सन्तुष्ट
- भावनात्मक आत्मीयता को लागी आवश्यक तीन कारक हुन्:
- तपाइँ आघात को बारे मा के गर्न सक्नुहुन्छ, असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, वा मानिसहरुलाई भरोसा गर्न सक्षम हुनुहुन्न?
यो हाम्रो प्रकृति मा नजिक र अरु संग जोडिएको महसुस गर्न चाहानुहुन्छ, जे होस्, कहिलेकाहिँ चीजहरु हामीलाई सजीलै यो निकटता बनाउन सक्षम हुन बाट रोक्न को लागी हुन सक्छ।
कसै संग घनिष्ठता को प्रकार को गठन जहाँ तपाइँ आफ्नो गहिरो डर र धेरै व्यक्तिगत विचार साझा गर्न सक्नुहुन्छ चिकित्सक केहि भावनात्मक आत्मीयता को रूप मा उल्लेख छ। भावनात्मक आत्मीयता साथीहरु को बीच र स्वस्थ रोमान्टिक सम्बन्ध मा अवस्थित हुन सक्छ। यो मानव खुशी, स्वास्थ्य, र भलाई को लागी महत्वपूर्ण छ तर कहिले काहिँ भावनात्मक रूप मा घनिष्ठ हुन को लागी हाम्रो क्षमता बिग्रेको छ।
भावनात्मक आत्मीयता को लागी आवश्यक तीन कारक हुन्:
1. बिश्वास - तपाइँ उनीहरु को लागी सुरक्षित खोल्न को लागी अन्य व्यक्ति मा भरोसा को भावना को लागी सक्षम हुनु आवश्यक छ। विश्वास साझेदारी र जडान को लागी महत्वपूर्ण छ। धेरै भन्दा धेरै पटक, भरोसा मा समस्याहरु सामान्यतया एक व्यक्ति भरोसा गर्न नसक्ने बाट उत्पन्न हुन्छ, बरु अर्को व्यक्ति भरोसायोग्य छैन।
२. सुरक्षा - यो विश्वास गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी तपाइँको भित्र र तपाइँको वातावरण मा सुरक्षित महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ। यदि तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न भने, तपाइँ कसैलाई विश्वास गर्न को लागी खोल्न सक्नुहुन्न।
३. खुलापन र पारदर्शिता को एक उच्च स्तर - खुल्लापन र पारदर्शिता को एक उच्च स्तर साँचो निकटता को विकास मा आवश्यक छ चाहे साथी वा साथी संग। सुरक्षा र भरोसा खुल्लापन र पारदर्शिता को एक उच्च स्तर भएको मा सहज हुनको लागी आधारभूत हो।
अक्सर अनदेखी, सुरक्षा को भावनाहरु र मानिसहरु मा विश्वास गर्ने क्षमता धेरै मानिसहरु मा बिगार्नुको मुख्य कारण आघात को कारण हो। आघात मस्तिष्क मा परिवर्तन गर्न सक्छ कि मूड, व्यवहार, र सोच मा धेरै परिवर्तन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरु एक दुर्घटना, यौन हमला, वा एक भयानक घटना को साक्षी को रूप मा एक दर्दनाक घटना को रूप मा आघात को बारे मा सोच्दछन्, तथापि आघात को वास्तविक परिभाषा धेरै व्यापक छ। वास्तवमा, धेरैजसो मानिसहरु कुनै न कुनै प्रकारको आघात वा अन्य अनुभव गरेका छन्। आघात एक धेरै गाह्रो वा अप्रिय अनुभव को रूप मा परिभाषित गरीएको छ कि मानसिक वा भावनात्मक समस्या को कारण केहि मानिसहरु लाई सामान्यतया केहि समय को लागी परेशान गर्ने घटना वा घटनाहरु पछि, अन्यथा उपचार नभएसम्म।
जबकि केहि दर्दनाक अनुभवहरु पोस्ट-आघातत्मक तनाव विकार (PTSD) भनिन्छ एक शर्त को लागी नेतृत्व गर्न सक्छन्, त्यहाँ एक धेरै नियन्त्रण, आलोचनात्मक, वा अपमानजनक अभिभावक जस्तै आघात को धेरै रूपहरु छन्; विद्यालयमा दुर्व्यवहार; वा एक अपमानजनक सम्बन्ध मा भएको छ कि मस्तिष्क मा तंत्रिका circuitry धेरै उस्तै तरिका मा जरूरी PTSD को परिणाम बिना परिणाम गर्न सक्छ। नतिजा यो हो कि आघात अनुभव गर्ने मानिसहरु लाई यो मुश्किल जनता मा भरोसा गर्न र सामान्य मा सुरक्षित महसुस गर्न को लागी पाउन सक्छ। यो बारी मा यो धेरै गाह्रो बनाउँछ ती व्यक्तिहरु को लागी आफ्नो सम्बन्ध मा साँचो भावनात्मक आत्मीयता को विकास गर्न को लागी।
तपाइँ आघात को बारे मा के गर्न सक्नुहुन्छ, असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, वा मानिसहरुलाई भरोसा गर्न सक्षम हुनुहुन्न?
त्यहाँ एक ग्राउन्डब्रेकि therapy थेरापी PTSD को उपचार गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ, EMDR थेरापी भनिन्छ (आँखा आन्दोलन Desensitization Reprocessing को लागी खडा) र यो अब सबै वर्ग र गम्भीरता को आघात संग मानिसहरुको उपचार गर्न को लागी प्रयोग गरीरहेको छ। EMDR थेरेपी मस्तिष्क को द्विपक्षीय उत्तेजना को उपयोग गरेर काम गर्दछ, या त आँखा को आंदोलन, ध्वनि टोन, वा ट्याप को माध्यम बाट, डर, चिन्ता, क्रोध, हानि, र भावनात्मक दुखाइ को भावनाहरु लाई हल गर्न। यो प्रक्रिया पनि विश्वास र सुरक्षा को भावनाहरु लाई मर्मत गर्न को लागी मानिसहरुलाई स्वस्थ भावनात्मक रूप मा घनिष्ठ सम्बन्ध को विकास गर्न को लागी सक्षम बनाउँछ।
आघात को उपचार भावनात्मक आत्मीयता को बाधाहरु लाई हल गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ पनी समस्या महसुस गरीरहनु भएको छ र अरु संग जोडिएको छ तपाइँ तपाइँको समस्याहरु लाई स्थानीय वा अनलाइन EMDR चिकित्सक वा आघात विशेषज्ञ संग छलफल गर्न चाहानुहुन्छ यदि तपाइँ अनसुलझे आघात छ हेर्न सक्नुहुन्छ।