सन्तुष्ट
तपाइँ कसरी चोट, क्रोध, र तपाइँको कथा परिवर्तन गरेर विश्वास को भंग को मरम्मत गर्न सक्नुहुन्छ।
मँ छु जहाँ तिमी अहिले छु, तलाक को कगार मा, राती जागीर बसेर आफैलाई सोध्छु, "के यो हो?"
म क्रोध, दोष, तर्क, धम्की, र फिर्ता को चक्र मा फँसिएको छु। मलाई याद छ बारम्बार एउटै झगडा भएको, एउटै चीजहरु को लागी सोध्न, र कुनै कर्षण प्राप्त गर्न। म निराश, क्रोधित, र स्नेह को लागी भोकाएको थिएँ।
मेरो लागी, यी मुद्दाहरु, मेरो पूर्व पति को वफादार हुन असमर्थता संग संयुक्त, तलाक को लागी नेतृत्व। तर तपाइँको लागी ... यो यस तरीकाले हुनु पर्दैन।
एक पल को लागी म संग वास्तविक र कच्चा पाउनुहोस्: यदि तपाइँ शारीरिक वा भावनात्मक खतरामा हुनुहुन्न भने, तपाइँको विवाह को लागी लड्न लायक छ.
पीछा लायक सबै कुरा प्रयास, ढाँचा, र रणनीति को आवश्यकता छ।
महत्वपूर्ण कर्मचारीहरु गुमाउने जोखिम मा संगठनहरु आफ्नो कर्मचारीहरु लाई राख्न को लागी आफ्नो ढाँचा समायोजित गर्न को लागी आफ्नो शक्ति मा सबै कुरा गर्छन्।
खेल टोलीहरु आफ्नो रणनीति परिवर्तन र भर्ती र प्रमुख खेलाडीहरु लाई कायम राख्न को लागी आफ्नो प्रयास दोब्बर। यो कुनै पनी आफ्नो विवाह पुनर्जीवित गर्न को लागी फरक पर्दैन।
के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको मस्तिष्क को माया को लागी रिवायर गर्न सक्नुहुन्छ र न्यूरोसाइन्स र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी को संयोजन गरेर तपाइँको विवाह लाई पुन: जगाउन सक्नुहुन्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्:
यो साचो हो! मैले देखेको छु ग्राहकहरु धेरै रणनीतिहरु र रूपरेखाहरु को उपयोग गरेर आफ्नो विवाह सुधार; मँ तपाइँको विवाह पुनर्जीवित गर्न को लागी केहि तरिकाहरु साझा गर्दछु र ट्रयाक मा तपाइँको विवाह लाई फिर्ता लिन्छु:
मस्तिष्क rewire
तपाइँको मस्तिष्क दुबै नकारात्मक र सकारात्मक उत्तेजनाहरु को प्रतिक्रिया मा rewiring गर्न सक्षम छ।
तनाव र द्वन्द्व नकारात्मक मस्तिष्क प्रकार्य र संरचना लाई प्रभावित गर्दछ र पनी तपाइँको जैव रसायन परिवर्तन गर्न सक्छ।
जे होस्, भावनात्मक र शारीरिक बानीहरु र जानबूझदारी संग संयुक्त ध्यान ध्यान तपाइँ नकारात्मक विचारहरु संग रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, भाषा को सशक्तिकरण संग तपाइँको शब्दावली पुनर्लेखन र तपाइँको मस्तिष्क को उत्तेजना को प्रतिक्रिया को तरीका परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
Rewiring मस्तिष्क अनुशासन र प्रतिबद्धता लिन्छ, तर यो एक विवाह को उपचार मा पहिलो कदम हो। मँ ती तनाव को केहि मेरो ग्राहकहरु बाट उनीहरुलाई मार्गदर्शन गरेर उनीहरु यी प्रविधिहरु सिक्न बाट टाढा लिन को लागी कोशिश गर्दछु।
पुरानो ढाँचा जारी गर्नुहोस्
यदि तपाइँ आफ्नो साथी संग कमजोर हुन को लागी संघर्ष, तपाइँ शायद अस्वीकार र भावनाहरु को भण्डारण को पैटर्न मा फँसिएको छ।
जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई दबाउनुहुन्छ, तपाइँ शाब्दिक रूप मा तपाइँको मस्तिष्क लाई परिवर्तन गर्नुहुन्छ, यो दुखाइ संग स्वस्थ भावनाहरु लाई संबद्ध गर्न को लागी शिक्षण।
सुसमाचार छ, तपाइँको भेद्यताको सामना गर्दै शाब्दिक रूपमा तपाइँको मस्तिष्कलाई सोच्न र फरक तरीकाले महसुस गर्न को लागी रिवायर गर्न सक्छ।
जब तपाइँ आफ्नो मस्तिष्क rewire, तपाइँ स्पष्ट सोच्न सक्षम हुनुहुन्छ, जसको मतलब तपाइँ बानीहरु लाई तपाइँ हरेक दिन अभ्यास कि वास्तव मा तपाइँको विवाह को लागी हानिकारक छन् को एक बढि जागरूकता हुनेछ।
बानीहरु को बारे मा सचेत बन्नुहोस् जुन वास्तव मा तपाइँ को सेवा गर्दैनन्, र उनीहरुलाई रिलीज गर्ने निर्णय गर्नुहोस् जब तपाइँको साथी उस्तै गर्दछ।
क्रम मा नयाँ ढाँचा बनाउन को लागी, तपाइँ एक संरचना हो कि उनीहरुलाई समर्थन गर्दछ र उनीहरुलाई समर्थन गर्ने प्रत्येक पल्ट तपाइँ नराम्रो बानीहरु मा फिर्ता स्लाइड सेट अप गर्नु पर्छ।
के परिवेश र ट्रिगरहरु तपाइँ लाई हटाउन को लागी आवश्यक छ ताकि तपाइँ अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ? कस्ता ढाँचाहरु सँधै तपाइँ क्रोध र दोष को चक्र मा फिर्ता राख्नुहुन्छ?
तपाइँको भावनाहरु लाई तपाइँको बृद्धि को निर्देशित गर्न को लागी अनुमति नदिनुहोस्; उनीहरुलाई चिन्नुहोस्, उनीहरुलाई रिहा गर्नुहोस्, तपाइँको पार्टनर संग एक बलियो सम्बन्ध पाउनुहोस्, र तपाइँको वैवाहिक सम्बन्ध पुन: जगाउनुहोस्।
नकारात्मक भावनाहरु लाई कम गर्नुहोस्
हाम्रा विचारहरु हाम्रा भावनाहरु लाई ट्रिगर गर्दछ। हाम्रो दैनिक सोच ढाँचा हामी के विश्वास गर्छौं र हामी कसरी हाम्रो जीवन बिताउने को लागी स्टेज राख्छौं।
सम्बन्ध मा, जब हामी उजागर महसुस गर्छौं, हामी तनावग्रस्त वा डराउँछौं र नकारात्मक सोच र फिर्ता तिर जान्छौं।
ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जब तपाइँका विचारहरु तपाइँ भावनात्मक रूप बाट बन्द गर्न को लागी नेतृत्व गर्नुहुन्छ, र ती विचारहरुमा प्रतिबिम्बित गर्न को लागी समय लिनुहोस्; के उनीहरु वास्तविकता वा धारणामा आधारित छन्?
जब तपाइँ आफ्नो दिमाग र शरीर को सन्तुलन को बारे मा सचेत हुनुहुन्छ, र तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको डर केन्द्र, जो तपाइँ र तपाइँको साथी लाई एक अर्का संग विश्वास र भेद्यता निर्माण गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी निष्क्रिय गर्न शुरू गर्नुहुन्छ।
क्रोध, दोष, शंका, र शंका जस्तै नकारात्मक भावनाहरु को रिहा स्वस्थ भावना विनियमन को लागी ठाउँ खाली गर्दछ। कृतज्ञता र पुष्टि संग ती भावनाहरु लाई बदल्नुहोस्।
नकारात्मक भावनाहरु को सकारात्मक एहसास गर्न आयोजित अध्ययन सुझाव दिईयो कि कसरी नकारात्मक भावनाहरु एक सम्बन्ध को बढावा र सकारात्मक भावनाहरु को लागी बाटो दिनुहोस्।
तपाइँको विवाह लाई पुन: जगाउन को लागी, तपाइँ आफैं र तपाइँको साथी को लागी एक च्याम्पियन बन्नु पर्छ।
आफ्नो कथा पुनर्जीवित
यदि तपाइँको विवाह एक समय को लागी चट्टानहरुमा भएको छ, फिर्ता सोच्नुहोस् कि तपाइँ जोडा को रूप मा हुनुहुन्थ्यो र तपाइँ ती मानिसहरु को बारे मा के मनपर्छ।
अब तपाइँ एक इकाई को रूप मा तपाइँको आफ्नो आदर्श संस्करण को बारे मा सोच्नुहोस् - जहाँ तपाइँ एक साथ जान चाहानुहुन्छ।
आकलन गर्नुहोस् कि तपाइँ कसरी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र अभिनय गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ के परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, र तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी बनाउन सक्नुहुन्छ।
परिवर्तन तब हुन्छ जब तपाइँ देखाउनुहुन्छ, तपाइँ कमजोर बन्न इच्छुक हुनुहुन्छ, र तपाइँ तपाइँको कहानी को नविकरण गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ।
यो तपाइँको विवाह मा ध्यान र मान्यता को लागी सामान्य छ। मानव जडान को लागी तार तार गरी जन्मेका छन् - यो हाम्रो डीएनए मा छ। सत्य हो, शारीरिक, भावनात्मक, र मानसिक सम्बन्ध हाम्रो अस्तित्व र हाम्रो फस्टाउन को लागी महत्वपूर्ण छ।
मानव सम्बन्ध मस्तिष्क मा डोपामाइन रिलीज र हामीलाई खुसी बनाउँछ, हाम्रो आत्म सम्मान बढाउँछ, र हाम्रो जीवन को अर्थ दिन्छ।
तपाइँ जान्नुहुन्छ कि जब तपाइँ टाउको मा आफ्नो साथी संग माया मा टाउको मा हिल्स थिए, तर अब? अब तपाइँ पक्का हुनुहुन्न। तपाइँ भर्खरै बिर्सनुभएको छ कि तपाइँ किन भन्नुभयो "म गर्छु" पहिलो स्थानमा।
चाहे तपाइँ एक चक्कर को कगार मा teetering हुनुहुन्छ, वा यहाँ सम्म कि एक (वा दुई) थियो, गहिरो तपाइँको अवचेतन इच्छा को लागी तपाइँ विवाहित व्यक्ति संग जोड्नुहोस् र तपाइँको "किन" मा फर्कनुहोस्।
यो हुन सक्छ कि तपाइँ दोहोर्याउने बहस को हम्सटर पा wheel्ग्रा मा फँसिएको छ, वा शायद त्यहाँ यति धेरै अनसुलझे क्रोध छ कि तपाइँलाई थाहा छैन कसरी अब मुद्दाहरु लाई ह्यान्डल गर्ने।
यदि तपाइँ छिटो केहि गर्नुहुन्न भने तपाइँ तलाक को बाटो तल जाँदै हुनुहुन्छ।
तपाइँको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य तपाइँको मानसिकता र धारणा द्वारा निर्धारित हुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको विवाह असफल देख्नुहुन्छ, र त्यो सबै तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ, त्यो तपाइँको वास्तविकता बन्नेछ।
तर यदि तपाइँ आशा र कृतज्ञता संग तपाइँको सम्बन्ध मा हेर्न को लागी छनौट गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको वैवाहिक सम्बन्ध लाई पुन: जगाउन सक्नुहुन्छ।
मस्तिष्क rewiring चिकित्सा भन्दा धेरै फरक छ र तपाइँ चोट, क्रोध, संचार को कमी, विश्वास को भंग, वा छिटो र कुशलता संग विच्छेद मरम्मत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाइँ मात्र देखाउन र काम मा राख्नु पर्छ।
तपाइँको विवाह को लागी लड्न लायक छ। र हो, तपाइँको विवाह लाई पुन: जगाउन, यो तपाइँको सबै ऊर्जा, दृढ संकल्प, समय, र भावनात्मक क्षमता को सबै भाँचिएको टुक्राहरु लाई ठीक गर्न को लागी लिनेछ।
तर जब यो तपाइँको विवाह को लागी आउँछ, तपाइँ पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, reinvent, र reemerge।