सन्तुष्ट
- १. आफैंमा असुरक्षा नलगाउनुहोस्
- २. तपाइँको असुरक्षा को बारे मा तपाइँको साथी संग कुराकानी गर्नुहोस्
- ३. दैनिक वा प्राय: कम्तीमा तपाइँको सकारात्मक हेर्ने बानी बसाल्नुहोस्
- 4. आत्म दया को अभ्यास र एक आत्म सम्मान निर्माण
- ५. आफ्नो कमजोरी मा काम र तिनीहरूलाई स्वीकार
- 6. एक जनता pleaser नहुनुहोस्
सम्बन्ध मा असुरक्षा - एक भावना हामी सबै हाम्रो जीवन मा एक तरीकाले वा एक बिन्दु वा अधिक मा महसुस गरीएको छ।
आत्म-संदेह बाट ईर्ष्या र घृणा को लागी कि तपाइँ रातहरुमा राख्नुहुन्छ, हामी आशा गर्दछौं कि तपाइँ हामी संग सहमत हुनुहुन्छ जब हामी भन्छौं कि असुरक्षित महसुस गर्नु सबै भावनाहरु को सबैभन्दा नराम्रो भएको छ, हैन?
तर केहि मानिसहरु को लागी, एक सम्बन्ध मा असुरक्षित हुनु केहि दिन वा पल को मामला भन्दा बढी छ। यस्ता मानिसहरु आफ्नो सम्बन्ध मा सबै समय चिन्तित महसुस, र भले ही यो केहि प्राकृतिक छ, असुरक्षा महसुस गर्न को लागी तपाइँको सम्बन्ध को लागी विषाक्त हुन सक्छ।
यस प्रकार, यो आवश्यक छ समय को लागी हेर्न को लागी जब तपाइँ असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ र शुरू बाट नै यसमा काम गर्नुहुन्छ। तपाइँलाई त्यो गर्न मा मद्दत गर्न को लागी, तल छ सम्बन्ध मा कसरी असुरक्षित हुन को लागी रोक्न को लागी छ तरीकाहरु छन्।
१. आफैंमा असुरक्षा नलगाउनुहोस्
यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा असुरक्षित रहनुभएको छ, असुरक्षा संग व्यवहार को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम आफैं मा चीजहरु लाई लगाउन बन्द गर्न को लागी हो।
कहिलेकाँही, तपाइँ यति आत्म-सचेत बन्नुहुन्छ कि तपाइँ आफैंलाई सबै कुरा को लागी जिम्मेवार धारण गर्न शुरू गर्नुहुन्छ जुन तपाइँको बारेमा गलत हुन्छ। र, यो एक श्रृंखला प्रतिक्रिया हो कि तपाइँ गहिरो असुरक्षा र चिन्ता को दलदल मा धकेल्नु हुन्छ।
आत्मनिरीक्षण राम्रो छ। तर, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो तपाइँको लागी एक जुनून बन्न सक्दैन कि तपाइँको सम्बन्ध को असुरक्षाहरु लाई अझ बढाउँछ।
उचित तर्क को विकास गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। सबै नराम्रो तिम्रो कारणले हुदैन। पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस् वा आत्म-मद्दत किताबहरु पढ्न को लागी तपाइँ तपाइँको विचार लाई प align्क्तिबद्ध गर्न र असुरक्षा बाट छुटकारा पाउन को लागी पढ्नुहोस्।
२. तपाइँको असुरक्षा को बारे मा तपाइँको साथी संग कुराकानी गर्नुहोस्
सम्बन्ध मा असुरक्षा लाई पार गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका मध्ये एक तपाइँको साथी संग उनीहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी हो।
उनीहरुसँग कुरा गर्नुहोस्, र उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि यो के हो जसले तपाइँलाई असुरक्षित महसुस गराउँछ।
उदाहरण को लागी, के उनीहरु केहि केटी वा तपाइँ बाहेक केटा को लागी धेरै मैत्रीपूर्ण छन्? उनीहरुलाई भन्नुहोस् र यसको बारेमा उनीहरु संग कुराकानी गर्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ किनकि कहिले काहिँ हामी आफैंमा हाम्रो आत्मविश्वास बढाउन आत्म-आश्वासन चाहिन्छ।
जे होस्, यहाँ एक महत्वपूर्ण पक्ष यो हो कि तपाइँ यसको बारे मा आफ्नो साथी लाई शान्तपूर्वक भन्नुको सट्टा उनीहरु मा बाहिर कोलाहल को कारण यो वास्तव मा उनिहरुको गल्ती हैन कि छैन।
यस प्रकार, यो तपाइँको साथी संग बाहिर कुरा गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्, र यसको सट्टामा उनीहरुलाई दुखी बनाउन को लागी, एक साथ समाधान को पालन गर्न को लागी खोज्नुहोस्।
३. दैनिक वा प्राय: कम्तीमा तपाइँको सकारात्मक हेर्ने बानी बसाल्नुहोस्
सम्बन्धमा असुरक्षाको कारण के हो?
यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा असुरक्षित महसुस गरीरहनुभएको छ, आफैलाई सोध्नुहोस् - के तपाइँ प्रायजसो लाग्छ कि तपाइँ माया नगर्नुभएको छ?
यो वास्तविकता मा मामला नहुन सक्छ, तर तपाइँ आफैंमा यी नकारात्मक विचारहरु लगाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँ आफ्नो दोषहरु को परे बाटो मा तौल हुन सक्छ, तपाइँ तपाइँको बारे मा कम महसुस गर्न को लागी।
यो कुनै लुकेको तथ्य छैन कि असुरक्षाहरु हामी बाट अभाव र हाम्रो नकारात्मक वा दोषहरु को वरिपरि घुम्न बाट बाहिर वसन्त। यी असुरक्षाहरु तब हामीलाई समग्रमा कम मूल्यवान महसुस गर्न थाल्छन् किनकि हाम्रो प्राइम फोकस मात्र त्यो क्षणमा हाम्रा दोषहरुमा छ।
यस प्रकार, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको सकारात्मक मा एक नजर छ जब तपाइँ यो भावना बाट बच्न को लागी असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ।
वास्तवमा, यो एक बानी बनाउन। आफैंलाई तपाइँको लायक र मूल्य को लागी सम्झनुहोस् र तपाइँ को हुनुहुन्छ को बारे मा खुशी हुनुहोस्।
जे होस्, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो तपाइँलाई घमण्डी हुन र नम्रता बाट टाढा गर्न को लागी प्रलोभन गर्दैन, जुन अर्को विषाक्त लक्षण हो कि तपाइँ एक व्यक्ति र तपाइँको अन्य सम्बन्ध को रूप मा हानिकारक हुन सक्छ।
4. आत्म दया को अभ्यास र एक आत्म सम्मान निर्माण
जो मानिसहरु सम्बन्ध मा असुरक्षित छन् गरीब आत्म सम्मान छ। र यो धेरै धेरै बताउँछ कि जब हामी भित्री मा कुनै सन्तुष्टि महसुस, बाहिर मा मान्यताको खोजी पनि तपाइँलाई धेरै मद्दत गर्दैन।
यसैले, यो महत्त्वपूर्ण छ आत्म दया को अभ्यास र बलियो आत्म सम्मान निर्माण। यो एक सन्तुष्टि को लागी आमन्त्रित गर्नुहुन्छ जो तपाइँ एक समग्र को रूप मा हुनुहुन्छ र तपाइँ आफैंलाई माया गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
यो एक ठूलो तस्वीर मा सम्बन्ध मा तपाइँको असुरक्षा को मूल कारण काट्छ, तपाइँ शान्ति को हकदार बनाउन को लागी मद्दत!
निम्न तपाइँ एक सम्बन्ध मा असुरक्षित हुन को लागी सल्लाह को आवश्यक टुक्रा प्रदान गर्दछ।
५. आफ्नो कमजोरी मा काम र तिनीहरूलाई स्वीकार
एक सम्बन्ध मा असुरक्षित हुन बाट रोक्न को लागी, यो तथ्य लाई स्वीकार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि कुनै मानव कहिल्यै सिद्ध भएको छ।
हामी सबै सकारात्मक र दोषहरु को हाम्रो आफ्नै सेट छ, र यो बिल्कुल त्रुटिपूर्ण हुन को लागी एकदम सही छ। तिनीहरू तपाइँको पहिचान को एक हिस्सा हो।
यस प्रकार, उनीहरुको स्वामित्व र याद गर्नुहोस् कि तपाइँका कमजोरीहरु मात्र तपाइँको हिस्सा होइनन्। आफु र अरु को लागी एक सकारात्मक व्यवहार अपनाउनुहोस्।
र यसको अतिरिक्त, तपाइँको कमजोरीहरुमा काम गर्नुहोस् यदि उनीहरु लाई ठीक गर्न सकिन्छ।
6. एक जनता pleaser नहुनुहोस्
तपाइँको विवाह मा असुरक्षा मा प्राप्त गर्न को लागी, तपाइँ अनजानेमा कुनै पनी कारण बिना तपाइँको पति / पत्नीलाई खुशी पार्ने बानीको सहारा लिन सक्नुहुन्छ। तपाइँ गलत खुट्टामा सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ, आफैलाई अधिक समस्याहरु लाई आमन्त्रित गर्दै।
याद गर्नुहोस् कि नक्कली हुदै र आफ्नो पति वा परिवार को अन्य सदस्यहरु वा साथीहरु लाई खुसी गर्ने कोशिश गरेर, तपाइँ असुरक्षा बाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न। वास्तव मा, वरपर केहि स्वार्थी मानिसहरु यो बानी को राम्रो फाइदा लिन सक्छन्।
त्यसोभए, कसरी यस मामला मा असुरक्षा माथि प्राप्त गर्ने?
तपाइँ आत्म प्रेम को अभ्यास गर्न को लागी यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा असुरक्षित हुन रोक्न चाहानुहुन्छ। तपाइँ अरुले तपाइँलाई माया गर्ने आशा गर्न सक्नुहुन्न यदि तपाइँ आफैंलाई माया गर्नुहुन्न जसरी तपाइँ हुनुहुन्छ।
र, यस प्रक्रिया मा, यदि तपाइँ तपाइँको वरपर कसैलाई कष्ट दिन को लागी, जाने दिनुहोस्! तपाइँ सबैलाई खुशी राख्नको लागी उत्तरदायी हुनुहुन्न। यदि मानिसहरु तपाइँको कार्य को गलत व्याख्या, तपाइँ आफैंलाई एक विनम्र ढंग मा व्याख्या गर्न को लागी कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँको टाउको माथि राखेर।
यदि तपाइँ अझै पनी आफैंलाई कसरी एक सम्बन्ध मा विश्वास को मुद्दाहरु र असुरक्षाहरु संग व्यवहार गर्न मा ruminating पाउनुहुन्छ, तपाइँ पेशेवर मद्दत खोज्नु पर्छ।
एक सम्बन्ध मा असुरक्षित हुनु मात्र तपाइँको सम्बन्ध को लागी हानिकारक छैन, तर यो पनि तपाइँको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक भलाई हो।
एक पेशेवर सल्लाहकार वा चिकित्सकले तपाइँलाई अन्तर्निहित समस्याहरु कि असुरक्षा र अन्य व्यवहारिक मुद्दाहरु को लागी नेतृत्व गरीरहेछ बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। बु एक व्यवस्थित दृष्टिकोण को उपयोग गरेर, उनीहरु तपाइँलाई तपाइँको चिन्ताहरु लाई पहिचान गर्न र उनीहरुलाई प्रभावकारी ढंगले सामना गर्न लैजान सक्नुहुन्छ।