सन्तुष्ट
- 8 संकेतहरु कि तपाइँको पति तपाइँलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ
- पतिले श्रीमतीलाई बेवास्ता गर्ने कारणहरु
- साथीलाई दोष दिएर तपाइँको वैवाहिक सम्बन्ध बिग्रन सक्छ
- ५ कामहरु गर्न को लागी जब तपाइँको पतिले तिमिलाई बेवास्ता गर्दछ
- 1. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी को पूरा ध्यान छ
- २. बिस्तारै र एक खुला अन्त प्रश्न सोध्नुहोस्
- 3. दोष खेल बन्द गर्नुहोस्
- 4.यदि तपाइँको साथी बाढी लाग्छ, टाढा जानुहोस् तर क्रोध वा दोष मा छैन
- ५. एक दैनिक "तनाव कम गर्ने कुराकानी" को तालिका बनाउनुहोस्
- अन्तिम नोट मा
परामर्श को लागी म संग भेट्ने जोडीहरु को लागी एक सामान्य गुनासो हो "मेरो श्रीमान् मलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ" वा कि उनीहरु टाढा भईरहेछन् किनकि एक साथीलाई छोडिएको छ वा भावनात्मक रूपमा टाढा भएको छ र अर्को व्यक्तिलाई बेवास्ता गरिएको छ।
अध्ययनले देखाउँछ कि यदि यो गतिशील अक्सर एक पीछा गर्ने दूरी को पैटर्न को लागी नेतृत्व गर्दछ जो एक सम्बन्ध को लागी अत्यधिक हानिकारक हुन सक्छ।
भर्खरै एक जोडी परामर्श सत्र को दौरान, 38, क्लेयर, शिकायत गरे कि रिक, ४४, एक लामो समय को लागी उसलाई बेवास्ता गरी रहेको थियो र उनी उनी बाट बिल्कुल बिच्छेद भएको महसुस गर्छिन्। उनीहरु अझै एकै ओछ्यानमा सुतेका थिए तर बिरलै सेक्स गरेका थिए, र क्लेयरले भनिन् कि उनी उनको ध्यान कब्जा गर्न को लागी थकित थिइन्।
क्लेयरले यसलाई यसरी राखिन्: "मेरो श्रीमान्ले मलाई बेवास्ता गर्नुभयो। म रिकलाई माया गर्छु, तर म उसलाई माया गर्दिन। मेरो दिमाग र भावनाहरु पातलो तानिएको छ किनकि म धेरै तनाव मा छु, र उसले मलाई ध्यान दिईरहेको छैन। जब मसंग केहि भन्न को लागी केहि महत्वपूर्ण छ, ऊ सामान्यतया आफ्नो फोन संग लीन छ, वा ऊ संगीत सुन्दै छ र मलाई बाहिर ट्यूनिंग।
8 संकेतहरु कि तपाइँको पति तपाइँलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ
के तपाइँ प्रायजसो महसुस गर्नुहुन्छ "मेरो श्रीमान् मलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ। के म केहि गलत गरिरहेको छु? म यसलाई कसरी ठीक गर्न सक्छु? "
यदि तपाइँ यो मेरो-पति-बेवास्ता-मलाई स्थिति संग काम गर्दै हुनुहुन्छ तर निश्चित छैन यदि यो तपाइँको टाउको मा छ वा साँच्चै हो, यकीन गर्न को लागी यी अज्ञानता संकेतहरु को जाँच गर्नुहोस्:
- उसले तपाइँ संग कुराकानी शुरू गर्न बन्द गर्दछ।
- उनी आफ्नो फोनमा अत्यधिक समय बिताउन थाल्छन्।
- उहाँ "चुप लाग्नुहुन्छ" वा फिर्ता लिनुहुन्छ - तपाइँ बाट टाढा धेरै समय बिताउनुहुन्छ।
- उनी "आफ्नै संसार" मा देखिन्छन् र तपाइँ संग चीजहरु साझा गर्न बन्द गर्दछ।
- उसले तपाइँलाई उसको शब्द वा कार्य संग कम वा कुनै प्रशंसा देखाउँछ।
- जब तपाइँको पतिले हानिकारक कुराहरु भन्छन्।
- तिम्रो श्रीमान टाढा लाग्छ।
- तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ, "मेरो श्रीमान् मेरो आवश्यकताहरु को ख्याल राख्नुहुन्न।"
पतिले श्रीमतीलाई बेवास्ता गर्ने कारणहरु
श्रीमतीहरु प्राय गुनासो गर्छन्, "मेरो श्रीमान्ले मलाई बेवास्ता गर्नुभयो।"
के पतिले आफ्नी श्रीमतीलाई बेवास्ता गर्नु सामान्य हो? किन यो सम्बन्ध ढाँचा यति सामान्य छ?
डा। जोन Gottman बताउँछन् कि एक व्यक्ति को लागी पीछा गर्न को लागी प्रवृत्ति र अर्को एक टाढा हुन को लागी हाम्रो फिजियोलोजी मा तार गरीएको छ र पुरुषहरु लाई फिर्ता लिन्छन् र महिलाहरु जब उनीहरु घनिष्ठ सम्बन्धहरुमा छन् पछि लाग्छन्।
- आफ्नो क्लासिक "प्रेम प्रयोगशाला" अवलोकन मा, Gottman ध्यान दिनुभयो कि टाढा र पछ्याउने यो ढाँचा, जो महिलाहरु लाई उनीहरुका पतिहरु द्वारा उपेक्षित महसुस गर्न को लागी, वैवाहिक ब्रेक-डाउन को लागी एक प्रमुख योगदानकर्ता हो।
उनी यो पनि चेतावनी दिन्छन् कि यदि यो परिवर्तन भएको छैन भने, यो सम्बन्ध विच्छेद को एक प्रमुख कारण हो किनकि महिलाहरु आफ्ना साथीहरु को लागी भावनात्मक रूप मा जोडिन को लागी पर्खेर थकित हुन्छन्, र पुरुषहरु अक्सर यो टोल को बारे मा जागरूकता बिना पछाडि हट्छन् कि उनीहरुको विवाह मा लाग्दैछ।
- यसबाहेक, सकारात्मक संचार को लागी एक सामान्य बाधाहरु मध्ये एक हो कि एक पति को पत्नी लाई बेवास्ता गर्न को लागी यो हो कि उसले के सुन्छ धेरै फरक हुन सक्छ कि उसको साथी संग कुराकानी गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ।
मा तपाइँको विवाह को लागी लडाई, मनोवैज्ञानिक होवर्ड जे। मार्कम्यान बताउँछन् कि हामी सबै फिल्टर (वा हाम्रो दिमाग मा गैर भौतिक उपकरणहरु) छन् कि सूचना को अर्थ हामी सुन्छौं। यी distractions, भावनात्मक राज्यहरु, विश्वासहरु र अपेक्षाहरु, शैली मा मतभेद, र आत्म सुरक्षा (वा आफैलाई कमजोर बनाउन चाहनुहुन्न) समावेश गर्दछ।
उदाहरण को लागी, यदि क्लेयर ढोकामा हिँड्छिन् र भन्छन्, "मँ तिमीलाई केहि बताउन चाहन्छु," रिकले उसलाई उजुरी गर्ने अपेक्षा गर्न सक्छ (र त्यसोभए उसले उसलाई बेवास्ता गर्न सक्छ), जबकि उनी मात्र भन्न सक्छिन् कि उसको कार्यालयमा केहि ठूलो भयो। ।
त्यस्तै गरी, यदि रिक एक टिभी कार्यक्रम हेरेर विचलित भएको छ, उसले क्लेयरलाई प्रतिक्रिया दिन सक्दैन। निम्न पाँच अन्य संकेतहरु छन् कि तपाइँको पतिले तपाइँलाई बेवास्ता गरिरहेको हुन सक्छ।
तलको भिडियोले विवरण दिन्छ कि पतिले आफ्नी श्रीमतीलाई किन बेवास्ता गर्न सक्छन्:
साथीलाई दोष दिएर तपाइँको वैवाहिक सम्बन्ध बिग्रन सक्छ
सत्य भनिएको छ, तपाइँ आफैंलाई तपाइँको साथीलाई दोष लगाउन सक्नुहुन्छ जब तपाइँको आवश्यकताहरु पूरा हुदैन। तपाइँ यो पनि देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ एकै झगडा बारम्बार गर्दै हुनुहुन्छ।
एक समय पछि, तपाइँ सम्भवतः हात मा मुद्दा सम्बोधन छैन, र असन्तुष्टि, निराशा, र क्रोध को एक दुष्ट चक्र विकसित हुन्छ र कहिल्यै समाधान हुँदैन।
क्लेयर प्रतिबिम्बित गर्दछ, "मेरो श्रीमान् मलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ, र तब, हाम्रा तर्कहरु नराम्रो हुन सक्छ, र हामी खेदजनक टिप्पणीहरु गर्छौं र विगतका अपराधहरुका लागी एक अर्कालाई दोष दिन्छौं जसको सामना कहिल्यै हुँदैन। मँ मात्र यो रोक्न चाहन्छु, तर यो मलाई नराम्रो दुख्छ जब रिक ध्यान को लागी मेरो बोलपत्र बेवास्ता गर्दछ।
मलाई थाहा छ म हाम्रा समस्याहरुमा योगदान गर्दछु, तर हामी दुबै अड्किएका छौं।
सम्बन्ध सल्लाहकार केली बेन्सनका अनुसार, साझेदारहरुको एक अर्कालाई ध्यान दिनमा कठिनाई हुने प्रवृत्तिले सम्बन्धमा नराम्रो प्रभाव पार्छ।
उनी भन्छन् कि धेरैजसो मानिसहरु उत्तेजनाहरु जस्तै सन्देशहरु, पोष्टहरु, र भिडियोहरु संग बमबारी गरीरहेछन्, जसले उनीहरुको ध्यान दिने क्षमता मा हस्तक्षेप गर्दछ। नतिजाको रूपमा, यसले उनीहरुको क्षमतालाई बाधा पुर्याउँछ उनीहरुका साथीहरुलाई ध्यान दिन।
चाहे जोडीहरु आफैंलाई विचलित, थकित, वा केवल व्यस्त भेट्टाउँछन् वा जब एक केटा एक तर्क पछि तपाइँ बेवास्ता गर्नुहुन्छ, यो बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि संचार एक दुई-बाटो सडक हो।
यो एक राम्रो विचार हो जब तपाइँ तपाइँको पति द्वारा तपाइँको आफ्नै व्यवहार को जाँच गर्न को लागी बेवास्ता गरीरहनुभएको छ र उसको ध्यान प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको दृष्टिकोण को परिमार्जन गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ।
यदि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ, "मेरो श्रीमान् मलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ," यहाँ तपाइँ तपाइँको साथी को ध्यान छ र पीछा गर्ने दूरी को गतिशील बाट बच्न को लागी सुनिश्चित गर्न को लागी केहि तरिकाहरु छन्।
५ कामहरु गर्न को लागी जब तपाइँको पतिले तिमिलाई बेवास्ता गर्दछ
स्थिति हात बाट बाहिर छैन। यदि तपाइँ "मेरो पतिले मलाई यौन वा भावनात्मक रुपमा बेवास्ता गर्नुहुन्छ" तर यो कसरी ठीक गर्ने थाहा छैन, त्यहाँ केहि तरिकाहरु छन् कि तपाइँको उद्धार को लागी आउन सक्छ। तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्:
1. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी को पूरा ध्यान छ
यसको मतलब यो मान्नु हुन्न कि उनी सुन्दै छन् किनकि तपाइँ कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। यसको सट्टा, चेक-इन: "यो एक च्याट गर्न को लागी एक राम्रो समय हो?" यो सामान्य ज्ञान जस्तै लाग्न सक्छ, तर धेरै पुरुषहरु मलाई उजुरी गर्छन् कि उनीहरुकी पत्नीहरु एक कुराकानी मा शुरू हुन्छ जब उनीहरु विचलित हुन्छन् वा उनीहरुलाई आफ्नो पूरा ध्यान दिन असमर्थ हुन्छन्।
२. बिस्तारै र एक खुला अन्त प्रश्न सोध्नुहोस्
के गर्ने जब तपाइँको पतिले तिमिलाई बेवास्ता गर्दछ?
सोध्नुहोस् कसरी तपाइँको साथी महसुस गरीरहेको छ र तनावहरु संग सामना गरीरहेको छ।बस कफी को एक कप संग आफ्नो साथी संग तल बसेर समझ, सहानुभूति र अन्ततः तपाइँको सम्बन्ध मा संचार सुधार को भावना लाई सुधार गर्न को लागी एक लामो बाटो जान सक्छ।
सोध्नुको सट्टा, "के तपाइँसँग एक राम्रो दिन छ," जुन एक हो वा होइन जवाफ निकाल्छ, "मँ सुन्न चाहन्छु कि तपाइँको दिन कसरी बित्यो।"
3. दोष खेल बन्द गर्नुहोस्
के गर्ने जब तपाइँको श्रीमान् हानिकारक कुराहरु भन्नुहुन्छ?
तपाइँको साथी को सबै भन्दा राम्रो मान्नुहोस्.
यदि तपाइँ वास्तव मा यो अवधारणा को अंगीकार गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ र तपाइँको साथी लाई राहत को लगभग तत्काल भावना महसुस हुनेछ। यदि तपाइँ एक अर्काको औंलाहरु लाई औंल्याउन बन्द गर्नुहुन्छ र साँच्चै एक अर्काको परिप्रेक्ष्य बुझ्न र तपाइँको कार्यहरु को माध्यम बाट माया देखाउन मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाइँको वैवाहिक सम्बन्ध सुधार हुनेछ।
4.यदि तपाइँको साथी बाढी लाग्छ, टाढा जानुहोस् तर क्रोध वा दोष मा छैन
जब तपाइँको पति तपाइँलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ, तपाइँको सन्तुलन बहाल गर्न को लागी एक तरीका को रूप मा छोड्नुहोस्, तपाइँको पार्टनर लाई सजाय नदिनुहोस्। कम से कम १०-१५ मिनेट को लागी संवाद बाट एक ब्रेक लिनुहोस्।
उदाहरण को लागी, एक पत्रिका पढ्न एक महान व्याकुलता छ किनकि तपाइँ पानाहरु को माध्यम बाट फ्लिप गर्न सक्नुहुन्छ बरु दिमाग बिना। जब तपाइँ ताजा महसुस गर्नुहुन्छ र शान्त र तर्कसंगत कुरा गर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्छ एक संवाद पुनः सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
५. एक दैनिक "तनाव कम गर्ने कुराकानी" को तालिका बनाउनुहोस्
"मेरो श्रीमान् मलाई टाढा राख्नुहुन्छ। मेरो श्रीमान् मेरो भावना दुखाउनुहुन्छ र वास्ता गर्नुहुन्न। ”
यदि तपाइँ तपाइँको पति द्वारा बेवास्ता गरीरहनुभएको छ, अनप्लग गर्न को लागी एक नियमित रूप देखि अनुसूचित अवसर पाउनुहोस्, एक अर्का मा विश्वास गर्नुहोस्, र एक अर्का लाई सुन्नुहोस् जब तपाइँ आफ्नो जीवन को दैनिक तनाव को बारे मा कुरा गर्नुहोस्।
यो कुराकानी एक समय सम्बन्ध मा मुद्दाहरु मा delve गर्न को लागी होईन बरु पकड्न वा एक अर्का संग चेक इन गर्न को लागी हो।
वास्तव मा, mindfulness र इरादा हो कि यी दैनिक चेक-इन मा जान्छ पनि धेरै सहज गतिविधिहरु मा सहन लाउन सकिन्छ।
जबकि साहसिक को लागी हाम्रो क्षमता पक्का पक्कै एक व्यस्त जीवन को वास्तविकताहरु द्वारा प्रतिबन्धित छ, पतिहरु अझै पनी दिन कब्जा र नयाँ, रमाईलो, र रोमाञ्चक छन् कि एक साथ अनुभवहरु को योजना बनाउन सक्नुहुन्छ।
दैनिक जीवन को दिनचर्या को रूप मा एक दैनिक हिड्ने वा एक वाइन स्वाद कक्षा को लागी साइन अप गर्न को लागी तपाइँ र तपाइँको पति को नजिक ल्याउन सक्नुहुन्छ।
अन्तिम नोट मा
माया व्यक्त गर्ने नयाँ तरिकाहरु लाई विचार गर्नुहोस्, जस्तै तपाइँको पति लाई मायालु नोट छोड्नु (सकारात्मक भावनाहरु लाई व्यक्त गर्नु) वा उसलाई एक स्वादिष्ट खाना पकाउनु।
यी चीजहरु तपाइँ र तपाइँको साथी को बीच बन्धन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत र तपाइँलाई नजिक महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ दैनिक कुराकानीमा समय बिताउनुहुन्छ र तपाइँको पति लाई माया, स्नेह, र प्रशंसा व्यक्त गर्नुहुन्छ, यो एक गहिरो सम्बन्ध लाई बढावा दिनेछ र तपाइँको सम्बन्ध लाई बलियो बनाउनेछ।