सन्तुष्ट
- यो अप्रत्याशित हुन गइरहेको छ
- 1. एक राम्रो समर्थन प्रणाली जाँदै
- 2. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्
- ३. आफ्नो स्वास्थ्य को शीर्ष मा रहन आफैलाई दयालु हुनुहोस्
- ४. निर्णय गर्नुहोस् कि तपाइँको "ताजा सुरुवात" कस्तो देखिन्छ
- तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको तलाक मा हुनुहुन्छ?
तपाइँको तलाक अन्तिम रूप मा छ, र तपाइँ आफैंलाई पुनर्निर्माण गर्न शुरू गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि यो कती लामो समय लाग्न को लागी तपाइँ तपाइँको पुरानो आत्म जस्तै महसुस गर्न को लागी शुरू गरीरहनु भएको छ।
- Newsflash - तलाक बाट रिकभरी को लागी कुनै निर्धारित समयरेखा छैन।
- दोस्रो newsflash - उपचार कहिल्यै रेखीय छैन। विशेष गरी यदि तलाकले तपाइँलाई अन्धा पार्छ।
यो सायद केहि तपाइँ पढ्न चाहनुहुन्न, तर यो सत्य हो। तपाइँ भर्खरै एक सबैभन्दा दर्दनाक अनुभव एक वयस्क हुन सक्छ को माध्यम बाट भएको छ, त्यसैले यो तयार हुन को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। तलाक लिनु एक लामो र घुमाउरो बाटो हो।
त्यसोभए, सम्बन्ध विच्छेद गर्न कति समय लाग्छ? खैर! तपाइँ आफ्नो विवाह को अन्त्य पछि कम से कम दुई बर्ष को लागी उतार चढाव को आशा गर्न सक्नुहुन्छ।
यो अप्रत्याशित हुन गइरहेको छ
तपाइँको भावनाहरु एक माथिल्लो बाटो पछ्याउने छैन।
तपाइँसँग दिनहरु हुनेछन् जहाँ तपाइँ अधिक सामान्य महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ, र त्यसपछि केहि, तपाइँ दुई को एक पुरानो तस्वीर देख्न को लागी जब तपाइँ प्रेममा हुनुहुन्थ्यो, तपाइँलाई तल झर्ने स्तरको शून्यमा तल तान्न सक्नुहुन्छ। यो बिल्कुल सामान्य र अपेक्षित छ।
शोक जस्तै, तपाइँको दु: ख एक पटक के थियो को लागी छालहरुमा आउनेछ। समय मा जान्छ, तपाइँ राम्रो दिनहरु हुनेछ, तर तपाइँ तपाइँको उपचार को लागी बल गर्न सक्नुहुन्न। "समयले सबै घाउहरु लाई निको पार्छ" भन्ने भनाई अनुसार, र जब सम्बन्ध विच्छेद को घाउ बर्षहरु र बर्षहरु सम्म रहिरहन्छ, यो अधिक सहनशील बन्नेछ जब तपाइँ अगाडि बढ्नुहुन्छ।
त्यसोभए, तपाइँको प्रश्न को उत्तर दिन को लागी, यो एक तलाक मा प्राप्त गर्न को लागी कती समय लाग्छ, आफैलाई पर्याप्त समय दिनुहोस् र चाँडै तपाइँ दुखाइ सहन योग्य हुन्छ। तैयार रहनुहोस्, जे होस्, धेरै उतार चढाव को लागी!
त्यहाँ चीजहरु तपाइँ संग चीजहरु लाई गति र भावनात्मक मूड स्विंग्स लाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ। महसुस गर्नुहोस् कि यो तपाइँलाई चोट पुर्याउन को लागी बिल्कुल सामान्य छ। तपाइँ प्रेममा हुनुहुन्थ्यो, तपाइँ एक विशेष कसै संग एक जीवन साझा गर्नुभयो, र अब त्यो समाप्त भयो। यो चिन्ताजनक हुनेछ यदि तपाइँ यस बारे मा दुखी महसुस गर्नुहुन्न।
दुखाइ तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ प्रमाण हो कि तपाइँ एक मानव र हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ। यो वास्तव मा एक राम्रो संकेत हो! तर यो पनि तपाइँको उदासी को नराम्रो किनारहरु को एक सानो बन्द चिकनी गर्न चाहानुहुन्छ स्वाभाविक छ।
यहाँ ती व्यक्तिहरु जो तपाइँ भन्दा पहिले त्यहाँ हुनुभएको छ कि तपाइँ सजीलै कोसिस को समय को माध्यम बाट सजीलो प्राप्त गर्न को लागी गरीएको छ बाट केहि सुझावहरु छन्।
1. एक राम्रो समर्थन प्रणाली जाँदै
तपाइँका साथीहरु सम्म पुग्नुहोस्। उनीहरुलाई थाहा छ के हुँदैछ, र तपाइँ केहि समय को लागी तपाइँलाई बोक्न को लागी उनीहरुको काँधहरु को आवश्यकता पर्नेछ। राम्रो, साँचो साथीहरु तपाइँको लागी त्यहाँ हुनेछन्। एक कफी, एक खाना साझा गर्न को लागी उनीहरु को प्रस्ताव मा लिनुहोस्, चालमा जानुहोस्, वा मात्र ह्या hang्ग आउट। उनीहरु लाई घन्टी उठाउन र सोध्न को लागी शर्म नगर्नुहोस् यदि तपाइँ आउन र कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
अलगाव निराशा को आफ्नो भावनाहरु लाई बढाउन सक्छ।
प्रयास गर्नुहोस् र यो कठिन क्षण को माध्यम बाट तपाइँको मित्रता बनाए! र यो कसरी तपाइँ एक सम्बन्ध विच्छेद मा पाउनुहुन्छ।
2. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्
दुर्लभ व्यक्ति हो जो एक वा धेरै थेरापी सत्र बिना तलाक को माध्यम बाट जान्छ।
यी विशेष गरी सहयोगी छन् यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ (चाहे साँचो हो वा होइन) कि तपाइँका साथीहरु तपाइँको ब्रेकअपको कहानी सुनेर थकित हुँदैछन्। एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी संग परामर्श ग्राहकहरु लाई एक तलाक को माध्यम बाट प्राप्त गर्न मा मद्दत को लागी केहि उत्तम पैसा तपाइँ कहिल्यै खर्च गर्नुहुनेछ।
उनीहरुलाई थाहा छ कसरी तपाइँको क्रोध र उदासी को माध्यम बाट मार्गदर्शन गर्न को लागी र उनीहरु तपाइँको पुनर्निर्माण को प्रक्रिया मा महत्वपूर्ण हुन सक्छन्।
३. आफ्नो स्वास्थ्य को शीर्ष मा रहन आफैलाई दयालु हुनुहोस्
त्यहाँ दुई तरिकाहरु एक तलाक पछि जान सक्नुहुन्छ - या त तपाइँ आइसक्रीम को एक कचौरा मा आफैंलाई फ्याँक्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ स्वस्थ खाना खाएर तपाइँको शरीर र दिमाग को लागी दयालु हुन सक्नुहुन्छ।
अनुमान गर्नुहोस् कुन विधि तपाइँको रिकभरी को लागी सबै भन्दा राम्रो छ? जबकि चिनी नाश्ता र बोसोयुक्त खाद्य पदार्थ मा लिप्त गरेर तपाइँको दुखाइ बफर गर्न को लागी कोशिश गरीरहेको छ अस्थायी रूपमा चीजहरु बाट तपाइँको दिमाग हटाउन सक्छ, यो मात्र लामो अवधि मा अर्को समस्या सिर्जना गर्दछ।
तपाइँको उपचार प्रक्रिया को अन्त्य मा, के तपाइँ ती अतिरिक्त २० पाउण्ड तपाइँ मा राख्नुभएको छ आक्रमण गर्न चाहानुहुन्छ? होइन! तपाइँ तपाइँको उत्तम जीवन मा स्वस्थ र भयंकर भावना मा हिड्न चाहानुहुन्छ। तेसैले यो एक बिन्दु बनाउन को लागी पौष्टिक खानाहरु, खाद्य पदार्थहरु कि तपाइँको हेरचाह को तपाइँको भावनाहरु लाई बृद्धि गर्दछ, र तपाइँ प्रत्येक दिन अन्त्य गर्न मद्दत गरेर तपाइँ तपाइँको शरीर द्वारा सही गरीएको छ।
४. निर्णय गर्नुहोस् कि तपाइँको "ताजा सुरुवात" कस्तो देखिन्छ
केहि मानिसहरु लाई तलाक पछि सबै कुरा परिवर्तन गर्न मनपर्छ।
जब यो कसरी एक तलाक मा प्राप्त गर्न को लागी लिन्छ भनेर सोधिएको छ, जवाफ धेरै छिटो छ। उनीहरुको लागी, परिवर्तनले उनीहरुलाई सजीलै र छिटो भन्दा छिटो सम्बन्ध बिच्छेद गर्न मद्दत गर्दछ। उनीहरु घरहरु, छिमेकीहरु, यहाँ सम्म कि देशहरु लाई सार्छन् ताकि उनीहरुको वातावरण बिल्कुल फरक छ र उनीहरुको पुरानो जीवन को स्मृति उनीहरु वरपर छैन।
यो साँच्चै एक व्यक्तिगत निर्णय हो।
यदि तपाइँ घरमा बस्दै हुनुहुन्छ जहाँ तपाइँ आफ्नो पति संग रहनु भएको छ, तपाइँ सजावट परिवर्तन बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। एक महिला सधैं आफ्नो सिलाई कोठा भएको सपना देखेको थियो, त्यसैले उनले आफ्नो पूर्व पतिको कार्यालय लिईन्, यो एक सुखदायक गुलाब रंग चित्रित, र आफ्नो सिलाई मिसिन त्यहाँ सेट।
तपाइँ जे गर्नुहुन्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एक आश्रय को लागी ठाउँ बनाउनुहोस्। यो तपाइँको बेडरूम हुन सक्छ। कहीं जहाँ तपाइँ मात्र शान्त र चिंतनशील हुन सक्नुहुन्छ, र जहाँ तपाइँ यो महसुस गर्नुहुन्छ यो तपाइँको सुरक्षित ठाउँ हो, यसैले तपाइँ सजिलै संग एक तलाक प्राप्त गर्न मद्दत।
तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको तलाक मा हुनुहुन्छ?
दुर्भाग्यवश, त्यहाँ एक चम्किलो संकेत हो कि "खेल मा" संकेत गर्दछ जब तपाइँ तपाइँको शोक प्रक्रिया संग गरीन्छ। तर त्यहाँ धेरै सूक्ष्म संकेतकहरु छन् कि तपाइँ जंगल बाट बाहिर आउँदै हुनुहुन्छ। यी मध्ये हुन् -
- तपाइँ राम्रो दिनहरु तपाइँको नराम्रो दिनहरु भन्दा धेरै छन्, र तपाइँसँग राम्रो दिनहरु को लामो लम्बाई छ।
- तपाइँ जीवन मा एक नयाँ रुचि महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।
- तपाइँ कम र कम को लागी तपाइँको तलाक को कथा सुन्ने जो कोहि लाई सुनाउन को लागी आवश्यक छ। वास्तवमा, तपाइँ कथा संगै बोर हुन थाल्नुहुन्छ, आफैं।
- तपाइँ वास्तव मा तपाइँको आफ्नै मा खुसी हुनुहुन्छ। त्यहाँ कुनै लडाई छैन, कुनै पनी तपाइँको पैसा खर्च गर्न को लागी तपाइँको पति को इनपुट सोध्न को लागी आवश्यक छ, कुनै संदेह छैन कि उसले तपाइँलाई धोका दिईरहेको छ, र उसको कार्यहरु मा अधिक निराशा छैन। तपाइँ सीपहरु को एक धेरै कि तपाइँ बलियो र सक्षम महसुस गरीरहनुभएको छ।
- तपाइँ वास्तव मा डेटि considering फेरि विचार गर्न सुरु गर्नुहोस्। बेबी कदम, अवश्य। तर अब जब तपाइँ तलाक भन्दा माथि हुनुहुन्छ, यो समय के हो साथी को तपाइँ कस्तो प्रकार को चाहानुहुन्छ र यो नयाँ जीवन को लागी लायक को बारे मा सोच्ने समय हो।