सन्तुष्ट
- 1. प्रक्रिया र शोक गर्न समय लिनुहोस्
- २. आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्
- ३. बन्द को दिशा मा काम
- 4. जति सक्दो पढ्नुहोस्
- 5. लेख्नुहोस्, जर्नल र कुरा गर्नुहोस्
- 6. तपाइँको अतीत र भविष्य को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्
- 7. तपाइँलाई आवश्यक कौशल प्राप्त गर्नुहोस्
- 8. एक समर्थन प्रणाली को निर्माण
- 9. उद्देश्य र अर्थ खोज्नुहोस्
जब तपाइँ सम्बन्ध विच्छेद गर्नुहुन्छ, यसको मतलब वैवाहिक घर बाट बाहिर सार्नु र कहीं नयाँ घर स्थापना गर्नु हो।
एक भावनात्मक र आध्यात्मिक स्तर मा, तपाइँलाई पनी 'विवाहित व्यक्ति' ठाउँ जहाँ तपाइँ बसोबास गरीरहनु भएको थियो र एक नयाँ एकल व्यक्ति को रूप मा रहन को लागी अर्को ठाउँ खोज्न को लागी आवश्यक छ।
यो संक्रमण को रूप मा सोच्नुहोस् तपाइँको मुटु को लागी नयाँ घर खोज्दै। यो घर एक प्रकारको हवेली हुनेछ जसलाई 'उपचार र रिकभरीको घर' भनिन्छ। यस घरमा, त्यहाँ नौ कोठा छन्, र प्रत्येक कोठा बन्द छ।
जसरी तपाइँ सम्बन्ध विच्छेद गरीरहनु भएको छ, तपाइँ साँचो को गुच्छा हस्तान्तरण गरीएको छ, र यो अर्को हप्ताहरु, महिनाहरु, र बर्षहरुमा तपाइँको कुञ्जीहरु को उपयोग गर्न को लागी सुन्दर नयाँ घर मा सबै ढोका खोल्न को लागी जहाँ तपाइँ अब बस्नुहुनेछ।
पहिलो मा, तपाइँ मात्र एक वा दुई कोठा खोल्न को लागी व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ, केहि समय को लागी एक सानो ठाउँ मा बस्ने, र त्यो ठीक छ। जब सम्म तपाइँ तपाइँको वरपर सबै अन्य ढोका नोटिस, र तपाइँ एक कुञ्जी को गुच्छा कि तपाइँको फिट को लागी खोल्न को लागी र तपाइँको लागी एक पूरै नयाँ भिस्टा खोल्न को लागी झुण्ड्याउन शुरू गर्नुहोस्।
यहाँ क केहि सुराग तपाइँ तपाइँको तलाक रिकभरी मा साथ सहयोग गर्न को लागी वा तलाक निको पार्ने प्रक्रिया, तपाइँ तपाइँको चाबीहरु को उपयोग गरेर तपाइँको तलाक पछि उपचार र रिकभरी को तपाइँको व्यक्तिगत घर मा सबै कोठाहरु लाई खोल्न को लागी राख्न को लागी।
1. प्रक्रिया र शोक गर्न समय लिनुहोस्
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा जब एक तलाक मा प्राप्त यो प्रक्रिया हतार गर्न छैन। शोक गर्नु कडा मेहनत हो, र यदि तपाइँ तपाइँको घाउ लाई तपाइँको मुटुको तहखाने मा टाढा राख्नुहुन्छ, यो किण्वन र सडेको छ, एक पछिल्लो चरण मा resurfacing तपाइँलाई अधिक पीडा र समस्याको कारण।
जब एक तलाक को माध्यम बाट प्राप्त गरीरहेको छ, यो पनी अन्य सम्बन्ध मा हतार गर्न को लागी पहिले तपाइँ ठीक संग तपाइँको तलाक बाट निको हुनु अनुचित छ।
यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि कहिले सम्म एक तलाक बाट रिकभरी वा तलाक रिकभरी समय के हो?
हरेक सम्बन्ध फरक छ, त्यसैले हरेक ब्रेकअप छ। त्यसैले धैर्य गर्नुहोस्।
२. आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्
आत्म-हेरचाह एक तलाक रिकभरी को समयमा तपाइँको गुच्छा मा ठूलो कुञ्जीहरु मध्ये एक हो। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ त्यो कोठा जतिसक्दो चाँडो भेट्टाउनुहुन्छ। आखिर, यदि तपाइँ आफैंको हेरचाह गर्नुहुन्न भने, तपाइँ अरु कसैको हेरचाह गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।
यो विशेष गरी महत्वपूर्ण छ जब तपाइँ बच्चाहरु हुनुहुन्छ; उनीहरुलाई तपाइँ उनीहरुको लागी त्यहाँ हुनु आवश्यक छ किनकि यो तलाकले उनीहरुलाई पनि प्रभावित गरिरहेको छ। त्यसोभए त्यो अतिरिक्त लामो तातो बुलबुला नुहाउनुहोस्, प्रकृति मा हिड्न को लागी जानुहोस्, र आफैलाई केहि राम्रो लगाउन को लागी किन्नुहोस् (र एक चकलेट वा दुई, अवश्य।)
३. बन्द को दिशा मा काम
बन्द हुनु आवश्यक तलाक रिकभरी चरणहरु मध्ये एक हो।
बन्द हुन सक्छ ती मायालु चीजहरु मध्ये एक हो कि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँसँग छ, र त्यसपछि तपाइँ छैन - नुहाउने मा फिसलन साबुन जस्तै। यो सोच्नुहुन्न कि तपाइँ पूर्ण बन्दको अनुभव गर्नुहुनेछ जब सम्म तपाइँ तपाइँको हात मा तलाक प्रमाणपत्र छ।
यो केहि को लागी त्यो तरीकाले काम गर्न सक्छ, तर याद छ कि एक विवाह मा कनेक्शन को कम से कम पाँच स्तरहरु छन्:
- यौन सम्बन्ध
- शारीरिक सम्बन्ध
- भावनात्मक सम्बन्ध
- वित्तीय सम्बन्ध
- कानुनी सम्बन्ध
तेसैले यो केहि समय लाग्न सक्छ तपाइँ प्रत्येक स्तर मा बिल्कुल स्वतन्त्र महसुस गर्नु भन्दा पहिले, विशेष गरी भावनात्मक रूप मा।
4. जति सक्दो पढ्नुहोस्
जानकारी समझ र पहिचान ल्याउँछ। जे होस् तपाइँ को माध्यम बाट भएको छ, केहि अनुसन्धान गर्नुहोस् र यसको बारे मा सबै पत्ता लगाउनुहोस्, चाहे त्यहाँ दुर्व्यवहार, रक्सी, लत, व्यभिचार, वा अरु केहि थियो।
जब तपाइँ अरु को बारे मा पढ्नुहुन्छ जो समान परिस्थितिहरु को माध्यम बाट गरीएको छ, तपाइँ जान्नुहुन्छ कि उनीहरु कसरी सामना गरे र मद्दत पाए, र तपाइँ महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न।
तलाक रिकभरी को यस चरण मा, यदि र जब तपाइँ यो कोठा को लागी कुञ्जी पाउनुहुन्छ, भित्र जानुहोस् र कुनामा बस्नुहोस् र पढ्नुहोस्, पढ्नुहोस्, पढ्नुहोस्। तपाइँ धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र एक दिन तपाइँ महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाइँ कती धेरै सिकेका छन्।
5. लेख्नुहोस्, जर्नल र कुरा गर्नुहोस्
पढ्नुको अलावा, यो पनी तपाइँको अनुभवहरु लाई लेख्न को लागी मद्दत गर्दछ। एक राम्रो ठूलो पत्रिका पाउनुहोस् जहाँ तपाइँ तपाइँको सबै भावनाहरु लाई रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ। सायद तपाइँ कोर्न को लागी, वा कविताहरु लेख्न, पदहरु वा उद्धरण कि तपाइँ उपयोगी पाउनुहुन्छ प्रतिलिपि गर्न को लागी।
मुख्य कुरा यो हो कि तपाइँ व्यक्त गरीरहनुभएको छ कि तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँको दुखाइ पानाहरुमा तपाइँ बाट बाहिर रगत बगिरहेको छ। र उनीहरुसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ।
बस आफैंलाई सुनेर के भयो के भयो तपाइँ तपाइँको मन को वरिपरि यो प्राप्त गर्न को लागी र अगाडि बढ्न को लागी तयार भएको ठाउँमा पुग्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। एक तलाक रिकभरी समूह को लागी तपाइँ प्रक्रिया को माध्यम बाट मद्दत गर्न को लागी हेर्नुहोस्।
6. तपाइँको अतीत र भविष्य को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्
एक तलाक मा, यो धेरै दोषी खेल मा पर्ची गर्न को लागी सजिलो छ, र कुनै संदेह छैन, त्यहाँ पर्याप्त कारणहरु छन्। जे होस्, दोषी बनाउँछ तपाइँ एक शिकार जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी कसरी एक तलाक बाट रिकभर गर्न को लागी मद्दत गर्दैन।
एक शिकार मानसिकता भएको तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य र रिकभरी को लागी राम्रो छैन। तेसैले यो धेरै राम्रो छ यदि तपाइँ सक्नुहुन्छ आफ्नो भाग को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस् जे भए पनि।
महत्त्वपूर्ण शब्द 'तपाइँको' भाग हो - अर्को व्यक्तिको हैन। जे होस् तपाइँको भाग थियो, तपाइँ यो बाट केहि सिक्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए तपाइँ तपाइँको लागी एक नयाँ भविष्य बनाउन को लागी के सिकेको उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
7. तपाइँलाई आवश्यक कौशल प्राप्त गर्नुहोस्
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा तपाइँ आफैं को लागी तयार हुनु पर्छ 'कसरी एक तलाक बाट आर्थिक रूप मा रिकभर गर्न को लागी।'
तपाइँको रिकभरी घर को यस कोठा को लागी नयाँ सीपहरु सिक्न को लागी सामिल छ। सायद तपाइँको पति एक जो सधैं बिल तिर्नुभयो र वित्त देख्यो। वा हुन सक्छ तपाइँ कहिले जान्न को लागी एक ड्रिल वा एक स्नोब्लोवर को उपयोग गर्न को लागी आवश्यक छैन।
अब केहि आजीवन शिक्षा को लागी तपाइँको समय हो। तपाइँ upskill र आफैलाई सशक्त बनाउन को लागी केहि पाठ्यक्रम वा सेमिनार लिन चाहानुहुन्छ। यो विशेष गरी साँचो हो यदि तपाइँ बजार मा पुन: प्रवेश र रोजगार खोज्न को लागी आवश्यक छ।
8. एक समर्थन प्रणाली को निर्माण
हामी सबैलाई समर्थन चाहिन्छ, जुन पहिले भन्दा कहीं बढी सत्य हो जब तपाइँ एक तलाक को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ। बाहिर पुग्नुहोस् र ती परिवारका सदस्यहरु र साथीहरु जो तपाइँ को लागी खुला र सहयोगी छन् मा भरोसा गर्नुहोस्।
तपाइँ पनि अप्रत्याशित स्रोतहरु बाट समर्थन पाउन आश्चर्यचकित हुन सक्छ; किनभने के तपाइँ के माध्यम बाट गएका छन्, अरूले तपाइँलाई खोल्न सक्छन् र आराम र तपाइँको यात्रा मा तपाइँलाई प्रोत्साहित गर्न को लागी आफ्नो समान अनुभवहरु लाई साझा गर्न सक्छन्।
9. उद्देश्य र अर्थ खोज्नुहोस्
तपाइँको गुच्छा मा अन्तिम कुञ्जी स्वीकृति को एक सुन्दर ठाउँ जहाँ तपाइँ सक्नुहुन्छ खोल्न सक्नुहुन्छ तपाइँको आफ्नै उद्देश्य र अर्थ पाउनुहोस् तिमीले के पार गर्यौ। यद्यपि सम्बन्ध विच्छेद कहिल्यै राम्रो अनुभव हैन, धेरै राम्रो यसको परिणाम हुन सक्छ।
समय संगै तपाइँ पछाडि फर्केर हेर्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुन्छ, "मैले मेरो तलाक को माध्यम बाट धेरै सिके, र म अब एक धेरै बलियो व्यक्ति हुँ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: