सन्तुष्ट
- "उडान" प्रतिक्रिया
- द्वन्द्वहरु कि "आत्म को भावना" को रक्षा को प्रक्रिया मा हुन्छ
- भर्खरै के भयो?
- यो कसरी फरक हुन सक्थ्यो?
- पहिले तपाइँका गल्तीहरुको स्वामित्व लिनुहोस्
मँ जोडीहरु संग 30- प्लस वर्ष को लागी काम गरेको छु र लगभग लामो समय को लागी विवाह गरीएको छु। त्यस समयमा, मँ एक विवाह को काम राम्रो गर्न को लागी आवश्यक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरु मध्ये एक लाई चिन्न आएको छु। यो घटक एक विवाह को लागी मात्र जीवित रहने तर बढ्न को लागी महत्वपूर्ण छ। मँ यो तपाइँ संग साझा गर्न चाहन्छु, किनकि यो एक जबरदस्त खुलासा होईन तर किनकि हामी यो "तथ्य" को बारम्बार सम्झाउनु पर्छ। तपाइँ देख्नुहुन्छ, हाम्रो प्रतिक्रियाशील "amygdala" हाम्रो भावनात्मक मध्य मस्तिष्क (उर्फ limbic प्रणाली) मा सधैं हामीलाई यो सरल अझै गहिरो सिद्धान्त बिर्सनु हुनेछ। सिद्धान्त: तपाइँको आफ्नै सामान को मालिक।
"उडान" प्रतिक्रिया
सम्बन्ध संसारको तीन आयाम छन्: शक्ति, मुटु र जान्ने। तीन आयामहरु को नकारात्मक अभिव्यक्तिहरु को प्रत्येक मा, हामी पुरानो जैविक धारणा पाउँछौं कि जीवहरु लाई तीन तरिकाहरु मध्ये एक को रक्षा: लडाई, उडान र फ्रिज/अपीज। प्रत्येक स्थिति मा, प्रतिक्रियाशील amygdala किक। धेरै जसो एक उडान मा उडान र फ्रिज limbic प्रतिक्रियाहरु को बारे मा भन्न सकिन्छ, मँ "लडाई" प्रतिक्रिया मा आज ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छु। यो लाज र दोष limbic प्रतिक्रिया हो। यो एक प्रतिक्रिया हो किनकि हामी प्रायः यो स्वचालित रूपमा गर्छौं - बिना सोचेको - र पक्कै माया वा अरुको लागी सहानुभूति बिना। यो एक साँचो, ईमानदार र आवश्यक पारस्परिक प्रक्रिया को लागी कुनै पनी "आत्म को भावना" को रक्षा गर्न को लागी एक हताश र अभ्यस्त अहंकार प्रतिक्रिया हो।
द्वन्द्वहरु कि "आत्म को भावना" को रक्षा को प्रक्रिया मा हुन्छ
मलाई एक धेरै सरल उदाहरण दिनुहोस्। एक डिनर पार्टी बाट फर्कने बाटो मा, त्रिना आफ्नो पति लाई बताउँछिन् कि उनी सबैको अगाडि भनिएको कुराले उनी लज्जित भए। टेरी को प्रतिक्रिया छिटो छ: एक पेशेवर मुक्केबाज जस्तै उसले बाहिर blurts, "जस्तै तपाइँ सधैं सबै ठीक गर्नुहुन्छ। र यसबाहेक, म सही थिएँ, जब तपाइँ मेरी आमा को कुरा आउनुहुन्छ, तपाइँ धेरै निष्क्रिय आक्रामक हुनुहुन्छ। तुरुन्तै त्रिना "पंच रोक्छ," (एक पटक फेरि) उनी किन ढिलो गरीन् भनेर व्याख्या गर्दै। उनी पनी एक काउन्टरपन्च फ्याँक्न सक्छिन् कि उनी कसरी आफ्नो बेवकूफ आमा संग एक समस्या छ। लिम्बिक बक्सि match म्याच सुरु गरौं। तर्क बढ्दै जान्छ किनकि उनीहरु लिम्बिक पञ्चहरु आदान प्रदान गर्छन् जब सम्म उनीहरु थकित हुँदैनन् र आक्रोश (कुनै पनि सम्बन्ध को लागी क्यान्सर) बाट पूर्ण हुन्छन्।
भर्खरै के भयो?
यस मामला मा, टेरी सुनेकी थिईन् कि उनी उसलाई के भन्दै थिइन् - सायद उसको अहंकार को लागी, वा सायद यो महत्वपूर्ण आमा लाई सक्रिय गरीयो जुन उसले आफ्नो टाउको मा वरिपरि बोक्छ। उसले सहजै उसलाई हमला गरेर प्रतिक्रिया दियो जस्तै कि उसलाई आक्रमण गरीरहेको थियो (र त्यसो भए ऊ के थियो?)। टीना त्यसपछि उहाँलाई प्रतिक्रिया र एक धेरै विनाशकारी अन्तरक्रिया ठाउँ लिन्छ। यदि अन्तरक्रिया को यो प्रकार अक्सर पर्याप्त हुन्छ, विवाह को गुणस्तर काफी ह्रास हुनेछ।
यो कसरी फरक हुन सक्थ्यो?
यदि टेरीको प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स समयमै दृश्यमा आइपुगेको भए, उनी आफ्नो उत्तेजित अमिगडाला लाई "हिरासत" मा राख्न सक्थे कि उनी उसलाई अझ धेरै बताउन को लागी सोध्न सक्छिन्। र यदि उसले ध्यान दिएर सुनेको थियो, उसले महसुस गर्न सक्थ्यो कि उसले वास्तवमा केहि हानिकारक भन्यो। तब उनीसँग नम्रता (र साहस) भएको हुन सक्छ कि उनी स्वीकार गर्न को लागी कि उनी सार्वजनिक मा व्यक्तिगत मामिलाहरुमा छलफल गर्न र माफी माग्नु गलत थियो। Trina बुझ्न र मूल्यवान महसुस भएको थियो। वैकल्पिक रूपमा, सायद टीना दिमाग बाट कुराकानी शुरू गर्न पहिलो हुन सक्छ। उनी रक्षात्मक हुनुपर्ने थिएन तर यसको सट्टा टेरीले आफ्नो प्रकटीकरणप्रति संवेदनशीलताबाट प्रतिक्रिया दिइरहेकी थिइन् भन्ने कुरा महसुस गर्नुपर्दछ। एक अधिक सचेत (कम प्रतिक्रियाशील) अन्तरक्रिया बाट परिणाम अघिल्लो परिदृश्य मा एक भन्दा धेरै फरक हुनेछ।
पहिले तपाइँका गल्तीहरुको स्वामित्व लिनुहोस्
सिद्धान्त सरल छ (तर यति कठिन जब amygdala र/वा अहंकार जगाईन्छ)। तपाइँको आफ्नै सामान को मालिक। छलफल को शुरुवात बाट यदि तपाइँ सक्नुहुन्छ, तर कुनै पनी दर मा सकेसम्म चाँडो। खैर, यो मतलब छैन कि तपाइँ अपराधहरु लाई स्वीकार गर्नुभएको छैन। बरु, बस कुनै पनि गतिरोध मा तपाइँको भाग को लागी खुला रहनुहोस् - र यो लगभग सधैं ट्याo्गो दुई लिन्छ। एक विवाह कि दुई साझेदारहरु जो एक चलिरहेको आधारमा यो एक (गैर) एक बढ्दो र पूरा गर्ने विवाह मा मौका मौका छ। जे होस्, यदि एक विवाह एक साथी जो कुनै समस्या मा आफ्नो भाग कहिल्यै स्वीकार गर्दैन, भावनात्मक रूप मा बुद्धिमान साथी सम्बन्ध को बारे मा केहि कठिन निर्णय गर्न को लागी हुनेछ। र यदि कुनै पनी जोडी मा एक व्यक्ति "आफ्नै सामान," गर्न सक्दैनन्। । । राम्रो छ, शुभकामना सबै मा यो एक जाने बनाउन।