सन्तुष्ट
- 1. जादू हुने आशा नगर्नुहोस्
- 2. वास्तविकता स्वीकार गर्नुहोस्
- ३. आफ्नो भावनाहरु लाई लेख्नुहोस्
- 4. तपाईं वरपर भलाइको कदर गर्नुहोस्
- कसरी उत्पादक गतिविधिहरु को लागी तपाइँको विचारहरु नेविगेट गर्न को लागी
- १. उनीहरुको सामान बन्द गरौं
- २. उनीहरुको बारेमा नकारात्मक सोच्नुहोस्
- 3. संचार र सामाजिकीकरण
- 4. उनीहरुलाई सम्पर्क गर्न बाट आफूलाई रोक्नुहोस्
- 5. सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरुमा उनीहरुलाई ब्लक गर्नुहोस्
हामी पक्कै कसैलाई माया गर्न को लागी कुनै नियन्त्रण छैन, तर हामी कसलाई माया नगर्ने मा नियन्त्रण छ। हरेक सम्बन्ध मा उतार चढाव आउँछ। केहि जोडीहरु यो संग सम्झौता गर्न को लागी सक्षम छन् जबकि कहिलेकाहिँ परिस्थितिहरु नियन्त्रण बाहिर छन् र एकमात्र समाधान छ कि उनीहरुका लागी उनीहरुको तरीकाहरु को भाग हो।
कसैले सहि भन्नुभएको छ -
यो माया गर्न सजिलो छ तर बिर्सन गाह्रो छ।
यो एक सामान्य सम्बन्ध समाप्त भए पछि कसैलाई याद गर्न सामान्य छ। मानिसहरु प्रेम मा मार्गदर्शन, तर धेरै मा सुझावहरु थाहा छैन कसरी कसैलाई नछुटाउने, र यो आवश्यक छ।
जब तपाइँ उसलाई सम्झनुहुन्छ, तपाइँ पक्कै तपाइँको जीवन मा शून्य महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यो तपाइँको दैनिक दिनचर्या मा सबैभन्दा ठूलो बाधा को रूप मा उभरिन्छ। त्यसोभए, यहाँ केहि छिटो र परीक्षण युक्तिहरु छन् कसरी कसैलाई हराइरहेको रोक्न को लागी।
1. जादू हुने आशा नगर्नुहोस्
हामी एक जादूगर संसारमा बाँचिरहेका छैनौं जहाँ हामी हर्मियोन को रूप मा स्मार्ट को रूप मा एक साथी छ जो केवल उसको छडी स्विंग र 'विस्मृत' भन्न सक्छौं, र हामी तुरुन्तै एक व्यक्तिको बारेमा सबै कुरा बिर्सन्छौं।
यो कुनै यस्तो मंत्र र कुनै आवश्यकता मा हामीलाई मद्दत गर्न को लागी कुनै विजार्ड संग एक वास्तविक संसार हो। त्यसैले, यो समय दिनुहोस्। यदि तपाइँ उसलाई हराउन रोक्न चाहानुहुन्छ, वा तपाइँ यो केहि समय दिनु पर्छ। यस्ता कुराहरु तपाइँको दिमाग बाट रातारात मेटिदैनन्।
2. वास्तविकता स्वीकार गर्नुहोस्
जब तपाइँ उसलाई सम्झनुहुन्छ, तपाइँको समस्या को हल हुनेछैन यदि तपाइँ अझै पनी सपना को दुनिया मा बाँचिरहनु भएको छ। तपाइँ आफैंलाई यो बाट बाहिर निकाल्नु पर्छ र वास्तविकता लाई स्वीकार गर्नु पर्छ।
स्वीकार गर्नुहोस् कि उनीहरु तपाइँको जीवन बाट टाढा छन्। एक पटक तपाइँ यो तथ्यलाई स्वीकार गर्नुभयो, तपाइँ एक उपाय को लागी एक कदम तिर कसरी तपाइँ माया गर्ने कसैलाई हराउने रोक्न को लागी सारिएको छ।
३. आफ्नो भावनाहरु लाई लेख्नुहोस्
सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ कसैलाई हराउनुहुन्छ कसरी हराउनुहुन्छ!
सबै विचारहरु र सम्झनाहरु तपाइँ उनीहरु संग बाहिर ल्याउनुहोस्। उनीहरुको सम्झनाले तपाइँलाई बिर्सन दिन्न। जब तपाइँ चीजहरु लाई तल लेख्न शुरू गर्नुहुन्छ, तपाइँ ती सबै यादहरु लाई तपाइँको दिमाग बाट बाहिर ल्याउनुहुन्छ, जो अन्ततः तपाइँलाई हराउन मद्दत गर्दछ जब तपाइँ उसलाई याद गर्नुहुन्छ।
4. तपाईं वरपर भलाइको कदर गर्नुहोस्
खोज्दै कसरी उसलाई हराइरहेको रोक्न को लागी तरिका? ठिक छ, तपाइँको वरपर राम्रो चीजहरु लाई अंगाल्न शुरू गर्नुहोस्। जब हामी दुखाईमा हुन्छौं तब भलाईलाई बेवास्ता गर्न यो सामान्य हो।
जे होस्, जुन पल हामी दुख बाट हाम्रो ध्यान हाम्रो वरिपरिका केहि राम्रो चीजहरु को लागी बिचलित गर्न थाल्छौं, हामी बिस्तारै दुखाई को कारण बिर्सन्छौं। जीवन यसरी विकसित हुन्छ।
कसरी उत्पादक गतिविधिहरु को लागी तपाइँको विचारहरु नेविगेट गर्न को लागी
जब तपाइँ आफ्नो बाटो बाहिर खोजिरहनुभएको छ, जब तपाइँ उसलाई वा उसलाई याद गर्नुहुन्छ, तपाइँ केहि गतिविधि पाउनु पर्छ कि न केवल तपाइँको ध्यान हटाइन्छ तर तपाइँ एक राम्रो व्यक्ति बनाउनुहुनेछ। त्यहाँ केहि गतिविधि वा शौक को लागी तपाइँ चाहानुहुन्छ।
यो सही समय हो जब तपाइँ यस उत्पादक गतिविधि को लागी तपाइँको विचारहरु लाई नेभिगेट गर्न को लागी शुरू गर्नुहुन्छ कि तपाइँ भर्खरै को माध्यम बाट जानुभयो दुखाई बिर्सन मद्दत गर्दछ। आफैलाई कब्जामा राख्नुहोस् र एक राम्रो व्यक्ति पोस्ट-ब्रेकअप को रूप मा उदय।
१. उनीहरुको सामान बन्द गरौं
कसैलाई हराइरहेको कसरी हटाउने? उनीहरुको सामान छोडिदिनुहोस्। जब तपाइँ आफ्नो सामानहरु तपाइँको आँखा को सामने दिन मा बाहिर दिन मा देख्नुहुन्छ, यो तपाइँको लागी तपाइँको दिमाग र जीवन बाट उनीहरुको स्मृति मेटाउन कठिन हुन्छ। जतिसक्दो चाँडो यो समाप्त भयो, तपाइँ उनीहरुलाई उनीहरुको सामान फिर्ता दिनु पर्छ वा मात्र यो टाढा दिनु पर्छ।
एक मेमोरी को रूप मा एक टुक्रा राख्दै तपाइँ उनीहरुलाई बिर्सन सक्नुहुन्न।
२. उनीहरुको बारेमा नकारात्मक सोच्नुहोस्
मानव को रूप मा, हामी दुबै सकारात्मक र नकारात्मक गुणहरु छन्। जब तपाइँ कसैलाई माया गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाइँ सबै राम्रो गुण देख्नुहुन्छ। तेसैले, जब तपाइँ उसलाई वा उसलाई याद गर्नुहुन्छ, नकारात्मक गुणहरु को बारे मा कुरा गर्न शुरू गर्नुहोस्।
यस तरीकाले, तपाइँ तपाइँको दिमाग लाई निर्देशित गर्नुहुनेछ कि त्यो व्यक्तिलाई घृणा गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो हुनेछ राम्रो मेमोरी लाई नराम्रो मा बदल्नुहोस्, र यो तपाइँ उनीहरुलाई बिर्सन को लागी सजिलो हुनेछ।
3. संचार र सामाजिकीकरण
सबैभन्दा सामान्य चीजहरु मध्ये एक हो कि हामी सबै गर्छौं जब हामी एक ब्रेकअप को माध्यम बाट जान्छौं हामी आफैलाई अलग राख्छौं। हामी उसलाई हराउन थाल्छौं र हाम्रो दिन बिताउन चाहन्छौं मात्र राम्रो पुराना दिनहरु को बारे मा सोच्न को लागी हामी हाम्रा प्रियजनहरु संग बिताएका छौं।
के गर्ने जब तपाइँ उसलाई वा उसलाई सम्झनुहुन्छ? बाहिर जाउ। साथीहरुलाई भेट्नु। सामाजिकीकरण गर्नुहोस्। लामो समय को लागी कहिल्यै नगर्ने कामहरु गर्नुहोस्। तपाइँका साथीहरु संग तपाइँको भावनाहरु लाई कुराकानी गर्नुहोस् र आफैलाई धेरै जसो तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ व्यस्त राख्नुहोस्।
4. उनीहरुलाई सम्पर्क गर्न बाट आफूलाई रोक्नुहोस्
'के केटालाई तपाइँ उसलाई मिस गर्नुहुन्छ भन्नु ठीक छ?' होइन। 'के तपाइँ एउटा केटालाई भन्नु हुन्छ कि तपाइँ उसलाई मिस गर्नुहुन्छ?' होइन।यी केहि सामान्य प्रश्नहरु छन् हरेक केटी सोध्छन् जब उनीहरु एक ब्रेकअप को माध्यम बाट जान्छन्। यो केटाहरु लाई पनि लागू हुन्छ।
जब तपाइँ उसलाई वा उसलाई याद गर्नुहुन्छ, तपाइँ उनीहरुको मुटु फिर्ता जित्न को लागी प्रयास गर्नुहुनेछ र सम्भव भएसम्म उनीहरुलाई सम्पर्क गरेर तपाइँको बिन्दु राख्ने प्रयास गर्नुहुनेछ। उनीहरुको लागि, यो पीछा गरीरहेको छ र कसैले पनि यो कार्यको कदर गर्दैन।
तेसैले, उनीहरुलाई सम्पर्क गर्न बन्द गर्नुहोस् यदि तपाइँ साँच्चै उनीहरुलाई बिर्सन चाहानुहुन्छ।
5. सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरुमा उनीहरुलाई ब्लक गर्नुहोस्
यो आवश्यक छ बिन्दु दिएर हामी एक सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरु को भरिएको संसार मा बाँचिएको छ। तेसैले, जब तपाइँ उसलाई वा उसलाई याद गर्नुहुन्छ, त्यहाँ तपाइँ आफ्नो सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरु को जाँच को मौका हुनेछ।
तिनीहरूलाई ब्लक र तपाइँको सबै सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरु बाट हटाउनुहोस्। यो हुनेछ तपाइँ उनीहरुलाई सजीलो र छिटो बिर्सन मद्दत गर्नुहोस्।