सन्तुष्ट
- भावनात्मक आत्मीयता, र भावनात्मक आत्मीयता को डर के हो?
- भावनात्मक आत्मीयताको डर किन हुन्छ?
- बाधाहरु भावनात्मक आत्मीयता को डर को लागी नेतृत्व
- कसरी भावनात्मक आत्मीयता को डर लाई हटाउन
जीवन मा खुशी र खुशी को सबै भन्दा ठूलो स्रोतहरु मध्ये एक एक भावनात्मक र शारीरिक रूप मा एक साथी जो हाम्रो बारे मा हामी जस्तै उनीहरु को बारे मा महसुस गर्छन को साथ भावनात्मक र शारीरिक रूप मा घनिष्ठ सम्बन्ध हो।
केहि कारणहरु को अन्वेषण गरौं मानिसहरु आत्मीयता बाट डराउँछन्, र भावनात्मक आत्मीयता मुद्दाहरु को जाने र स्वस्थ, भावनात्मक रूप मा धनी सम्बन्ध बनाउन को लागी केहि तरिकाहरु।
सम्बन्धित पठन: आत्मीयताको डर: सबै कुरा तपाइँ जान्न आवश्यक छ
भावनात्मक आत्मीयता, र भावनात्मक आत्मीयता को डर के हो?
भावनात्मक आत्मीयता परम आफ्नो साथी संग जोडिएको भावना को राज्य हो। तपाइँ सुरक्षित, सुरक्षित, र बुझ्नुभएको छ।तपाइँ जान्दछन् कि तपाइँ आफैंलाई तपाइँको साथी संग पूर्णतया खुला, कमजोर र ईमानदार हुन अनुमति दिन सक्नुहुन्छ र उनीहरु कहिल्यै आलोचना वा बेइमानी गर्दैनन् जुन तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
भावनात्मक रूपमा घनिष्ठ सम्बन्ध शब्द को truest अर्थ मा साझेदारी हो, र केहि वयस्क प्रेम को उच्चतम स्तर को कल्पना गर्दा को लागी आकांक्षा गर्न को लागी।
तर त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरु छन् जो उपकरण संग सुसज्जित छैनन् केहि विशेषज्ञ को मद्दत बिना भावनात्मक रूप मा घनिष्ठ साझेदार बन्न को लागी, उनीहरु भावनात्मक आत्मीयता को डर बाट ग्रस्त छन्।
पुरुष र महिलाहरु जो पृष्ठभूमि बाट आउछन् जसमा शारीरिक र/वा मानसिक दुर्व्यवहार, आघात वा उपेक्षा एक अरुलाई भावनात्मक रूप मा संलग्न गर्न को लागी एक कठिन समय हो। त्यहाँ धेरै अध्ययनहरु छन् कि यी दुई लि link्क छन्।
ती मानिसहरु जो परिवार मा हुर्केका छन् जहाँ आलोचना, लडाई, बदनाम, र धम्की हतियार आमाबाबु एक अर्का को बिरुद्ध मा प्रयोग गरीएको थियो र बच्चाहरु लाई चुनौतीहरु लाई पार गर्न को लागी भावनात्मक रूप मा आफ्नो साथी संग खुल्ला गर्न सक्षम छन्।
विवाह को लागी, यहाँ खतरा यो छ कि लामो समय को भावनात्मक रूप बाट टाढा को मान्छे जो भावनात्मक आत्मीयता को डर संग व्यवहार अनजाने दुखी, असन्तुष्टि र अन्ततः सम्बन्ध को अन्त्य गर्न योगदान गर्न सक्छन्।
सम्बन्धित पठन: आत्मीयताको डर को संकेत
यो भिडियो घनिष्ठता को डर को चेतावनी संकेत रूपरेखा हेर्नुहोस्:
भावनात्मक आत्मीयताको डर किन हुन्छ?
आत्मीयताको डर चिन्ताको ठाउँ बाट आउँछ। यो कसैको लागी जो सुरक्षित, मायालु र स्थिर अवस्थामा हुर्केन एक साथी संग सुरक्षित सम्बन्ध महसुस गर्न को लागी गाह्रो छ।
उनीहरु आफैलाई माया को अयोग्य को रूप मा कल्पना गर्न सक्छन् (किनकि उनीहरु को एक महत्वपूर्ण आमा बुबा थियो), वा निश्चित छ कि उनीहरुको साथी एक दिन उनीहरुलाई छोड्नेछन् (किनकि उनीहरु अनुपस्थित आमा बुबा संग हुर्किए)।
उनीहरु सबै भावनाहरु बन्द गर्न सिकेका हुन सक्छन् किनकि भावनाहरु लाई व्यक्त गर्दा उनीहरु जवान थिए तब तिरस्कार र अपमान संग मिलेको थियो। यो प्रमुख भावनात्मक आत्मीयता संकेत मध्ये एक हो।
सम्बन्धित पठन: एक आत्मीयता बचाउने व्यक्तिको आत्मीयताको डर
बाधाहरु भावनात्मक आत्मीयता को डर को लागी नेतृत्व
१. बिश्वासको कमी
भावनात्मक रूप मा सम्बन्ध मा एक प्रमुख कारक विश्वास छ, र जो मानिसहरु बचपन को अनुभव गरीरहेछन् जहाँ विश्वास स्थापित भएको थिएन उनीहरुको दिमाग को पुन: प्रोग्राम गर्न को लागी अरु मा भरोसा गर्न को लागी, र बदले मा, उनीहरु संग भावनात्मक रूप मा घनिष्ठ बन्नु पर्छ।
२. सुरक्षित महसुस गर्न नसक्नु
वयस्क जसको प्रारम्भिक वर्षहरु परिस्थितिहरुमा बिताईएको थियो जहाँ उनीहरु स्पष्ट रुपमा असुरक्षित थिए, घरेलु वा सामुदायिक हिंसा, अविश्वसनीय, छिटोछरितो अभिभावकत्व, गरिबी, लागूपदार्थ वा रक्सी को उपयोग को कारण, भावनात्मक आत्मीयता को डर छ।
3. आघात
भावनात्मक आत्मीयताको डर एक पूर्वानुमानित परिणाम हो जसले बलात्कार, अनाचार, घरमा हिंसा, र अन्य जीवन परिवर्तन गर्ने घटनाहरु जस्तै आघात अनुभव गरेका छन्।
सम्बन्धित पठन: कसरी शारीरिक आत्मीयता को डर लाई जित्न को लागी
कसरी भावनात्मक आत्मीयता को डर लाई हटाउन
1. विशेषज्ञ मद्दत पुग्न नडराउनुहोस्
दुर्व्यवहार, आघात, र उपेक्षा को पृष्ठभूमि बाट आउने मानिसहरु को लागी, यो अत्यधिक सिफारिश गरीन्छ कि उनीहरु एक योग्य चिकित्सक को मद्दत को लागी उनीहरु लाई पुनर्गठन गर्न को लागी कसरी उनीहरु लाई देख्न को लागी र विश्वास को निर्माण को लागी आवश्यक प्रविधिहरु प्राप्त गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी सूचीबद्ध छन्।
यो एक छिटो प्रक्रिया होईन, तर राम्रो लगानी को लायक छ ताकि भावनात्मक आत्मीयता को डर संग मानिसहरु साँच्चै यसको सबै रूपहरु मा आत्मीयता अनुभव गर्न सक्छन्।
यदि तपाइँ एक भावनात्मक रूप देखि अनुपस्थित साथी संग माया मा हुनुहुन्छ, थेरापी तपाइँ को लागी, धेरै उपयोगी हुन सक्छ, ताकि तपाइँ बुझ्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी कसरी बाटो बन्नुभयो, र तपाइँ एक भावनात्मक रूप मा घनिष्ठ व्यक्ति बन्ने तिर आफ्नो विकास को समर्थन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।
२. आफ्नो प्रियजनलाई बताउनुहोस् कि तपाइँ कहाँ बाट आउँदै हुनुहुन्छ
यदि तपाइँ यो मुश्किल भावनात्मक आत्मीयता स्थापित गर्न को लागी भेट्टाउनुहुन्छ, यो तपाइँको साथी लाई तपाइँ के अनुभव गरीरहनु भएको छ भन्न आवश्यक छ ताकि उनीहरु सोच्दैनन् कि उनीहरु गल्तीमा छन्।
यो पनि तपाइँको भेद्यता देखाउन र अस्वीकृति संग भेट्न को लागी तपाइँको साथी संग सम्बन्ध को लागी तपाइँको मार्ग को एक महत्वपूर्ण हिस्सा होईन मा पहिलो कदम हो।
३. आफ्नो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी, उनीहरुलाई बन्द नगर्नुहोस्
आत्मीयता को निर्माण मा अर्को महत्वपूर्ण कदम "म" कथनहरु को उपयोग गरी, तपाइँको साथी संग नकारात्मक र सकारात्मक - तपाइँको भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी हो। "म यी सबै भावनाहरु द्वारा अभिभूत महसुस गर्दैछु" सुरु गर्न को लागी एक महान तरीका हो!
एक मायालु र समझदार साथी को प्रतिक्रिया, जो सुन्छन् र तपाइँको भावनाहरु लाई मान्य गर्दछ, तपाइँ यो देखाउनुहुन्छ कि यो उनीहरु लाई खोल्न को लागी ठीक छ। उनीहरु तपाइँलाई नक्कल वा भाग्दैनन् (जस्तै तपाइँ बचपनमा अनुभव गर्नुभयो)।
यी प्रकटीकरणहरुलाई सानो बनाउनुहोस् ताकि तपाइँ यस प्रक्रिया को दौरान सुरक्षा को भावना बनाए। त्यहाँ यो कदम संग ठूलो जाने कुनै आवश्यकता छैन। तपाइँको भावनाहरु लाई बिट बिट व्यक्त गर्नुहोस्, एक दर मा जसमा तपाइँ सहज महसुस गर्नुहुन्छ।
तपाइँ तपाइँको साथी बाट मान्यता प्राप्त को रूप मा, त्यो भावना याद। तपाइँ तपाइँको मस्तिष्क को पहिचान गर्न को लागी तपाइँको मायालु साथी एक सुरक्षित व्यक्ति को लागी खोल्न को लागी पुन: तालिम दिइरहनु भएको छ। उनीहरु तपाइँ को भित्र हुनुहुन्छ भनेर देखाउन को लागी अस्वीकार गर्दैनन्।
4. यो दिन द्वारा दिन लिनुहोस्
एक भावनात्मक रूप मा उपलब्ध व्यक्ति बन्न को लागी भावनात्मक आत्मीयता को डर संग निपटने बाट एक लामो प्रक्रिया हो र यो धैर्य र दुबै साझेदारहरु को लागी समझ लिन्छ।
यो धेरै बर्ष लाग्यो भावनात्मक रूप बाट टाढाको व्यक्ति को लागी यो अनुकूली व्यवहार सिक्न को लागी र यो केहि समय लिन को लागी कसरी एक सुरक्षित ठाउँ को रूप मा संसार लाई हेर्न को लागी reframe गर्न को लागी।
प्रक्रिया सीधा छैन, र त्यहाँ पलहरु छन् जहाँ तपाइँ प्रगति को सट्टा प्रतिगमन देख्न सक्नुहुन्छ। तर आशावादी रहनुहोस्। अन्ततः भावनात्मक रूपमा घनिष्ठ बन्न सक्षम व्यक्ति बन्ने वरदान कामको लायक छ।
तपाइँको सम्बन्ध धनी र नजिक बन्नेछ जब तपाइँ निर्माण को लागी खुल्नु हुन्छ र भावनात्मक बन्धन को गहिराई हो कि तपाइँ एक साथ बाँध्नुहुन्छ।