सन्तुष्ट
- हेर्नुहोस् कसले भावनाहरु व्यक्त गर्दैछ
- हाम्रा भावनाहरु बच्चाहरु जस्तै छन्
- भावनाहरु लाई संभालना
- तपाइँको भावनाहरु लाई केहि ध्यान दिनुहोस्
जनता हाम्रो ऐना हुन्। हाम्रो कुरूपता र हाम्रो सौन्दर्य उनीहरु को माध्यम बाट हामीलाई प्रतिबिम्बित हुन्छ। जब तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु (वा तपाइँको मायालु) संग हुनुहुन्छ र तपाइँ गहिरो माया महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको प्रवृत्ति हुन सक्छ कि त्यो भावनालाई अरु व्यक्ति लाई "म तिम्रो माया महसुस गर्छु।" यो सत्य होइन।
हामी के महसुस गर्दैछौं हाम्रो माया हो, अर्को व्यक्तिको उपस्थिति मा। उनीहरु ट्रिगर वा हाम्रा भावनाहरु प्रतिबिम्बित गर्न सक्छन्, तर, उनीहरु उनीहरुलाई हामीलाई दिइरहेका छैनन्।
यहाँ प्रमाणित गर्न को लागी एक तरीका हो कि छैन वा तपाइँको विचार, भावनाहरु र, व्यवहार तपाइँ वा उनीहरु बाट आउँदै हुनुहुन्छ।
हेर्नुहोस् कसले भावनाहरु व्यक्त गर्दैछ
जाँच गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् को टाउको वा मुख बाट बाहिर आउँदैछन्। यदि उनीहरु तिम्रै बाहिर आउँदैछन्, उनीहरु तिम्रो हुन्। कसैले तपाइँ मा भावनाहरु लाई राख्न सक्दैन, उनीहरु, तथापि, उनीहरु लाई तपाइँ बाट बाहिर बोलाउन सक्छन्।
जब तपाइँ निराश महसुस गरीरहनुभएको छ र तपाइँको बच्चाहरु संग नियन्त्रण को बाहिर याद छ, यी भावनाहरु तपाइँ भित्र रहन्छन् र जब उनीहरुलाई बाहिर बोलाईन्छ कि तपाइँ उनीहरुलाई कसैलाई दोष दिन को लागी प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ ती भावनाहरु हुनुहुन्थ्यो, उनीहरु ब्यूँझन सकेनन्।
यो मेरो लागी संसार परिवर्तन गर्न को लागी हैन कि मेरा बटनहरु लाई धक्का दिईदैन, यो मेरो लागी मेरो बटनहरु बाट छुटकारा पाउन को लागी हो, सबैजना मात्र उनीहरु हुन सक्छन्। यदि म उनीहरु को संग अनुनाद मा छैन म बिस्तारै टाढा जान सक्छु र उनीहरुलाई टाढा बाट माया गर्न सक्छु।
यो "नराम्रो" छैन जब तपाइँको बटन धक्का दिईन्छ। यो राम्रो लाग्न सक्दैन तर, यो निको पार्ने र यो बटन छुटाउने मौका हो।
यदि तपाइँ यसलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्न, तपाइँ यसलाई निको पार्न सक्नुहुन्न। यो एक पुरानो बचपन मुद्दाहरु, नियन्त्रण को हानि र अन्य मुद्दाहरु को डर, कि तपाइँ अनजाने चलाउनु भएको छ र तपाइँको जीवन मा दुखाइ को कारण निको गर्ने अवसर हो।
यदि तपाइँ मात्र यो बिन्दु मा अझै पनी पाउन सक्नुहुन्छ र आफैलाई र तपाइँको सौन्दर्य सम्झना, एक अधिक वर्तमान तरीका मा दुख, डर र क्रोध संग हुन सक्छ, यो मीठो बारी को अवसर हुनेछ। मलाई थाहा छ यो धेरै सरल लाग्छ तर, यो एक प्रयास दिनुहोस् र तपाइँ चकित हुन सक्नुहुन्छ।
हाम्रा भावनाहरु बच्चाहरु जस्तै छन्
के तपाइँ कहिल्यै बच्चालाई किराना पसलमा देखीरहनुभएको छ, उनीहरुको आमा संगै जो ट्याब्लोइडमा तल्लीन छन्? बच्चा उसको स्कर्ट तान्दै छ र भन्दै छ, "आमा, आमा, आमा, आमा, आमा ..." बारम्बार। उनीहरु भन्न सक्छन्, "आमा" दुई सय पटक, तपाइँलाई थाहा छ?
अन्तमा, आमा तल हेर्नुहुन्छ र भन्नुहुन्छ, "के?" र बच्चा भन्छ, "हेर, मैले मेरो जुत्ता बाँधें।" "ओह बुझेँ।" आमा र बच्चा सन्तुष्ट छन् भन्छन्। हाम्रा भावनाहरु उस्तै छन्। उनीहरु मात्र हाम्रो स्वीकृति चाहन्छन्, "ओह, म देख्छु।"
भावनाहरु लाई संभालना
मानिसहरु लाई यी दुई तरीका बाट आफ्नो असहज भावनाहरु लाई ह्यान्डल गर्ने प्रवृत्ति छ, उनीहरु या त उनीहरु बाट भाग्छन् वा उनीहरु मा पक्षाघात हुन्छ।
यदि तपाइँ आफ्नो भावनाहरु बाट भाग्नुहुन्छ कि उनीहरु तपाइँलाई पछ्याउनेछन् र तपाइँ एक कम ग्रेड चिन्ता र डर सबै समय छ।
यदि तपाइँ उनीहरुमा पक्षाघात बन्नुहुन्छ तपाइँ एक डिप्रेसन मा के विकास गर्न सक्नुहुन्छ मा फँसिएको छ। भावनाहरु तपाइँको शरीर भित्र गति मा ऊर्जा हो। तिनीहरूको प्राकृतिक राज्य को माध्यम बाट सार्ने र तपाइँलाई सफा गर्न को लागी र तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ आफ्नो हेरचाह गर्न को लागी आवश्यक छ। एक पटक तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई स्वीकार गर्न को लागी उनीहरु माथि र बाहिर सार्न सक्छन्।
जति धेरै तपाइँ आफैंलाई तपाइँको भावनाहरु लाई महसुस गर्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ कम तपाइँ तपाइँको प्रियजनहरु संग "पुरानो सामान" रिसायकल गर्नुहुनेछ र कम तपाइँ उनीहरु (र संसार) लाई परिवर्तन गर्न को लागी आशा गर्नुहुन्छ कि तपाइँ ठीक महसुस गर्नुहुनेछ। तपाइँ अधिक सशक्त र अधिक मायालु बन्नुहुनेछ।
तपाइँको भावनाहरु लाई केहि ध्यान दिनुहोस्
सबै भन्दा राम्रो कुरा को बारे मा तपाइँ भित्र देखीरहनुभएको छ, जब पनी केहि आउँछ, तपाइँ अधिक मायालु महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। जब हामी भित्र हेर्छौं हामी आफैलाई ध्यान दिइरहेका छौं।
जब हामी बाहिर हेर्छौं र ब्रह्माण्ड को कोरियोग्राफ गर्न को लागी हाम्रो आफ्नै योजना फिट गर्न को लागी हामी आफैंलाई त्याग्छौं।
कुनै आश्चर्य छैन कि मानिसहरु एक्लै र निराश महसुस गर्छन् जब उनीहरु बाहिरी संसार लाई नियन्त्रण गर्ने कोशिश गर्छन् - उनीहरु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति को बारे मा बिर्सिएका छन् - आफैं!
यहाँ बोनस तपाइँ आफ्नो बच्चाहरु को लागी सार्वभौमिकता र आत्म-महारत मोडलि be हुनेछ। कती पटक तपाइँ एक tattle- पुच्छर संग व्यवहार गर्नुभएको छ? ट्याटल-पुच्छर कोही हो जो अरु कसैको बगैंचा (अरुको जीवन नियन्त्रण) मा घाँस लगाउने कोशिशमा व्यस्त छ। यदि ग्रह मा सबैले मात्र आफ्नो आफ्नै बगैंचा घाँटी हुनेछ, संसार सुन्दर हुनेछ! शुभकामना र खुसी बागवानी।