सन्तुष्ट
- एक जोडी को लडाई को सामग्री प्रक्रिया भन्दा कम महत्वपूर्ण छ
- दाबी
- केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- आक्रामक
- केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- निष्क्रिय आक्रामक
- विनम्र
- हेरफेर गर्ने
- केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- राम्रो संचार को प्रक्रिया शुरू
सबैभन्दा सामान्य जोडीहरु द्वारा व्यक्त उजुरीहरु मध्ये एक हो कि उनीहरु संवाद गर्दैनन्। तर साँचो भनिएको छ, यो होइन कि उनीहरु सञ्चार गर्दैनन्, उनीहरु मात्र यो अप्रभावी र अस्वस्थ तरीकाले गरीरहेका छन्।
उनीहरु stonewall, औंला औंल्याउँछन् र आफ्नो साथी वा पति वा पत्नी को लागी महत्वपूर्ण छन्। उनीहरु सुन्दैनन्। उनीहरु आफ्नो बचाउमा प्रतिक्रिया दिन सुन्छन्। उनीहरु गोलाकार कुराकानीमा फँसेका छन् कि कहीं पनी जाँदैनन् प्रत्येक व्यक्ति निराश, थकित, र अपमानजनक छोडेर, उनीहरुको साथी वा पति वा पत्नी बाट अझ अगाडी महसुस गर्दै।
सबै धेरै परिचित लाग्छ, हैन?
एक जोडी को लडाई को सामग्री प्रक्रिया भन्दा कम महत्वपूर्ण छ
मानिसहरु लाई विश्वास छ कि यो सामग्री (पैसा, सेक्स, घर को काम) हो जब यो वास्तव मा पैटर्न छ कि आफैलाई बारम्बार दोहोर्याउन को लागी जारी छ, स्नेह र सम्मान को कमी संगै उनीहरु प्रत्येक महसुस गर्छन्।
संचार को राम्रो तरिकाले ingrained ढाँचा को जोडीहरु लाई उजागर गर्न को लागी, उनको संचार को शैली पहिले सम्बोधन गरिएको छ।
हामी कसरी उनीहरुको शैली गठन गरीयो र सुदृढ गरीएको जाँच। यस प्रकार, प्रारम्भिक परिवर्तन पहिलो प्रत्येक व्यक्तिको सञ्चार शैली बुझ्न र उनीहरुलाई आफ्नो शैली पहिचान गर्न मद्दत बाट आउँछ। त्यसोभए, उनीहरु स्वस्थ कौशल र रणनीतिहरु लाई विभिन्न वार्तालापहरु बनाउन को लागी शुरू गर्न सक्छन् जुन अन्ततः उनीहरुको मुद्दाहरु लाई हल गर्न को लागी र उनीहरुलाई "अनस्टक।"
तपाइँको संचार शैली के हो?
दाबी
यो संचार शैली स्वस्थ र उच्च आत्म-सम्मान भएको मा आधारित छ।
यो संचार को सबैभन्दा प्रभावी रूप हो। यो शैली हो कि मानिसहरु लाई मनपर्छ, यद्यपि यो सबैभन्दा असामान्य छ। व्यक्ति प्रभावी तरिका मा आफ्नो आवाज को उपयोग गर्न को लागी, आफ्नो भावनाहरु, टोन, र inflection व्यवस्थापन गर्न सक्षम छ।
उनीहरुलाई विश्वास छ कि तरिकाहरु मा कुराकानी गर्न को लागी दिमाग खेल वा हेरफेर को सहारा बिना भर मा आफ्नो सन्देश प्राप्त हुनेछ। उनीहरु स्वस्थ र उपयुक्त सीमाहरु सेट गर्न को लागी सक्षम छन् र उनीहरु को सीमा बाट बाहिर धकेल्न को लागी अनुमति छैन किनकि कोहि उनीहरु बाट केहि चाहन्छन्।
केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- अरुलाई चोट पुर्याई बिना लक्ष्य हासिल गर्नुहोस्
- सामाजिक र भावनात्मक रूपमा अभिव्यक्त छन्
- उनीहरुको आफ्नै छनौट गर्नुहोस् र उनीहरुको लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्, राम्रो वा नराम्रो
- सञ्चार मा प्रत्यक्ष छन्
आक्रामक
यो सञ्चार शैली जीत को बारेमा हो, प्राय: कसैको खर्च मा।
उनीहरु को रूप मा कार्य गर्दछ यदि उनीहरुको आवश्यकताहरु अधिक महत्वपूर्ण छन् र उनीहरु अन्य व्यक्ति लाई थाहा छ। उनीहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु लाई अधिक अधिकार छ र सम्बन्ध मा अधिक योगदान छ। यस शैली को हानि यो हो कि यो मात्र अप्रभावी छैन, तर किनकि त्यहाँ धेरै स्पष्ट overtones छन्, प्राप्त गर्ने अन्त मा व्यक्ति कसरी सन्देश पठाइन्छ भनेर प्रतिक्रिया मा धेरै व्यस्त छ।
केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- कुनै पनि मूल्य वा अरुको खर्चमा जित्न चाहानुहुन्छ
- Overreact, धम्की, जोर र अरुको प्रति शत्रुतापूर्ण छन्
- माग, घर्षण, र धम्की
- असहयोग, क्रोध र बदला लिने
निष्क्रिय आक्रामक
यो एक संचार शैली हो जसमा मानिसहरु 'निष्क्रिय आक्रामक छन्।' उनीहरु बास्तबमा उनीहरु कस्तो महसुस गर्छन् साझा गर्दैनन्। उनीहरु अत्यधिक निष्क्रिय देखिन्छन्, तर वास्तवमा पर्दा पछाडि काम गरेर अप्रत्यक्ष तरिकामा आफ्नो क्रोध बाहिर अभिनय गर्दै छन्।
उनीहरु असन्तुष्ट र शक्तिहीन महसुस गर्छन् र यी भावनाहरु लाई सूक्ष्म छन् र उनीहरुको असन्तुष्टि को वस्तु लाई कमजोर पार्ने तरीका मा व्यक्त गर्दछन्। यो प्रायः आफैंमा तोडफोडको परिणाम हो। केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- अप्रत्यक्ष आक्रामक
- व्यंग्यात्मक, कुटिल र संरक्षक
- गपशप
- अविश्वसनीय, कुटिल र दुई-अनुहार
विनम्र
यो संचार शैली आत्म को उपेक्षा को लागी अरु लाई खुशी मा केन्द्रित छ।
उनीहरु द्वन्द्वबाट बच्न र अरुको आवश्यकताहरु उनीहरुको अगाडि राख्छन् जस्तो कि अन्य व्यक्तिको आवश्यकताहरु अधिक महत्वपूर्ण छन्। उनीहरु विश्वास गर्छन् कि उनीहरु के प्रस्ताव गर्न र सम्बन्ध मा योगदान गर्न सक्छन् तुलनामा pales प्रस्ताव गर्न को लागी छ। केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- निर्णय को लागी जिम्मेवारी लिन मा कठिनाई खोज्नुहोस्
- बाहिरिनु
- पीडित जस्तै महसुस गर्नुहोस्, अरुलाई दोष दिनुहोस्
- अव्यावहारिक, प्रशंसा अस्वीकार गर्नुहोस्
- टकराव र अत्यधिक र अनुचित माफी माग्नुहोस्
हेरफेर गर्ने
यो सञ्चार शैली गणना छ, षडयन्त्र र समय मा चतुर छ। उनीहरु मास्टर manipulators जो प्रभावित र अन्य मानिसहरु लाई नियन्त्रण र आफ्नो लाभ को लागी यो प्रयोग मा कुशल छन्।
ब्वाँसाको लुगामा भेडाको बारेमा सोच्नुहोस्। तिनीहरूको अन्तर्निहित सन्देश तिनीहरूको बोलीएको शब्दले मास्क गरीएको छ, एक व्यक्तिलाई भ्रमित र अनजान छोडेर।
केहि प्रमुख व्यवहारहरु:
- चालाक, र कृत्रिम आँसु प्रयोग गर्नुहोस्
- आवश्यकताहरु पूरा गर्न को लागी अप्रत्यक्ष रूपमा सोध्नुहोस्
- प्रभावित वा आफ्नो लाभ को लागी अरु लाई नियन्त्रण मा कुशल
- अरुलाई बाध्य वा उनीहरुका लागी दु: खी महसुस गराउँछ
राम्रो संचार को प्रक्रिया शुरू
एक तरिका राम्रो संचार को प्रक्रिया शुरू गर्न को लागी जोन Gottman को XYZ कथन को उपयोग गर्न को लागी हो। यो यो जस्तै काम गर्दछ, 'जब तपाइँ स्थिति Y मा X गर्नुहुन्छ, म Z महसुस गर्छु। वास्तविक समयमा एउटा उदाहरण यो जस्तै केहि हुनेछ। "जब हामी एक मुद्दा को बारे मा कुरा गरीरहेका छौं, र तपाइँ मलाई अवरोध गर्नुहुन्छ वा मलाई मध्य वाक्य काट्नुहुन्छ, म अमान्य र तल राखेको छु।
यो उदाहरण मा (जो जोडीहरु संग बारम्बार हुन्छ) तपाइँ व्यक्ति उनीहरु के गरीरहनुभएको छ भन्दैनन्, बरु तपाइँ कसरी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यसो गर्नाले लडाई बढ्ने सम्भावना घटाउन मद्दत गर्दछ र प्रत्येक व्यक्तिलाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ ताकि उनीहरु के सोच्दैछन् सोच्नुहोस् र एक उद्देश्यपूर्ण र जानबूझ्दो तरीकाले आफ्ना विचारहरु लाई व्यक्त गर्न सक्छन्।
अर्को व्यक्ति सुन्न सिक्छ र सुन्छ कि अर्को व्यक्ति के भन्दैछ र त्यसपछि दोहोर्याउँछ। प्रत्येक व्यक्ति लाई प्रमाणित गर्ने र स्पष्ट गर्न को लागी के हो वास्तव मा अन्य व्यक्ति द्वारा भनिएको हो के तपाइँ के सोच्नु भएको छ भनिएको छैन भनिएको छ - यो एक धेरै सामान्य समस्या हो।
एक चिकित्सक को रूप मा मेरो भूमिका पनि मध्यस्थकर्ता र वार्ताकार को एक हो।
न केवल मैले ध्यान दिएर सुन्नु पर्छ, तर प्रत्येक व्यक्तिको प्रतिबिम्ब प्रतिबिम्बित गर्दछु कि म स्पष्टताको लागी सुन्दै छु। जोडीहरु थेरापीमा आउँछन् किनकि उनीहरुको सम्बन्ध बिग्रिएको छ। उनीहरु केहि स्तर मा पहिचान गर्दछन्, कि जे पनि उनीहरु गरिरहेछन्, मात्र काम गर्दैनन्। उनीहरुलाई यो पनि थाहा छ कि उनीहरु लाई उनीहरुको सम्बन्ध लाई ट्रयाक मा फिर्ता ल्याउन मद्दत चाहिन्छ।
उनीहरुको लागी राम्रो।
त्यसोभए, यो आबश्यक छ कि थेरापी न केवल उनीहरुलाई यो गर्न मा मद्दत गर्दछ तर यो सुनिश्चित गर्दछ कि उनीहरु पैटर्न को दोहोर्याउने छैनन् किनकि उनीहरु थेरापी प्रक्रिया को माध्यम बाट प्रगति गर्दछन्। एक चिकित्सक को रूप मा मेरो भूमिका पनि मध्यस्थकर्ता र वार्ताकार को एक हो। न केवल मैले ध्यान दिएर सुन्नु पर्छ, तर प्रत्येक व्यक्तिको प्रतिबिम्ब प्रतिबिम्बित गर्दछु कि म स्पष्टताको लागी सुन्दै छु।
के यो आवाज को कुनै परिचित छ? तपाइँको संचार शैली परिवर्तन गर्दै र कसरी राम्रो संवाद गर्न को लागी जान्न को लागी कदम उठाउँदै, तपाइँको सम्बन्ध लाई बढाउन र स्वस्थ तरीका मा तपाइँको सम्बन्ध लाई कायम र कायम राख्न को लागी महत्वपूर्ण छ!