सन्तुष्ट
- निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार कसरी पहिचान गर्ने
- संकेत
- डबल हात प्रशंसा
- मानिसहरुलाई बेवास्ता गर्ने वा केहि नबोल्ने
- चीजहरु बन्द गर्दै
- हिसाब राख्दै
- मानिसहरुलाई बाहिर छोड्ने वा उनीहरुको पछाडि कुरा गर्ने
- प्रशंसा छोडेर
- तोडफोड गर्ने
एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा स्पष्ट गरौं भन्दा पहिले हामी यो लेख शुरू; हामी यो संकेत गर्दैनौं कि निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार भएकोले तपाइँलाई एक खराब व्यक्ति बनाउँछ, बिल्कुल छैन। तर यसको मतलब यो हो कि यदि तपाइँ निष्क्रिय आक्रामक लक्षण हो, तपाइँ तपाइँको वरपर अरु लाई असहज बनाउन सक्नुहुन्छ।
तपाइँ तपाइँको ब्यवहार को कारण तपाइँको सपनाहरु र लक्ष्यहरु लाई तोडफोड गर्न सक्नुहुन्छ। र ठीक छ, जीवन तपाइँको लागी धेरै रमाईलो हुनेछ यदि तपाइँ तपाइँको मुद्दाहरु संग सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको प्रतिक्रिया को समायोजन गर्न को लागी, र कसरी आफैलाई उचित रूप मा व्यक्त गर्न को लागी जान्न को लागी।
दूत गोली नखानुहोस्; हामी सबैले सहन हाम्रो क्रस छ। तर यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाइँ निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ, केहि निष्क्रिय-आक्रामक लक्षणहरु को लागी तल जाँच गर्नुहोस् र त्यसपछि, तपाइँले उनीहरुलाई सही गर्न को लागी गर्नु पर्छ।
ढाँचाहरु सही गर्न को लागी, यो नोटिस गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार मा संलग्न हुनुहुन्छ र तब यसलाई सुधार गर्नुहोस् एक अधिक पूरा जीवन को आनन्द उठाउन।
निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार कसरी पहिचान गर्ने
जब तपाइँ निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को लक्षण देख्नुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् के कारणले तपाइँ प्रतिक्रिया वा त्यो तरीकाले व्यवहार गर्न को लागी? यो हुन सक्छ किनकि तपाइँ क्रोधित हुनुहुन्थ्यो वा रक्षात्मक (कुनै अन्य भावना सम्मिलित गर्नुहोस्) एक टिप्पणी वा स्थिति मा, र यदि हो भने, किन?
तपाइँ रिसाउनुको कारण के हो, र किन? वा तपाइँ autopilot मा त्यो तरीकाले व्यवहार गर्नुभयो?
यी चीजहरु लाई ध्यान दिएर तपाइँ या त यो महसुस गर्न को लागी मद्दत गर्नुहुन्छ कि तपाइँ केहि दमन भावना को प्रक्रिया गर्न को लागी वा शायद केहि सीमित विश्वासहरु लाई परिवर्तन गर्न को लागी मद्दत गर्दछ।
यो मात्र हाइलाइट गर्न सक्छ कि तपाइँ एक व्यवहार बानी छ कि tweaking को आवश्यकता छ। यो सजिलै संग व्यवहार को सुधार गरेर गर्न सकिन्छ के रूप मा तपाइँ यो नोटिस गर्नुहुन्छ - तपाइँको दिमाग चाँडै पकड र तपाइँको नयाँ अभ्यासहरु अपनाउनुहुन्छ यदि तपाइँ यसमा लगातार बन्नुहुन्छ।
यहाँ केहि (तर सबै होइन) निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को संकेत हो:
संकेत
तपाइँ चीजहरु चाहानुहुन्छ, तर तपाइँ सीधा उनीहरुको लागी सोध्नुहुन्न; यसको सट्टा, तपाइँ चीजहरु को बारे मा wistful सामान भन्न बाट संकेत गर्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरण को लागी, काम मा कसैलाई एक नयाँ ह्यान्डब्याग छ, र तपाइँ भन्नुहुन्छ कि त्यो एक सुन्दर झोला हो, मँ चाहन्छु कि मँ एक पाउन सक्छु, तर मँ पर्याप्त पैसा कमाउँदिन।
निष्क्रिय आक्रामक ब्यवहार को यो रूप प्राप्तकर्ता लाई दोषी वा नराम्रो यस्तो राम्रो चीजहरु को लागी (वा जे पनी यो थियो कि तपाइँ को बारे मा wistful हुनुहुन्थ्यो) को लागी महसुस गराउनेछ।
डबल हात प्रशंसा
ईर्ष्या, निराशा, वा समझ को कमी कहिले काहिँ डबल हात वा backhanded प्रशंसा पछि हुन सक्छ। निष्क्रिय आक्रामक दुर्व्यवहार को यो रूप बनाउँछ तपाइँ अशिष्ट देख्नुहुन्छ किनभने कथन अशिष्ट थियो।
तपाइँको साथी को बारे मा एक निश्चित आकर्षण हुन सक्छ, र तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ सधैं हास्यास्पद हुनुहुन्छ जब तपाइँ त्यो जस्तै मूर्ख चीजहरु भन्नुहुन्छ। वा पनी, 'तपाइँ सधैं त्यसो किन गर्नुहुन्छ?'।
वा, एक साथी एक नयाँ कार छ, र तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ कि यो 'बजेट को लागी राम्रो छ' र त्यसपछि कसरी प्रतिष्ठा को मापन मा अर्को कार माथि शक्तिशाली छ भन्ने बारे मा कुरा गर्न सुरु गर्नुहोस्। यी सामान्यतया पुरुषहरु मा निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार हो।
मानिसहरुलाई बेवास्ता गर्ने वा केहि नबोल्ने
केहि निष्क्रिय आक्रामक दुर्व्यवहारकर्ताहरु मौनता को उपयोग को रूप मा आफ्नो उपकरण। उनीहरु एक शब्द सास फेर्न सक्दैनन्, एक असहज मौन छोडेर। तर उनीहरुको उर्जा र अभिव्यक्ति भोल्युम बोल्न सक्छ।
त्यस्तै गरी, तपाइँ एक कल फिर्ता नहुन सक्नुहुन्छ, वा कसैलाई लामो पर्खनु भन्दा पहिले तपाइँ उनीहरुसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्यतया एक तर्क पछि हुन्छ।
पक्का पक्कै हामी सबैलाई खाली ठाउँ चाहिन्छ, तर कसैलाई घन्टा को लागी कुरा नगरीकन पनी तपाइँलाई समय चाहिन्छ भन्दै निष्क्रिय आक्रामक छ। र, निष्क्रिय आक्रामक मानिसहरु को यी विशेषताहरु स्थापना मा बिन्दु गर्न गाह्रो छ।
चीजहरु बन्द गर्दै
यदि तपाइँ आफैंलाई केहि गर्न छोड्नुभएको छ किनकि तपाइँ सहमत हुनुहुन्न, तपाइँ जो केहि गर्दै हुनुहुन्छ त्यसमा संलग्न व्यक्तिलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्न, वा केहि बारे निराश हुनुहुन्छ।
रोक्नुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् यो निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को एक रूप हो किनकि यो राम्रो हुन सक्छ!
हिसाब राख्दै
यदि कसैले तपाइँको जन्मदिन याद गर्दछ, तपाइँ उनीहरुको याद गर्नुहुन्छ वा यो बाट बाहिर एउटा ठूलो सम्झौता गर्नुहोस्।
यदि कसैले केहि भन्यो कि तपाइँ महिनाहरु पहिले अपमानित महसुस गर्नुभयो तपाइँ उनीहरुलाई बिर्सन दिनुहुन्न र तपाइँ उनीहरुलाई यसको दस गुना तिर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ मानिसहरुलाई उनीहरुले गरेका कामहरुको लागी सजाय दिन खोज्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ रोकिनुहुन्न। यदि तपाइँ कसै संग सम्पर्क आरम्भ गर्नुहुन्छ, तपाइँ उनीहरुलाई अर्को पटक सम्पर्क शुरू गर्न को लागी अपेक्षा गर्नुहुन्छ, वा त्यहाँ एक समस्या हुनेछ।
यी सम्बन्ध मा निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को सबै रूपहरु हुन्।
मानिसहरुलाई बाहिर छोड्ने वा उनीहरुको पछाडि कुरा गर्ने
यो एक हो कि धेरै मानिसहरु केहि बिन्दु मा या त जानबूझेर वा उनीहरु अनजानमा निष्क्रिय आक्रामक ब्यवहार संग संगठित भएको हुनाले हुन सक्छ।
यी सामान्यतया निष्क्रिय आक्रामक महिला लक्षण हुन्!
तर यदि तपाइँ कसैको पछाडि नकारात्मक कुरा गरीरहनुभएको छ, वा जानबूझेर उनीहरुलाई बाहिर छोड्दै हुनुहुन्छ (विवेकी वा अन्यथा), वा भन्दै हुनुहुन्छ कि यदि तपाइँ कसैको पछाडि पछाडि राम्रो चीजहरु भन्दै हुनुहुन्छ वा सोच्दै हुनुहुन्छ तर तपाइँ उनीहरुको अनुहारमा भन्नु भन्दा पहिले तातो कोइला माथि हिड्नुहुनेछ - यी निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को सबै उदाहरण हुन्।
प्रशंसा छोडेर
कसैको प्रशंसा नगर्ने जहाँ यो कारण हो, कसैको सफलता को लागी खुसी हुनुहुन्न, र उनीहरुलाई थाहा दिनुहोस् कुनै पनी सम्बन्ध मा निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को सबै उदाहरण हुन्।
यदि तपाइँ प्रतिस्पर्धी हुनुहुन्छ, यो निराश हुन को लागी ठीक छ कि तपाइँ हराउनुभयो, तर यो निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार हो यदि तपाइँ व्यक्तिलाई तपाइँ हराउनुहुन्छ जानबूझेर तपाइँको पीडा महसुस गर्न दिनुहोस्।
यो भिडियो हेर्नुहोस्:
तोडफोड गर्ने
ठीक छ, त्यसैले निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को यो रूप अधिक चरम छ। अझै पनी, यदि तपाइँ कसैलाई समस्या, निराशा को लागी सेट गर्नुहुन्छ, यदि तपाइँ मानिसहरुलाई बताउनुहुन्न कि पार्टी जानबूझेर कहाँ छ वा उनीहरुलाई समय सीमा मा परिवर्तन को लागी सल्लाह दिनुहुन्न, तब तपाइँ तोडफोड गर्दै हुनुहुन्छ, र त्यो निष्क्रिय आक्रामक छ।
अब जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि स्पष्ट संकेत गेज गर्न को लागी यदि तपाइँ एक निष्क्रिय आक्रामक सम्बन्ध मा फँसेको प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ निष्क्रिय आक्रामक साझेदारहरु हुनुहुन्छ, उनीहरुलाई यो बाहिर औंल्याउने हतारमा नहुनुहोस्। निष्क्रिय आक्रामक मानिसहरु सही कदम मा दोष खेल लिन सक्दैनन्।
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध जारी राख्न र समय संग राम्रो हुन चाहानुहुन्छ, तपाइँ स्वस्थ संचार को लाइनहरु लाई खोल्न को लागी आवश्यक छ। तपाइँ तपाइँको साथी लाई भन्न को लागी प्रतिकूल तपाइँ कसरी प्रभावित हुन सक्नुहुन्छ र कसरी उनीहरुको व्यवहार लामो समय मा हानिकारक छ।
नाटकीय परिवर्तनको आशा नगर्नुहोस्। तर, यो पक्कै पनि निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार मा काम गर्न सम्भव छ। तपाइँ पनि नकारात्मक व्यवहार लक्षण मा काम गर्न को लागी सल्लाहकारहरु वा चिकित्सकहरु बाट पेशेवर मद्दत लिन सक्नुहुन्छ।