अलग राख्न को लागी आवश्यक छ। नबिर्सनुहोस्, तपाइँको क्रोध अलगाव को मूल कारणहरु मध्ये एक हुन सक्छ।
तपाइँ एक बिन्दुमा पुग्न आवश्यक छ जहाँ तपाइँ आफ्नो पति वा पत्नी संग आफ्नो असुरक्षा साझा गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरु संग चालाकी संग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो जीवनसाथी मा सबै थोक फ्याक्नुको सट्टा आफ्नो कार्य को जिम्मेवारी लिनुहोस्।
एक अर्कालाई दोष दिएर सम्बन्ध विच्छेद बाहेक कतै पुग्न सक्छ।
2. एक अर्कालाई सुन्नुहोस्
यो अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको साथी लाई सुन्नुहोस्। सुन्नुहोस् कि तपाइँको पार्टनर लाई सम्पूर्ण मामला को बारे मा के भन्न को लागी छ।
यो पुरा तरिकाले स्थिति उल्टाउन सक्छ के रूप मा तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँको साथी तपाइँको बारे मा मनपराउँदैन र के अलगाव को लागी नेतृत्व गरियो।
३. स्वैप दृष्टिकोण
प्रत्येक व्यक्तिको हरेक कुराको आफ्नै धारणा हुन्छ। मात्र किनभने तपाइँ केहि मनपराउनुहुन्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँको साथी लाई त्यो पनि मन पर्छ। उहाँ/उनीहरुका आफ्नै धारणाहरु र तपाइँको साथी को सम्मान को विचार पनि एक बफर को रूप मा कार्य हुनेछ।
तपाइँ यस मामला को बारे मा तपाइँको विचार साझा गर्न को लागी र तपाइँको साथी को विचारहरु लाई सुन्नु पर्छ र निश्चित रूप बाट उनीहरुको सम्मान गर्नु पर्छ।
4. आफैलाई व्यक्त गर्नुहोस्
अलिअलि अभिव्यक्ति स्वतन्त्रताको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाइँ यो शब्द को उपयोग गर्न को लागी प्रभावी ढंगले चालाकी संग तपाइँको राय र तपाइँको अलगाव को बारे मा विचार व्यक्त गर्न को लागी। आफ्नो पार्टनर बाट केहि लुकाउनु हुदैन। तपाइँको सबै भावनाहरु बाहिर दिनुहोस् र मनपर्ने वा केहि मन नपर्ने को तपाइँको साथी लाई संकेत दिन को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
यसको मतलब यो हो कि के फरक पर्दैन, तपाइँ अभिव्यक्त हुन आवश्यक छ, भले पनि तपाइँ मौसम जस्तै तुच्छ मामिलाहरु को बारे मा एक छलफल गरीरहेको छ।
५. आफ्नो पति को लागी दयालु हुनुहोस्
यो बिर्सनु हुँदैन कि तपाइँ धेरै समस्याहरु को कारण अलगाव को लागी गुज्रनु भएको छ र अब जब तपाइँ बर्फ तोड्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पति को लागी दयालु हुनु पर्छ।
तपाइँलाई यो महसुस गर्न आवश्यक छ कि तपाइँको पार्टनर कुनै न कुनै कारणले तपाइँको कारणले पीडित थियो र अब समय हो जब तपाइँलाई आवश्यकता छ र उसलाई/उसलाई ठाउँ दिनु पर्छ।
कहिले काहिँ यो एक विवाद जित्नु भन्दा दयालु छनौट गर्न को लागी राम्रो छ।
6. राम्रो चीजहरु लाई याद गर्न कोसिस गर्नुहोस्
बरु रोएर र अतीतमा टाँस्नुको सट्टा, तपाइँ अगाडि हेर्नु पर्छ।
तपाइँको साथी को बारे मा राम्रो चीजहरु लाई याद गर्न को लागी कि तपाइँ माया गर्नुभयो। यो सम्भव छ कि तपाइँको पार्टनर बदलिएको छ किनकि बिछोड पछि तनाव भएको कारण। यस अवस्थामा, केहि नयाँ विशेषताहरु को लागी हेर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यस तरीकाले, कठोर पल को सम्झना तपाइँ तपाइँको पति संग थियो दूर फीका हुनेछ। र थप अलगाव मा विश्वास निर्माण मा मद्दत गर्नेछ।
7. रमाईलो गर्नुहोस्
एक रमाईलो गतिविधि को माध्यम बाट आफ्नो पति संग संलग्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो केहि पनि हुन सक्छ, उदाहरण को लागी, पैदल यात्रा, माछा मार्ने, शिविर, आदि यो तपाइँको सम्बन्ध को टूटेको भाग फिक्सिंग मा मद्दत गर्दछ।
म्यासाचुसेट्स मा Bentley कलेज द्वारा गरिएको अनुसन्धान अनुसार, यस समयमा स्रावित endorphins सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव ल्याउनेछ।
8. अपेक्षाहरु छलफल गर्नुहोस्
अब जब कि तपाइँ एक ठाउँ मा आउनुभएको छ जहाँ तपाइँ तपाइँको गाँठो संग फेरि गाँठो बाँध्न सक्नुहुन्छ, यो राम्रो छ कि तपाइँ उनी/उनी बाट के आशा गर्नुहुन्छ छलफल गर्न। उदाहरण को लागी, यदि कुनै प्रकारको लतले तपाइँ दुबै बिभिन्न ध्रुवहरुमा समाप्त हुन्छ, स्पष्ट रूप मा बताउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी लाई त्यो लत को उचित उपचार को माध्यम बाट जाने को उम्मीद छ।
जब देखि तपाइँ एक नयाँ शुरुवात गर्दै हुनुहुन्छ, यो साझा गर्न को लागी राम्रो छ कि तपाइँ आफ्नो पति को बारे मा घृणा गर्नुहुन्छ ताकि उनी/उनीहरु भविष्य मा ती बाट बच्न को लागी प्रभावी प्रयास गर्दछन्।
विवाह दुबै पार्टनरको आपसी समझदारी हो।
तेसैले, तपाइँ बुझ्न को लागी र तपाइँको पति लाई ती आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न मद्दत गर्न को लागी आवश्यक छ।
बिछोड मा बिश्वास निर्माण गर्न को रूप मा गाह्रो छैन जस्तो लाग्छ
बिछोड साझेदारहरु को बीच बिश्वास को पुनर्निर्माण एक बिन्दु जहाँ तपाइँ दुबै तरिका बाट बिछोड बाट सम्बन्ध को पुनः सुरु गर्न को लागी एक कदम नजिक हुन सक्छ। र कार्य निश्चित रूप मा एक humongous एक छैन यदि तपाइँ आफ्नो मुटु र आत्मालाई अलगाव मा बिश्वास निर्माण मा राख्नुहुन्छ।
तपाइँ सबै गर्न को लागी ती बानीहरु, ब्यवहारहरु, र दृष्टिकोणहरु जो तपाइँ दुई को बीच एक दरार सिर्जना गर्न को लागी जिम्मेवार थियो संग टाढा छ। यो तपाइँ र तपाइँको साथी समान लागू हुन्छ, यस तथ्यलाई विचार गरेर कि तपाइँ दुबै तपाइँको सम्बन्धलाई दोस्रो मौका दिन इच्छुक हुनुहुन्छ।