सन्तुष्ट
यदि तपाइँ कहिल्यै जोडे परामर्श, तलाक थेरापी वा सामान्य चिकित्सा को कुनै पनी रूप को लागी हुनुहुन्छ तपाइँ जान्नुहुनेछ कि चिकित्सक मात्र तपाइँ के भन्नु हुन्छ सुन्नुहुन्न।
उनीहरु लाई आफ्नो 'किट' मा प्रविधिको छनौट छ कि उनीहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उनीहरुका ग्राहक एक विचार वा नयाँ परिप्रेक्ष्य एकीकृत गर्न वा आफ्नो सन्देश बृद्धि गर्न को लागी प्रयोग गर्दछन्।
तलाक थेरापी यस रणनीति को लागी अनन्य छैन, र त्यहाँ धेरै तलाक थेरापी प्रविधिहरु छन् कि तपाइँ आज सिक्न सक्नुहुन्छ या त तपाइँको तलाक को प्रक्रिया मा मद्दत गर्न को लागी वा तपाइँको वरपर अन्य मानिसहरुको दुर्दशा लाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
निस्सन्देह, एक पेशेवर चिकित्सक तलाक मुद्दाहरु को एक पूरा मेजबान र तलाक को अनुभव र तपाइँको आफ्नै तलाक थेरेपी प्रविधिहरु सिक्न को एक विविध प्रकार संग व्यवहार संग एक पेशेवर चिकित्सक को कौशल नक्कल गर्न सक्दैन अनुभव छ।
तेसैले यदि तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत सम्बन्ध मा एक तलाक थेरेपी प्रविधि को उपयोग गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ सोच्नुहुन्न कि तपाइँको सम्बन्ध जरूरी छ कि तलाक थेरापी थेरेपी प्रविधि काम गर्दैन।
यसको सट्टामा, यसलाई एक क्यू को रूप मा लिनुहोस् कि तपाइँ केहि बाह्य मद्दत को आवश्यकता हुन सक्छ या त तपाइँलाई एक साथ फिर्ता ल्याउन वा सहायता र तलाक प्रक्रिया लाई सुचारु गर्न को लागी-ताकि दुबै पक्ष को स्वास्थ्य र भलाई सकेसम्म धेरै सुरक्षित छ।
यहाँ हाम्रो मनपर्ने तलाक थेरापी प्रविधिहरु को केहि आज को प्रयास गर्न को लागी छन्:
तलाक थेरापी प्रविधि #१:प्राथमिक थेरापी
प्राइमल थेरापी एक सानो विवादास्पद महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र कारण शीर्षक मा यसको सुराग राख्छ - यो धेरै 'मौलिक।'
यस प्रविधिमा तपाइँको यादहरु को उपयोग गर्न को लागी शामिल छ ताकि तपाइँ तपाइँको जीवन मा एक बिन्दु मा फर्कन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ संघर्ष, क्रोध, परेशान, आदि को कारण हो कि तपाइँ त्यो भावना को उपयोग को रूप मा, तपाइँ तपाइँको सबैभन्दा मौलिक तरीका मा आफैलाई व्यक्त गर्नुहुन्छ - सामान्यतया चिच्याएर वा चिच्याएर।
विचार यो हो कि तपाइँ पेन्ट-अप भावना र आघात जारी गर्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको अनुभवहरु र आघात को परिणाम को रूप मा समातेर रहनुहुनेछ, यो एक नियन्त्रण र सहयोगी वातावरण मा आफैंलाई पूर्ण रूपमा व्यक्त गर्न को लागी अनुमति दिईन्छ, जहाँ तपाइँको चिकित्सक तपाइँको साथमा छ, मद्दत तपाइँ आफैंलाई वास्तविकता मा फिर्ता ल्याउन को लागी जब तपाइँ तयार हुनुहुन्छ।
यो प्रविधि राम्रो संग एक तलाक थेरापी प्रविधि को रूप मा काम गर्न सक्छ किनकि यो तपाइँ एक तलाक को समयमा तपाइँको पेन्ट-अप भावना को सबै रिलीज गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ एक स्पष्ट र सन्तुलित दिमाग संग तपाइँको तलाक को कार्यवाही संभाल्न सक्नुहुन्छ।
यो पनी सम्बन्ध विच्छेद को रोकथाम मा मद्दत गर्न सक्छ, खास गरी यदि तपाइँ समय मा क्षणहरु छन् कि एक वा दुबै को लागी एक जोडी को रूप मा सामना गर्न को लागी गाह्रो भएको छ र जो तलाक को लागी नेतृत्व गरेको छ।
तलाक थेरापी प्रविधि #२: खाली कुर्सी
खाली कुर्सी प्रविधि एक हो कि तपाइँ पहिले नै सुन्नु भएको हुन सक्छ किनकि यो यस्तो मनपर्ने थेरापी प्रविधि हो।
यो मात्र एक तलाक थेरापी प्रविधि होईन तर समस्याहरु को एक मुitude्ग को सेवा गर्न सक्छ कि सम्बन्धित मुद्दाहरु को कारण हो। यसको सिद्धान्तहरु Gestalt थेरापी मा झूट छ र यो एक साधारण प्रविधि हो कि तपाइँ राम्रो संग सेवा गर्दछ, भले पनि तपाइँ तलाक को बारे मा विचार गरीरहनुभएको छैन।
यो प्रविधिको कार्यान्वयन सरल छ; जे होस्, नतिजाहरु, लाभहरु, र प्रक्रियाहरु कि कुर्सी प्रविधि ल्याउँछ जटिल र धेरै चिकित्सकीय विशेष गरी जब यो संचार समस्याहरु र सबै सम्बन्ध मुद्दाहरु को लागी आउँछ जसको कारण यो एक राम्रो तलाक थेरेपी प्रविधि पनि बनाउँछ!
यहाँ तपाइँ के गर्नुहुन्छ (यो प्रविधि चिकित्सक को शैली मा निर्भर गर्दछ र के उनीहरु तपाइँ संग काम गरीरहेछन् फरक पर्न सक्छ):
तपाइँको अगाडि एउटा कुर्सी राख्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि जो व्यक्ति संग तपाइँ समस्यामा हुनुहुन्छ कुर्सी मा बसेको छ। तलाक को मामला मा, यो पक्कै तपाइँको पति वा पत्नी हुनेछ!
व्यक्तिको लागी व्यक्त गर्नुहोस् तपाइँ 'कुर्सी मा बसिरहनुभएको छ' सबै चीज छ कि तपाइँ तपाइँको छाती बाट हटाउन को लागी आवश्यक छ र उनीहरुलाई तपाइँ सुन्नुहोस्।
तेसैले पूरा हृदयले र पछाडि नराख्नुहोस्, र त्यसो गरिरहनुहोस् जब सम्म तपाइँ खुसी लाग्दैन कि तपाइँले भन्नु पर्ने सबै कुरा भन्नुभएको छ।
तपाइँ यो तपाइँको दिमाग मा गर्न सक्नुहुन्छ, वा मौखिक रूप मा यो कुनै फरक पर्दैन जो तरीका तपाइँ यो गर्न को लागी जब सम्म तपाइँ यो उत्साह संग गर्नुहुन्छ!
अर्को नोटिस कसरी तपाइँको कुर्सी मा बसेको व्यक्ति तपाइँको सम्मान र स्वीकार गरीरहेछ कि यो अनुभव तपाइँको लागी प्रामाणिक छ।
कुर्सी मा ब्यक्ति लाई पर्याप्त रूप मा तपाइँ लाई तपाइँले उनीहरुलाई धेरै उत्साह संग महसुस गर्नुभयो र उनीहरु को रूप मा गर्न को लागी व्यक्त गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्, धैर्यतापूर्वक स्वीकार गर्नुहोस् कि यो उनको अनुभव हो।
अब तपाइँको दिमाग कुर्सी बाट टाढा जानुहोस् र शान्त छ कि तपाइँ भित्र महसुस गर्नुहुन्छ।
साथै, ध्यान दिनुहोस् कि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई के भन्यो र तपाइँले कसरी महसुस गर्नुभयो जब उनीहरुले स्वीकार गरे कि यो तपाइँको धारणा मात्र हो, तपाइँ कसरी फिल्टर जानकारी र तपाइँको साथी संग तपाइँको अनुभवहरु को आधार मा।
जब तपाइँ यो नोटिस गर्नुहुन्छ, तपाइँ शान्ति र केहि सामान्य मैदान को एक ठाउँ खोज्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
अन्तमा, कुर्सी मा फर्कनुहोस् र तपाइँको साथी को लागी सबै माया, र सम्मान र कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहोस् कि तपाइँ कहिल्यै उनीहरु को लागी अनुभव गर्नुभएको छ, पनी यदि उनीहरु स्वीकार गर्न, प्रशंसा वा यो नोटिस गर्न असमर्थ थिए र ध्यान दिनुहोस् कि उनीहरु कसरी स्वीकार गर्न सक्छन् र अब सराहना गर्न सक्छन्।
त्यसोभए यो प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस् तर अर्को तरीकाले तपाइँको साथी तपाइँको लागी तपाइँको प्रशंसा व्यक्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
जब तपाइँ यो अन्त्य गर्नुहुन्छ, तपाइँ कुनै पनी चोटमा मेलमिलाप गर्नुहुनेछ, तपाइँको भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्नुभयो र सम्भवतः थाहा पाउनुभयो कि तपाइँ तपाइँको साथी को बारे मा कती जान्नुहुन्छ र उनीहरुलाई तपाइँको लागी कस्तो लाग्यो भले पनि तपाइँ यो समय मा स्वीकार गर्नुहुन्न।
एक तलाक थेरापी प्रविधि को रूप मा यो प्रविधि बन्द, राम्रो संगै, क्रोध, उदासी, डर, र अपराध को रिहाई र अनिवार्य रूप बाट डेक सफा गर्न को लागी भयानक छ ताकि तपाइँ एक साँच्चै नयाँ शुरुआत संग अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।