सन्तुष्ट
- किन तपाइँको साथी लाई तौल घटाउन को लागी प्रोत्साहित गर्नुहोस्
- कसरी तपाइँको पार्टनर लाई तौल घटाउन भन्नुहोस्
- एक स्वस्थ जीवनशैली मा आफ्नो साथी लाई प्रोत्साहित गर्दै
कसैलाई भन्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ माया गर्नुहुन्छ उनीहरु लाई तौल घटाउन को लागी हास्यास्पद लाग्न सक्छ, अपमानजनक पनि हुन सक्छ, जो शरीर को शर्म को बिरुद्ध वकालत गर्दछन्। तर अन्त मा, ईमानदारी सबैभन्दा राम्रो नीति हो।
अधिक तौल हुनु सीधा शारीरिक उपस्थिति संग सम्बन्धित छ। यो उथली र सतही हुन सक्छ, तर यो पनि सीधा समग्र स्वास्थ्य संग सम्बन्धित छ।
अधिक वजन समस्या एक मजाक छैन। यो क्रूर र जानाजानी लाग्न सक्छ, तर एक व्यक्तिको स्वास्थ्य एक गम्भीर मामला हो।
केहि मानिसहरु संवेदनशील हुन्छन् जब यो आउँछ कि उनीहरु कसरी आफ्नो तौलको कारण कथित छन्; उनीहरु बिर्सन्छन् कि जीवन र मृत्युको तुलनामा, कुन एक अधिक महत्वपूर्ण मुद्दा हो?
मोटोपन एक रोग हो। नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थका अनुसार मोटोपना र मोटोपना एकसाथ अमेरिकामा रोकथाम योग्य मृत्युको दोस्रो प्रमुख कारण हो। लगभग 300,000 मृत्यु अधिक वजन को लागी जिम्मेवार छ सम्बन्धित कारणहरु प्रत्येक वर्ष रेकर्ड छन्।
अघिल्लो अनुच्छेद मा कीवर्ड नोट - अधिक वजन, रोकथाम, र मृत्यु। यदि तपाइँ माया गर्ने कोहि पीडित हुनुहुन्छ किनकि तपाइँ उनीहरुको भावनाहरुलाई चोट पुर्याउन चाहनुहुन्न, तपाइँ यसलाई पछुताउनुहुनेछ। तर तब सम्म, यो धेरै ढिलो हुन सक्छ।
यो लेख तपाइँ कसरी तपाइँ कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ भन्न सक्नुहुन्छ मा एक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य प्रस्ताव; उनीहरुलाई तौल घटाउन आवश्यक छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
किन तपाइँको साथी लाई तौल घटाउन को लागी प्रोत्साहित गर्नुहोस्
यदि तपाइँलाई थाहा छैन कसरी तपाइँको पार्टनर लाई बताउन को लागी, उनीहरु अधिक वजन छन्। यसको मतलब यो हो कि तपाइँ पर्याप्त घनिष्ठ हुनुहुन्न, एक अर्का संग ईमानदार हुन।
तौल मुद्दाहरु तपाइँको सम्बन्ध मा मात्र समस्या छैन। कसैलाई भन्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ माया गर्नुहुन्छ कि उनीहरुलाई उनीहरुको तौल हेर्न को लागी शरीर शर्मनाक छैन, यो साँच्चै हेरचाह गर्ने हो।
तपाइँको उमेर र उचाइ को सापेक्ष एक उचित वजन को रखरखाव सीधै आत्म सम्मान, उत्पादकत्व, यौन कौशल, र समग्र स्वास्थ्य संग सम्बन्धित छ।
यो ब्यालेन्सलाई बडी मास इन्डेक्स वा BMI भनिन्छ। राम्रो देखी मात्र एक स्वस्थ जीवनशैली को एक साइड इफेक्ट हो।
यदि तपाइँ तपाइँको साथी लाई अपमान गर्न डराउनुहुन्छ, तौल सम्बन्धी रोगहरु लाई उनीहरु लाई गुमाउने डर को बारे मा सोच्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाइँ एक धेरै डराउनुहुन्छ। यहाँ सीधा मोटोपन संग सम्बन्धित चिकित्सा अवस्था को एक आंशिक सूची हो।
- मुटु रोग र स्ट्रोक
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
- क्यान्सर
- पित्तथैली रोग र पित्तथैली
- ओस्टियोआर्थराइटिस
- गाउट
- निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु
- अस्थमा
त्यो घातक चिकित्सा अवस्था को एक लामो सूची हो। तम्बाकू धूम्रपान को प्रवृत्ति तल जाँदै छ र मोटोपना मा जाँदैछ, यो लामो समय सम्म तौल को समस्या आउँदो बर्षहरुमा अमेरिकनहरुको संख्या एक हत्यारा बन्ने छैन।
तपाइँको मायालु एक एक तथ्याistic्क बन्न नदिनुहोस्।
तेसैले यदि तपाइँ संकोचमा हुनुहुन्छ यदि तपाइँ कसैलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ माया गर्नुहुन्छ, उनीहरुलाई तौल घटाउन आवश्यक छ। यसलाई आफ्नो जीवन बचाउन को रूप मा सोच्नुहोस्। यो सेतो झुट पनि हैन, यो सत्य हो।
कसरी तपाइँको पार्टनर लाई तौल घटाउन भन्नुहोस्
यहाँ कसरी तपाइँको साथी को अपमान र तपाइँको सम्बन्ध लाई क्षति बिना विषय को लागी दृष्टिकोण मा केहि उदाहरणहरु छन्।
"हाम्रो आहार परिवर्तन गर्ने बारेमा कुरा गरौं।"
तौल समस्याहरु सीधै प्रकार र खाना/पेय सेवन को मात्रा संग सम्बन्धित छन्। यदि तपाइँ यो तपाइँको साथी को तौल समस्याहरु को बारे मा छलफल गर्न को लागी धेरै गाह्रो छ, यो सम्भव छ समाधान सीधा छलफल गर्न को लागी।
उनीहरुलाई थाहा छ कि तपाइँ के भनीरहनुभएको छ, तर सधैं पछाडि पर्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ दुबै स्वस्थ खाना अगाडि बढ्नु पर्छ।
विषय खोल्नु अघि स्वस्थ विकल्प मा अनुसन्धान शुरू गर्नुहोस् र तपाइँको मामला प्रस्तुत गर्नुहोस् कि स्वस्थ खाना जरूरी एक बाख्रा जस्तै खाने को मतलब छैन।
"साम्बा सिकौं, वा बिहान बिहान दौडन सुरु गरौं।"
यो जरूरी साम्बा वा टहल्न को लागी छैन तर एक शारीरिक गतिविधि को सुझाव दिन्छ कि तपाइँ एक जोडी को रूप मा नियमित रूप मा आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँको फिल्म रातहरु लाई केहि अधिक शारीरिक रूप बाट कडा मा बदल्नुहोस्। मोटोपना सीधा एक गतिहीन जीवनशैली संग जोडिएको छ।
अफिसका कामदारहरु विशेष गरी यो समस्याको शिकार हुन्छन्। आफ्नो दैनिक दिनचर्या मा ३० मिनेट देखि २ घण्टा सम्म शारीरिक गतिविधि को एक रूप जोड्ने तौल समस्याहरु लाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
"तपाइँलाई नयाँ भाँडा पकाउन कस्तो लाग्छ?"
यो एक अधिक सूक्ष्म तरीका मा एक आहार परिवर्तन को एक भिन्नता हो। नयाँ र स्वस्थ विकल्प सँगै खान को लागी हेर्न को लागी सुझाव दिएर, यो स्पष्ट रूप देखि तपाइँको साथी को वजन समस्या को बारे मा कुरा गर्दैन।
घर मा स्वस्थ खाना खाने बानी को विकास आहार को बानी लाई प्रभावित गर्न सक्छ। यो काम गर्न वा नहुन सक्छ, जसको मतलब यो हो कि तपाइँ एक पूरै रूपमा स्वस्थ खाने को बारे मा छलफल गर्न को लागी हुनेछ।
यदि तपाइँको साथी अन्ततः वजन मुद्दा खोल्छ, टकराव नगर्नुहोस्। उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ र उनीहरु को यात्रा मा बाटो को हर कदम को साथ मा इच्छुक हुनुहुन्छ
"म तिमीलाई माया गर्छु।"
तपाइँको साथी लाई भन्दै तपाइँ उनीहरुलाई माया गरेर सधैं मूड लिफ्ट गरेर कुनै पनि कुराकानी शुरू गर्दै। सबैलाई थाहा छ कि यो तपाइँको साथी को लागी केहि सोध्न को लागी एक अग्रदूत हो, त्यसैले उनीहरु उनीहरु संग सीधा प्रतिक्रिया दिनेछन्, सोध्दै तपाइँको दिमागमा के छ।
तपाइँ सिधै एक परिवार को रूप मा एक साथ तपाइँको जीवनशैली परिवर्तन को बारे मा कुरा गर्न को लागी जान सक्नुहुन्छ। भन्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरुको बारेमा कत्तिको ख्याल राख्नुहुन्छ र तपाइँ उनीहरुको स्वास्थ्य को बारे मा कती चिन्तित हुनुहुन्छ। तौल घटाउने बारे मा कुरा गर्नु आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन जस्तै हो।
एक स्वस्थ जीवनशैली मा आफ्नो साथी लाई प्रोत्साहित गर्दै
तौल घटाउनु सीधै स्वस्थ जीवनशैली संग सम्बन्धित छ। एक दम्पती परिवार मा घर्षण र द्वन्द्व को रोकथाम को लागी समान जीवन शैली हुनु पर्छ।
महिलाहरु, प्रकृति द्वारा, पुरुषहरु को तुलना मा अधिक शरीर को बोसो छ। मांसपेशी मास पनि महिलाहरु को तुलना मा पुरुषहरु मा राम्रो देखिन्छ। यसले पुरुषहरुको तुलनामा महिलाहरुको तौल घटाउन कठिन बनाउँछ।
तर पुरुषहरु, विशेष गरी विवाहित पुरुषहरु, आफ्नो स्वास्थ्य र शारीरिक रूप मा महिलाहरु को तुलना मा कम चिन्तित छन्। तेसैले यदि तपाइँ एक सेक्सी र स्वस्थ महिला हुनुहुन्छ र कसरी तपाइँको पति लाई तौल घटाउन को लागी प्रोत्साहित गर्ने बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ, यो एक चुनौती बन्ने छ।
कसरी तपाइँको पार्टनर लाई बताउन को लागी उनीहरु तौल मा छन् उनीहरुको तौल घटाउने आहार को लागी राख्न को लागी प्रोत्साहित गर्ने जत्तिकै कठिन छ।
त्यहाँ कुनै चमत्कार वजन घटाउने गोली वा उपचार छैन। Liposuction अलग, सबै भन्दा राम्रो तरीका हो र सधैं उचित आहार र व्यायाम भएको छ। यो एक स्वस्थ जीवन शैली र शरीर को लागी एक लामो कठिन बाटो हो।
यो एक जोडी को रूप मा एक साथ गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका हो। यदि तपाइँको बीएमआई एक स्वस्थ स्तर मा छ, तपाइँ अझै पनी एक उचित आहार र यो बनाए राख्न को लागी व्यायाम को जरूरत छ, विशेष गरी उमेर संग।
एक जोडी को रूप मा एक अर्का को समर्थन र आफ्नो जीवन शैली लाई बदल्न को लागी तपाइँको आवश्यकताहरु लाई फिट गर्न को लागी यदि दुबै साझेदारहरु यो मा सहमत छन्। यो घर मा प्रलोभन हटाउँछ र वजन घटाने गतिविधिहरु लाई रमाईलो बनाउँछ।
त्यसोभए तपाइँ कसरी तपाइँको पार्टनर लाई बताउनुहुन्छ कि उनीहरु अधिक वजन मा छन्? तपाइँ पूरै स्पर्श विषय बाट बच्न सक्नुहुन्छ र एक सहायक समाधान को लागी सीधा सार्न सक्नुहुन्छ।
मोटापा र अधिक तौल एक मजाक वा राजनीतिक वकालत छैन। यो एक स्पष्ट र वर्तमान खतरा हो।
मानिसहरु मर्छन्, धेरै मानिसहरु। तपाइँ आफ्नो साथी को लागी कती हेरचाह गरीरहनु भएको छ, र तपाइँ उनीहरु बिरामी पर्न चाहनुहुन्न।
एक तौल घटाउने कार्यक्रम प्रस्तुत गर्नुहोस् कि तपाइँ समर्थन गर्न को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ र उनीहरुको साथ आफ्नो तौल घटाउने यात्रा मा।
तेसैले तपाइँ तपाइँको साथी लाई भन्न को बारे मा सोच्नु भन्दा पहिले, उनीहरु अधिक वजन छन्। बिग म्याक सदाको लागी नखाने को बारे मा सोच्नुहोस्।
आफ्नो आहार मा आफ्नो पार्टनर को समर्थन को मतलब हो कि तपाइँ धेरै वा कम उही चीज उनीहरु पाक जटिलताहरु लाई रोक्न र प्रलोभनहरु लाई हटाउन को लागी खानु पर्छ।
यो एक शारीरिक रूपमा स्वस्थ शरीर एक अर्का र तपाइँको बच्चाहरु को लागी तपाइँको जीवन विस्तार गर्न को लागी हो। एक सेक्सी शरीर मात्र एक राम्रो पक्ष प्रभाव छ।