सन्तुष्ट
- १. चीजहरु को एक सूची बनाउनुहोस् कि तपाइँ सँगै गर्नुभयो
- 2. तपाइँको निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार मा कटौती
- ३. एक तर्क को शुरुवात मा छुट्टी
- 4. मद्दत पाउनुहोस्
के तपाइँको विवाह अहिले दुखी छ? के तपाइँ जिप र उत्साह गुमाउनुभएको छ कि तपाइँ बर्ष पहिले थियो?
यो फरक पर्दैन यदि तपाइँ मात्र छ महिना वा 60० बर्ष को लागी विवाहित हुनुहुन्छ; धेरै मानिसहरु आफ्नो वैवाहिक सम्बन्ध मा एक झगडा मा फँसेको महसुस गर्छन्। संयुक्त राज्य अमेरिका मा मात्र लाखौं जोडीहरु एक दुखी वैवाहिक जीवन मा छन्। र यो दुखी राज्य को लागी संख्या एक कारण तपाइँको पति मा औंलाहरु लाई औंल्याईरहेको छ।
"यदि उनीहरु मात्र परिवर्तन हुनेछन्। राम्रो हुनुहोस्। अधिक ध्यान दिनुहोस्। अधिक विचारशील बन्नुहोस्। दयालु हुनुहोस्। हाम्रो विवाह उथलपुथल को वर्तमान स्थिति मा हुनेछैन।
र जति धेरै हामी औंला औंल्याउँछौं, गहिरो रट गठन गर्न थाल्छ। त्यसो गर्नुको सट्टा त्यो गर्नुको सट्टा, यो कहिल्यै छैन, कहिल्यै काम गर्दैन; तल चार सुझावहरु मा हेर्नुहोस् कि मायालु भावना तपाइँको सम्बन्ध मा फिर्ता पाउन।
१. चीजहरु को एक सूची बनाउनुहोस् कि तपाइँ सँगै गर्नुभयो
गतिविधिहरु को एक सूची तल लेख्नुहोस् जब तपाइँ पहिलो पटक आफ्नो पति लाई भेट्नुभयो; त्यो रमाईलो थियो। रोमाञ्चक। परिपूर्ति गर्नु। के तपाइँ साप्ताहिक मितिहरुमा जानुभयो, तर तपाइँ अब त्यो गर्नुहुन्न? के तपाइँ सँगै फिल्म हेर्न जान मन पराउनुहुन्छ? बिदाको बारेमा के? के त्यहाँ साधारण चीजहरु छन् कि तपाइँ घर वा अपार्टमेन्ट वरपर गर्न को लागी प्रयोग गरीरहनुभएको थियो जब तपाइँ पहिलो पटक भेट्नुभयो कि तपाइँ पूर्णतया छोड्न दिनुभएको छ?
यो पहिलो कसरत हो मँ मेरा ग्राहकहरु लाई गर्छु जब म उनीहरु संग एक-एक गरी काम गर्न को लागी विवाह को वरिपरि घुमाउन को लागी काम गर्दछु। तपाइँ के गर्न को लागी प्रयोग गर्नुभयो कि तपाइँ रमाईलो गर्नुभयो, सूची बनाउनुहोस्, र त्यसपछि त्यो सूची बाट एक गतिविधि छान्नुहोस् र आज यो गर्न मा आफ्नो साथी संलग्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
2. तपाइँको निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार मा कटौती
तपाइँ हाल के गरिरहनुभएको छ कि तपाइँको सम्बन्ध मा अराजकता र नाटक को लागी जोडिएको छ? के तपाइँ निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार मा संलग्न हुनुहुन्छ? दोष खेल? क्रोध? के तपाइँ आफ्नो साथी र परिवार संग हुन बाट बच्न को लागी काम मा अधिक समय बिताउनुहुन्छ? के तपाइँ अधिक पिउनुहुन्छ? अधिक खाने? अधिक धूम्रपान?
जब तपाइँ ऐनामा हेर्नुहुन्छ, र तपाइँ देख्नुहुन्छ कि तपाइँ माथीको गतिविधिहरु मध्ये एक तपाइँको विवाह को वर्तमान स्थिति संग व्यवहार गर्न बाट बच्न को लागी गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ यसलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ ती गतिविधिहरु लाई रोक्न सक्नुहुन्छ। के तपाइँ स्वाभाविक रूप मा विवाह मा के गर्दै हुनुहुन्छ जुन काम गरीरहेको छैन एक महत्वपूर्ण कदम हो, र जब हामी लिखित मा यो गर्छौं, यो स्पष्ट हुन्छ कि यो मात्र हाम्रो साथी को गल्ती छैन। हामी पनि समस्या को हिस्सा हौं।
३. एक तर्क को शुरुवात मा छुट्टी
जब तपाइँ एक बहस एक बहस मा मोडिँदै देख्न थाल्नुहुन्छ, छुट्नुहोस्। रोक। म जोडाहरु संग नियमित रूप बाट काम गर्दछ जो टेक्स्टिंग युद्धहरुमा जान्छु। किन? कोहि पनि एक अर्कालाई सही हुन चाहँदैनन्। यो एक प्रतियोगिता जस्तै हो। हामी यो पाठ युद्ध खेल जित्न आवश्यक छ।
बकवास! सबैभन्दा शक्तिशाली रणनीतिहरु मध्ये एक छ कि तपाइँ अहिले छ disengagement भनिन्छ। जब तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि पाठ सन्देश भरीरहेको छ, पुरा तरिकाले रोक्नुहोस् र यो तरीकाले ह्यान्डल गर्नुहोस्।
"प्रिय, मैले देखेको छु कि हामी एउटै बाटोमा जाँदैछौं र एक अर्कालाई दोष दिइरहेका छौं, र म यसको एक हिस्सा भएकोमा धेरै दु: खी छु। मँ अब पाठ पठाउन बन्द गर्न जाँदैछु। म तिमीलाई माया गर्छु, र म कतै जाँदै छैन। म दुई घण्टा मा फिर्ता आउनेछु, र हेरौं कि हामी एक सानो दयालु हुन सक्छौं। बुझ्न को लागी धेरै धेरै धन्यवाद। म तिमीलाई माया गर्छु।"
माथिको तरीकाले यसलाई ह्यान्डलिंग गरेर, यो मतलब छैन कि तपाइँको विवाह तुरुन्तै राम्रो हुनेछ, तर तपाइँ पागलपन रोक्न पाउनुभयो। किनकि तपाइँ यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ, यो तपाइँ मा निर्भर छ कि तपाइँको विवाह लाई मारिएको छ भत्काउन मा नेता बन्नुहोस्।
4. मद्दत पाउनुहोस्
यदि तपाइँको साथी तपाइँ एक सल्लाहकार, चिकित्सक, मन्त्री, वा जीवन कोच संग, तपाइँ सामेल हुनुहुन्न भने आफैंमा मद्दत पाउनुहोस्। यो अविश्वसनीय छ कि कती धेरै जोडीहरु कि मँ अन्ततः उनीहरुको विवाह को वरिपरि घुम्न मद्दत गर्छु, ती मध्ये एक मात्र मा आउनेछ, शुरू मा। यो फरक पर्दैन कि यो को हो, चाहे यो पति हो वा पत्नी हो, तर कसैलाई मौका लिनु पर्छ र आफ्नो पार्टनर को लागी ढोका खोल्नु पर्छ र सोध्नु पर्छ कि उनीहरु एक सम्बन्ध मा निको पार्न एक सत्र मा आउनेछन्।
तपाइँको साथी प्राय: छैन भन्नुहुन्छ। तपाइँलाई घर मा रहन को लागी एक बहाना को रूप मा प्रयोग नगर्नुहोस्। यो मलाई चकित पार्छ कि कति साथीहरु हामीले सहयोग गरेका छौं जब मात्र एक साझेदार भित्र आउँछ। कहिलेकाहिँ अर्को साथी कहिले देखाउँदैन, तर जो आउँछ एक सम्बन्ध मा केहि महत्वपूर्ण परिवर्तन गर्न सक्छ र यदि उनीहरु इच्छुक छन् भने विवाह बचाउन सक्छन्। काम आफैं पनि गर्नुहोस्।
सम्बन्ध चुनौतीपूर्ण छ। यसलाई सामना गरौं, केहि समय को लागी मात्र प्रेम उपन्यासहरु लाई फेंक र सामान्य मा सम्बन्ध को वास्तविकता मा हेर्नुहोस्। हामी नराम्रो दिनहरु, हप्ताहरु, महिनाहरु, र शायद बर्षहरु सम्म जाँदैछौं। तर त्यो तपाइँलाई तपाइँको सबै भन्दा राम्रो कोसिस गर्न को लागी सम्बन्ध को वरिपरि घुमाउन बाट रोक्न नदिनुहोस्।
मलाई विश्वास छ कि यदि तपाइँ माथिको सुझावहरु को पालन गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफैंलाई तपाइँको वर्तमान विवाह बचाउने एक राम्रो मौका दिनुहुनेछ। र यदि दुर्भाग्यपूर्ण मामला मा कुनै कारण को लागी तपाइँको विवाह मा पकड छैन, तपाइँ तपाइँको अर्को सम्बन्ध मा ल्याउन को लागी केहि बहुमूल्य सुझावहरु सिक्नुहुनेछ।