सन्तुष्ट
- Gottamans बाट विवाह को बारे मा सिक्दै
- विवाहलाई निरन्तर प्रयासको आवश्यकता पर्दछ
- आफ्नो सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
दम्पती थेरापी प्रदान गर्ने विगत छ बर्षहरुमा मैले देखेको छु कि कसरी मानिसहरु संग म काम गर्छु प्राय: "मेरो सम्बन्ध किन यति गाह्रो छ?" "खुशी पछि कहिल्यै" को मानसिकता संग हुर्कंदै छ कसैले हामीलाई कहिल्यै भन्यो कि सम्बन्ध दैनिक मेहनत को आवश्यकता छ। कुनै पनी उल्लेख गर्न को लागी परेशान कि यो पनि तर्क, निराशा, झगडा, आँसु, र दुखाइ सामेल हुनेछ।
विभिन्न धर्महरु मा, यो सिफारिश गरीएको छ, र कहिले काहिँ अनिवार्य एक वा "विवाह" को लागी अनुमति प्राप्त गर्नु अघि विवाह कक्षा को एक श्रृंखला को माध्यम बाट जान को लागी अनिवार्य छ। संयुक्त राज्य मा, तपाइँ एक विवाह लाइसेन्स प्राप्त गर्नुहुन्छ तर त्यहाँ कुनै अनिवार्य विवाह लाइसेन्स कक्षाहरु छैनन्, जहाँ सम्म मलाई थाहा छ। यो कसरी हुन सक्छ कि हामी अध्ययन र स्कूल मा धेरै फरक बिषयहरु सिक्न बाध्य छौं, तर हामी कसरी हाम्रो आजीवन प्रतिबद्धता को लागी एक राम्रो साझेदार हुन सिकाइदैन? के हामी कहिल्यै यो आजीवन प्रतिबद्धता को लागी तयार हुन सक्छौं कि धेरै धेरै चरणहरु र बर्षहरु मा परिवर्तनहरु लाई समेटेको छ? मँ आज साँच्चै तपाइँलाई कसरी तपाइँको साथी संग एक राम्रो सम्बन्ध छ को बारे मा सिकाउन सक्छु?
Gottamans बाट विवाह को बारे मा सिक्दै
मैले पाएको प्रशिक्षण को एक हिस्सा डा Gottmans (पति र पत्नी) बाट थियो।मैले यो आकर्षक पाएको छु कि उनीहरु के अनुसन्धान को लागी एक सफल को लागी महत्वपूर्ण को रूप मा अनुसन्धान को विभिन्न घटक को बारे मा जान्न को लागी। उनीहरु यस तथ्य को बारे मा कुरा गर्छन् कि हामी साझा अर्थ, स्नेह र प्रशंसा गर्न को लागी आवश्यक छ र कसरी संघर्ष, विश्वास, प्रतिबद्धता, र केहि अन्य घटकहरु को माध्यम बाट काम गर्ने जान्नु पर्छ। उनीहरुलाई तीन दिनको प्रशिक्षणमा स्टेजमा हेर्नु पनि एउटा सिकाइ अनुभव थियो। उनीहरु को बीच मा मतभेद देखी र उनीहरु कसरी अन्तरक्रिया एक धेरै रोचक अनुभव थियो। मैले मेरो पति संग मेरो आफ्नै सम्बन्ध को बारे मा धेरै सिके। मैले यो तथ्य बुझें कि कहिलेकाहीँ हामी बहस गर्छौं र यो धेरै तीव्र हुन सक्छ, तर यो मतलब छैन कि हामी एक अर्का संग मिल्दैनौं। यो मात्र मतलब छ कि हामी कठोर लड्छौं किनकि त्यो के हामी प्रयोग गरीरहेका छौं र हामी दुबै धेरै सजीलो जान दिन सक्षम छौं।
विवाहलाई निरन्तर प्रयासको आवश्यकता पर्दछ
दिन को अन्त्य मा, के म आज तिमीलाई पढाउन चाहन्छु कि यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा हुन को लागी एक सजिलो कुरा हुन जाँदैछ - यो तपाइँको लागी एक धेरै गाह्रो रोलर कोस्टर हुन गइरहेको छ। जे होस्, यदि तपाइँलाई थाहा छ कि सम्बन्ध दैनिक मेहनत को एक प्रक्रिया हो, तपाइँ यसलाई बनाउन को लागी सक्षम हुनुहुनेछ। यसले तपाइँलाई सचेत गराउनेछ कि तपाइँ दैनिक सम्बन्ध बनाउन को लागी तपाइँ चाहानुहुन्छ बनाउन को लागी प्रयास गर्नु पर्छ, र यसलाई दीन को लागी छैन। यो तपाइँलाई जिम्मेवार बनाउन को लागी आफैंलाई शिक्षित र लगातार तपाइँको आत्म-सुधार मा काम गर्न को लागी एक राम्रो मानव र यसैले एक राम्रो साझेदार हुन को लागी।
तपाइँ ती मध्ये एक हुन को लागी सक्षम हुनुहुनेछ जो केवल विवाहित छैनन् तर खुशीले विवाहित छन्। तपाइँको कडा मेहनत र शिक्षा को माध्यम बाट, तपाइँ पनी ती पलहरु लाई तपाइँ रोउनु भयो र एक अर्का संग कडा लड्न को लागी माया गर्नुहुनेछ किनकि ती पलहरु तपाइँ एक जोडी को रूप मा बलियो बनाउनुहुनेछ। जसरी म यसलाई अहिले देख्छु त्यो हो कि जब सम्म म मेरो दिनहरु बिताउँछु सुनिश्चित गर्न को लागी कि मेरो साथी खुसी छ र उनीहरु मेरो लागी एउटै कुरा गर्छन् - हामी दुबै खुशी हुनेछौं। धेरै पटक, दैनिक दिनचर्या र जिम्मेवारीहरु को माध्यम बाट हामी सजीलै स्वार्थी बन्छौं र यो के हो कि यो के हो कि हामी सम्बन्ध मा जरूरत छ, हाम्रो साथी को आवश्यकता छ ध्यान दिनुको सट्टामा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं। हामी हाम्रो साथी र सुन्ने असफल जब उनीहरु संघर्ष गरीरहेका छन् किनकि हामी पनि छौं। जब तपाइँ मिश्रण मा बच्चाहरु लाई जोड्नुहुन्छ, यो यो अझ धेरै गाह्रो बनाउँछ। त्यहाँ धेरै जिम्मेवारीहरु र गर्न को लागी चीजहरु छन्, तपाइँको दैनिक कार्य जीवन को लागी यो प्रक्रिया मा हराउन को लागी सजिलो छ।
आफ्नो सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
तपाइँलाई मेरो सल्लाह यो सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँको सम्बन्ध लाई प्राथमिकता दिन को लागी विशेष गरी जब चीजहरु धेरै गाह्रो लाग्छ। एक अर्का संग बिताउन को लागी केहि समय निकाल्नुहोस्। खुशी को ती साना पलहरु एक अर्का संग जाँच गर्न को लागी र एक अर्कालाई याद दिलाउनुहोस् कि तपाइँ एक अर्कालाई कती माया गर्नुहुन्छ। यो दिन को समयमा एक हृदय इमोजी को एक द्रुत पाठ हुन सक्छ कि तपाइँको पार्टनर को दिन लाई पुरा तरिकाले परिवर्तन गर्न सक्छ। अँगालो, हाँस्न, जीवन को आनन्द र नृत्य को लागी कसैले हेरिरहेको छैन जस्तै ती साना पलहरु लाई माया गर्नुहोस्। समुद्र तट मा एक पैदल लिनुहोस्, आफ्नो मनपर्ने रेस्टुरेन्ट वा ठाउँ जहाँ तपाइँ तपाइँको पहिलो डेट मा जानुभयो जानुहोस्। एक अर्का संग जाँच मा एक दैनिक दिनचर्या बनाउनुहोस् र यो मात्र तपाइँ दुई को लागी समर्पित, भले ही यो मात्र पाँच मिनेट को लागी हो। एक अर्काको उपस्थिति नोटिस, र मद्दत को लागी रोएर को संकेतहरुमा ध्यान दिनुहोस्। याद गर्नुहोस् कि जब तपाइँ त्यो व्यक्ति संग विवाह गर्ने निर्णय गर्नुभयो, वा उनीहरु संग रहन को लागी तपाइँको जीवन समर्पित गर्नुभयो, तपाइँ त्यो गर्न को लागी एक राम्रो कारण थियो - र त्यो कहिल्यै नबिर्सनुहोस्!
यदि तपाइँ एक सम्बन्ध मा अहिले हुनुहुन्छ र तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँ अर्को कदम लिन चाहानुहुन्छ एक सूची लिनुहोस् र आफैंलाई भन्नुहोस् - के मँ डिफल्ट र मेरो साथी छ भन्ने तथ्य संग मेरो बाँकी जीवन छोड्न सक्छु? के म केहि साना चीजहरु को बारे मा जान को लागी जान्छु कि हामी को बारे मा लड्न र यो के को लागी हाम्रो सम्बन्ध को सौन्दर्य को पहिचान गर्न इच्छुक छु? यदि तपाइँ ती चीजहरु छोड्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको जिन्दगी को बाकी को लागी खुशी संग परेशान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ उनीहरु को माध्यम बाट काम गर्न सक्नुहुन्छ यदि यो गाह्रो छ भने यो शायद यो लायक छ।