सन्तुष्ट
- अवसाद को बारे मा सत्य
- संकेत छ कि तपाइँ एक निराश पति हुनुहुन्छ
- यहाँ केहि संकेतहरु छन् कि तपाइँको पति निराश हुन सक्छ
- निम्न संकेत संग सजग रहनुहोस्
- तपाइँको निराश पति लाई कसरी मद्दत गर्ने
- त्यहाँ हुनुहोस्
- धैर्य - यो धेरै
- प्रेम संग आफ्नो पति को वरिपरि
- हार नमान्नुहोस्
- जब पेशेवर मद्दत खोज्न
"राम्रो को लागी, नराम्रो को लागी, रोग र स्वास्थ्य मा" केवल एउटा प्रतिज्ञा हो जुन तपाइँ र तपाइँको पतिले एक अर्कालाई भन्नुभएको छ जब तपाइँ बिहे गर्नुभयो तर कसैले पनि नराम्रो हुने आशा गर्न सक्दैन।
जब तपाइँको पति / पत्नी अवसाद को संकेत देखाईरहेको छ, यो मात्र अपेक्षित छ कि तपाइँ तपाइँको शक्ति मा सबै गर्न को लागी तपाइँ विवाहित व्यक्ति लाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। जागरूकता तपाइँको उदास पति को मद्दत मा एक प्रमुख हो।
यस रोगको बारेमा ज्ञान र समझ बिना, तपाइँ आफ्नो पति वा पत्नीलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।
अवसाद को बारे मा सत्य
एक बुझ्नु पर्छ कि अवसाद एक रोग हो र न केवल एक कमजोरी हो कि व्यक्ति देखाइरहेको छ। केहि मानिसहरु एक व्यक्ति जो अवसाद को संकेत देखाउन को लागी थाहा छैन कि यो नाटक वा ध्यान खोज्न को लागी नक्कल गर्दछ। यो एक रोग हो कि कोहि चाहँदैनन्।
डिप्रेशनले न केवल तपाइँको विवाहलाई असर गर्न सक्छ तर तपाइँको परिवारलाई पनि हो कि किन यो बुझ्न को लागी डिप्रेसन के हो र हामी वास्तव मा कसरी मद्दत गर्न सक्छौं राम्रो छ।
डिप्रेसन मस्तिष्क रसायन शास्त्र मा एक नाटकीय पारी को रूप मा परिभाषित गरीएको छ जो बारी मा मूड, निद्रा, ऊर्जा को स्तर, भूख र सुत्न बदल्न सक्छ। अवसाद मात्र घट्दैन, यो सहित धेरै कारकहरु द्वारा ट्रिगर भैरहेको छ तर गम्भीर तनाव, दुखद घाटा, पितृत्व, विवाह, स्वास्थ्य अवस्था र पक्कै वित्तीय समस्याहरु मा सीमित छैन।
याद गर्नुहोस्, तपाइँ मात्र तपाइँको उदास पति लाई भन्न सक्नुहुन्न कि भावना संग लड्न र मा सार्नुहोस्। यो कहिल्यै सजिलो छैन।
संकेत छ कि तपाइँ एक निराश पति हुनुहुन्छ
एक निराश पति वा पत्नीलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनु भन्दा पहिले, तपाइँ पहिले बुझ्न को लागी कसरी संकेत देखाउनु पर्छ। अवसाद को बारे मा सबै भन्दा साधारण गलत धारणाहरु मध्ये एक यो हो कि यो हरेक दिन देखाईरहेको छ र तपाइँ सजीलै देख्नुहुनेछ तर यो त्यस्तो छैन।
धेरैजसो मानिसहरु जो उदास छन् उनीहरुको खुशीको दिनहरु पनि हुन सक्छन् र यो केहि दिन को लागी मात्र डिप्रेशन को अन्धकार मा फर्कन को लागी अन्तिम हुन सक्छ।
डिप्रेसन धेरै सामान्य छ तर हामी यसको बारे मा पर्याप्त जानकारी पाउँदैनौं र हाम्रो व्यस्त जीवनशैली संग, हामी प्राय: कसरी एक मायालु एक पहिले नै अवसाद को लक्षण देखाईरहेको छ निगरानी गर्दछौं। यो कारण हो कि यो अक्सर बार एक अदृश्य रोग भनिन्छ।
यहाँ केहि संकेतहरु छन् कि तपाइँको पति निराश हुन सक्छ
- उदासी, खालीपन, tearfulness, वा निराशा को लगातार भावनाहरु
- भूख मा नाटकीय परिवर्तन को कारण वजन गुमाउने वा बढ्ने
- सबै समय सुत्न वा सुत्न को लागी एक कठिन समय भएको
- अचानक दैनिक दिनचर्या मा रमाईलो गतिविधिहरु संग चासो को कमी
- थकान देखाईरहेको छ जब राम्रो संग आराम गरीन्छ
- उत्तेजना र चिन्ता
- अचानक मूड परिवर्तन जस्तै क्रोध outbursts
- विगतका गल्तीहरुको सम्झना
- गहिरो बेकार भावना र विचारहरु
- आत्मघाती विचार
- सोच्दै कि उनीहरु बिना संसार राम्रो छ
डिप्रेसन को सबैभन्दा डरलाग्दो भाग मध्ये एक यो हो कि व्यक्ति आत्महत्या को लागी अधिक संवेदनशील छ।
कोही जो यस रोगलाई बुझ्दैनन् ती संकेतहरु लाई बेवास्ता गर्न सक्छन् कि एक व्यक्ति पहिले नै आत्महत्या को बारे मा सोचिरहेको छ र यो एक कारण हो कि आज, धेरै भन्दा धेरै मानिसहरु आत्महत्या गर्न मा सफल हुन्छन्।
निम्न संकेत संग सजग रहनुहोस्
- तपाइँको पति को सामाजिक रूप बाट सञ्चार को तरीका संग ध्यान देने योग्य परिवर्तन
- मृत्यु को वरिपरि विचारहरु संग व्यस्त
- निराशा को दमनकारी भावना
- आत्महत्या को बारे मा अचानक आकर्षण
- कार्यहरु कि गोलिहरु मोजा, चाकू वा एक बन्दुक किन्ने जस्तै मतलब छैन
- मूड मा चरम परिवर्तन - धेरै खुसी र मायालु महसुस गरीरहेछ टाढा र एक्लै हुन को लागी फिर्ता
- जब तपाइँको पति अब सावधान रहनु भएको छ र एक मृत्यु इच्छा भएको संकेत देखाउन सक्छ
- टाढा आफ्नो सबैभन्दा बहुमूल्य चीजहरु दिन शुरू
- अलविदा भन्न को लागी कल गर्दै वा कि उनीहरु कसैलाई सम्झनेछन्
- अचानक वकीलहरु र lingण निपटान को लागी कल। सबै कुरा संगठित गर्दै
तपाइँको निराश पति लाई कसरी मद्दत गर्ने
पहिलो कुरा हो कि तपाइँ जान्न को लागी जब एक उदास पति को मद्दत गर्न को लागी थाहा छ कि समस्या अवस्थित छ। यो टाढा नगर्नुहोस् जस्तै यो केहि छैन किनकि एक उदास पति वा पत्नीले सम्पूर्ण परिवारलाई असर गर्नेछ।
वास्तविकता स्वीकार गर्नुहोस् र निम्न को माध्यम बाट आफ्नो पति को मद्दत शुरू गर्नुहोस्
त्यहाँ हुनुहोस्
तपाइँको उपस्थिति पहिले नै रिकभरी तिर एक ठूलो कदम हो।
त्यहाँ पनी हुन सक्छ यदि तपाइँको पति वा पत्नीले तपाइँलाई धकेल्छ एक चीज हो कि उनीहरुलाई आवश्यक छ। त्यहाँ पनी सुन्न को लागी यदि मुद्दाहरु छन् कि तपाइँको पति को मात्र एकै हो - थकित नहुनुहोस्।
तपाइँको विवाहको भाकल सम्झनुहोस् र धेरै बलिदानको आशा गर्नुहोस्। तपाइँको साथी बाट बच्न को सट्टा सट्टा त्यहाँ हुन जब आवश्यक छ।
धैर्य - यो धेरै
हामी सबै मानीस छ कि एक निराश पति वा पत्नीलाई मद्दत गर्ने प्रक्रिया कठिन छ।
धेरै पटक तनाव संग जोडिएको छ तपाइँको बच्चाहरु को हेरचाह गर्न बाट, घर को टाउको हुन अब तपाइँको साथी अस्थिर छ र तपाइँको पति को हेरचाह गर्न को लागी तपाइँको धैर्य को परीक्षण गर्न सक्छ। तपाइँ सहन र अधिक दिन छ।
प्रेम संग आफ्नो पति को वरिपरि
अवसाद बाट पीडित मानिसहरु लाई माया र हेरचाह गर्न को लागी आवश्यक छ। यस्तै प्रश्न सोध्न को लागी डराउनु पर्दैन "के त्यहाँ केहि छ कि मँ तपाइँलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छु?"
तपाइँको पति वा पत्नीलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तपाइँ उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ र यो गरेर थकित हुनुहुन्न। स्पर्श र अँगालो को शक्ति नबिर्सनुहोस् किनकि यो चमत्कार गर्न सक्छ।
हार नमान्नुहोस्
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग यो हो कि तपाइँ कहिल्यै हार मान्नुहुन्न।
आशा छ कि यो प्रक्रिया तपाइँ पनी बाहिर निकाल्नुहुनेछ र यो कठिन छ र तपाइँ मात्र छोड्न चाहानुहुन्छ। एक आराम लिनुहोस् र एक समय छुट्टी लिनुहोस् तर आफ्नो पति वा पत्नीलाई नछोड्नुहोस्।
जब पेशेवर मद्दत खोज्न
जब तपाइँ सबै गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ सबै प्रयासहरु समाप्त गरीरहनुभएको छ र त्यहाँ कुनै देखिने परिवर्तन छैन वा यदि तपाइँ बिस्तारै देख्नुहुन्छ कि तपाइँको पति अब आत्महत्या को लक्षण प्रदर्शन गरीरहेको छ, तब यो मद्दत माग्ने समय हो।
राम्रो प्राप्त गर्न को लागी इच्छा को कमी सम्बोधन गर्न को लागी एक कठिन मुद्दाहरु मध्ये एक हो र एक पेशेवर तपाइँ यो संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाँही, यो सबैभन्दा राम्रो छ कोहि तपाइँलाई यो परीक्षा संग मद्दत गर्न को लागी।
आफ्नो उदास पति वा पत्नीलाई मद्दत गर्न को लागी तपाइँको मुटु बाट आउनु पर्छ र न केवल किनभने यो तपाइँको दायित्व हो।
यस तरीकाले, तपाइँको धैर्य धेरै लामो छ र तपाइँको मुटुले कसरी तपाइँ आफ्नो पतिलाई यो कठिन चुनौती को माध्यम बाट प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ मा बाटो देखाउनेछ। बिस्तारै, तपाइँ दुबै मिलेर काम गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको पति मा खुशी को प्रकाश लाई ल्याउन।