सन्तुष्ट
- अर्थ र आत्मीयताको गहिरो ठाउँमा पुग्नु भनेको धेरै काम हो
- तपाइँको सम्बन्ध को परेशानी को जांच गर्न को लागी तपाइँको बचपन को क्षेत्रहरु को अन्वेषण गर्नुहोस्
- हामी हाम्रो बचपन मा आधारित शर्तहरु को एक लेन्स को माध्यम बाट संसार देख्छौं
- तपाइँको रिकभरी शुरू गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै व्यक्तिगत अनुलग्नक शैलीहरु लाई बुझ्नुहोस्
सम्बन्धहरु को आकर्षण र परिणाम को एक प्राकृतिक राज्य छ, एक औषधि को अनुभव संग तुलना, यसको नशे की लत र फिर्ता विशेषताहरु मा। प्रारम्भमा, यो नवीनता प्रेरणा र इच्छा को रूप मा धेरै समय ब्यक्त गर्न को लागी हामी व्यक्ति संग गर्न सक्छौं, विवरण मा ध्यान दिईरहेको छ र हामी के गर्न सक्छौं, उनीहरु, शरीर, दिमाग र आत्मा संग परिचित बन्ने इच्छा लाई समर्थन गर्दछ। हाम्रो वर्तमान सम्बन्ध को गुणस्तर र जीवन प्रत्याशा के स्वास्थ्य मा आधारित छ के हामी विश्वास गर्छौं कि हामी योग्य छौं र के हामी डराउँछौं वा अरु बाट भरोसा गर्दछौं। एक बलियो विवाह वा दीर्घकालीन प्रतिबद्धता को लागी हामीलाई स्वीकार गर्न को लागी हामी कसरी हाम्रो आफ्नै भावनात्मक स्वास्थ्य को साथ साथै हाम्रो साथी को प्रबंधन को आवश्यकता पर्दछ।
अर्थ र आत्मीयताको गहिरो ठाउँमा पुग्नु भनेको धेरै काम हो
एक नयाँ सम्बन्ध को प्रारम्भिक अनुभव गहन हुन्छ र केहि हामी खोज्न को लागी जारी राख्छौं र तृष्णा को लागी यो को लागी तृष्णा को लागी। हामी एक जडान र व्यक्तिको नयाँपन मा जीवन शक्ति को भावना संग हामी संग छौं। हामी ती पर्याप्त प्राप्त गर्न सक्दैनौं। यो माया हो, यो यसको सबैभन्दा राम्रो मा रासायनिक लत हो, यो हाम्रो शरीर अर्को व्यक्ति संग जोडिएको छ। अझै पनी ग्रह मा कुनै जोड छैन कि उत्साह र आनन्द को यो प्रारम्भिक अवधि सामना गर्न सक्छ। केहि बिन्दु मा, अपरिहार्य हुन्छ। "स्तर माथि" को लागी हामी कमजोर बन्नु पर्छ, र त्यहाँ रमाईलो शुरू हुन्छ।
यो अनुमान छ कि कहीं एक सम्बन्ध मा १२-१ month महिना को चिन्ह को बीच, हामी एक अर्कालाई सामान्यीकरण गर्न थाल्छौं। हामी रासायनिक रूप मा हुक हुदैनौं जस्तो कि हामी शुरू मा थियौं। हामी व्यवहार को ढाँचा मान्दछौं। हामी हाम्रो इतिहास र साझा अनुभवहरु मा आधारित व्यक्ति को बारे मा कथाहरु बनाउन शुरू। नवीनता घटेको छ र हामी अब उही भीड को अनुभव गर्दैनौं जुन हामीले एक पटक गरेका थियौं। अर्थ र आत्मीयताको गहिरो ठाउँमा पुग्नको लागी अधिक कामको मतलब छ, र यसको लागी सबैभन्दा महत्वपूर्ण हाम्रो जोखिम को विस्तार को लागी आवश्यकता हो। र जोखिमको अर्थ जोखिम हो। हाम्रो विगतका अनुभवहरु को आधार मा हामी सिकेको डर वा आशावादी विश्वास को हाम्रो लेंस को माध्यम बाट सम्बन्ध देख्नेछौं। म के आशा गर्छु र कसरी म आत्मीयता नृत्य मा मेरो भूमिका खेल्छु को निर्धारण मेरो प्रेम र आत्मीयता को पहिलो अनुभव संग शुरू हुन्छ, मेरो बचपन। (आँखा रोल यहाँ सम्मिलित गर्नुहोस्)।
तपाइँको सम्बन्ध को परेशानी को जांच गर्न को लागी तपाइँको बचपन को क्षेत्रहरु को अन्वेषण गर्नुहोस्
हामी हाम्रो जीवन को माध्यम बाट गडबड, धेरै जसो भाग को लागी, हामी किन प्रतिक्रिया र सन्देश को तरीका बाट आन्तरिक गर्न को लागी बेहोश। हामी सबै अद्वितीय छौं र सन्दर्भ को हाम्रो टेम्पलेट्स को माध्यम बाट हाम्रो जीवन चलाउँछौं र हाम्रो सन्दर्भ के हो जब हामी जवान थियौं।
एक चिकित्सक को रूप मा, मँ प्रश्न सोधेर मेरो ग्राहकहरु संग यो टेम्पलेट को अन्वेषण गर्न शुरू। जब तपाइँ सानै हुनुहुन्थ्यो तपाइँको घरमा यो कस्तो थियो? भावनात्मक तापमान के थियो? माया कस्तो लाग्यो? द्वन्द्व कसरी समाधान भयो? के तपाइँको आमा र बुबा उपस्थित हुनुहुन्थ्यो? के उनीहरु भावनात्मक रुपमा उपलब्ध थिए? के उनीहरु रिसाएका थिए? के उनीहरु स्वार्थी थिए? के उनीहरु चिन्तित थिए? के उनीहरु निराश थिए? आमा र बुबा कसरी मिले? तपाइँको आवश्यकताहरु लाई कसरी सम्बोधन गरियो? के तपाइँ माया, चाहानुहुन्छ, सुरक्षित, सुरक्षित, एक प्राथमिकता महसुस गर्नुभयो? लाज लाग्यो? हामी सामान्यतया परिवार मा मुद्दाहरु माफी माग्छौं किनकि, चीजहरु अब ठीक छ, त्यो तब थियो, यो कसरी मलाई अब एक वयस्क को रूप मा प्रभावित हुन सक्छ, उनीहरु लाई प्रदान गरीएको, आदि सबै धेरै साँचो, तर सहयोगी छैन यदि एक व्यक्ति साँच्चै बुझ्न चाहन्छन् कि किन उनीहरु महसुस र केहि तरिकाहरु व्यवहार।
यदि व्यक्तिहरु अनुसन्धान गर्न को लागी तैयार छन् किन उनीहरुको सम्बन्ध समस्या मा छ र उनीहरु लाई निको पार्ने र सुधार गर्न को लागी विचार गर्न को लागी, न केवल सम्बन्ध मा तर आफैं भित्र, तब उनीहरु लाई आफ्नो बाल्यकाल देखि ह्या hang्गओवर संग वास्तविक प्राप्त गर्न को लागी आवश्यक छ र कसरी यो आफैंमा फँसेको छ। उनीहरुको जीवनमा। अन्वेषण, एक गैर-निर्णायक, जिज्ञासु तरीका को माध्यम बाट, कसरी हामी एक बच्चा को रूप मा हाम्रो वातावरण को लागी अनुकूलन को केहि रूप को सुनिश्चित गर्न को लागी र कसरी हामी बिना शर्त प्रेम र स्वीकृति संग मिलेको आवश्यकता को हाम्रो मूल्य व्याख्या।
म मेरा ग्राहकहरु लाई उनीहरुको बचपन को पक्ष मा कदम आमन्त्रित गर्दछु, शायद के देखीरहेको थियो कि उनीहरु यो एक फिल्म मा बाहिर खेलिरहेको देखीरहेछन् र उनीहरु के देख्छन् वर्णन गर्न को लागी। म दोहोर्याउँछु, दोषी हैन तर बुझ्न र बचपन तोडफोड वर्तमान दिन संघहरु बाट ह्या hang्गओभर भन्दा पहिले मर्मत गर्ने रणनीतिहरु खोज्न।
हामी हाम्रो बचपन मा आधारित शर्तहरु को एक लेन्स को माध्यम बाट संसार देख्छौं
एक पल को लागी विचार गर्नुहोस्, कि गम्भीरता को एक स्पेक्ट्रम मा, हामी प्रत्येक को एक विकास को लागी संलग्नक आघात को केहि रूप हो कि हाम्रो जीवन को सबै पक्षहरुमा bleeds छ। बच्चाहरु को रूप मा, हामी के हाम्रा प्राथमिक caregivers मोडेल एकीकृत र हामी आफैलाई कसरी हामी उपचार र हुर्केका मा आधारित मूल्य। हामी बच्चाहरु को रूप मा अस्तित्व मोड मा छौं। हाम्रो ड्राइभ हाम्रो caregivers संग एक सम्बन्ध कायम राख्न को लागी हो, र हामी देख्दैनौं कि अस्थायी अनुकूली व्यवहार बच्चाहरु को रूप मा वयस्क को रूप मा maladaptive स्थायी हुन सक्छ। यसबाहेक, हामी संसारलाई हाम्रो बाल्यकालले हामीलाई तयारी गर्न को लागी निर्देशन दिएको आधारमा स्थितिको लेन्स को माध्यम बाट देख्छौं। हाम्रो अस्तित्व को नक्शा गठन गरीएको छ र बेहोश अपेक्षाहरु कि कथा हामी बच्चाहरु को रूप मा हाम्रो जीवन मा देखाउन को लागी जारी रहनेछ भनेर संग परिचित भयो।
यदि म एक भावनात्मक रूप मा स्थिर caregiver संग हुर्कन्छु, जो तनाव नभएको, मेरो आवश्यकताहरु लाई ध्यान दिन को लागी सुसंगत छ र भावनाहरु को एक स्वस्थ समझ छ, तब म मेरो सम्बन्ध संग सुरक्षित हुन को लागी अधिक उपयुक्त छु। द्वन्द्व र परीक्षणहरु अनुभव गरिनेछ तर मर्मत सम्भव छ किनकि मँ मेरो हेरचाहकर्ता को माध्यम बाट यो कसरी नेभिगेट गर्न को लागी सिकेको छु र यो डराउनु पर्दैन। यो मेरो लचीलापन र भावनाहरु को प्रबंधन को शक्ति मा जोड्छ, मरम्मत सम्भव छ जान्दछु र म खराब प्रतिक्रिया बिना संकट को सामना गर्न सक्षम छु। म आत्मविश्वास, स्वस्थ आत्म-सम्मान, स्वस्थ सीमाहरु, भावनात्मक नियमन र स्वस्थ सम्बन्धहरु को लागी बढ्नेछु।
यदि म पक्का हुंदैन कि कसरी मानिसहरु मा निर्भर गर्न को लागी, कहिले काहिँ यो सुरक्षित र मैत्रीपूर्ण लाग्छ, अन्य समय अराजक वा अपमानजनक हुन्छ, तब म एक सन्देश को आंतरिक बनाउन को लागी कि म समस्या को समाधान को लागी आवश्यक छ कि अरु मेरो लागी त्यहाँ हुनेछन्। म मानिसहरु कृपया, म सामान्य मा कहिल्यै सहज छैन, म चिन्तित छु। म स्थिरताको आधारमा असुरक्षित महसुस गर्नेछु र स्वभाव वा मूड मा कुनै थोरै परिवर्तन द्वारा ट्रिगर गरिनेछ। यदि व्यवहार परिवर्तन र त्यहाँ भावना को कमी छ म परित्याग र अस्वीकृति भित्रीकरण हुनेछ। जब कोहि चिसो र टाढा हुन्छ र संचार गर्दैन, त्यो मृत्यु जस्तै हो र मेरो लागी भावनात्मक अराजकता पैदा गर्दछ।
यदि म बेवास्ता गरीएको छु वा परित्याग गरीएको छु जहाँ यदि मँ केहि आशा गर्छु कि यसले धेरै पीडा र कष्टको कारण बनायो, तब म भावनाहरु र अपेक्षाहरु बन्द गर्दछु, यस प्रकार मेरो सुरक्षा र शान्ति को भावना को रक्षा गर्न को लागी। मँ आफैंमा मात्र भरोसा राख्छु र अरुमा निर्भरता तिर झुकाउने कार्यहरु तनाव को कारण बन्नेछ। म जडान र आवश्यकताहरु को लागी ठूलो बाधाहरु राख्छु र कसैलाई विश्वास गर्दैन। भावनाहरु मेरो संसार मा एक खतरा हो; कोहि धेरै नजिक बन्नु एक खतरा हो किनकि तब मेरो भावनाहरु लाई जोखिम मा छ। जे होस् म यो चाहन्छु, म डराउँछु। यदि मेरो साथी भावनात्मक हुन्छ, मँ आत्म संरक्षण को लागी धेरै बन्द हुनेछु।
प्रत्येक व्यक्ति कहीं कतै यी दायराहरु को बीचमा छ। एक स्पेक्ट्रम को बारे मा सोच्नुहोस् जहाँ सुरक्षित स्वस्थ प्रस्तुति मध्य बिन्दु हो, र चिन्तित, भावनात्मक रूप मा एक चरम र बच्न को लागी असुरक्षित, अर्को मा कठोर असुरक्षित। धेरै सम्बन्ध असफलता एक चिन्तित र एक टाढा ब्यक्ति को प्रेममा पतन को उत्पादन हो र एक पटक पर्याप्त समय बितिसकेपछि, यी कमजोरिहरु उजागर हुन्छन् र प्रत्येक व्यक्ति एक कहिल्यै अन्त्य नहुने चक्र मा अर्को ट्रिगर गर्न को लागी शुरू हुन्छ, किनकि, अधिकांश भाग को लागी, हामी छौं आत्मीयता को हाम्रो पैटर्न को लागी बेहोश।
तपाइँको रिकभरी शुरू गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै व्यक्तिगत अनुलग्नक शैलीहरु लाई बुझ्नुहोस्
एक समय मा जब एक गहिरो जडान आवश्यक छ, लगाव घाउ संगै उदय हुन्छ र जलन र जटिलताहरु पैदा गर्न को लागी शुरू हुन्छ। जागरूकता बिना, क्षति अपरिवर्तनीय हुन सक्छ किनकि दुबै पक्षहरु सजीलै अर्को व्यक्ति मा सम्बन्ध को भित्र समस्याहरु को जिम्मेवारी प्रोजेक्ट गर्दछन्, जहाँ वास्तविकता मा दुबै मात्र उनीहरु आफ्नो जीवन को माध्यम बाट भरोसा गर्ने अस्तित्व को पैटर्न को लागी डिफल्ट गरीरहेका छन्। उनीहरु सजीलै उजागर भएका छैनन् एक अंतरंग साथी उनीहरुलाई उजागर गर्नेछन्।
एक पटक मेरो साझेदारी ग्राहकहरु लाई आकलन र आफ्नो व्यक्तिगत अनुलग्नक शैलीहरु बुझ्न शुरू, उनीहरु रिकभरी र उपचार को एक प्रामाणिक सम्बन्ध उनीहरुको हकदार र इच्छा को समर्थन गर्ने प्रक्रिया शुरू गर्न सक्षम छन्।आत्म-उपचार सम्भव छ, र सम्बन्ध को जीवन प्रत्याशा एक पटक खोज को यो प्रक्रिया शुरू हुन्छ सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। हाम्रो बचपन बाट ह्या hang्गओवर एक उपाय छ।