सन्तुष्ट
- १. लड्नु एउटा शगुन हो
- 2. यदि तपाइँ कडा मेहनत गर्न को लागी, तपाइँको सम्बन्ध बेकार छ
- ३. आफ्नो सम्बन्ध को बारे मा साथीहरु वा परिवार संग कुराकानी महत्वपूर्ण छ
- 4. सधैं आफ्नो लडाई छान्नुहोस्
- 5. बिहे गर्नुहोस् वा बच्चा छ
- 6. तपाइँ आफ्नो साथी को लागी परिवर्तन गर्न को लागी यदि तपाइँ उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ
- 7. यदि तपाइँ स्पार्क हराउनुहुन्छ, सम्बन्ध समाप्त भयो
- 8. उनीहरु एक नहुन सक्छन् यदि उनीहरु बुझ्दैनन्
- 9. "यदि यो हुन को लागी हो, यो हुनेछ”
- 10. यदि तपाइँ जोडीहरु थेरापी को जरूरत छ, यो तपाइँको सम्बन्ध बचाउन धेरै ढिलो भैसकेको छ
खाका कि हामी हाम्रो सम्बन्ध नेभिगेट गर्न को लागी प्रयोग गर्छौं हामीले हाम्रा आमा बुबा, मिडिया बाट सिक्यौं, के मानिसहरु हामीलाई सामाजिक सञ्जाल साइटहरु र हाम्रा विगतका अनुभवहरुमा देखाउन छनौट गर्छन्। यी स्रोतहरु के एक "राम्रो" सम्बन्ध कस्तो देखिन्छ को हाम्रो सिद्धान्त निर्माण, यो हाम्रो कार्यहरु को मार्गदर्शन, र हाम्रो साथी र हाम्रो सम्बन्ध को अपेक्षाहरु को एक सेट स्थापित गर्दछ। कहिलेकाहीँ, हामी सोच्दछौं कि यी चीजहरु को एक धेरै सामान्य हो, यस प्रकार यो गाह्रो एक अस्वस्थ सम्बन्ध ढाँचा बाट बाहिर प्राप्त गर्न को लागी।
मँ दस सामान्य विश्वासहरु को एक सूची संग आएको छु कि गाँठो मा तपाइँको सम्बन्ध हुनेछ; तर चिन्ता नगर्नुहोस्, म केहि गाँठो छोड्ने कि गाँठो छोड्न को लागी छोड्छु!
१. लड्नु एउटा शगुन हो
मँ मेरो निजी अभ्यास मा मेरो जोडीहरु लाई सबै समय भन्छु, लडाई ठीक छ, तर यो कसरी तपाइँ लड्नुहुन्छ। यो विश्वास गर्नुहोस् वा त्यहाँ कुराकानी ईमानदार र मौखिक रूपमा एक अर्कालाई हमला नगरी लड्न को लागी एक स्वस्थ तरीका हो। याद गर्नुहोस् तपाइँ शब्दहरु फिर्ता लिन सक्नुहुन्न वा तपाइँ कसरी कसैलाई महसुस गराउनुहुन्छ। यसले भविष्यमा बिश्वासको मुद्दा बनाउनेछ र दुबै साझेदारहरु पर्खालहरु लगाउनेछन् किनकि उनीहरु एक अर्काको बिरुद्ध आफैंको रक्षा गर्दछन्। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँ दुई एउटै टीम मा हुनुहुन्छ। "हामी-नेस" को परिप्रेक्ष्य बाट "म-नेस" होइन। सम्बन्ध गुरु, डा जोन Gottman को अनुसन्धान एक संघर्ष को समयमा एक साधारण २० मिनेट को ब्रेक तपाइँ शान्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखाइएको छ। एक पैदल यात्रा जस्तै आराम केहि गरेर आफ्नो ऊर्जा Refocus।
2. यदि तपाइँ कडा मेहनत गर्न को लागी, तपाइँको सम्बन्ध बेकार छ
सम्बन्ध बाट कडा मेहनत गर्न असम्भव छ। यदि तपाइँ प्रभावकारी संचार मा काम गर्नुहुन्न भने, यो मात्र समय को कुरा हो कि सम्बन्ध बिग्रन्छ। सबै सुखी सम्बन्धहरु कामको माग गर्दछन्।
३. आफ्नो सम्बन्ध को बारे मा साथीहरु वा परिवार संग कुराकानी महत्वपूर्ण छ
जब तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा एक बाहिर पार्टी लाई गुनासो गर्नुहुन्छ, यो समस्याहरु को एक नया सेट बनाउँछ। के तपाइँ उनीहरुलाई बताइरहनु भएको छ को प्रभाव को बारे मा सोच्नुहोस् - खास गरी यदि तपाइँ के भन्दै हुनुहुन्छ बिरामी मात्र प्रमाणिकरण प्राप्त गर्न वा तपाइँको बारेमा राम्रो महसुस गर्न को लागी। तपाइँका साथीहरु वा परिवार तपाइँको सम्बन्ध लाई समर्थन गर्दैनन्। अझ नराम्रो, यो पनि धोका को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
4. सधैं आफ्नो लडाई छान्नुहोस्
तपाइँ भावनात्मक रूप मा सुरक्षित व्यक्त गरीरहनु भएको छ कि तपाइँ कसरी केहि को बारे मा महसुस गर्नुहुन्छ र छनौट गर्न र छनौट गर्न को लागी जब के भन्न को लागी छैन। यदि त्यहाँ केहि छ कि भयो कि तपाइँ [खाली भर्नुहोस्] महसुस गरीयो, तब त्यो व्यक्त गर्नुहोस्। यदि तपाइँको पार्टनर लाई लाग्छ कि उनको भावनाहरु लाई कुनै फरक पर्दैन, उनीहरु लाई कम संभावना को लागी खोल्न को लागी प्रेरित गरिनेछ वा कथा को तपाइँको पक्ष सुन्नुहोस्। जादू तब हुन्छ जब दुबै साझेदारहरु एक अर्का बाट बुझिन्छ कि उनीहरु सँगै मिलेर काम गर्न को लागी साझा जमीन खोज्न सक्दछन्। दिमागमा राख्नुहोस्: प्रत्येक असहमति मा त्यहाँ सधैं दुई बिन्दुहरु छन् र ती दुबै मान्य छन्। तथ्यहरु लाई बेवास्ता गर्नुहोस् र यसको सट्टा तरीका बाट तपाइँको पार्टनर लाई लाग्छ बुझ्न मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
5. बिहे गर्नुहोस् वा बच्चा छ
यसले तपाइँको सम्बन्ध मा समस्याहरु लाई टाढा बनाउनेछ। यो एक मलाई हँसाउँछ र cringe हरेक चोटि म यो सुन्छु। बस एक घर निर्माण जस्तै, तपाइँको जग बलियो हुनु भन्दा पहिले तपाइँ पर्खालहरु को रंग को बारे मा सोच्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। एक सम्बन्ध को आधारभूत तत्वहरु विश्वास, सम्मान, र डिग्री जसलाई तपाइँ तपाइँको साथी तपाइँको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी सक्षम छ जस्तो लाग्छ को लागी चीजहरु मिलेर बनेको छ। यदि यी तत्वहरु अस्थिर छन्, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, कुनै विवाह वा बच्चा त्यो ठीक गर्न सक्छन्। अक्सर समय, संक्रमण को अवधि (यानी एक बच्चा वा नयाँ जागिर को जन्म) तपाइँको सम्बन्ध लाई अझ कमजोर बनाउँछ।
6. तपाइँ आफ्नो साथी को लागी परिवर्तन गर्न को लागी यदि तपाइँ उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ
बुझ्नुहोस् कि जब हामी एक सम्बन्ध मा प्रवेश, यो एक "जस्तै हो कि" नीति हो। तपाइँ जे देख्नुहुन्छ त्यो पाउनुहुन्छ। कसैलाई परिवर्तन गर्न को लागी सेट नगर्नुहोस्। तपाइँ मात्र तपाइँको साथी लाई राम्रो को लागी परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, को रूप मा, उनीहरुलाई प्रोत्साहन, जीवन मा आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न वा एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन। तपाइँको सम्बन्ध एक राम्रो व्यक्ति बन्न को लागी प्रेरणा को एक स्रोत हुनु पर्छ। यो अनुचित र अवास्तविक परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँको पार्टनर लाई बाध्य पार्छ।
7. यदि तपाइँ स्पार्क हराउनुहुन्छ, सम्बन्ध समाप्त भयो
जे होस् सेक्स र रोमान्स एक सम्बन्ध मा महत्वपूर्ण छ, यो ebbs र प्रवाह। जीवन हुन्छ, हामी त्यो रात थकित हुन सक्छौं, काम बाट बाहिर जोडिएको, वा धेरै तातो महसुस नगर्ने, जुन पक्कै पनी तपाइँको कामेच्छा घटाउन सक्छ। दुबै साझेदारहरु सधैं एक समतल खेल मैदान मा हुन जादैन जब यो यो आउँछ। यो सोच्नुहोस् कि यो तपाइँ संग केहि गलत छ किनकि तपाइँको साथी मूड मा थिएन। यी समय को समयमा, आफ्नो साथीलाई घनिष्ठ हुन को लागी मनाउन को लागी कोशिश नगर्नुहोस् र उनीहरुलाई शर्म नगर्नुहोस्, यसको सट्टा, के हुँदैछ बुझ्नुहोस् र मुद्दालाई कम गर्ने र एक अर्काको साथ धैर्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। भनिएको छ कि संग, यो हुन्छ कि बुझ्नुहोस्, तर तपाइँको सम्बन्ध हाम्रो दैनिक जीवन तनाव बाट ग्रस्त गर्न अनुमति नदिनुहोस्।
8. उनीहरु एक नहुन सक्छन् यदि उनीहरु बुझ्दैनन्
यदि तपाइँको पार्टनर लाई थाहा छैन कि तपाइँ के चाहानुहुन्छ वा तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ, उनीहरु सही छैनन्। कोहि दिमागको पाठक हुदैनन्। बोल न! यो तपाइँको जिम्मेवारी हो कि तपाइँको साथी लाई तपाइँको आवश्यकताहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी उनीहरु लाई उनीहरु लाई पूरा गर्ने अवसर छ। गल्ती धेरैजसो मानिसहरु व्यक्त गरीरहेछन् कि उनीहरु कसरी महसुस गर्न चाहन्छन्। "" म चाहन्छु कि तपाइँ मलाई चाहानुहुन्छ। यो कथन कीरा को एक डिब्बा खोल्न सक्नुहुन्छ। यसको सट्टामा, यो भन्दै सम्भव भएसम्म विशिष्ट हुनुहोस्, "मलाई हरेक सप्ताहन्तमा रोमान्टिक मिति रातहरु चाहिन्छ, हाम्रो मिति रातहरु को दौरान तपाइँको अविभाजित ध्यान, र मलाई फूलहरु संग बर्ष मा केहि पटक आश्चर्य"। यो तपाइँको साथी दिशा दिन्छ र तपाइँको आवश्यकताहरु लाई गलत बुझ्न को लागी कुनै कोठा छोड्दैन।
9. "यदि यो हुन को लागी हो, यो हुनेछ”
वा "यदि एक व्यक्ति bs मार्फत रहन्छ। यसको मतलब उनीहरु तिमीलाई माया गर्छन्। " चलो ईमानदार हुन, प्रेम एक स्वस्थ, पूरा सम्बन्ध कायम राख्न को लागी पर्याप्त छैन। सम्बन्ध काम लिन्छन् (के मैले पर्याप्त भनेको छु?) र लगानी। यदि दुबै साझेदारहरु तयार छैनन् वा के अगाडी के को लागी इच्छुक छन्, तब यो एक राम्रो समय सम्बन्ध मा तपाइँको भूमिका को पुनर्मूल्यांकन हुन सक्छ। धेरैजसो सम्बन्धहरुमा, विशेष गरी एक बच्चा को आगमन पछि, पार्टनर हानि एक अर्का को कोर्टिंग मा ध्यान केन्द्रित गर्दछन् र उनीहरु महान सेक्स, आत्मीयता, रमाईलो, र साहसिक कार्य को लागी एक प्राथमिकता बनाउन बन्द गर्छन्। यदि तपाइँ होशियार हुनुहुन्न भने, सम्बन्धहरु अन्तहीन मह-डू सूचीहरु र कुराकानीहरु बन्ने घरेलु जिम्मेवारी वा बच्चा सम्बन्धी प्रतिबन्धित बन्ने प्रवृत्ति छ। म मेरो जोडीहरुलाई प्रोत्साहित गर्दछु कि उनीहरु आफैं र एक अर्काको लागी समय निकाल्ने र यस बिषयमा ध्यान नदिने।
10. यदि तपाइँ जोडीहरु थेरापी को जरूरत छ, यो तपाइँको सम्बन्ध बचाउन धेरै ढिलो भैसकेको छ
त्यहाँ संयुक्त राज्य अमेरिका मा एक 40-50% तलाक दर छ। औसत जोडी आफ्नो वैवाहिक मुद्दाहरु को लागी थेरापी खोज्नु भन्दा पहिले years बर्ष पर्खन्छ। मामिलाहरु लाई नराम्रो बनाउन को लागी, सबै विवाहहरु को आधा पहिलो 7 वर्ष मा यस्तो गरीन्छ। धेरै मानिसहरु को दृष्टिकोण छ "यदि यो भाँचिएको छैन, यसलाई ठीक नगर्नुहोस्। र यदि यो भाँचिएको छ भने, हटना को लागी कुरा नगर्नुहोस् किनकि म पागल छैन। जोडीहरु थेरापी धेरै प्रभावकारी छ र प्रारम्भिक हस्तक्षेप सबै भन्दा राम्रो छ (र तपाइँ त्यो 50% मानिसहरु को हिस्सा हुन चाहनुहुन्न जुन यस बर्ष तलाक प्राप्त हुन्छ)।
प्रत्येक सम्बन्ध अद्वितीय छ र यसको आफ्नै संघर्ष, चुनौतिहरु, र सफलताहरु छन्। मेरो थेरापी अभ्यास मा म ग्राहकहरु लाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि यो प्रतिकूल छ कि उनीहरु को सम्बन्ध को तुलना मा उनीहरु लाई अन्य सम्बन्धहरु के हो की तुलना गर्न को लागी हो, अर्थात् किनकि तपाईलाई थाहा छैन कि बन्द ढोका पछाडि के हुन्छ। के एक सम्बन्ध को लागी काम गर्दछ, अर्को को लागी काम नगर्न सक्छ। आफ्नो साझेदारी मा फोकस र चुनौतिहरु र शक्तिहरु को पहिचान, तब एक ध्वनि आधार बनाउन काम गर्न को लागी।