सन्तुष्ट
- सफलता को प्रमाण संग शुरू गरौं
- कसरी भावनात्मक ध्यान केन्द्रित जोडी चिकित्सा काम गर्दछ?
- संलग्नक सिद्धान्त
- हामी कसरी सम्बन्धित छौं सुरक्षित महसुस गर्न को लागी आवश्यकता बाट आउँछ
- प्रेम बाट बनेको सुरक्षा को एक जन्मजात भावना को विकास
भावनात्मक ध्यान केन्द्रित युगल थेरापी (EFT) एक जोडा 'चिकित्सा प्रविधि जो सफलतापूर्वक धेरै जोडीहरु को उपचार गरीएको छ।
यो संलग्नक सिद्धान्त मा आफ्नो दृष्टिकोण आधार र आफ्नो नकारात्मक संचार ढाँचा को एक जोडा को लागी जागरूकता ल्याउन मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ र उनीहरु लाई माया को माध्यम बाट स्थापित गरीएको छ कि उनीहरु को बीच एक सुरक्षित लगाव बन्धन प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्दछ।
यो एक रोचक रणनीति हो कि साँच्चै अर्थ बनाउँछ, र भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडा थेरापी को बारे मा सबै भन्दा राम्रो चीजहरु को हो कि यो एक दृष्टिकोण बाट एक संरचित कदम लिन्छ कि अर्को दस बर्ष को लागी परामर्श सत्रहरु लाई समावेश गर्दैन- यो सामान्यतया 8 को बीचमा लिन्छ। 20 सत्रहरु जोडीहरु मा निर्भर गर्दछ।
त्यसोभए के भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडीहरु थेरापी सबै को बारे मा छ?
सफलता को प्रमाण संग शुरू गरौं
अध्ययनहरु को अनुसार found० देखि %५% जोडा जो भावनात्मक रूप मा केन्द्रित युगल थेरापी को माध्यम बाट जाने सफल परिणाम प्राप्त गरेका छन् - जहाँ उनीहरु संकट मा शुरू गरीयो र अब रिकभरी प्रक्रिया मा सार्दै छन्।
र त्यो मात्र हैन-अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि यो रिकभरी हामी कुरा गर्छौं उचित र स्थिर छ। त्यहाँ एक पतन को सबै मा धेरै प्रमाण भएको छैन। यसबाहेक यदि त्यो तपाइँलाई पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट पार्नुहुन्न, अध्ययनमा भाग लिने यी जोडीहरु मध्ये% ०% ले महत्वपूर्ण सुधार देखाए।
जब तपाइँ कारकहरु र एक सम्बन्ध मा शामिल चर को सबै को बारे मा सोच्नुहुन्छ, यो देख्न को लागी कि जोडी परामर्श को जटिलता गहन छ सजीलो छ। तेसैले जब तपाइँ भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडा थेरापी बाट यस्तो बलियो परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यो वास्तव मा धेरै अविश्वसनीय छ।
कसरी भावनात्मक ध्यान केन्द्रित जोडी चिकित्सा काम गर्दछ?
भावनात्मक ध्यान केन्द्रित जोडीहरु थेरापी जोन Bowlby संलग्नक सिद्धान्त मा आधारित छ।
संलग्नक सिद्धान्त
अनुलग्नक सिद्धान्त हामी कसरी बच्चाहरु को रूप मा लगाव बनाउँछौं यो ध्यान र ध्यान को स्तर मा निर्भर गर्दछ कि हामी हाम्रो प्राथमिक caregiver बाट प्राप्त मा निर्भर गर्दछ।
यदि हामीले पर्याप्त हेरचाह र ध्यान प्राप्त गरेका छौं, हामी हाम्रो वयस्क सम्बन्ध मा सकारात्मक र सन्तुलित संलग्नक बनाउन को लागी हुन्छन्।
यदि हामीले हाम्रो प्राथमिक हेरचाहकर्ता बाट 'पर्याप्त' हेरचाह र ध्यान प्राप्त गरेका छैनौं, तब हामी नकारात्मक संलग्नक शैलीहरु बनाउँछौं। वा यहाँ सम्म कि एक संलग्नक विकार, हेरचाह को कमी को तीव्रता को आधारमा हामी प्राप्त गर्छौं।
अमेरिकी वयस्कहरु को लगभग आधा एक नकारात्मक लगाव शैली वा एक लगाव विकार छ भनिन्छ। यसको मतलब यो हो कि त्यहाँ एक उच्च मौका छ कि तपाइँ वा तपाइँको साथी वा पति वा पत्नी यस्तो समस्या हुन सक्छ।
अनिवार्य रूपले के हुन्छ जब हामी स्वस्थ संलग्नकहरु गठन गर्दैनौं हामी संसार मा असुरक्षित बन्छौं, हामी मा एक सुरक्षित प्लेटफर्म छैन खडा गर्न को लागी, र बच्चाहरु को रूप मा, हामी कसरी हाम्रो आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी एक निश्चित तरीका बाट व्यवहार गर्न को लागी सिकेका छौं। र बाँच्न।
तर जसरी हामी त्यसो गर्छौं त्यो हामीलाई नेभिगेट गर्न र एक शिशु को रूप मा अशान्त पानी बाट बच्न मा सफल हुन सक्छ, तर यसले हामीलाई वयस्क को रूप मा स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्दैन।
समस्या यो छ, लगाव सिद्धान्त को अनुसार, कि समय मा जब हामी यी व्यवहार लक्षणहरु को लागी आवश्यकता को अनुभव गरीरहेको थियो यो समय मा जब हाम्रो मस्तिष्क को विकास हुँदै थियो।
र त्यसोभए, हामीले बाँच्न को लागी विकसित गरेका ढाँचाहरु हामी मा गहिरो जडित हुन सक्छ। तेसैले तथ्य मा जडित छ कि हामी पनी थाहा पाउन सक्दैनौं कि त्यहाँ एक तथ्य यो हो कि हामी एक स्वस्थ सम्बन्ध को लागी आकर्षित गर्न को लागी लाग्न सक्दैनौं वा जब हामीसँग अवसर छ एक बाँच्न सक्दैन।
हामी कसरी सम्बन्धित छौं सुरक्षित महसुस गर्न को लागी आवश्यकता बाट आउँछ
यी सबै मुद्दाहरु हामी कसरी सम्बन्धित छौं संसारमा सुरक्षित महसुस गर्न को लागी आवश्यकता बाट आउँछ, र यसैले हामी एक सम्बन्ध मा असुरक्षित हुन सक्छ केहि कीमती गुमाउन बाट बच्न, टाढा चोट लाग्न बाट बच्न को लागी, वा अव्यवस्थित कारण हामी अव्यवस्थित हुर्केका छौं, सबै को रूप मा हाम्रो नाजुक भेद्यता को रक्षा गर्न को लागी एक तरीका।
तेसैले, भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडीहरु चिकित्सकहरु तपाइँ यी ढाँचाहरु लाई बुझ्न र तपाइँ उनीहरुलाई एक जोडी को रूप मा एक साथ नेभिगेट गर्न मा सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ दुबै एक अर्कालाई गहिरो बुझ्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ र कसरी बिश्वास र एक अर्कासंग सम्बन्धित जान्न सक्नुहुन्छ।
प्रेम बाट बनेको सुरक्षा को एक जन्मजात भावना को विकास
जब यो हुन्छ तपाइँ दुबै माया को बाहिर बनेको सुरक्षा को एक जन्मजात भावना को विकास गर्न को लागी शुरू हुन्छ कि सुरक्षा को पूर्व कमी कि तपाइँ अनजानेमा पहिले महसुस गरीएको हुन सक्छ।
कोही को रूप मा जो एक पटक एक नकारात्मक लगाव शैली भएको छ, म यो तथ्यलाई प्रमाणित गर्न सक्छु कि यो हटाउन र सही गर्न सम्भव छ।
तेसैले जब वा यदि तपाइँ तपाइँको स्थिति को लागी एक विकल्प को रूप मा भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडा थेरापी लाई विचार गर्नुहोस् यो मात्र थाहा छ; काम तपाइँ आफ्नो विवाह वा सम्बन्ध संकट बाट बाहिर बाटो खोज्न को लागी मद्दत गर्न को लागी सम्भव छ।
र यदि तपाइँ काम गर्नुहुन्छ, यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ मनोवैज्ञानिक कदमहरु लाई क्षतिपूर्ति गर्न को लागी कि तपाइँको बचपन को अनुभव लाई आकर्षित गर्न को लागी र स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न को लागी तपाइँको क्षमता मा हुन सक्छ। ताकि भविष्य मा, र तपाइँको जीवन को बाकी को लागी, तपाइँ त्यो मुद्दा संग फेरि सम्झौता गर्न को लागी आवश्यक छैन।
त्यहाँ एक भनाइ छ कि भन्दछ 'यदि तपाइँ आफ्नो अतीत पूरा गर्नुहुन्छ तपाइँ तपाइँको अतीत दोहोर्याउनुहुन्न,' र भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडे थेरापी निश्चित रूप मा एक तरीका हो। भावनात्मक ध्यान केन्द्रित जोडी थेरापी तपाइँलाई मात्र गर्न को लागी मद्दत गर्दछ।
भावनात्मक रूप मा केन्द्रित जोडा थेरापी धेरै फरक जोडीहरु, संस्कृतिहरु भर मा, र अभ्यासहरु संग प्रयोग गरीन्छ।
EFT जोडीहरु जहाँ एक वा दुबै साझेदार या त लत, अवसाद, पुरानो बीमारी वा PTSD विकार बाट पीडित मद्दत गर्न जानिन्छ।
यो पनी परिस्थितिहरुमा अत्यन्त शक्तिशाली साबित भएको छ जहाँ दम्पतीहरु लाई बेवफाई वा अन्य अत्यन्त दर्दनाक घटनाहरु संग सामना गर्नु परेको छ।
यो हाम्रो अघिल्लो प्रोग्रामिंग, वा विश्वासहरु रिवाइन्ड गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ र कुनै दमन वा प्रस्तुत भावना, वारेन्टेड वा अनुचित संगै शान्ति र कुनैपनि द्वन्द्व हामी अनुभव गर्न सक्छौं निको पार्न संग मेल खाने।
यो अन्ततः एक स्वस्थ निर्भरता र दुबै साझेदारहरु को लागी सुरक्षा को एक सहज भावना लाई बढावा दिन्छ।
अब कल्पना गर्नुहोस् कि, एक सम्बन्ध सुरक्षा, आत्मविश्वास, र भावनात्मक र मानसिक भलाई मा आधारित छ। त्यो कुनै पनि सम्बन्ध मा एक नयाँ अध्याय शुरू गर्न को लागी आदर्श तरीका हो। तिमीलाई लाग्दैन?