सन्तुष्ट
- १. उपयुक्त जागिर खोज्नुहोस्
- 2. व्यक्तिगत समय को लागी कोठा बनाउनुहोस्
- ३. मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
- 4. बच्चाहरु संग गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्
एक बच्चा को लागी एक आमा बुबा हुनु जबकि एकै समयमा घर को रखरखाव को जिम्मेवारीहरु को व्यवस्थापन गर्न र सबै खर्च एक सजिलो काम हैन।
धेरै पटक, यो एक अस्वस्थ र तनावपूर्ण जीवनशैली मा न केवल आमाबाबु को लागी तर बच्चा को लागी पनि राम्रो परिणाम हो।
धेरै जसो महिलाहरु आफ्नो परिस्थितिहरु द्वारा एक एकल आमा बन्न बाध्य छन्, र जे होस् केहि महिलाहरु छनौट द्वारा एकल आमा बन्न, यो निस्सन्देह एक चुनौतीपूर्ण सन्तुलन को सामना गर्न को लागी हो।
एउटा अनुसन्धानले यो देखाएको छ कि काम गर्ने महिलाहरु को एक महत्वपूर्ण अनुपात काम को अत्यधिक दबाब को कारण काम र परिवार को सन्तुलन मा कठिनाई को अनुभव गरीरहेछन्, उनीहरु को लागी धेरै थोरै समय, र उनीहरु बाट अरुको अपेक्षा पूरा गर्न को लागी आवश्यकता।
जिम्मेवारीहरु कि तपाइँ एक साथी संग विभाजित सबै अचानक तपाइँको गोदमा आउँछ। अचानक, तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु को लागी एक बुबा र एक आमा हुनु पर्छ।
तपाइँ उनीहरुको कल्याण को ख्याल राख्नु पर्छ र उनीहरुको स्वस्थ बृद्धि मा नजर राख्नु पर्छ सबै खर्चहरु को लागी जसको लागी तपाइँ एक नौकरी खोज्न को लागी तपाइँलाई यो व्यस्त जीवनशैली लाई कायम राख्न मद्दत गर्न को लागी!
यो साँच्चै विश्व भर मा धेरै एकल आमाहरु को लागी हिड्न को लागी एक tightrope हो।
धेरै धेरै तपाइँ कती बच्चाहरु संग साथै उनीहरु कती पुराना छन् मा निर्भर गर्दछ। प्रत्येक व्यक्तिको लागि, यो चारैतिर एक फरक कथा हो, र कसैले तपाइँलाई 'एक जादुई समाधान' दिन सक्नुहुन्न, जसले तपाइँ आमाहरु को लागी काम-जीवन सन्तुलन को चुनौतिहरु लाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
तेसैले, यो आवश्यक हुन्छ कि तपाइँ आफैंलाई तपाइँको वरपरको परिवर्तनहरु लाई अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ र एक समाधान हो कि एकल आमाहरु को चुनौतिहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
तपाइँ बाटो मा धेरै बलिदान गर्न को लागी हुनेछ, तर तपाइँको बच्चा को खातिर, तपाइँ तिनीहरूलाई बनाउन को लागी सक्षम हुनुहुनेछ।
एक एकल आमा को रूप मा जीवन को लागी समाधान को बीच एक स्वस्थ सन्तुलन कायम राख्न मा रहन्छ - व्यक्तिगत स्वास्थ्य, घर, र बच्चाको हेरचाह, र तपाइँको काम।
तेसैले यो सबै अधिक आवश्यक हुन्छ आफैं संगठित गर्न र तपाइँको प्राथमिकताहरु सीधा प्राप्त गर्न को लागी।
यहाँ केहि एकल आमा सुझावहरु छन् कि तपाइँ काम र घर को बीच सन्तुलन खोज्न मा मद्दत गर्दछ।
१. उपयुक्त जागिर खोज्नुहोस्
तपाइँको बच्चा लाई समर्थन गर्न को लागी काम गर्न को लागी एक निश्चित घटना हो। घर को सबै खर्चहरु मा पस्ने हुनाले, यो एक जिम्मेवारी हो कि यदि तपाइँ तपाइँको बच्चा संग रहन चाहानुहुन्छ भने स्थगित गर्न सकिदैन।
अब, एक एकल आमा को रूप मा एक उपयुक्त जागिर जो तपाइँ तपाइँको बच्चा संग गुणस्तरीय समय बिताउन को साथ साथै घर को रखरखाव को लागी एक पर्याप्त आय प्रदान गर्न को लागी र व्यक्तिगत खर्च एक लगभग असम्भव कुरा हो।
अन्त्यमा, तपाइँ एक हुनुहुन्छ जो अनुकूलन र आफैंलाई जीवनशैली को लागी तपाइँ आफैंमा पाउन को लागी उपयुक्त बनाउन को लागी हुनेछ।
कृपया मलाई गलत व्याख्या नगर्नुहोस्! तपाइँ पूर्णतया तपाइँलाई मनपर्ने काम पाउन सक्नुहुन्छ र, एकै समयमा, तपाइँको बच्चाहरु संग समय बिताउन सक्नुहुन्छ, तर मैले उल्लेख गरे अनुसार, तपाइँ एक नाजुक tightrope मा हिड्नु पर्छ।
अक्सर तपाइँ तपाइँको काम को बोझ को कारण वा तपाइँको परिवार को मुद्दा को मामला मा यसको विपरीत आफ्नो परिवार मा बलिदान गर्न को लागी हुनेछ।
तपाइँले गर्नुभएको जागिरको प्रकारले पनि तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु संग तपाइँको समय बिताउने तरीका लाई धेरै असर पार्नेछ।
एक कार्यालय को काम भएको 9 देखि ५ काम को मतलब हो, तर यो पनि काम र घर को बीच एक अलगाव मा परिणाम; तेसैले, यदि तपाइँ स्मार्ट हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको काम को बारे मा चिन्ता बिना तपाइँको बच्चा लाई समय दिन सक्नुहुन्छ।
अर्कोतर्फ, एक फ्रीलान्सर वा घर बाट काम को रूप मा काम गरेर तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु संग घर मा अधिक समय बिताउन दिनेछ।
जे होस्, यो केहि लायक हुनेछैन यदि तपाइँ एक आमा को रूप मा तपाइँको जिम्मेवारी संग तपाइँको काम सन्तुलन गर्न सक्षम हुनुहुन्न।
हरेक प्रकारको कामको आफ्नै सुविधा हुन्छ। तर यो एक धेरै मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ तपाइँको प्रबन्धक वा जो कोहि तपाइँ मुनि काम गरीरहनुभएको छ, र उनीहरुलाई तपाइँको स्थिति बुझ्न को लागी कुरा गर्नुहोस्।
धेरैजसो मानिसहरु अरुलाई मद्दत गर्न को लागी प्रवण छन्, र तपाइँ उनीहरुलाई आश्वासन दिन सक्नुहुन्छ कि तपाइँको काम प्रभावित हुनेछैन यदि तपाइँ लाई अधिक उदार कार्यालय समय अनुमति दिईयो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्। सोध्न कुनै हानि छैन।
2. व्यक्तिगत समय को लागी कोठा बनाउनुहोस्
एक एकल आमा को रूप मा, यो पनि जरूरी छ कि तपाइँ आफैंलाई केहि निजी समय दिन नबिर्सनुहोस्।
काम, घर, र बच्चा को बिचमा जुगलिंग मा, तपाइँ आफ्नो भलाइ को हेरचाह गर्न बिर्सन सक्नुहुन्छ।
अक्सर काम को बोझ तपाइँ केहि "म" समय को लागी अनुमति दिँदैन, तर तपाइँ के बुझ्न को लागी तपाइँको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य मात्र महत्वपूर्ण छ।
एक आफ्नै आवश्यकता बेवास्ता तनाव र असन्तुष्टि को एक निर्माण को परिणाम हुन सक्छ, जो बिस्तारै तर पक्कै पनी तपाइँको दैनिक जीवनशैली, जो प्रतिकूल तपाइँको बच्चा र तपाइँको काम को गुणवत्ता संग तपाइँको सम्बन्ध लाई असर गर्न को लागी असर गर्न शुरू हुन्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको जीवनशैली लाई केहि खाली समय दिन को लागी पर्याप्त संगठित गर्न सक्नुहुन्छ, तब तपाइँ पहिले नै तपाइँको लागी धेरै राम्रो गरीरहनु भएको छ।
तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु संग तपाइँको काम बाट हरेक मुक्त मिनेट खर्च गर्न को लागी छैन। तपाइँ एक हप्ता मा निर्माण सबै तनाव बाट आफैलाई मुक्त गर्न को लागी तरीकाहरु खोज्न को लागी आवश्यक छ।
एक शौक वा केहि अन्य गतिविधि खोज्दै तपाइँको आत्मा लाई हल्का बनाउन एक लामो बाटो जान सक्छ। तर तपाइँ अझै पनी केहि समय घर बाट बाहिर जानु पर्छ।
तपाइँ आफैंलाई बोझ बाट मुक्त गर्न को लागी आवश्यक छ, जो तुरुन्तै तपाइँको टाउको मा आउँछ जब तपाइँ घर मा प्रवेश गर्नुहुन्छ।
बाहिर जानुहोस्, सामाजिकीकरण गर्नुहोस्, तपाइँका साथीहरु संग पेय पदार्थ को एक जोडा समात्नुहोस्, एक मिति मा जानुहोस्, कसैलाई केहि जो तपाइँ खुसी बनाउँछ संग हुक।
यो जस्तै आफैलाई लिप्त तपाइँको अन्यथा व्यस्त कार्यक्रम ताजा हुनेछ। तपाइँ पनी बच्चाहरु लाई हेरचाह गर्न को लागी एक दाई भाडामा लिन सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ तिनीहरु को बारे मा सारा समय चिन्ता नगर्नु हुन्छ।
वा तपाइँ पनी तपाइँको छिमेकी वा साथीहरु लाई उनीहरुको हेरचाह गर्न को लागी सोध्न सक्नुहुन्छ। यसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ।
३. मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
मद्दत माग्नुमा कुनै लाज छैन। तपाइँ एक अतिमानवी हुनुहुन्न जो आफैंमा हरेक जिम्मेवारी लिनु पर्छ।
यो मद्दत को लागी सोध्न को लागी कमजोरी हैन, न त तपाइँको गर्व तपाइँको बच्चा लाई खुसी बनाउनेछ। आफैंमा धेरै धेरै वजन लिने, लामो समय मा, प्रतिकूल तपाइँ र तपाइँको बच्चा लाई असर पार्छ।
साथै, यदि तपाइँ बिरामी हुनुभयो भने तपाइँ के गर्नुहुन्छ विचार गर्नुहोस्? तपाइँ रोबोट हुनुहुन्न। तपाइँ एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जो खुशी हुन लायक हुनुहुन्छ।
तपाईं वरपरका मानिसहरु सामान्यतया genial र सधैं मद्दत गर्न को लागी तैयार छन्।
तपाइँका साथीहरु र परिवार सबै उनीहरु मा देखाइएको विश्वास को लागी खुशी हुनेछन्, र उनीहरुलाई आश्वासन दिइनेछ कि तपाइँ राम्रो संगै गर्दै हुनुहुन्छ। के अक्सर मद्दत माग्दा परिणाम "एकल आमाको अपराध।"
तपाइँ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको बच्चा को समर्थन मा असफल हुनुहुन्छ र यसैले मद्दत को लागी सोध्नु पर्छ, कि तपाइँ तपाइँको बच्चा को लागी पर्याप्त गरीरहनु भएको छैन र तपाइँ स्वार्थी हुनुहुन्छ।
तपाइँ तपाइँको बच्चा को लागी एक राम्रो आमा बुबा हुनुहुन्न भनेर दोषी महसुस गर्नुहुनेछ। तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो अपराधले तपाइँ वा तपाइँको बच्चालाई मद्दत गर्दैन। महसुस गरीरहेको छ कि अपराध सामान्य छ, तर तपाइँ यथार्थवादी हुनु पर्छ।
आफैंलाई कदर गर्नुहोस्, तपाइँ के राम्रो गर्नुहुन्छ, र तपाइँको कमी को कदर गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाइँ वा तपाइँको बच्चाहरु मा तपाइँको काम को प्राथमिकता बिल्कुल ठीक छ, र अन्त मा, तपाइँ उनीहरु को लागी यो गर्दै हुनुहुन्छ।
4. बच्चाहरु संग गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्
अब पहिलो र प्रमुख तपाइँको बच्चाहरु हुन्। तपाइँको काम को प्रकृति को बावजूद, यो सर्वोपरि छ कि तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु संग गुणस्तरीय समय बिताउनुहुन्छ।
गुणस्तरीय समय द्वारा, मेरो मतलब यो हैन कि तपाइँ तपाइँको ल्यापटप वा मोबाइल मा काम गर्नुहुन्छ जबकि तपाइँको बच्चा के भन्दै छ वा आधा कान दिईरहेछ, तर तपाइँको पूरा ध्यान दिनुहोस् र उनीहरुलाई तपाइँको समय को एक हिस्सा बिताएर माया गरीरहनुहोस्। उनीहरु।
उनीहरुलाई दोपहरको भोजनमा लैजानुहोस्, सुन्नुहोस् कि उनीहरुको विद्यालयमा के चलिरहेको छ र के नयाँ उनीहरुले सिकेका छन्, त्यहाँ नृत्य प्रतियोगिता वा फुटबल म्याचमा जानुहोस्।
निस्सन्देह, एक आमा को रूप मा, तपाइँ यो सबै गर्न सक्नुहुन्न यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, त्यसैले प्राथमिकता के तपाइँको बच्चालाई खुशी बनाउँछ।
तपाइँलाई यो पनि दिमाग छ कि तपाइँ उनीहरु को वरिपरि कसरी कार्य गर्नुहुन्छ; बच्चाहरु आफ्नो आमा बुबा को उदाहरण बाट सिक्छन्।
तर, रमाईलो र माया गर्दा उनीहरु संग के गर्न सक्नुहुन्छ समय बिताउनुहोस्। र मुस्कान!
आफ्नो बच्चाहरु लाई थाहा छ कि तपाइँ उनीहरु संग वरपर खुशी हुनुहुन्छ र उनीहरुलाई एक बोझ जस्तै महसुस नगर्नुहोस्।
जे होस् बच्चाहरु यो बुझ्दैनन्, उनीहरु यो महसुस गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाइँको वरिपरि तपाइँको चिन्ताहरु लाई बिर्सन को लागी तपाइँको सर्वश्रेष्ठ गर्नुहोस्।
कसरी तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु संग व्यवहार मा लचीलापन पनि एक धेरै मद्दत को लागी जान्छ। तपाइँलाई याद छ कि उनीहरु रोबोटहरु होइनन्, न त उनीहरु तपाइँले बनाउनुभएको दिनचर्या पछ्याउने छन्।
उनीहरु दुर्व्यवहार र नियमहरु तोड्ने को लागी प्रवण छन्, त्यसैले तपाइँ मात्र यी tantrums संग सम्झौता गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै तरीका खोज्न को लागी हुनेछ।
यो एक अनियन्त्रित बच्चा (र बच्चाहरु एक नियम को रूप मा अनियमित छन्) जो तपाइँको लगातार ध्यान को माग राखन को लागी चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर सधैं तपाइँको बच्चा मा तपाइँको तनाव बाहिर नलगाउन को लागी ध्यान दिनुहोस्, कि सबै मा छनौट गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो विकल्प छैन।
आखिर के महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ उनीहरुलाई माया गरीरहनुभएको छ र उनीहरुलाई थाहा छ कि उनीहरुलाई माया गरिन्छ।
एक एकल आमा को रूप मा, तपाइँ धेरै त्याग र कमियों को एक धेरै को लागी क्षतिपूर्ति गर्न को लागी हुनेछ।
यो एक काम हो कि मुटु को एक धेरै संग निपटने को लागी लिन्छ। तर याद गर्नुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। त्यहाँ सधैं अरु को आसपास तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी छन्, र त्यो भन्दा पर, तपाइँ तपाइँको असफलताहरु लाई स्वीकार गर्न को लागी र अगाडि बढ्नु पर्छ।
एक काम गर्ने एकल आमा को रूप मा, तपाइँको काम को जीवन र तपाइँको घर को बीच एक सख्त अलगाव कहिल्यै हुनेछ।
तिनीहरू एक बिन्दु वा अर्को मा ओभरल्याप गर्न बाध्य छन्, तर तपाइँ दुई को बिचमा तपाइँको आफ्नै सन्तुलन बनाउन को लागी छ, र यो तपाइँ मा निर्भर छ कि तपाइँ यसलाई कसरी राम्रो बनाउन को लागी।
अन्त्यमा, कसैले जान्दैन वा तपाइँको बच्चालाई तपाइँ भन्दा धेरै माया गर्छ।