सम्बन्ध विच्छेद वा बिछोड पछि क्रोध संग कसरी व्यवहार गर्ने

सन्तुष्ट

• यो एक तलाक वा अलगाव पछि एक पूर्व संग रिसाउनु ठीक छ?
• किन केहि पार्टनरहरु सम्बन्ध विच्छेद पछि एक पूर्व को लागी क्रोध राख्छन्?
• 15 कसरी एक तलाक पछि एक पूर्व तिर क्रोध संग व्यवहार गर्न को लागी सुझाव
• १. तथ्यहरुमा केन्द्रित रहनुहोस्
• २. आफ्नो समय लिनुहोस्
• ३. आत्मनिर्भरता चराहरुको लागी हो
• 4. मूड को कारण आत्म पोषण को बारे मा नबिर्सनुहोस्
• 5. क्रोध महसुस गर्नुहोस्
• 6. पहिचान के तपाइँ ट्रिगर
• 7. त्यहाँ कुनै सुविधाजनक समय वा समय सीमा छ
• 8. तपाइँको पत्रिकामा लिनुहोस्
• 9. आफ्नै लागि स्थिति युक्तिसंगत
• 10. उपचार अनुमति र पाठ प्राप्त
• 11. क्षमा सम्भव छ
• 12. भविष्य तिर हेर्नुहोस्
• 13. एक डेटि cycle चक्र मा कूद बाट बच्न
• 14. सहायता सधैं एक विकल्प हो
• 15. तपाइँको अर्थ खोज्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्
• एक पूर्व बाट तलाक क्रोध संग व्यवहार को केहि स्वस्थ तरीका के हो?
• १. यो ठीक छ आफ्नो जीवन संग अगाडि बढ्न
• 2. लगातार नयाँ ठाउँहरु खोज्नुहोस्
• ३. रक्षात्मक हुनबाट बच्नुहोस्
• 4. भाग लिन को लागी आग्रह संग लड्नुहोस्
• 5. आफ्नो सीमाहरु संग विश्वस्त खडा हुनुहोस्
• The. अर्थ बुझ्ने प्रयास
• 7. चारा नलगाउनुहोस्
• 8. नजिकका साथीहरु र परिवार महत्वपूर्ण छन्
• 9. सकेसम्म धैर्य गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्
• १०. एक सल्लाहकार संग कुरा गर्नुहोस्
• अन्तिम विचार

हाम्रो समाजले हामीलाई बताउँछ कि क्रोध एक वर्जित भावना हो। एक लुगा, नियन्त्रण, वा, यदि सम्भव भए, एक उच्च स्वभाव को पहिलो संकेत मा "निभाउनु" अन्तर्गत राख्नु पर्छ। तर हाम्रो भावनाहरु लाई रचनात्मक रूप मा महसुस गर्न को लागी के भएको छ, पक्कै, स्वस्थ मा सार्न को लागी?

सम्बन्ध विच्छेद पछि क्रोध अन्य भावनाहरु र भावनाहरु को रूप मा स्वाभाविक रूप मा एक वा दुबै साझेदारहरु लाई पछाडि पार्छ, र अझै पनी यो मात्र एक हो कि हामी यसलाई शान्त गर्ने आशा संग आउँछ।

धेरै पटक, त्यहाँ एक विश्वास छ कि पूर्व विश्वासघात को दोषी छ, चाहे बेवफाई, दुरुपयोग, वित्त को कुप्रबंधन, वा अधूरा आवश्यकताहरु। प्रत्येक साथी व्यक्तिगत आरोप मा आधारित भावना संग संघर्ष हुनेछ।

यो एक तलाक वा अलगाव पछि एक पूर्व संग रिसाउनु ठीक छ?

एक तलाक पछि, साझेदारहरु मध्ये एक, तपाइँ, सामान्यतया लाग्छ कि पूर्व तपाइँलाई तल दिनुहोस् वा छोडेर तपाइँलाई धोका दिनुभयो, विशेष गरी यदि त्यहाँ कुनै गलत काम संलग्न थियो।

एउटै शिरामा, तपाइँ आफैं संग पागल बन्नुहुन्छ किनकि तपाइँ समय को कुनै लम्बाइ को लागी व्यवहार को अनुमति दिनुभयो। समस्या नदेखेको को लागी आफुलाई दोषी ठान्नु दुखाइ तपाइँको पूर्व को लागी अधिक प्रतिक्रिया को परिणामस्वरूप पैदा गर्दछ।

कुनै पनि भावनाहरु को अनुभव सहित क्रोध सहित, एक हानि पछि प्रगति को एक स्वाभाविक भाग हो जब अगाडि बढ्दै। सामान्यतया तलाक पछि क्रोध दु: ख वा उदासी अघि आउनेछ।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ आफैंलाई अनुमति दिन को लागी तपाइँको दिल र दिमाग को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ जब यो हुन्छ, र बहादुर वा बलियो बन्ने कोशिश नगर्नुहोस् धेरै मानिसहरु लाई सल्लाह दिन सक्छन।

भावनाहरु संग लड्न को लागी एक बलियो आत्म को लागी बाटो होईन। हानि को चरणहरु को रूप मा उनीहरु स्वाभाविक रूप मा हुन्छन् पछि तपाइँ बलियो र अन्त मा स्वस्थ बनाउनुहुनेछ।

किन केहि पार्टनरहरु सम्बन्ध विच्छेद पछि एक पूर्व को लागी क्रोध राख्छन्?

दोष र सम्बन्ध विच्छेद क्रोध आगो तत्वहरु हो कि धेरै साझेदारहरु एक अलगाव पछी संग संघर्ष। सामान्यतया, यिनीहरु स्वीकार्ने र अगाडि बढ्ने बाटो दिन्छन्।

दुर्भाग्यवश, केहि साथीहरु सम्बन्ध विच्छेद पछि रिसाएको मा पकड, भावना लाई भविष्य को लागी आफ्नो बाटो मा एक बाधा को रूप मा सेवा गर्न को लागी अनुमति दिईन्छ। यदि तपाइँ आफैंलाई यो स्थिति मा भेट्टाउनुहुन्छ, यो धेरै राम्रो संग हुन सक्छ किनकि तपाइँ भित्र एक कदम लिन चाहनुहुन्न।

जब तपाइँ त्यो गर्नुहुन्छ, तपाइँ या त हेर्न को लागी तपाइँ किन टाढा हिँड्नु भएन वा तपाइँको साथीले गर्नु भन्दा पहिले समस्याहरु देख्नु पर्छ। यसको मतलब यो हैन कि तपाइँ तपाइँको दोष दोषी हुन आवश्यक छ।

अझै पनी, यदि तपाइँ औंला औंल्याउने र व्यक्ति को सम्बन्ध छोड्न को लागी एक निरन्तर ढाँचा मा हुनुहुन्छ, चाहे गल्ती थियो, यो दर्पण मा एक नजर लिने समय हो। ती भावनाहरु को माध्यम बाट काम गर्नुहोस् किनकि यी सम्भावना भन्दा धेरै छन् कि सडक अवरोध सिर्जना गरीरहेछन्।

धेरै मामिलाहरुमा, यो धारणा लाई विचार गर्न को लागी धेरै पीडादायी छ कि तपाइँ यो मुद्दा चाँडै समाधान गर्न सक्नुहुन्थ्यो, वा सायद तपाइँ किन विवाह समाप्त भयो मा एक भूमिका खेल्नुभयो। यो धेरै सजिलो छ र सुरक्षित अरु कसैलाई पागल हुन, आफ्नो गल्तीहरु लाई औंल्याउनुहोस्, र दोष र कलह चिच्याउनुहोस्।

15 कसरी एक तलाक पछि एक पूर्व तिर क्रोध संग व्यवहार गर्न को लागी सुझाव

सबैले आफ्नो भावनाहरु लाई अनौठो तरीकाले ह्यान्डल गर्दछन्। तपाइँ कसरी क्रोध र सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार एक साथी सामना गर्न को लागी छनौट हुन सक्छ भन्दा बिल्कुल फरक हुनेछ।

महत्वपूर्ण कुरा आफैंलाई भावना को अनुभव गर्न को लागी र एक स्वस्थ, रचनात्मक तरीका मा यसलाई हेर्न को लागी अनुमति दिईरहेको छ, न केवल तपाइँको पूर्व देखी तर आफैलाई हेर्दै। चीजहरु मा केहि उपयोगी संकेतहरु को माध्यम बाट तपाइँ तपाइँको तरीका बाट काम गर्ने कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ:

१. तथ्यहरुमा केन्द्रित रहनुहोस्

यो मानसिकता मा पतन गर्न को लागी सजीलो हुन सक्छ कि अन्ततः तपाइँ क्रोध को स्थिति मा पनि मेलमिलाप गर्नुहुनेछ।

बौद्धिक रूपमा, यो परिस्थिति को वास्तविकता मा आफुलाई राख्न को लागी प्रयास गर्न को लागी आवश्यक छ, यो समझ मा कि विवाह समाप्त भएको छ ताकि तपाइँ हानि को अन्य चरणहरु मा क्रोधित हुने बिन्दु बाट प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँसँग यो क्षमता छैन कि कसरी जीवन फरक हुन्छ वा निर्णय गर्ने बेलामा यो चरणमा फँसिएको छ।

यसको सट्टामा, तपाइँ कारणहरु को बारे मा थप के भयो र किन समस्या को समाधान गर्न को लागी छलफल गर्न को लागी प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहुनेछ। जब तपाइँ यहाँ अड्किएको छ, यो जहाँ तपाइँ ऐनामा हेर्न को लागी र भित्री काम शुरू गर्न को लागी आवश्यक छ।

२. आफ्नो समय लिनुहोस्

साथीहरु र परिवारले तपाइँलाई बलियो हुन को लागी प्रोत्साहित गर्दछ र जब कोहि रिस को माध्यम बाट venting छ मा सार्नुहोस्, प्राय जब उनीहरु अरु के सल्लाह को अनिश्चित छन्।

भावनाहरु को माध्यम बाट काम गर्दा कुनै हतार छैन। प्रत्येक अनुभव जब सम्म तपाइँ अब गर्नुहुन्न तर रचनात्मक तेसो गर्नुहोस्। समान रूप मा महत्वपूर्ण समर्थन भएको छ जब तपाइँ यी भावनाहरु लाई महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाइँ वरपरका ती सीमाहरु थाहा छ र तपाइँ यस समय को समयमा के चाहिन्छ। सही मान्छे तपाइँ कुरा गर्न, प्रक्रिया, र तलाक पछि तपाइँको क्रोध को माध्यम बाट काम गर्न दिनेछन्।

३. आत्मनिर्भरता चराहरुको लागी हो

तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न वा हुनुहुन्न।

सबै पेन्ट-अप क्रोध संग तपाइँ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, यो कम्तिमा एक साथी वा परिवार को सदस्य जसको साथ तपाइँ तपाइँको निराशा बाहिर जान सक्नुहुन्छ र सम्बन्ध विच्छेद पछि तपाइँको क्रोध व्यक्त गर्न को लागी आवश्यक छ, विशेष गरी यदि तपाइँको भूतपूर्व को भाग मा गल्ती थियो।

तपाइँ चेतावनी संकेत देख्न सक्नुहुन्न र यी संकेतहरु लाई देखेर व्यक्तिगत गल्ती महसुस गर्नुहुन्न त्यसैले तपाइँ चाँडै प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ। आत्मनिर्भर हुनु, तपाइँको ठुलो माथि समातेर, र अनुग्रह संग अगाडी बढ्नु अतिरंजित छ।

अक्सर यो कटुता को लागी नेतृत्व गर्दछ, धेरै मानिसहरु लाई एक कडा मुटु र नतिजाहरु को विकास को साथ मा भविष्य को सम्बन्ध मा ले जाने। यो पूर्ण रूपमा निको पार्न आवश्यक छ। त्यसो गर्न को लागी, भावनाहरु लाई महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ, र साथीहरु हामीलाई त्यो गर्न मा मद्दत को लागी आवश्यक छ।

4. मूड को कारण आत्म पोषण को बारे मा नबिर्सनुहोस्

चाहे तपाइँ तपाइँको पूर्व संग लडाइँ मा संलग्न हुनुहुन्छ वा परिस्थितिहरु मा stewing हुनुहुन्छ, तपाइँ यो सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ।

आत्म-हेरचाह शरीर, दिमाग, र आत्मा पोषण, क्रोध सहित विभिन्न भावनाहरु को माध्यम बाट सार्ने प्रोत्साहन। यदि तपाइँ आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ स्वस्थ महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ र अन्ततः फेरि खुशीको विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

5. क्रोध महसुस गर्नुहोस्

हो, त्यहाँ तलाक पछि क्रोध छ। यो सामान्य छ। तर केहि परिस्थितिहरुमा, यो भावना अन्य भावनाहरु लाई कभर गरीरहेको छ, शायद त्यहाँ चोट लागेको छ वा सम्भवतः तपाइँ सम्बन्ध को हानि मा दुखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

एक तलाक को माध्यम बाट जा रहे पुरुषहरु को लागी, त्यहाँ क्रोध को लागी एक पूर्वकल्पना गरिएको सामाजिक अपेक्षा भावना को प्रबलित रूप हो र हानि को कुनै अन्य चरणहरु लाई प्रतिस्थापन गर्न को लागी।

यो एक अनुचित धारणा देखिन्छ। अझै पनी, यो क्रोध संलग्न गर्न को लागी ती वास्तविक भावनाहरु लाई क्रोध को सतह मुनि लुकेको हो। त्यहाँ ऊर्जा को एक असाधारण भावना यो भावना बाट elicited छ।

तपाइँ कुनै पनि शारीरिक फिटनेस बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ वा त्यो तकिया को आराम मा त्यो भावना को केहि चिच्याउन सक्नुहुन्छ। तपाइँ रिलीज तपाइँ यी गतिविधिहरु बाट प्राप्त मा छक्क पर्नुहुनेछ।

तपाइँ तब एक साथी पाउन सक्नुहुन्छ जसको साथ तपाइँ स्वतन्त्र रूपमा तपाइँको दु: ख, शोक, वा सम्भवतः दुखाइ को साँचो भावनाहरु लाई मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ।

6. पहिचान के तपाइँ ट्रिगर

जब क्रोध को एपिसोड महसुस, सामान्यतया, त्यहाँ विशिष्ट ट्रिगर हो कि यो लाने हो। यो हुन सक्छ जब तपाइँ तपाइँको पूर्व देख्नुहुन्छ वा, शायद, जब तपाइँको विवाहको वार्षिकोत्सव आउँछ।

यदि तपाइँलाई थाहा छ के तपाइँ सेट बन्द गर्नुहुन्छ, यो धेरै सहज हुनेछ जब यो उठ्छ स्थिति संग सम्झौता गर्न को लागी। तपाइँ तब प्रतिक्रिया फैलाउन को लागी एक समाधान को विकास गरेर ट्रिगर को लागी योजना को प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

7. त्यहाँ कुनै सुविधाजनक समय वा समय सीमा छ

एक विशिष्ट समय सीमा तय गर्न को लागी तलाक पछि तपाइँको क्रोध को आशा नगर्नुहोस्। न त तपाइँ भावनात्मक प्रतिक्रियाहरु तपाइँको व्यक्तिगत अन्तरिक्ष को शान्त मा हुने अनुमान गर्नु पर्छ।

तपाइँ एक अपर्याप्त क्षण मा एक भारी विस्फोट हुन को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, चाहे तपाइँ काममा हुनुहुन्छ वा किराना बजार को बीचमा।

तपाइँ आफैंलाई ती असुविधाजनक समयमा पूर्ण क्रोधित एपिसोड अनुभव गर्न सक्नुहुन्न। यसको सट्टा, तपाइँ होल्ड मा भावना राख्नु पर्छ जब सम्म तपाइँ तपाइँको निजी ठाउँ मा हुनुहुन्छ र तब आफैंलाई एक विशिष्ट अवधि को लागी धेरै लामो wallowing बिना क्रोधित हुन अनुमति दिन्छ।

एक विवाह समाप्त सबैलाई पागल बनाउन सक्छ, यो महसुस, तर त्यो अनुभव overindulge छैन।

यो भिडियो बुझ्न को लागी बुझ्न को लागी केहि मानिसहरु एक अलगाव वा तलाक पछि क्रोध धारण गर्न सक्छन्।

8. तपाइँको पत्रिकामा लिनुहोस्

तपाइँ तपाइँको क्रोध बाहिर लड्न को लागी तपाइँको पूर्व संग सम्बन्ध विच्छेद वा साथीहरु वा परिवार संग र्यान्ट यदि यी मध्ये कुनै एक अस्वस्थ छ। बरु, पत्रिका।

तपाइँले अनुभव गरिरहनु भएको सबै कुरा लेख्दै तपाइँलाई सबैभन्दा रचनात्मक तरीकाहरु मध्ये एक मा भावनाहरु बाट राहत मिल्नेछ। अर्को दिन अघिल्लो दिन बाट तपाइँको विचारहरु पढ्नुहोस् र आकलन गर्नुहोस् कि कसरी तपाइँको वर्तमान स्थिति संग तुलना गर्दछ।

9. आफ्नै लागि स्थिति युक्तिसंगत

जब बाट जर्नलि you्ग तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई बाहिर जान को लागी अनुमति दिन्छ, त्यहाँ एक समय आउन सक्छ जब तपाइँ कसैलाई दोष लगाउन को लागी बिना विवाह को अन्त्य को तर्कसंगत बनाउन सक्नुहुन्छ।

त्यो एक मोड्ने बिन्दु हुनेछ जहाँ उपचार प्रक्रिया शुरू गर्न सकिन्छ।

तपाइँ कम क्रोधित महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ र स्वीकार गर्नुहुनेछ कि तलाक सम्भवतः तपाइँ दुबैको लागी सबैभन्दा राम्रो चीज थियो र महसुस गर्नुहुनेछ कि सतह मा अगाडि ल्याईएको भन्दा धेरै गहन कारणहरु थिए, र तपाइँ केहि वजन उठाउन सक्नुहुन्छ।

10. उपचार अनुमति र पाठ प्राप्त

जीवन मा हुने प्रत्येक घटना एक मूल्यवान पाठ प्रदान गर्दछ। के यो सकारात्मक हुन जान्छ वा छैन उद्यम देख्न को लागी हुनेछ।

महत्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाइँ निको पार्नुहुन्छ र चिन्नुहुन्छ कि तपाइँ त्यो पल बाट के प्राप्त गर्नुभयो ताकि तपाइँ को राम्रो संस्करण बन्न सक्नुहुन्छ जो तपाइँ पछि हुनु पर्छ।

11. क्षमा सम्भव छ

तलाक पछि क्रोध अन्ततः माफी को लागी बाटो दिन आवश्यक छ। लक्ष्य सबैभन्दा पक्कै तपाइँको पूर्व हो, तर प्राय तपाइँ आफ्नो तिर केहि क्रोध बोक्नुहुन्छ। धेरै जसो परिस्थितिहरुमा, यदि एक जोडी एक तलाक पछि एक साथी को लागी क्रोध राख्छ, यो वारेन्टेड छ।

त्यहाँ सामान्यतया केहि प्रकार को गल्ती छ, शायद एक मामला। तर तपाइँ आफैंमा केहि दोष राख्नुहुन्छ किनकि तपाइँ यसलाई देख्नुहुन्न र स्थितिमा चाँडै प्रतिक्रिया दिनुहोस्।

समय बित्दै जाँदा, दोष र क्रोध माफी को बाटो दिन आवश्यक छ। त्यो तपाइँको परम खुशी र बृद्धि को लागी हुनेछ र तेसैले कसैले तपाइँ मा शक्ति को कुनै स्तर छ।

12. भविष्य तिर हेर्नुहोस्

यदि तपाइँ तलाक पछि क्रोध अतीत देख्नुहुन्छ, तपाइँ भविष्य को लागी निर्णय गर्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक चुनौती हुन सक्छ, तर यदि तपाइँ तपाइँको अर्को कदम को योजना मा तपाइँको ऊर्जा को केहि ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, यो तपाइँ हानि को केहि मार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाइँलाई विश्वास थियो कि तपाइँ तपाइँको भविष्य भेट्टाउनुभयो र यो सबै काम गरीएको थियो, तर अब तपाइँ सोच्न को लागी सम्भावित तपाइँ पनी प्रतिक्षा गरीरहनु पर्छ।

13. एक डेटि cycle चक्र मा कूद बाट बच्न

तलाक पछि क्रोध को माध्यम बाट काम मात्र चरण छैन; त्यहाँ केहि छन्। यो सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँ पूर्ण रूपले निको पार्नु र स्वस्थ बन्नु भन्दा पहिले तपाइँ एक डेटि life जीवन को प्रयास गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। यो तपाइँ को लागी उचित हुनेछैन, तर विशेष गरी अन्य मानिसहरु लाई तपाइँ भेट्दै हुनुहुन्छ।

व्यक्ति तपाइँ संसारमा प्रस्तुत सबैभन्दा राम्रो संस्करण, स्वस्थ र एक नयाँ एकल व्यक्ति एक सम्बन्ध मा रुचि एक व्यक्ति को लागी हताश को रूप मा आरामदायक हुनु पर्छ। तपाइँ त्यो बिन्दु मा पनि पाउन सक्नुहुन्छ; यो अझै सही समय छैन। जबसम्म तपाइँलाई आवश्यक छ आफैंलाई दिनुहोस्।

14. सहायता सधैं एक विकल्प हो

यदि तपाइँ सम्बन्ध विच्छेद पछि क्रोध को माध्यम बाट तपाइँको बाटो बनाउन सक्नुहुन्न जस्तै तपाइँलाई लाग्छ, र यो अन्तिम रूप देखि एक महत्वपूर्ण अवधि भएको छ, यो साथीहरु र परिवार को बाहिर अतिरिक्त समर्थन मा विचार गर्न बुद्धिमानी छ।

त्यहाँ एक चिकित्सक वा एक सल्लाहकार सम्म पुग्न मा कुनै शर्म छैन जब तपाइँ संघर्ष गरिरहनु भएको बेला भावनात्मक चरणहरु को माध्यम बाट काम गरीरहनुभएको छ, एक सहायक भित्री सर्कल संग पनि।

यो तपाइँलाई धन्यबाद छ कि तपाइँ यो बलियो स्वीकार गर्न को लागी पर्याप्त बलियो हुनुहुन्छ। साँच्चै यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चुनौतीहरु मध्ये कोहि को माध्यम बाट जान्छ, धेरै मानिसहरु लाई चिकित्सकीय इनपुट को जरुरत छ कि उनीहरु लाई यो माध्यम बाट मार्गदर्शन गर्न को लागी।

15. तपाइँको अर्थ खोज्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्

जबकि तलाक पछि क्रोध को उत्साह मा, तपाइँ आफैंलाई एक लाख प्रश्नहरु सोध्नुहुनेछ किन र कसको गल्ती रिस र निराशा को अधिक गहन भावनाहरु पैदा गर्दा अज्ञात छोडेर तपाइँ असहाय र नियन्त्रण बिना महसुस गरीरहनुभएको छ।

जब तपाइँ एक निश्चित बिन्दु सम्म पुग्नुहुन्छ, तपाइँ आफैं भित्र उत्तरहरु दुबै दया, दया, र प्रामाणिकता को एक ठाउँ बाट पाउनुहुनेछ। त्यहाँ अब कुनै औंलाहरु देखाउन को लागी एक आवश्यकता हुनेछ, दोष न त तपाइँ हुक बाहिर कसैलाई दिइनेछ।

यो समय को लागी तपाइँ पछाडि अर्थ के पाउनुहुन्छ तपाइँ के महसुस गर्नुहुन्छ ताकि तपाइँ त्यो भाग निको पार्न सक्नुहुन्छ र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।

एक पूर्व बाट तलाक क्रोध संग व्यवहार को केहि स्वस्थ तरीका के हो?

तलाक पछि क्रोध एक वा दुबै पति वा पत्नी को लागी एक चुनौतीपूर्ण तर सामान्य अनुभव हो। जब एक व्यक्ति को दोष को brunt प्राप्त हुन्छ, यो चुनौती को साबित गर्न को लागी तपाइँ लाई निर्देशित भावना लाई संभाल्न को लागी, चाहे यो वारेन्टेड हो वा होईन।

जबकि सबैलाई थाहा छ भावनाहरु लाई भावना को लागी उपचार को लागी जान्छ, प्राप्त अन्त मा पूर्व पति को साथ मा प्रक्रिया को मद्दत को लागी एक स्वस्थ तरीका खोज्न को लागी आवश्यक छ।

प्रयास गर्न को लागी केहि विधिहरु:

१. यो ठीक छ आफ्नो जीवन संग अगाडि बढ्न

जबकि यो तपाइँको पति / पत्नी को लागी चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, त्यहाँ तपाइँ अगाडी बढ्दै संग केहि गलत छैन यदि तपाइँ एक स्वस्थ ठाउँ मा हुनुहुन्छ।

आफैंलाई सहयोगी मानिसहरु संग जो तपाइँ लाई उत्थान र इष्टतम आत्म-हेरचाह मा संलग्न गर्न को लागी तपाइँ सबै भन्दा स्वस्थ पुन: प्राप्त गर्न को लागी घेरा लगाउनुहोस्।

2. लगातार नयाँ ठाउँहरु खोज्नुहोस्

तपाइँ नियमित ठाउँहरु तपाइँ रमाईलो हुन सक्छ, तर यदि यी प्रतिष्ठानहरु तपाइँ एक जोडी को रूप मा गएका थिए, नयाँ विकल्पहरु को अन्वेषण।

तपाइँ एक संभावना भगाउन को सट्टा तपाइँको पूर्व मा दौडेर एक दृश्य भड्काउन चाहनुहुन्न।

३. रक्षात्मक हुनबाट बच्नुहोस्

एक क्रोधित व्यक्ति कहिले काँही सत्य लाई एक हानिकारक कथा मा दोष र मानहानि संग भरिएको हुन सक्छ। त्यो मात्र पीडा र चोट क्रोध को रूप मा बाहिर आउँदैछ।

जब तपाइँ आरोपहरु को बिरुद्ध आफैं को रक्षा गर्न चाहानुहुन्छ, यो मात्र बुद्धिमानी छ कि एक पछाडि र अगाडि विकास को रोकथाम गर्न चुप रहन।

4. भाग लिन को लागी आग्रह संग लड्नुहोस्

केहि बिन्दुमा, तपाइँ सम्भवतः क्रोधित हुनुहुनेछ जब धैर्य पातलो हुन्छ, र तपाइँ प्रतिशोध मा बाहिर हान्न चाहानुहुन्छ। त्यो प्रलोभन बाट बच्नुहोस्।

यो कोही हो कि तपाइँ माया र सम्मान को एक महान सम्झौता गर्नुभयो र उनीहरु को लागी तपाइँको लागी। लडाइँ गर्न को लागी तपाइँ दुबै को लागी एक महान बेकार हो।

5. आफ्नो सीमाहरु संग विश्वस्त खडा हुनुहोस्

यो एक दृढ, विश्वस्त तरीका मा अन्य व्यक्ति संग सीमाहरु को बनाए राखन को लागी महत्वपूर्ण छ ताकि तपाइँको पूर्व संग कुनै भ्रम छैन।

निष्क्रिय आक्रामक देखी वा एक "pleaser" को रूप मा प्रस्तुत व्यक्ति मात्र क्रोधित बन्न सक्छ किनकि यो गेमप्ले जस्तै देखिन्छ।

The. अर्थ बुझ्ने प्रयास

चाहे यो पाठ हो, ईमेल, वा घोंघा मेल, पनी तपाइँको पूर्व बाट प्राप्त सन्देशहरु पढ्नुहोस् चाहे उनीहरु सुखद भन्दा कम अन्तर्निहित बिन्दु प्राप्त गर्न को लागी प्रयास गरीरहेछन्।

यदि त्यहाँ मेल खाने इच्छा छ, तपाइँ तपाइँको स्थिति मा दृढ हुनु पर्छ तपाइँको स्थिति को बारे मा गलतफहमी बाट बच्न को लागी।

7. चारा नलगाउनुहोस्

यदि एक पूर्व आफ्नो जीवन संग चलिरहेको छैन र तलाक पछि क्रोध अनुभव, त्यहाँ सम्पर्क मा रहन को लागी प्रयास हुन सक्छ, त्यसैले उनीहरु अझै पनी केहि तरीका मा जोडिएको महसुस। उनीहरु एक खुल्ला प्रश्न वा तपाइँको जिज्ञासा piquing को केहि अन्य तरीका संग एक सन्देश पठाउन सक्छ।

तपाइँ तब बाहिर पुग्न को लागी आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ; प्रलोभन नगर्नुहोस्। त्यहाँ सम्पर्क को लागी कुनै कारण हुनुहुँदैन जब सम्म तपाइँ सँगै बच्चाहरु पहिले नै छन्, जो एक फरक कुराकानी हो।

8. नजिकका साथीहरु र परिवार महत्वपूर्ण छन्

तपाइँ के सहन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे मा नजिकका साथीहरु र परिवार मा विश्वास गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यी साथीहरु हो कि तपाइँ मात्र हुनुहुन्थ्यो, तपाइँको पूर्व संग पारस्परिक साथीहरु छैन। तपाइँ साँच्चै तपाइँको बारे मा ख्याल राख्ने मानिसहरु संग स्वतन्त्र कुरा गर्न को लागी सक्षम हुन चाहानुहुन्छ।

9. सकेसम्म धैर्य गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्

यो गाह्रो हुनेछ, तर तपाइँ तपाइँको पूर्व संग धैर्य हुन को लागी प्रयास गर्नु पर्छ। जबकि केहि मान्छे हानि को चरणहरु को माध्यम बाट जाँदै समय को एक महान सौदा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, दया र समझ अक्सर प्रक्रिया संग मद्दत मा लाभदायक हुन सक्छ।

यदि तपाइँको पूर्व आफ्नो क्रोध को बदले मा सहानुभूति पाउँछ, यो भावनाहरु लाई फैलाउन मद्दत गर्न सक्छ, अन्ततः बाट छुटकारा पाउन क्रोध र आक्रोश.

१०. एक सल्लाहकार संग कुरा गर्नुहोस्

अक्सर एक पेशेवर चिकित्सक संग बोल्ने मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ साथीहरु र परिवार को लागी असमर्थ हुन सक्छ। ती निकटतम मात्र भावुक सल्लाह प्रदान बिना सुन्न को लागी पर्याप्त अलग गर्न सक्दैन। एक सल्लाहकार व्यावहारिक मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तिम विचार

सम्बन्ध विच्छेद कसैको लागी सजिलो छैन; साथीलाई सम्भवतः अनजान वा साथीलाई विवाहबाट बाहिर सोधिएको पकडियो। प्रत्येक व्यक्ति आफ्नो बाटो मा घाटा अनुभव हुनेछ।

सामान्यतया, एक तलाक अनुरोध बनाउन मा एक लामो समय छ। यसको मतलब यो छ कि पति छोडेर बिहे को अन्त्य संग सम्झौता गरीएको छ जबकि अझै पनी युग्मित छ, र सम्भवतः उनीहरु मा सार्न को लागी तयार छन्।

तर यो ताजा, कच्चा, र अन्य साथी को लागी पीडादायी छ। एक भूतपूर्व सजिलै संग अगाडि बढेको देखेर मात्र उनीहरुलाई रिस उठ्दैन, तर त्यो क्रोध उनीहरु संग कार्यवाही को दौरान र अक्सर बाहिर रहन्छ।

तलाक पछि क्रोध एक साँचो, प्रामाणिक भावना हो कि मानिसहरु लाई अनुभव गर्न को लागी (रचनात्मक) र स्वस्थ मा सार्न को लागी निको गर्न को लागी छ। र पूर्व को व्यक्ति को लागी उनीहरु एक पटक सम्मान को एक अन्तिम शो को रूप मा माया को लागी सहानुभूति को अनुहार प्रस्तुत गर्नु पर्छ।