सन्तुष्ट
- शयनकक्ष मा यौन भन्दा घनिष्ठता धेरै गहिरो हुन्छ
- मानसिकता संग मुकाबला कौशल अभ्यास
- अन्तरक्रिया निर्माण गर्न संचार महत्त्वपूर्ण छ
- गहिरो खन्नुहोस् तपाइँको प्रेम र सम्बन्ध बढाउन
जबकि एक वैश्विक महामारी को यो समय शुरू र/वा एक सम्बन्ध कायम राख्न को लागी आदर्श छैन, अझै पनी त्यहाँ आशा छ।
दूरी को कारक लाई ध्यान मा राख्दै, यो लामो दूरी को सम्बन्ध मा घनिष्ठता निर्माण को मतलब के हो?
शयनकक्ष मा यौन भन्दा घनिष्ठता धेरै गहिरो हुन्छ
साँचो आत्मीयता बहुआयामी छ र एक स्थायी र स्वस्थ सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ, पनी ती जोडीहरु जो लामो दूरी को सम्बन्ध मा छन्।
विश्व भर मा सामाजिक दूरी को उपायहरु संग, पहिले भन्दा धेरै जोडिएको रहनु आफै मा एक उपलब्धि साबित हुँदैछ।
तर यो लामो दूरी को सम्बन्ध मा जोडीहरु को लागी निराशा जादू गर्न छैन। यस आँधीबेहरी मा सौन्दर्य यो हो कि यो मान्छे लाई जोड्न को लागी नयाँ तरीका खोज्न र जोडिएको रहन को लागी धकेल्दै छ। विशेष गरी जब लामो दूरी को सम्बन्ध साँच्चै एक सांकेतिक रूप मा एक विकृति छैन।
मानसिकता संग मुकाबला कौशल अभ्यास
लामो दूरी को सम्बन्ध को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी कुनै सजिलो उपलब्धि हो। पहिलो चीजहरु मध्ये एक जुन म गर्न को लागी एक लामो दूरी को सम्बन्ध मा कसैलाई प्रोत्साहित गर्न को लागी वर्तमान मा आफैंलाई जमीन हो।
लामो दूरी को सम्बन्ध को काम गर्न को लागी जवाफ मा झूट हुन सक्छ सचेतना.
अभ्यास mindfulness बोरिंग हुन छैन। Mindfulness मा झुकाव को धेरै फाइदाहरु मध्ये एक यो हो कि तपाइँ मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ आजको अनमोल पल को कदर गर्न को लागी बरु begrudgingly इच्छा र यसलाई टाढा आशा गर्नु भन्दा।
Mindfulness को एक अन्य लाभ यो छुटकारा को बढावा दिन्छ, जो तनाव मुक्त गर्न को लागी समर्थन गर्दछ जबकि तपाइँ लाई सकारात्मक ऊर्जा को लागी खोल्न।
हामी अगाडी बढ्न को लागी आत्मीयता को विकास मा, चलो पज र आफैलाई केन्द्रित गरौं।
मा फोकस र तपाइँको सास तपाइँको लंगर हुन अनुमति दिनुहोस्। एक गहिरो सास लिनुहोस् र बिस्तारै तपाइँको मुख संग सास छोड्नुहोस् (केहि पटक दोहोर्याउनुहोस् जागरूकता को तपाइँको वर्तमान राज्य को लागी लागू हुन्छ)। अर्को, फोकस गर्नुहोस् र तपाइँको इन्द्रियमा धुन।
- तपाइँले सुन्नुहुने तीनवटा कुरा के हो?
- के तीन चीजहरु छन् कि तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि नीलो हो?
ध्यान दिनुहोस् केन्द्रित र ग्राउन्डेड, तर आफैंलाई तपाइँको इन्द्रियहरु संग गहिराइ को रूप मा तपाइँलाई आवश्यक छ संग mindfulness अन्वेषण गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। अब, चलो सम्बन्ध निर्माण र फिर्ता लामो दूरी सम्बन्ध चुनौतीहरु संग सामना गर्न को लागी शिफ्ट गरौं।
अन्तरक्रिया निर्माण गर्न संचार महत्त्वपूर्ण छ
जब तपाइँ इक्का गर्न को लागी कसरी लामो दूरी को सम्बन्धहरु लाई ह्यान्डल गर्न को लागी, कुञ्जी खुल्ला र ईमानदारी संग कुराकानी मा निहित छ।
जे होस् कुन चरण मा एक सम्बन्ध मा छ, नयाँ डेटि newly देखि, नवविवाहित, लामो समय सम्म साझेदारहरु को लागी, प्रमुख जोडीहरु को धेरै जसो मेरो दम्पती मसँग वैवाहिक असन्तुष्टि को सम्बन्ध मा साझा को आसपास उत्पन्न हुन्छ।
त्यसोभए हामी कसरी LDR सम्बन्ध मा अन्तर को पुल गर्छौं? कोठा मा हात्ती को बारे मा कुरा गरौं - तपाइँको भावनाहरु बाट बोतल।
आफुलाई धेरै माया गर्नुहोस् साँचो लुकाउन को लागी तपाइँ अरु को संस्करण को लाभ उठाउन को लागी। तपाइँको सत्य बोल्नुहोस् र तपाइँको साथी लाई तपाइँको मुटु सुन्न को लागी अनुमति दिनुहोस्।
त्यसोभए, आत्मीयताको आधारशिला सुरु हुन सक्छ।
हामी आत्मीयता मा झुकाव रूपमा, प्रश्न कसरी निर्माण र निकटता कायम राख्न मा निहित छ।
- के तपाइँ आफ्नो साथीको मुटु सुन्न सक्नुहुन्छ?
- के तपाइँ उनीहरूको आत्मा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ?
धेरै पटक, धेरै जोडीहरुको सामना गर्ने बाधाहरु शारीरिक दूरी होइन, तर भावनात्मक दूरी हो, जुन म भन्न हिम्मत गर्छु आत्मीयता हो। उनीहरुको अर्को सास मात्र महसुस गर्न को लागी निकटता, तर गहिरो जाँदैछ र उनीहरुको मुटुलाई महसुस गर्दै। हो, माईल टाढा पनि।
अभ्यास सचेतता; कुन अर्थमा तपाइँ आफ्नो साथी संग राम्रो संग जोड्न धुन गर्न सक्नुहुन्छ?
रचनात्मक तरिकाहरु को एक लामो दूरी को सम्बन्ध मा घनिष्ठता निर्माण गर्न को लागी फोन मा पुरानो जमाना मा कुरा गरीरहेको छ वा नयाँ युग को भिडियो च्याटिंग।
जो पनी विधि तपाइँको पहिलो छनौट हो, तपाइँको आराम क्षेत्र बाट बाहिर जानुहोस् - यसलाई स्विच गर्नुहोस् र विपरीत गर्नुहोस्।
एक, यो सहजता सिर्जना गर्दछ र त्यो जीवन को चिंगारी हो।
तर दुई, यो तपाइँको साथी लाई देखाउँछ कि तपाइँ पर्याप्त ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाइँको आराम क्षेत्र बाट बाहिर निस्केर उनीहरुको मुटु सुन्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्:
तल, तपाइँ गहिरो खुदाई गर्न को लागी केहि विचारहरु भेट्टाउनुहुनेछ जबकि यी कठिन समयमा लामो दूरी को सम्बन्ध को बनाए राखन।
गहिरो खन्नुहोस् तपाइँको प्रेम र सम्बन्ध बढाउन
यहाँ केहि उपकरणहरु र केहि लामो दूरी को सम्बन्ध सल्लाह केहि रचनात्मकता स्पार्क र तपाइँको सम्बन्ध भित्र आत्मीयता निर्माण गर्न को लागी छन्। यी पनि तपाइँ कसरी बाहिर लामो दूरी को सम्बन्ध रमाईलो राख्न को लागी figuring मा मद्दत गर्नेछ।
- तपाइँको साथी लाई एक हेरचाह प्याकेज पठाउनुहोस् आफ्नो मनपर्ने चीजहरु को केहि संग र एक आश्चर्य (रचनात्मक हुन) उनीहरुको ध्यान प्राप्त गर्न को लागी
- आफ्नो मनपर्ने खाना को लागी आफ्नो घर लाई वितरण गर्न को लागी व्यवस्था गर्नुहोस्
- आफ्नो साथी संग कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्; उनीहरु को बारे मा एक कुरा साझा गर्नुहोस् कि तपाइँ आभारी हुनुहुन्छ
- लगभग एक साथ एक किताब पढ्नुहोस्
- एक साथ एक अनलाइन खेल खेल्नुहोस्
- एउटै फिल्म हेर्नुहोस्
- पकाउने क्रममा भिडियो च्याट
- तपाइँको मनपर्ने गीत साझा गर्नुहोस् वा एक संगीत प्लेलिस्ट सिर्जना गर्नुहोस्
- मेमोरी लेन तल जाने अभ्यास गर्नुहोस्, तपाइँको पार्टनर लाई अझ राम्रो संग जान्न को लागी (उनीहरुको मनपर्ने र मन नपर्नेहरु के हो, जो उनीहरुको सबैभन्दा नजिकको विश्वासपात्र हो, उनीहरुको सबैभन्दा ठूलो गल्ती के थियो, उनीहरुको सबैभन्दा ठूलो सपना के हो)। रचनात्मक बन्नुहोस् र खोज र जिज्ञासा को एक नयाँ स्तर संग आफ्नो साथी अन्वेषण गर्नुहोस्।
- अन्तमा, हार नमान्नुहोस्, यो महामारी पनि बित्नेछ।
सधैं को रूप मा, राम्रो हुनुहोस् र LifeSprings परामर्श बाट रीता संग तपाइँको सबैभन्दा राम्रो जीवन बिताउनुहोस्।