सन्तुष्ट
- ईर्ष्या के हो, ठ्याक्कै?
- 1. व्यक्ति तपाइँको खाली समय को सबै चाहन्छन्
- २. उनीहरु "संकेत" को लागी हेर्छन् कि तपाइँ उनीहरुलाई धोका दिदै हुनुहुन्छ
- ३. उनीहरु तपाइँको बाहिरी चासोहरुको आलोचना गर्छन्
- 4. व्यक्ति बाहिर पागल यदि उनीहरु तपाइँ को ahold प्राप्त गर्न सक्दैनन्
- 1. भावनाहरु मा कार्य गर्न को लागी छैन
- २. आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी लाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न
- ३. तपाइँ कसरी सम्बन्ध को बारे मा सोच्नुहुन्छ बारे पुनर्विचार गर्नुहोस्
- 4. तपाइँको आफ्नै प्रेम क्षमता मा विश्वास गर्नुहोस्
के तपाइँ व्यक्ति को प्रकार हो जो एक सम्बन्ध मा ईर्ष्या महसुस गर्न सक्नुहुन्छ?
ईर्ष्या को एक सानो डिग्री सामान्य छ। तपाइँ देख्नुहुन्छ कि तपाइँको प्रेमीले तपाइँको कार्यालय क्रिसमस पार्टी मा त्यो तातो सहकर्मी संग कुराकानी गर्न को लागी धेरै धेरै समय बिताएको छ, त्यसैले ईर्ष्या र असुरक्षित महसुस एक सामान्य प्रतिक्रिया हुन सक्छ।
तर धेरै धेरै ईर्ष्या, दयालु जहाँ तपाइँ आफ्नो सामाजिक मिडिया हर समय पीछा गरीरहनुभएको छ र उसलाई हरेक महिला जो उसको पोस्ट मा टिप्पणी मा कल गर्दै हुनुहुन्छ? त्यो न केवल तपाइँको सम्बन्ध तर तपाइँको दिमाग को शान्ति को लागी विनाशकारी हुन सक्छ।
सम्बन्ध मा धेरै ईर्ष्या अस्वस्थ छ। यो तपाइँको सम्बन्ध को अन्त्य को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
निस्सन्देह, यो हत्याको नेतृत्व गर्न सक्छ, याद O.J. सिम्पसन?
ईर्ष्या के हो, ठ्याक्कै?
ईर्ष्या एक भावना हो कि आत्म मूल्य को एक कम भावना बाट आउँछ। किनकि तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न, तपाइँ चिन्तित र चिन्तित हुनुहुन्छ जब तपाइँको साथी अरु कसैमा रुचि राख्छ।
ईर्ष्यालु मानिसहरु लाई खतरा छ कि उनीहरुको साथी अरु कोहि लाई अरु आकर्षक भेट्टाउनेछन् र उनीहरुलाई छोड्नेछन्।
ईर्ष्यालु व्यक्तिलाई लाग्छ कि उनीहरु लाई थोरै प्रस्ताव छ र यो कि यो सबै उनीहरुको साथी को लागी उनीहरुलाई छोड्न को लागी अर्को महिला हो, "उनीहरु" भन्दा राम्रो।
ईर्ष्या को एक सानो तपाइँको साथी को चापलुसी हुन सक्छ। उनीहरु यो एक संकेत को रूप मा देख्न सक्छन् कि तपाइँ साँच्चै उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ, र उनीहरु सही छन्। तर ईर्ष्या को एक अप्राकृतिक स्तर चापलुसी छैन। यो एक गहिरो मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा संकेत गर्न सक्छ।
सम्बन्ध मा ईर्ष्या को एक अस्वस्थ स्तर को केहि संकेत के हो?
1. व्यक्ति तपाइँको खाली समय को सबै चाहन्छन्
जब प्रेम नयाँ छ यो सामान्य छ कि तपाइँको प्रेम को रुचि संग धेरै भन्दा धेरै हुन चाहानुहुन्छ।
स्वस्थ मानिसहरु बुझ्छन् कि यो सधैं सम्भव छैन। मानिसहरु लाई काम गर्नु पर्छ, उनीहरु लाई काम को बाहिर जिम्मेवारी छ, उनीहरु जिम जान मन पराउँछन्, आफ्नै शौक, आदि।
अति ईर्ष्यालु व्यक्ति उनीहरु बाट टाढा बिताएको समय लाई तिरस्कार गर्दछ र उनीहरु आफ्नो साथीलाई यो चिच्याएर, गुनासो गरेर, कहिलेकाहिँ रोएर पनि थाहा पाउँछन्।
त्यो एक सम्बन्ध मा ईर्ष्या को रातो झण्डा हो।
२. उनीहरु "संकेत" को लागी हेर्छन् कि तपाइँ उनीहरुलाई धोका दिदै हुनुहुन्छ
ईर्ष्यालु व्यक्ति हो सँधै शंका छ कि तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ जब उनीहरु संग छैन।
उनीहरु तपाईलाई भरोसा गर्दैनन्, किनकि तपाईले उनीहरुलाई तपाइँलाई भरोसा नगर्ने कारण दिनुभएको छ, तर किनभने उनीहरुको डिफल्ट यो हो कि यदि उनीहरुसंग होइन भने तिमी अविश्वासिलो छौ।.
यदि तपाइँ एक आगमन पाठ छ, उनीहरु तुरुन्तै जान्न चाहन्छन् कि यो बाट हो।
यदि तपाइँ तपाइँको फोन बाहिर र खुला छोड्नुहुन्छ, उनीहरु तपाइँको सन्देशहरु र ईमेल को माध्यम बाट जानेछन्। यदि तपाइँ राती साथीहरु संग बाहिर हुनुहुन्छ, ईर्ष्यालु व्यक्ति मात्र तपाइँ पनी तपाइँ हुनुहुन्छ जहाँ तपाइँ भन्नुभएको छ सुनिश्चित गर्न को लागी कल गर्नुहुनेछ।
३. उनीहरु तपाइँको बाहिरी चासोहरुको आलोचना गर्छन्
एक ईर्ष्यालु व्यक्ति न केवल ईर्ष्यालु हुनेछ अन्य साथीहरु को तर तपाइँ कसरी तपाइँको खाली समय बिताउनुहुन्छ।
उनीहरु प्रतिस्पर्धा र आफैंलाई खतरा जस्तै यी चीजहरु देख्छन्। त्यसोभए उनीहरु तपाइँको जुनून बदनाम गर्दछन्, उनीहरुलाई शिशु वा समयको बर्बादी भन्दछन्।
उनीहरु तपाइँको परिवार संग गल्ती भेट्टाउनेछन् र तपाइँका साथीहरुलाई नक्कल गर्नेछन्। तिनीहरूको लक्ष्य तपाइँलाई एक दिन को लागी, तपाइँलाई उनीहरु बाट टाढा लैजाने सबै कुरा बाट अलग गर्नु हो।
त्यो सम्बन्ध मा धेरै अस्वस्थ ईर्ष्या को एक प्रमुख संकेत हो!
4. व्यक्ति बाहिर पागल यदि उनीहरु तपाइँ को ahold प्राप्त गर्न सक्दैनन्
ईर्ष्यालु व्यक्ति यो खडा गर्न सक्दैन यदि तपाइँ तपाइँको फोन बन्द गरीरहनु भएको छ किनकि तपाइँ एक बैठक मा हुनुहुन्छ, वा एक झपकी।
तपाइँ तिनीहरूलाई तुरुन्तै फिर्ता पठाउनुभयो? केहि संघर्ष को लागी तयार रहनुहोस्।
तपाइँको प्रतिक्रिया को कमी को मतलब छ कि तपाइँ उनीहरु बाहेक अरु केहि ध्यान दिइरहनुभएको छ, र ईर्ष्यालु व्यक्तिको लागी, त्यो अस्वीकार्य छ।
यदि तपाइँ आफैंलाई यी विवरणहरु मध्ये कुनै मा पहिचान गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ कम गर्न वा सम्बन्ध मा अस्वस्थ ईर्ष्या को उन्मूलन मा काम गर्न चाहानुहुन्छ।
तिनीहरूले तपाइँको घनिष्ठ सम्बन्धहरु लाई टाढा लैजानेछन्।
यदि, तपाइँ कसरी एक सम्बन्ध मा ईर्ष्या हुन बाट रोक्न संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, नूह Elkrief द्वारा यो भिडियो हेर्नुहोस्।
यहाँ सम्बन्ध मा ईर्ष्या को आफ्नो भावनाहरु लाई कम गर्न को लागी केहि सुझावहरु छन्।
1. भावनाहरु मा कार्य गर्न को लागी छैन
कसरी ईर्ष्या नगर्ने? ठिक छ, शुरुवातकर्ताहरु को लागी, जब तपाइँ हरी-आंख राक्षस महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, रोक्नुहोस् र यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
हो, तपाइँ ईर्ष्यालु महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तर यो त्यहाँ रोक्न सक्छ। यो ईर्ष्यालु हुन रोक्न गाह्रो छ, जे होस्, त्यहाँ केहि गर्न को लागी तर यो भावना महसुस गर्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन।
सम्बन्ध मा ईर्ष्या संग लड्न सजिलो छैन, तर तपाइँको मन को स्थिति को एक स्वीकृति तपाइँ स्थिति संग शान्ति बनाउन र ईर्ष्या माथि प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, पछि।
आफूलाई महान महसुस गराउने केहि गरेर आफूलाई विचलित गर्नुहोस्। केहि affirmations संग एक ध्यान सत्र, उदाहरण को लागी।
२. आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी लाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न
कसरी एक स्वस्थ, अनुकूली तरीका मा ईर्ष्या लाई हटाउन? ईर्ष्या भन्दा माथि प्राप्त गर्न को लागी एक सुझाव हो कि ईर्ष्या एक मौन सम्बन्ध हत्यारा हुन सक्छ।
जब तपाइँको ईर्ष्यालु भावनाहरु तपाइँ तपाइँको साथी हर समय जहाँ मा निरन्तर ट्याब राख्न चाहानुहुन्छ, याद गर्नुहोस्: अनिश्चितता सामान्य जीवन को हिस्सा हो। अन्य को अनुपस्थिति को मतलब यो छैन कि उनीहरु अर्को व्यक्ति संग छन्।
तर तिनीहरूलाई नियन्त्रण एक ग्यारेन्टी छैन कि उनीहरु तपाइँ संग रहनेछन्.
वास्तवमा, यो सम्भवतः उनीहरुलाई तपाइँलाई छोड्न नेतृत्व गर्दछ। सम्बन्ध मा ईर्ष्या लाई पराजित गर्नु अघि यो तपाइँको जीवन लाई विष दिन्छ। अन्ततः, यो सबै समय मा आत्म जागरूकता को बारे मा छ।
३. तपाइँ कसरी सम्बन्ध को बारे मा सोच्नुहुन्छ बारे पुनर्विचार गर्नुहोस्
प्रेमको मतलब यो होइन कि दुबै साझेदारहरु कहिल्यै अरु कसै को लागी आकर्षित हुने छैनन्, त्यसैले असुरक्षित हुन बन्द गर्नुहोस्।
यो तपाइँ दुबै को लागी अन्य मानिसहरु लाई राम्रो देखिने को लागी सामान्य छ।
त्यहाँ एक ईर्ष्यालु फिट फ्याँक्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन किनकि तपाइँको पार्टनर भन्छन् उनी केट अपटन भव्य भेट्टाउँछन्। तपाइँ रयान गोसलिंग को लागी एक गोप्य कुरा छ, हैन? "तपाइँ एक आहार मा हुन सक्नुहुन्छ तर यसको मतलब यो हैन कि तपाइँ मेनुमा हेर्न सक्नुहुन्न", भनिएको छ। यो विगतका सम्बन्धहरु को ईर्ष्या हुन को लागी अनुचित छ,
ईर्ष्या बाट छुटकारा पाउने तरिकाहरु मध्ये एक तपाइँको साथी र सम्बन्ध बाट तपाइँको अपेक्षाहरु को पुन: गणना गर्न को लागी हो।
सम्बन्ध मा ईर्ष्या रोक्न कुनै सजिलो उपलब्धि हो। ईर्ष्या र असुरक्षा को लागी थेरापी खोज्दै तपाइँ एक्लै संग जुध्न को सट्टा तपाइँको नकारात्मक भावनाहरु बाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँसँग सम्बन्ध कस्तो देखिन्छ भन्ने बारेमा अवास्तविक अपेक्षाहरु छन्, यी अपेक्षाहरु लाई सुधार गर्न को लागी एक चिकित्सक संग केहि काम गर्नुहोस्, र ईर्ष्या को तपाइँको भावनाहरु लाई हटाउन मद्दत गर्नुहोस्।
एक विशेषज्ञ, विश्वसनीय तेस्रो-पक्ष हस्तक्षेप तपाइँ एक वैवाहिक सम्बन्ध मा ईर्ष्या वा घनिष्ठ सम्बन्ध मा ईर्ष्या र असुरक्षा लाई परास्त गर्न को लागी सल्लाह मा कसरी व्यवहार गर्ने बारे मा सही अन्तरदृष्टि दिन्छ।
4. तपाइँको आफ्नै प्रेम क्षमता मा विश्वास गर्नुहोस्
सम्बन्ध मा ईर्ष्या को अधिकांश भावनाहरु प्रेम को अयोग्य भावना को ठाउँ बाट आउँछ।
त्यसोभए, कसरी एक सम्बन्ध मा ईर्ष्यालु हुन बाट रोक्न र चिन्ता र क्रोध लाई पराजित गर्न को लागी यो तपाइँ संग भरिन्छ?
तपाइँको आत्म-सम्मान र तपाइँको आफ्नै मूल्य को बारे मा विश्वास को तपाइँको सेट बृद्धि मा काम।
तपाइँ देख्नुहुनेछ कि जब तपाइँ आफैंलाई खजाना गर्नुहुन्छ, अरुहरु प्रति ईर्ष्या को तपाइँको भावनाहरु कम हुनेछ। तपाइँ मन को एक अधिक सकारात्मक, सन्तुलित र खुसी फ्रेम मा बस्ने आफ्नो बाटो मा हुनेछ।
आशा छ, यी सुझावहरु एक सम्बन्ध मा ईर्ष्या मा प्राप्त गर्न को लागी तपाइँलाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ, र सबैभन्दा बेकार, विनाशकारी भावना को जाने, र यसलाई त्याग्न।
बब मार्ले को प्रसिद्ध उद्धरण को रूप मा ईर्ष्या को मुद्दाहरु लाई कसरी प्राप्त गर्न मा जान्छ, "जीवन धेरै संकेत संग एक ठूलो बाटो हो। तेसैले जब तपाइँ ruts को माध्यम बाट सवारी, तपाइँको दिमाग लाई जटिल नगर्नुहोस्। घृणा, दुष्टता, र ईर्ष्या बाट भाग्नुहोस्। आफ्नो विचारहरुलाई गाड्न नदिनुहोस्, वास्तविकता को लागी तपाइँको दृष्टि राख्नुहोस्। उठ अनि बाँच!"
तेसैले, सम्बन्ध मा ईर्ष्या द्वारा शर्म नगर्नुहोस्, यसलाई स्वीकार गर्न को लागी ढोका खोल्नुहोस् र एक सम्बन्ध मा ईर्ष्या कसरी सम्हाल्ने सिक्ने।