सन्तुष्ट
- रोमान्टिक सम्बन्ध को सन्दर्भ मा अवहेलना को अर्थ
- सम्बन्ध मा तिरस्कारपूर्ण व्यवहार को उदाहरण
- अवहेलना को परिणाम
- के यो सम्भव छ एक रोमान्टिक सम्बन्ध तिरस्कारपूर्ण व्यवहार बाट ठीक गर्न को लागी?
- रोमान्टिक सम्बन्ध मा अवहेलना ठीक गर्न को लागी शीर्ष १० तरिका
- १. तपाइँको गाढा पक्ष बुझ्दै
- २. अवमानना को प्रतिस्थापन को रूप मा प्रत्यक्ष संचार
- 3. सकारात्मक को लागी आफ्नो भावनाहरु लाई परिवर्तन गर्नुहोस्
- ४. तपाइँको अतीत लाई दोहोर्याउनुहोस्
- 5. प्रशंसा को एक संस्कृति खेती
- 6. उजुरी, तर आलोचना नगर्नुहोस्
- 7. सहानुभूति कुञ्जी हो
- 8. अपमानजनक भावनाहरु को लागी कारणहरु लाई पहिचान गर्नुहोस्
- 9. सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ
- 10. आफ्नो अपेक्षाहरु सन्तुलन
- निष्कर्ष
अवहेलना को अवधारणा, विशेष गरी रोमान्टिक सम्बन्ध मा, पहिचान र ठेगाना गर्न को लागी धेरै गाह्रो छ। यो निर्विवाद छ कि कुनै सम्बन्ध सही छैन। हरेक सम्बन्ध र विवाहमा विवाद हुन्छ, र तिरस्कार अक्सर सूक्ष्म तरिकामा प्रकट हुन्छ।
जे होस्, यी तर्कहरुमा समानता तथ्य यो हो कि त्यहाँ ज्ञात कारण वा कारणहरु छन्। जब यो तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य तिरस्कारपूर्ण महसुस गर्न को लागी आउँछ, चीजहरु लाई मुश्किल हुन सक्छ।
यदि तपाइँ विवाह र रोमान्टिक सम्बन्ध मा अवहेलना को बारे मा अधिक जान्न चाहानुहुन्छ र कसरी एक सम्बन्ध मा अवहेलना ठीक गर्न को लागी, मात्र मा पढ्नुहोस्!
डा। Gottman द्वारा एक अनुसन्धान को अध्ययन तिरस्कार सम्बन्ध विच्छेद र अलगाव को सबै भन्दा ठूलो कारण मध्ये एक हो कि रिपोर्ट।
तेसैले, यो धेरै स्पष्ट छ कि एक महत्वपूर्ण अन्य तिरस्कार र तिरस्कारपूर्ण व्यवहार को भावनाहरु लाई पहिचान गर्न को लागी र चाँडो भन्दा चाँडो काम गर्न को लागी आवश्यक छ।
सम्बन्धित पठन: 8 तरिका जोडीहरु एक बहस पछि आफ्नो सम्बन्ध मर्मत गर्न सक्छन्
रोमान्टिक सम्बन्ध को सन्दर्भ मा अवहेलना को अर्थ
त्यसोभए, सम्बन्धमा अवहेलना के हो? सम्बन्ध मा अवहेलना को व्याख्या गर्न को लागी सरल तरीका हो जब तपाइँ आफ्नो महत्वपूर्ण अन्य संग एक तरीकाले उनीहरुलाई उपहास गर्ने कुराकानी गर्नुहुन्छ।
जब एक साथीले अन्य साथीको उपहास र हमला गर्न को लागी निन्द्रा र व्यंग्य को उपयोग गरीरहेको छ, यो तिरस्कारपूर्ण व्यवहार हो। जे होस्, उपहास एक सूक्ष्म, अप्रत्यक्ष, निष्क्रिय आक्रामक तरीका मा हुन्छ।
अवहेलना को सूक्ष्म प्रकृति के हो यो चिन्न र सामना गर्न को लागी यति गाह्रो बनाउँछ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, यो तपाइँको साथी प्रति सम्मानजनक हुनुको विपरीत हो।
सम्बन्ध मा तिरस्कारपूर्ण व्यवहार को उदाहरण
कसरी एक सम्बन्ध मा अवहेलना ठीक गर्न को लागी बुझ्न को लागी, तपाइँ केहि सामान्य उदाहरणहरु र तिरस्कारपूर्ण व्यवहार को संकेतहरु जान्न आवश्यक छ।
अवहेलना कस्तो देखिन्छ? तुच्छ संचार मौखिक र गैर मौखिक संचार को एक मिश्रण हो। केहि संकेतहरु मा शामिल छ:
- व्यंग्यात्मक हास्य
- एक बदसूरत, हारेको, मोटो व्हेल, आदि जस्तै अपमानजनक नामहरु बोलाएर।
- अतिशयोक्ति
- अनुहार को भाव जस्तै हँसिलो, माथिल्लो ओठ उठाउने, आँखा रोलिंग, आदि।
- एक महत्वपूर्ण अन्य को तिरस्कार
कसरी एक सम्बन्ध मा अवहेलना ठीक गर्न को लागी जान्न को लागी, पहिले, सम्बन्ध को सन्दर्भ मा अवहेलना को यी उदाहरणहरु मध्ये केहि मा एक नजर राख्नुहोस्:
- "तपाइँ यस्तो मोटो, स्वार्थी सुँगुर हुनुहुन्छ! तपाइँ सबै गर्नुहुन्छ तपाइँको लागी पकाउनुहोस् र खाओ! मेरो लागी खाना पकाउने के भयो, हु?! "
- "तिमि पागल हौ र? कसले यस्तो पागल मान्छे जस्तै ड्राइभ, हुह ?! के तपाइँ आफ्नो पागल दिमाग हराउनुभएको छ? "
- "तपाइँलाई थाहा छ तपाइँ किन सधैं ढिलो हुनुहुन्छ? किनकी तिमी सोचविहीन छौ! "
अब जब तपाइँ संकेत र एक सम्बन्ध मा अवहेलना को उदाहरण को बारे मा थाहा छ कि कसरी एक सम्बन्ध मा अवहेलना को समाधान गर्न को लागी तिरस्कार को प्रमुख नतीजाहरु को केहि मा एक नजर राखौं।
यहाँ केहि अधिक उदाहरण र सम्बन्ध मा अवहेलना को संकेत हो कि तपाइँ जाँच गर्न सक्नुहुन्छ:
अवहेलना को परिणाम
जब तपाइँ तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य तिर तिरस्कार महसुस गरीरहनुभएको छ र यसमा अभिनय गर्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ धेरै अप्ठ्यारो परिणाम हुन सक्छ। र यो किन हुन्छ? यो किनभने त्यहाँ रचनात्मक आलोचना र तिरस्कारपूर्ण संचार को बीच एक प्रमुख फरक छ।
यदि तपाइँ अवहेलना को नतिजा बुझ्नुहुन्छ, बुझ्न को लागी एक सम्बन्ध मा अवहेलना कसरी ठीक गर्न को लागी सजिलो हुन्छ।
अवहेलना गर्ने शक्ति छ एक रोमान्टिक सम्बन्ध वा विवाह तिरस्कारपूर्ण व्यवहार को प्राप्तकर्ता को लागी असुरक्षित महसुस। सम्बन्ध एक रणभूमि जस्तै महसुस गर्न थाल्छ। यसको सट्टा एक हेवन को रूप मा सम्बन्ध बुझ्न को लागी, यो प्राप्तकर्ता को लागी खतरनाक महसुस गर्न थाल्छ।
यो किन हुन्छ? यसको कारण यो हो कि एक सम्बन्ध मा अवहेलना को संकेत तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य लाई नीच र अयोग्य महसुस गर्न सक्छ। अवहेलनामा प्राप्तकर्ताको भावनालाई गम्भीर चोट पुर्याउने शक्ति छ।
यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँको साथी तपाइँ प्रति तिरस्कारपूर्ण छ, यो तपाइँको साथी को अन्त मा एक शक्ति को चाल हुन सक्छ। नियन्त्रण, शक्ति, र श्रेष्ठता को आवश्यकता अवमानना को भावनाहरु को कारण के हुन सक्छ।
दुर्भाग्यवश, यदि तपाइँ यो जारी राख्न दिनुहुन्छ, यो तपाइँ दुई को बीच भावनात्मक बन्धन मा एक ठूलो प्रभाव हुन सक्छ।
तपाइँको सम्बन्ध एक ठाउँ जस्तै जहाँ तपाइँ लगातार आफ्नो सुरक्षा र आफ्नो रक्षा गर्न को लागी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो लाग्न सक्छ कि तपाइँ लगातार आलोचना बाट बच्न को लागी कोशिश गरीरहनु भएको छ र सबै समयमा अण्डाहरु मा हिड्दै हुनुहुन्छ।
दिन को अन्त्य मा तपाइँको साथी लाई भेट्ने विचार अब तपाइँ लाई अपील गर्न को लागी लाग्दैन किनकि तपाइँ लगातार रक्षा मोड मा हुनुहुन्छ।
के यो सम्भव छ एक रोमान्टिक सम्बन्ध तिरस्कारपूर्ण व्यवहार बाट ठीक गर्न को लागी?
जे होस् तिरस्कार विवाह र रोमान्टिक सम्बन्ध मा एक बलियो नकारात्मक शक्ति छ, त्यहाँ सही तरिकाले यी व्यवहार को पहिचान गर्न र उनीहरुलाई ठीक गर्न को लागी धेरै क्षेत्रहरु छन्।
जब सम्म तपाइँ एक सम्बन्ध मा अवहेलना को संकेत को बारे मा जान्नुहुन्छ, तपाइँसँग यो मुद्दा फिक्स गर्न को लागी तपाइँको साथी संग काम गर्ने शक्ति छ। चीजहरु हात बाट बाहिर जान दिनुहोस्, दुर्भाग्यवश, तपाइँको सम्बन्ध तोड्न सक्छ।
यो हुन्छ किनभने यदि तपाइँ तिरस्कारपूर्ण कार्यहरु र व्यवहार को एक प्राप्तकर्ता हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको प्रामाणिक आत्म हुन रोक्न सक्नुहुन्छ।
तेसैले, अब जब कि तपाइँ सबै थाहा पाउनुहुन्छ कि त्यहाँ अर्थ, संकेत, उदाहरण, र अवहेलना को परिणाम को बारे मा जान्न को लागी, आउनुहोस् कसरी अवहेलना को भावना लाई रोक्न को लागी र कसरी एक सम्बन्ध मा तिरस्कार ठीक गर्न को लागी मा जान्छौं।
रोमान्टिक सम्बन्ध मा अवहेलना ठीक गर्न को लागी शीर्ष १० तरिका
मानहानी सम्बन्ध को लागी हानिकारक हुन सक्छ। यहाँ को लागी सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो कसरी एक सम्बन्ध मा तिरस्कार ठीक गर्न को लागी:
१. तपाइँको गाढा पक्ष बुझ्दै
एक सम्बन्ध मा अवहेलना लाई पराजित गर्न को लागी धेरै चरणहरु मध्ये एक आफैलाई हेर्नु हो। तपाइँको व्यवहार प्रवृत्तिहरु को गहिरो भित्र हेर्नुहोस् यदि तपाइँ तिरस्कार महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यो साँच्चै आफैं भित्र हेर्न को लागी साहस को एक धेरै लिन्छ र बुझ्न को लागी तपाइँ कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ।
केहि मानिसहरु तिरस्कारपूर्ण व्यवहार गर्न को लागी अधिक प्रवण हुन्छन्, जस्तै ती मानिसहरु जसलाई अरुले अक्सर "मतलब" भन्छन्। मानिसहरु को अन्य प्रकारहरु जो धेरै अभिमानी छन्, प्राय: व्यंग्यात्मक बुद्धि को उपयोग गर्दछन्, र निष्क्रिय आक्रामक छन्।
२. अवमानना को प्रतिस्थापन को रूप मा प्रत्यक्ष संचार
जस्तै पहिले उल्लेख गरीएको छ, यदि तपाइँ तपाइँको प्रेमी को लागी तिरस्कार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साथी को उपहास गर्न को लागी अप्रत्यक्ष रूप बाट निन्द्रा र व्यंग्यात्मक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। तसर्थ, यो संचार को एक सीधा रूप होइन।
जब यो सिक्न को लागी एक सम्बन्ध मा अवहेलना कसरी ठीक गर्न को लागी आउँछ, तपाइँको साथी संग तपाइँको संचार मा काम गरीरहेको महत्वपूर्ण छ।
कुनै पनि स्वस्थ सम्बन्ध प्रत्यक्ष र खुला संचार को आधार मा बनेको छ। तेसैले, यो वास्तव मा तपाइँको साथी लाई भ्रमित गर्नुको सट्टा तपाइँको आलोचना सीधै व्यक्त गर्न को लागी राम्रो छ।
3. सकारात्मक को लागी आफ्नो भावनाहरु लाई परिवर्तन गर्नुहोस्
अब, यो सुझाव गर्न को तुलना मा सजिलो भनिएको छ। यो बिन्दु मूलतः भन्छन कि तपाइँ तपाइँको नकारात्मक भावनाहरु मा काम गर्न को लागी र तपाइँको साथी को लागी सकारात्मक भावनाहरु संग बदल्नु पर्छ।
एक आशावादी दृष्टिकोण भएकोले तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु लाई परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँको प्रयास मा मद्दत गर्न सक्छ र, बारी मा, तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य संग तपाइँको बन्धन बचाउन सक्छ। तिरस्कार को सबैभन्दा सामान्य कारणहरु मध्ये एक तपाइँको प्रेमी को लागी एक नकारात्मक दृष्टिकोण हो।
तेसैले, थेरापी को माध्यम बाट, तपाइँ तपाइँको भावनाहरु मा काम गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र, बारी मा, तपाइँको दृष्टिकोण परिमार्जन, ताकि तपाइँ एक सकारात्मक प्रकाश मा तपाइँको साथी देख्नुहुन्छ।
४. तपाइँको अतीत लाई दोहोर्याउनुहोस्
यो कसरी एक सम्बन्ध मा अवहेलना ठीक गर्न को लागी बुझ्न मा सजिलो तरीका मध्ये एक हो। मेमोरी लेन तल एक हिड्नुहोस् र ती सबै मनपर्ने सम्झनाहरु लाई तपाइँ तपाइँको साथी संग साझा गरीएको छ मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
यो पहिलो पटक हुन सक्छ जब तपाइँ तपाइँको साथी, एक हास्यास्पद कुराकानी, तपाइँको माया को साथ माया र आत्मीयता को एक विशेष रात, तपाइँको हनीमून, एक साहसिक मिति रात, र यति मा भेट्न सक्नुहुन्छ।
5. प्रशंसा को एक संस्कृति खेती
यो बिन्दु काम को बारे मा तपाइँ नियमित रूप मा सम्बन्ध मा अवहेलना को उपचार को लागी राख्न को लागी कुरा गर्दछ। नकारात्मक भावनाहरु लाई पराजित गर्नु केहि हैन कि रातारात हुन सक्छ।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण र मानसिकता हुनु पर्याप्त छैन। यो तपाइँको साथी संग अनुष्ठान बनाएर पूरक हुनु पर्छ जसमा तपाइँ बन्धन को कदर गर्नुहुन्छ तपाइँ तपाइँको प्रिय संग साझा र तपाइँको आफन्तहरु लाई मनाउन।
यो धेरै रूपहरु लिन सक्छ, जस्तै साप्ताहिक मिति रातहरु को योजना बनाएर, एक साथ नुहाउने, महिना को एक दिन एक स्पा मा जाने, सँगै फिल्म हेर्न, काम पछि हरेक साँझ पकड, नियमित बिदा संगै योजना, र यति मा। ।
यी राम्रो बानीहरु अद्भुत व्यक्ति को लागी तपाइँको आँखा खोल्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको प्रिय हो र तपाइँ किन उहाँ संग हुन को लागी छनौट गर्नुभयो। यो तपाइँ प्रतिबद्धता को सौन्दर्य देखाउनेछ।
6. उजुरी, तर आलोचना नगर्नुहोस्
तपाइँ कसरी भन्नुहुन्छ कि तपाइँ के भन्न चाहानुहुन्छ तपाइँको साथी कसरी प्राप्त गर्दछ र त्यो जानकारी मा कार्य गर्दछ मा एक ठूलो प्रभाव छ। यसले यो पनि असर गर्छ कि तपाइँको साथी लाई कस्तो लाग्छ जब उनीहरु तपाइँको कुरा सुन्छन्।
तेसैले, अप्रत्यक्ष रूप बाट आलोचना को सट्टा, तपाइँको साथी को लागी तपाइँको गुनासोहरु लाई प्रस्तुत गर्न को लागी एक स्वस्थ तरीका खोज्न को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ जब यो एक सम्बन्ध मा अवहेलना को समाधान गर्न को लागी आउँछ।
7. सहानुभूति कुञ्जी हो
यो हुन सक्छ कि धेरै समय, तपाइँ तपाइँको साथी को आलोचना गर्नुको पछाडि कारण पनि बुझ्न को लागी तपाइँको साथीले के के गरे।
तेसैले, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको पार्टनर को जूता मा आफैंलाई राख्न को लागी र कसरी र के तपाइँ के गर्नु भएको थियो सोच्नुहोस्। यसलाई सहानुभूति भनिन्छ।
8. अपमानजनक भावनाहरु को लागी कारणहरु लाई पहिचान गर्नुहोस्
तुच्छ भावनाहरु र व्यवहार मात्र पातलो हावा बाहिर प्रकट गर्दैनन्। यस्तो तरिका मा व्यवहार को लागी धेरै कारणहरु छन्। तपाइँ केहि आत्मा खोज र तपाइँको भित्र हेर्न को लागी छ।
कारणहरु को लागी तपाइँ किन महसुस गर्नुहुन्छ र व्यवहार गर्नुहुन्छ कि तपाइँ गर्नुहुन्छ। के यो किनभने तपाइँ शक्ति को लागी यो अधुरो आवश्यकता छ, वा तपाइँ अपमानित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाइँ निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? कारणहरु पहिचान गर्नुहोस्।
9. सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ
तपाइँको पार्टनर लाई बोल्ने मौका दिए बिना नै आलोचना गर्नु आफैंमा तपाइँको सम्बन्ध को लागी नराम्रो हुन सक्छ। सीधा कुराकानी को एक ठूलो हिस्सा तपाइँको साथी लाई सुन्नु पर्छ। यदि तपाइँ सुन्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साथी लाई सुन्नु पर्छ।
10. आफ्नो अपेक्षाहरु सन्तुलन
यो अर्को बिन्दु हो कि तपाइँ आत्मनिरीक्षण गर्न को लागी आवश्यक छ। यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ निराश वा अपमानित भइरहनुभएको छ, के यो वास्तवमा हो किनकि तपाइँसँग धेरै उच्च अपेक्षाहरु वा तपाइँको सम्बन्ध बाट अवास्तविक अपेक्षाहरु छन्?
यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध बचाउन र तपाइँको पार्टनर को मूल्य गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य र सम्बन्ध बाट तपाइँको अपेक्षाहरु लाई सन्तुलन गर्न को लागी छ।
निष्कर्ष
यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ तपाइँको साथी प्रति तिरस्कार को भावनाहरु हुनुहुन्छ वा तपाइँ तिरस्कारपूर्ण व्यवहार को प्राप्तकर्ता हुनुहुन्छ, यो लेख पढ्नुहोस्। लामो सास लेउ। यसको एउटा समाधान छ।