सन्तुष्ट
- १. स्पष्ट सीमाहरु सेट गर्नुहोस् र उनीहरुलाई टाँस्नुहोस्
- 2. तपाइँको बच्चा एक प्यादा बनाउन कहिल्यै सहमत
- ३. दृढ र शान्त रहनुहोस्, जे भए पनि
- 4. तपाइँको बच्चा को विशिष्टता को समर्थन को रूप मा दुई पटक हुनुहोस्
- 5. तपाइँको आफ्नै आवश्यकता को लागी
सह-अभिभावक सधैं एक चुनौती हो, तर यदि तपाइँ एक narcissistic सह-अभिभावक संग काम गर्दै हुनुहुन्छ, चीजहरु पागलपन समस्याग्रस्त हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, narcissism को प्रकृति यस्तो छ कि त्यहाँ वास्तव मा सहयोग को एक साँचो संभावना छैन।
तपाइँ भर्खरै पक्कै पनी एक तलाक को एक नरक थियो माध्यम बाट मिल्यो। Narcissists कुख्यात बाट अलग गर्न को लागी गाह्रो छ। अब तपाइँसँग लड्न को लागी एक नयाँ नयाँ लडाई छ। तपाइँ थकित महसुस गर्न बाध्य हुनुहुन्छ र जस्तै त्यहाँ अशांति को कुनै अन्त छैन।
तर चीजहरु राम्रो हुनेछ, अन्ततः।
यहाँ कसरी सबैभन्दा माग को अवधि बाँच्न को लागी केहि सुझावहरु छन्:
१. स्पष्ट सीमाहरु सेट गर्नुहोस् र उनीहरुलाई टाँस्नुहोस्
Narcissist तपाइँको लागी यो गर्दैन। तथ्य को मामला को रूप मा, उनीहरु एकदम विपरीत गर्नेछन्।
याद गर्नुहोस्, एक narcissist, जब उनीहरु केहि वा कसै संग संलग्न हुन्छन्, उनीहरु लाई आफ्नै संसार को एक विस्तार हुन को लागी मान्छन्। यो होइन कि उनीहरु उनीहरुलाई धेरै माया गर्छन्। होईन, उनीहरु त्यहाँ छन् उनीहरुको स्व-मूल्य को फंतासी को निर्माण गर्न को लागी यही कारण हो कि तपाइँ सही हुन को लागी जब तपाइँ पनि विवाहित हुनुहुन्थ्यो।
त्यसोभए, अब जब तपाइँ अन्ततः यस्तो विवाह बाट बाहिर आउनुभयो, तपाइँ सीमाहरु लाई पुनर्स्थापना गर्न को लागी आवश्यक छ।
यी न केवल च्यानलहरु र तपाइँको पूर्व संग पनी तपाइँको संचार को आवृत्ति तर तपाइँको पूर्व र तपाइँको बच्चाहरु लाई चिन्ता हुनेछ।
तपाइँको narcissistic पूर्व नियम तोड्ने को लागी तयार छ, तर तपाइँ उनीहरुलाई टाँस्नु हुन्छ। समय मा, उनीहरु तपाइँ रिसाउन को लागी प्रयास गर्न छोड्नेछन्।
2. तपाइँको बच्चा एक प्यादा बनाउन कहिल्यै सहमत
अब सम्म तपाइँ पक्कै जान्नुहुन्छ कि कसरी तपाइँको narcissistic पूर्व तपाइँ चीजहरु गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ सामान्यतया कहिल्यै गर्न सक्नुहुन्न।
उनीहरु मास्टर manipulators हो र केहि छ कि तपाइँ के मालिक हुनुहुन्न-सहानुभूति र अरुको भलाइ को भावना।
तेसैले, उनीहरु आफ्नो खेल मा प्यादा को रूप मा तपाइँको बच्चाहरु को उपयोग सहित, आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न सम्भव सबै कुरा कोसिस गर्नेछन्।
तपाइँ एक हुनुहुन्छ जो खेल खेल्न अस्वीकार गर्न को लागी आवश्यक छ। जे होस् उनीहरु गर्छन्, तपाइँ तपाइँको सिद्धान्तहरु लाई पालन गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँको पूर्व को लागी सन्देश पठाउन को लागी तपाइँको बच्चा को उपयोग नगर्नुहोस्।
तपाइँको बच्चा को अगाडि तपाइँको पूर्व को बदमाश नगर्नुहोस्। तपाइँको बच्चाको ध्यान मा तपाइँको पूर्व संग प्रतिस्पर्धा गर्न को लागी प्रलोभन को लागी उपज नगर्नुहोस्। केवल तपाइँको आफ्नै मूल्यहरु लाई सम्मान गर्नुहोस् र चीजहरु आफैंलाई तपाइँको फाइदा को लागी क्रमबद्ध हुनेछ।
३. दृढ र शान्त रहनुहोस्, जे भए पनि
हामी पहिले नै भन्यौं, narcissist तपाइँ सबै काम गर्न को लागी बाँच्न सक्नुहुन्छ। उनीहरु तपाइँ आफ्नो शान्त गुमाएको देखेर एक साँचो आनन्द प्राप्त गर्न सक्छन्। र, उनीहरु हेरफेर र अवसरवादी को रूप मा, उनीहरु लाई तपाइँको बेतुका व्यवहार वा दुर्व्यवहार को लागी तपाइँको अस्थिर एक को रूप मा चित्रण गर्न को लागी तपाइँको सामान्य प्रतिक्रिया को उपयोग गर्न सक्छ।
यस कारण को लागी, तपाइँ सबै मूल्य मा तपाइँको कूल कायम राख्न को लागी शपथ लिनु पर्छ।
जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ चिन्तित वा क्रोधित हुन को लागी हुनुहुन्छ र बाहिर फटिरहनुभएको छ, एक पल लिनुहोस्। आफैलाई माफ गर्नुहोस् र कुराकानीमा फर्कनुहोस्, यदि आवश्यक छ भने, पछि। आदर्श रूप मा, तपाइँ एक लिखित रूप मा तपाइँको कुराकानी राख्नु पर्छ, ईमेल सही हुनेछ।
यस तरीकाले, तपाइँ तपाइँको प्रतिक्रियाहरु लाई पुनर्विचार गर्न को लागी एक पल हुनेछ, र तपाइँ यो सबै दस्तावेज हुनेछ यदि तपाइँ को लागी अपमानजनक को हो भनेर देखाउन को लागी उठ्छ।
4. तपाइँको बच्चा को विशिष्टता को समर्थन को रूप मा दुई पटक हुनुहोस्
Narcissistic आमा बुबा आफ्नो बच्चाहरु को लागी धेरै गाह्रो छ। उनीहरुको आत्म-सम्मान, पहिचान, र भावनात्मक विकास मा नकारात्मक असर पर्छ।
यसबाहेक, मनोचिकित्सक को धेरै वयस्क बिरामीहरु narcissistic आमा बुबा को बच्चाहरु हुन्। यसको कारण यो तथ्य मा छ कि narcissistic अभिभावक सबै बच्चा मा रुचि राख्दैनन्, उनीहरु उसलाई वा उनको आफ्नै भव्य स्वयं को एक हिस्सा हुन को लागी मान्छन्।
यही कारण हो कि तपाइँ सधैं तपाइँको बच्चा को विशिष्टता लाई समर्थन गर्नु पर्छ र उनीहरुलाई थाहा छ कि उनीहरु कोहि एक्स्टेन्सन छैनन्। तिनीहरू एक व्यक्ति, अपूर्ण तर सुन्दर छन्। र उनीहरु जे गरेपनि माया गर्दैनन्। उनीहरु कहिल्यै narcissistic आमा बुबा खुसी हुनेछन्। तर तपाइँ पक्का गर्नु पर्छ कि उनीहरु दुई पटक माया गरीरहेछन् र तपाइँ द्वारा समर्थित छन्।
5. तपाइँको आफ्नै आवश्यकता को लागी
अन्तमा, तपाइँ एक राम्रो अभिभावक हुन सक्नुहुन्न यदि तपाइँ तपाइँको क्षमताहरु बाट बाहिर निस्कनुभएको छ।
हामी जान्दछौं कि कसरी हानिकारक विवाह भएको हुनुपर्छ। त्यसपछि, एक narcissist बाट सम्बन्ध विच्छेद, जो एक तलाक को सबैभन्दा नराम्रो प्रकार को हुन्छ। तपाइँ अब तपाइँको जीवन बाहिर आंकडा गर्न को लागी, जबकि अझै पनी तपाइँको पूर्व लडिरहेको छ। कुनै पनी सम्बन्ध विच्छेद कठिन छ, कठिन छ जब त्यहाँ बच्चाहरु संलग्न छन्, र आफैंलाई एक narcissist बाट स्वतन्त्र स्थापित एक साँचो चुनौती हो।
यही कारण हो कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै आवश्यकताहरु लाई पनि ध्यान दिनु पर्छ।
एक चिकित्सक पाउनुहोस् तपाइँ तपाइँको आत्मविश्वास को पुनर्निर्माण र जीवन को लागी नयाँ उत्साह पाउन को लागी मद्दत गर्नुहोस्। तपाइँको पुराना चासोहरु अन्वेषण गर्नुहोस्, तपाइँको शौकहरु मा फिर्ता पाउनुहोस्, र नयाँ पाउनुहोस्। तपाइँका साथीहरु र परिवार बाट समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्। आफैंको ख्याल राख्नुहोस् जुन तरीकाले तपाइँको पूर्वले तपाइँको हेरचाह गरिरहेको थियो। परीक्षाको अन्त्य हुनेछ।