सन्तुष्ट
- सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस
- सम्बन्धमा असुरक्षाको कारण के हो?
- असुरक्षा को सबै भन्दा सामान्य कारणहरु के के हुन्?
- कसरी एक सम्बन्ध मा असुरक्षा हटाउन
- कसरी विश्वास मुद्दा र असुरक्षा संग व्यवहार गर्ने
- असुरक्षा हटाउने अन्य तरिका
हामी सबैको आत्म-संदेह र हाम्रो सम्बन्ध मा असुरक्षा को क्षण छ।
यो एक भावना को एक क्षणिक फ्लैश हुन सक्छ; भन्नुहोस् कि तपाइँ दयालु महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ कल्पना गर्नुहुन्छ कि तपाइँका पतिले काम गर्ने सबै महिलाहरु निर्दोष तातो, टोन शरीर संग लुगा लगाएका छन्।
तपाइँ असुरक्षा को एक छोटो पल अनुभव, तर यो बित्छ।
आफैंमा विश्वास एक सापेक्ष अनुभव हो; सबैको आत्मविश्वास को भावना तनाव, थकान, धम्की परिस्थिति वा हानि को समय मा परीक्षण गर्न को लागी राख्न सकिन्छ।
सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस
तर त्यहाँ हामी मध्ये कोहि छौ जो असुरक्षा को एक गहिरो, अधिक जडित भावना छ।
उनीहरुको आत्मविश्वास लगातार कम छ। आत्म-मूल्य को आफ्नो भावना भित्री संचालित छैन।
यो बाह्य सम्बन्ध मा निर्भर गर्दछ।
यो आत्म-सम्मान को कमी सबै संलग्नक मा स्थानान्तरण, विवाह र अन्य सम्बन्ध मा असुरक्षा को कारण।
सम्बन्ध असुरक्षा जोडीहरु मा एक गम्भीर, कहिले काहिँ अटल तनाव राख्छन्।
हामीलाई यो भावना बाट आउँछ, र कसरी एक सम्बन्ध मा असुरक्षित महसुस गर्न को लागी रोक्न को लागी जाँच गरौं।
सम्बन्धमा असुरक्षाको कारण के हो?
एक सम्बन्ध मा असुरक्षा को सबैभन्दा सामान्य कारण आत्म-सम्मान को कमी हो।
एक व्यक्ति जो आफ्नो मूल्य संदेह प्रेम मा र आफ्नो जीवन को अन्य पक्षहरुमा असुरक्षित छ।
व्यक्ति को यो प्रकार सामान्यतया उनीहरु मात्र अन्य मानिसहरु को सम्बन्ध मा आफैं देख्छन्।
उनीहरु आफ्नो पहिचान, अन्य मानिसहरु बाट आफ्नो आत्म-पुष्टि प्राप्त, र यदि यो पुष्टि दिइएको छैन, यो व्यक्ति अधिक असुरक्षित हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
असुरक्षा को सबै भन्दा सामान्य कारणहरु के के हुन्?
असुरक्षा को सामान्य कारणहरु मा शामिल छ:
जेनेटिक्स
केहि मानिसहरु लाई मस्तिष्क प्रणाली छ कि सजिलै संग ट्रिगर गरीन्छ, उनीहरु को स्थिति मा असुरक्षित महसुस गर्न को लागी जहाँ अन्य मानिसहरु लाई खतरा महसुस गर्दैनन्।
यो हो यदि उनीहरुको मस्तिष्क लगातार उच्च सतर्कता मा छ, खतरा को संकेत मा प्रतिक्रिया को लागी तयार छ।
बाल्यकालको अनुभव
यदि एक बच्चा एक घर मा हुर्कन्छन् जहाँ उनीहरु असुरक्षित, बदनाम, चिढ्याइएका वा धम्की दिइन्छन्, उनीहरु वयस्क को रूप मा लगाव समस्याहरु को विकास गर्न को लागी अधिक विश्वास र सम्बन्ध असुरक्षा मुद्दाहरु को लागी अग्रणी छन्।
एक बच्चा एक गैर-पालन पोषण वातावरण मा हुर्काइएको, एक जहाँ उनीहरु आफ्नो आवश्यकताहरु पूरा भएको मा भरोसा गर्न सक्दैनन्, अक्सर एक असुरक्षित वयस्क बन्छ।
विगतका अनुभवहरु
दुर्व्यवहार, परित्याग, धोका वा विगतमा धोका दिइएका मानिसहरु असुरक्षा को भावना संग नयाँ सम्बन्धहरु लाई बुझ्नेछन्, खास गरी यदि उनीहरु लाई काम गरीएको छैन र नराम्रो अनुभव बाट बितेको छ।
जो मानिसहरु को एक हानि भएको छ, विशेष गरी, एक दर्दनाक ब्रेकअप, सम्भव छ कि उनीहरु आफ्नो वर्तमान साथी गुमाउन सक्छन् भन्ने डर बाट सम्बन्ध असुरक्षा को विकास गर्न को लागी सम्भव छ।
यो वास्तव मा सम्बन्ध को बिरूद्ध काम गर्दछ, किनभने smothering, द्वन्द्व-टाढा ब्यवहार, आफैं को लागी बोल्ने को कमी एक सन्तुलित र सन्तोषजनक सम्बन्ध को लागी बनाउँदैन।
यो तब एक आत्म-पूर्वानुमान भविष्यवाणी बन्छ: जो व्यक्ति प्रेम मा असुरक्षित छ वास्तव मा टाढा ड्राइविंग समाप्त हुन्छ, एक व्यक्ति उनीहरु संग सुरक्षित महसुस गर्न चाहान्छन्।
कसरी एक सम्बन्ध मा असुरक्षा हटाउन
यदि तपाइँ सम्बन्ध असुरक्षा को एक ढाँचा पहिचान गर्नुहुन्छ, निराशा नगर्नुहोस्।
त्यहाँ धेरै रणनीतिहरु तपाइँ यस ढाँचा को बाहिर तोड्न र विश्वास को मुद्दाहरु र असुरक्षा संग सम्झौता गर्न को लागी ठाउँ मा राख्न सक्नुहुन्छ।
कसरी विश्वास मुद्दा र असुरक्षा संग व्यवहार गर्ने
यो सबै मान्यता को साथ शुरू हुन्छ कि तपाइँ राम्रो, स्वस्थ प्रेम को योग्य हुनुहुन्छ।
सफल सम्बन्धहरु र असुरक्षा माथी विजयी हुनुको मतलब विगतका सबै घाटा, दुखाइ, दुर्व्यवहार र अन्य अनुभवहरु लाई हटाउनु हो जुन तपाइँको वर्तमान स्थिति मा योगदान पुर्यायो।
यहाँ तपाइँको आत्म धारणा परिवर्तन गर्न को लागी केहि तरिकाहरु छन्
तिम्रो कुरा
यो सानो मन्त्रको साथ शुरू गर्नुहोस्, प्रत्येक दिन आफैंलाई बताउनुहुन्छ कि तपाइँ महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ।
सबै मानिसहरु को एक सूची बनाउनुहोस् तपाइँलाई थाहा छ तपाइँलाई महत्व छ। सँगै तपाइँको समय को बारे मा सोच्नुहोस्, र आफैंलाई उनीहरूको प्रशंसा र माया महसुस गर्न दिनुहोस्।
तपाइँको एजेन्सी पहिचान गर्नुहोस्
जो माया मा असुरक्षित महसुस अक्सर उपेक्षा उनीहरु एजेन्सी छ याद गर्न।
एजेन्सी हुनुको मतलब राय, एक आवाज, कि विश्वास के तपाइँ सोच्नुहुन्छ र भन्नुहुन्छ महत्त्वपूर्ण छ र कुराकानी को लागी योगदान गर्दछ।
प्राय जसो मानिसहरु जो आफ्नो विवाह मा असुरक्षित छन् केहि पनी सोध्न हिचकिचाउँछन्; उनीहरु सोच्छन् कि द्वन्द्वबाट बच्न उनीहरु "शान्ति" राख्न सक्छन् र यसैले उनीहरुलाई आफ्नो साथीलाई छोड्न बाट जोगाउन सक्छन्।
तपाइँलाई थाहा हुनु पर्छ कि एक सम्बन्ध जहाँ तपाइँ डर बाट समस्याहरु लाई बाहिर ल्याउन सक्नुहुन्न कि तपाइँको पतिले तपाइँलाई छोड्नेछ एक सम्बन्ध राख्न लायक छैन।
तपाइँ बलियो हुनुहुन्छ, तपाइँ मूल्यवान हुनुहुन्छ, र तपाइँसँग एजेन्सी छ। शक्ति महसुस गर्नुहोस्!
असुरक्षा हटाउने अन्य तरिका
जडान को माध्यम बाट व्यक्तिगत बृद्धि
कहिलेकाहीँ असुरक्षा संग व्यवहार गर्नेहरु लाई सम्बन्ध को कमी छ, विशेष गरी एक आध्यात्मिक सम्बन्ध।
यो धार्मिक हुन आवश्यक छैन, यद्यपि यो हुन सक्छ।
आफैं बाहिर केहि गर्न को लागी कुनै सम्बन्ध को भावना तपाइँ अरु को लागी अधिक भरोसा महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
जो मानिसहरु दैनिक ध्यान, वा अभ्यास mindfulness, वा योग, आफैं र आफ्नो सम्बन्ध मा सुरक्षा को एक ठूलो भावना रिपोर्ट।
यी संयोजक अभ्यासहरु को माध्यम बाट शान्त को भावना आउँछ, आफैलाई सम्मान, र सुरक्षित बाहेक बाहिरी दुनिया मा के भैरहेको छ।
उनीहरु असुरक्षा संग व्यवहार गर्दा मद्दत गर्न को लागी उत्कृष्ट अभ्यास हो किनकि उनीहरु उग्रता र व्यक्तिगत सुरक्षा को भावना संग प्रदान गर्दछन्।