सन्तुष्ट
- सल्लाहकारले प्रश्न सोध्छन्
- सुरुमा असहज
- तपाइँलाई कार्य, गृहकार्य, र असाइनमेन्ट दिइन्छ
- प्रभावकारी संचार कौशल
- तपाइँको बन्धन को पुनः खोज
- धेरै सत्रहरु
- दम्पती थेरापी को अधिकतम बनाउन
- सही सल्लाहकार खोज्नुहोस्
- ईमानदारी अभ्यास गर्नुहोस्
- खुला दिमाग हो
- तपाइँको सत्र मा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
- बजेट बनाउनुहोस्
यदि तपाइँ एक विवाहित दम्पती लाई सोध्न को लागी कि उनीहरु एक बलियो, अधिक सन्तोषजनक सम्बन्ध को आनन्द लिन्छन्, ती मध्ये धेरैले हो भन्नेछन्। तर यदि तपाइँ उनीहरुलाई बताउन को लागी उनीहरुको वैवाहिक सम्बन्ध बलियो बनाउन को लागी सल्लाह को माध्यम बाट थियो, उनीहरु संकोच हुन सक्छन्। कारण? धेरै मात्र पक्का पक्का छैन के जोडीहरु थेरापी मा आशा गर्न को लागी।
तपाइँको दैनिक जीवनमा, तपाइँ खानुहुन्छ, पानी पिउनुहुन्छ, र तपाइँ स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। तर, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ अझै पनी एक समय मा एक पटक एक डाक्टर नियुक्ति मा भाग लिने छैन। त्यस्तै गरी, तपाइँको सम्बन्ध मा एक असफलता को रूप मा थेरापी मा भाग लिने सोच्नुहुन्न। यो एक जाँच को रूप मा सोच्नुहोस्।
जोडा थेरापी मात्र उनीहरु को लागी जो आफ्नो सम्बन्ध मा समस्याहरु छन्। यो पनि साझेदारहरु को लागी संचार, बन्धन, समस्या को समाधान, र भविष्य को लागी लक्ष्यहरु सेट गर्न को लागी जान्न को लागी एक महान तरीका हुन सक्छ। यहाँ केहि महान तरिका परामर्श को लागी तयार हुन को लागी र के जोडीहरु थेरापी मा आशा गर्न को लागी छन्।
सल्लाहकारले प्रश्न सोध्छन्
क्रम मा तपाइँ एक व्यक्ति र एक जोडी को रूप मा दुबै राम्रो जान्न को लागी, तपाइँको सल्लाहकार धेरै प्रश्नहरु सोध्न जाँदै हुनुहुन्छ। यो विशेष गरी तपाइँको पहिलो केहि सत्रहरु को लागी सही छ।
तपाइँको जोडीहरु थेरापी को दौरान तपाइँ तपाइँको पृष्ठभूमि, विश्वासहरु, तपाइँ कसरी भेट्नुभयो, र मुद्दाहरु तपाइँ अब तपाइँको विवाह मा सामना गरीरहनु भएको छ छलफल गरिनेछ। जबकि यो धेरै एक साक्षात्कार जस्तै लाग्छ, यो धेरै एक प्राकृतिक कुराकानी जस्तै महसुस हुनेछ।
यो पृष्ठभूमि जानकारी सिकाउने तपाइँको सल्लाहकार लाई कसरी तपाइँ एक जोडी को रूप मा संचालन को एक राम्रो विचार प्राप्त गर्न को लागी मद्दत गर्दछ, तपाइँको भावनात्मक ट्रिगर के हो, र तपाइँ कसरी थेरापी सत्र बाट सबैभन्दा राम्रो लाभ उठाउनुहुनेछ।
सुरुमा असहज
तपाइँ तपाइँको केहि सत्रहरुमा अजीब वा असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक अपरिचित को लागी तपाइँको गहिरो रहस्य र भावनाहरु को बारे मा खोल्न को लागी मुश्किल हुन सक्छ।
तपाइँको सत्र को केहि धेरै भावनात्मक हुन सक्छ, जबकि अन्य तपाइँ वा तपाइँको साथी बिना एक अर्कालाई एक शब्द भन्दै बिना जान सक्नुहुन्छ। यी जोडीहरु थेरापी को लागी सामान्य प्रतिक्रियाहरु छन् र दुबै स्वीकार्य छन्।
तपाइँलाई कार्य, गृहकार्य, र असाइनमेन्ट दिइन्छ
बन्धन अभ्यास उपचार प्रक्रिया मा एक साधारण कदम हो। यी अभ्यासहरु तपाइँको सल्लाहकार द्वारा छनौट गरीन्छ। यस्तो कार्यहरु र गृहकार्य असाइनमेन्ट विश्वास झर्ने, प्रशंसा सूची लेख्ने, समय को एक विस्तारित अवधिको लागि आँखा को सम्पर्क बनाए राखन वा भविष्य को लागी रमाईलो योजना बनाउन को रूप मा घनिष्ठता गतिविधिहरु प्रदर्शन।
यी असाइनमेन्ट को उद्देश्य संचार, ईमानदारी, विश्वास, र साझेदारहरु को बीच सकारात्मक भावनाहरु लाई बढावा दिन को लागी हो।
प्रभावकारी संचार कौशल
जब जोडे थेरापी मा के आशा गर्न को लागी सिक्न, तपाइँ छिट्टै पाउनुहुनेछ कि प्रभावी संचार कौशल प्रक्रिया को एक ठूलो हिस्सा हो।
जोडीहरु एक अर्का संग कुराकानी गर्न को लागी प्रोत्साहित गरिनेछ, प्राय: खुला अन्त प्रश्नहरु को माध्यम बाट। यी स्वस्थ छलफल खुल्नेछन् र जोडीहरु लाई कसरी सम्मानपूर्वक बोल्न, सुन्न, र एक अर्का संग साझा गर्न को लागी सिकाउनेछ।
कुराकानी गर्न सिक्न को अर्को ठूलो भाग कसरी छलफल र मतभेद समाधान गर्न सिकाइन्छ। प्रभावकारी समस्या समाधान गर्ने प्रविधिहरु तपाइँको एक सत्र मा छलफल गरीनेछ र गृहकार्य गर्न को लागी जोडे घर मा अभ्यास मा प्रविधिहरु लाई राख्न को लागी दिईन्छ।
तपाइँको बन्धन को पुनः खोज
के जोडीहरु थेरापी मा आशा गर्न को लागी तपाइँको सत्र बाट बाहिर आउन को लागी खुसी र तपाइँको सम्बन्ध मा स्वस्थ महसुस गरीरहेको छ। तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई पुनः पत्ता लगाउनुहुनेछ र तपाइँको बन्धन लाई बलियो बनाउनुहुनेछ। तपाइँको सल्लाहकारले तपाइँ दुबै लाई तपाइँको भविष्य को लागी लक्ष्य सेट गर्न मद्दत गर्दछ।
धेरै सत्रहरु
जब जोडीहरु थेरापी मा के आशा गर्न को लागी चर्चा गर्न को लागी यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको परामर्श पहिलो सत्र पछि समाप्त हुने सम्भावना छैन। जबकि जोडीहरु थेरापी बारम्बार छोटो अवधिको अनुभव हुन सक्छ, कहिलेकाहिँ महिना वा बर्ष को पाठ्यक्रम मा अतिरिक्त सत्र आवश्यक हुन सक्छ।
दम्पती थेरापी को अधिकतम बनाउन
जबकि यो सामान्य एक सानो असहज महसुस गर्न को लागी पहिलो पटक तपाइँ जोडीहरु थेरापी मा भाग लिनु हुन्छ, तपाइँको अनुभव समग्र एक सकारात्मक एक हुनु पर्छ। यहाँ केहि चीजहरु लाई ध्यानमा राख्नु भन्दा पहिले तपाइँ विवाह परामर्श मा टाउको छन्।
सही सल्लाहकार खोज्नुहोस्
बिभिन्न सल्लाहकारहरु बिभिन्न तरीकाहरु छन् कि सधैं तपाइँ र तपाइँको साथी को लागी काम गर्न सक्दैनन्। विभिन्न दृष्टिकोण, गृहकार्य असाइनमेन्ट, र सत्र को लम्बाइ परामर्शदाता बाट परामर्शदाता सम्म परिवर्तन हुन्छ।
त्यहाँ तपाइँको सल्लाहकार स्विच गर्न मा कुनै शर्म छैन यदि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्न कि तपाइँ एक मिलान हो। तर सावधान रहनुहोस् एक चिकित्सक लाई खारेज गर्न को लागी मात्र उचित छैन किनकि उनीहरु केहि मुद्दाहरुमा तपाइँको पक्ष लिदैनन्, बरु सम्बन्ध को कमी वा तपाइँको सत्र मा सहज महसूस नगर्नुको सट्टा।
ईमानदारी अभ्यास गर्नुहोस्
यदि तपाइँ खुला र ईमानदार हुन चाहानुहुन्छ दुबै अतीत र वर्तमान मुद्दाहरु को बारे मा तपाइँको साथी संग ईमानदार, तपाइँको थेरापी सत्र एक गतिरोध मा समाप्त हुनेछ। तपाइँ ठीक गर्न सक्नुहुन्न के तपाइँ स्वीकार गर्नुहुन्न।
खुला दिमाग हो
यो सधैं आफ्नो गहिरो विचारहरु, मुद्दाहरु, र कसैलाई तपाइँ भर्खरै भेट्नुभयो चिन्ता साझा गर्न स्वाभाविक महसुस गर्न जाँदै छैन। तपाइँ उनीहरुका विधिहरु वा गृहकार्य असाइनमेन्ट अजीब वा मूर्ख महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ एक खुला दिमाग राख्नु पर्छ र याद गर्नुहोस् कि उनीहरु पेशेवरहरु जसको काम यो तपाइँको विवाहलाई सुदृढ पार्ने हो। प्रक्रियामा विश्वास गर्नुहोस्।
तपाइँको सत्र मा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
प्रतिबिम्ब र ध्यान के तपाइँको सत्र को दौरान छलफल गरीएको थियो दुबै साझेदारहरु लाई अधिक प्रभावी ढंग बाट संवाद गर्न को लागी र उनीहरु कसरी खुशी र विवाह को सुधार मा योगदान गर्न सक्छन् पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
बजेट बनाउनुहोस्
के तपाइँ मायामा मूल्य राख्न सक्नुहुन्छ? जब तपाइँ आफ्नो विवाह लाई अझ राम्रो बनाउन को लागी कोशिश गरीरहनु भएको छ यो वित्त मा छलफल गर्न को लागी मूर्खतापूर्ण लाग्न सक्छ, तर सच्चाई यो हो कि जोडा थेरापी महंगा हुन सक्छ। कहीं पनी $ ५० देखि प्रति घण्टा २०० डलर भन्दा बढि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि दुबै साझेदारहरु एक उचित बजेट मा छलफल गर्नुहोस्।
यदि तपाइँको सत्र समाप्त भयो र तपाइँ बजेट मा जानुभयो, एक ब्याकअप योजना, जस्तै वैवाहिक परामर्श प्रविधिहरु तपाइँ घर मा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जब सम्म तपाइँ थेरापी मा फर्कन को लागी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ छलफल गर्नुहोस्।
धेरै जोडीहरु परामर्श मा जान को बारे मा संकोच छन् किनभने उनीहरु लाई कस्तो थेरापी जस्तै को बारे मा एक नकारात्मक विचार छ। के थाहा जोडीहरु थेरापी मा आशा गर्न को लागी चिन्ताहरु लाई कम गर्न को लागी श्रीमतीहरु लाई विवाह परामर्श को बारे मा छ। यस तरीकाले दुबै साझेदारहरु सल्लाह र प्रविधिहरु बाट उनीहरु परामर्श मा भेट्टाउन सक्छन्।