विवाह को पहिलो वर्ष मा चिन्ता कसरी व्यवस्थापन गर्ने

सन्तुष्ट

• तपाइँ उदास बनाउन बाट तपाइँको विवाह कसरी रोक्न
• स्वीकार गर्नुहोस् र एक अर्कालाई बुझ्नुहोस्
• क्षणमा बाँच्नुहोस्
• जब तपाइँलाई आवश्यक हुन्छ सास फेर्नुहोस्
• तपाइँको एंकर खोज्नुहोस्

चिन्ता बाट ग्रस्त ती व्यक्तिहरु को लागी, विवाह को पहिलो वर्ष धेरै भारी हुन सक्छ।

सामान्यतया चिन्ता महसुस नगर्ने मानिसहरु को लागी, उनीहरु "मँ गर्छु" भन्नु भन्दा पहिले यो क्षणहरु लाई विकास गर्न सक्दछ। मानिसहरु भन्छन् कि विवाह को पहिलो वर्ष सबैभन्दा थकाऊ एक जो शायद केहि मानिसहरु लाई नर्वस बनाउँछ। विवाह को पहिलो वर्ष बाँच्न को चुनौती को आफ्नो हिस्सा entails, तर यो सबैभन्दा डरलाग्दो कुरा तपाइँ हिट गरेको छैन!

तपाइँ उदास बनाउन बाट तपाइँको विवाह कसरी रोक्न

चिन्ता को प्रबंधन सधैं गर्न को लागी एक सजिलो कुरा होईन तर यहाँ केहि फरक चालहरु छन् कि तपाइँ तपाइँको विवाह को पहिलो बर्ष को दौरान र बाहिर पनी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

स्वीकार गर्नुहोस् र एक अर्कालाई बुझ्नुहोस्

विवाहको पहिलो वर्ष किन सबैभन्दा गाह्रो हुन्छ?

धेरै जसो मानिसहरु लाई जीवन मा अस्वीकार को डर छ, अरु सोच्छन् कि जब उनीहरु बिहे गर्छन् उनीहरुको पार्टनर लाई उनीहरुले गल्ती गरे र उनीहरुलाई छोडेर जान्छन्।

यहाँ केहि तपाइँ जान्न आवश्यक छ।

तपाइँको साथीले तपाइँलाई बिहे गर्यो किनकि तपाइँ ती व्यक्ति हुनुहुन्छ जसको साथ उनीहरु आफ्नो बाँकी जीवन बिताउन चाहन्छन्।

उनीहरु तपाइँको राम्रो र नराम्रो गुणहरु, तपाइँको शक्तिहरु, तपाइँको गल्तीहरु, तपाइँको मनपर्ने, र मनपराउँदैनन्। उनीहरु तपाइँलाई माया गर्छन्, उनीहरु तपाइँको कदर गर्दछन्, उनीहरुलाई माया छ कि तपाइँ एक समग्र को रूप मा हुनुहुन्छ। यो बुझ्न को लागी तपाइँ पछि विवाह को चिन्ता संग प्रभावी ढंग संग सम्झौता गर्न मा मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँ अझै पनी यसको बारे मा असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ, जानुहोस् र उनीहरु संग तपाइँको शंका र चिन्ताहरु अहिले साझा गर्नुहोस्। उनीहरुलाई बुझ्न दिनुहोस् कि तपाइँ यो पूरै नयाँ चीज को बारे मा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। मँ उनीहरुलाई आश्वासन दिन्छु कि उनीहरु तपाइँलाई बताउनेछन् र तपाइँ उनीहरुलाई उनीहरुको अगाडि व्यक्ति लाई कती माया गर्नुहुन्छ (र त्यो व्यक्ति तपाइँ हुनुहुन्छ) आश्वस्त पार्नुहुनेछ।

त्यहाँ शंका गर्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन, त्यहाँ चिन्ता गर्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन, सबै कुरा ठीक हुनेछ।

क्षणमा बाँच्नुहोस्

किन पृथ्वी मा तपाइँ आफ्नो साथी संग भविष्य को बारे मा चिन्ता गर्दै हुनुहुन्छ?

तपाइँ किन भोलि, अर्को महिना, अब बाट एक बर्ष, अब बाट पाँच बर्ष पछि के हुने बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ? तपाइँ जान्न को लागी कसरी पल मा बाँच्न को लागी, अब मा, वर्तमान मा। तपाइँ आफ्नो साथी संग अब समय छ रमाईलो गर्न को लागी, यो चिन्ता गरेर बर्बाद नगर्नुहोस् यदि तपाइँ त्यो समय पछि हुनेछ।

विवाह चिन्ता को प्रबंधन मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम के हो?

नकारात्मक विचारहरु को लागी छोड्नुहोस्, उनीहरुलाई गुमाउने डर छोड्नुहोस्।

तपाइँ तिनीहरूलाई गुमाउनु हुने छैन।

एक तनाव मुक्त विवाह को पहिलो वर्ष को लागी सुझावहरु को एक कागज को एक टुक्रा मा यो सबै बाहिर छ।

कागज को एक टुक्रा, कुरूप हस्तलेखन, र सबै चीज मा नकारात्मक विचारहरु लेख्नुहोस् र तपाइँ मात्र सानो सानो टुक्राहरु मा त्यो कागज बन्द फाट्नुहुनेछ ताकि तपाइँ शब्दहरु लाई मात्र कुनै पनी पढ्न सक्नुहुन्न।

भविष्यको बारेमा चिन्ता गर्न बन्द गर्नुहोस्, अतीत को बारे मा नराम्रो लाग्न बन्द गर्नुहोस्, केवल वर्तमान मा बाँच्न, र धन्यबाद तपाइँ पृथ्वीमा अर्को दिन छ।

जब तपाइँलाई आवश्यक हुन्छ सास फेर्नुहोस्

यदि तपाइँ एक सभा वा एक परिवार पार्टी मा हुनुहुन्छ र तपाइँ असहज महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ र तपाइँको छाती भारी लाग्छ, गहिरो सास फेर्न र नकारात्मक ऊर्जा सास फेर्न याद गर्नुहोस्।

जब पनी तपाइँ आफैंलाई भविष्यको बारेमा नकारात्मक सोच्नु हुन्छ, आफैंलाई रोक्नुहोस्, सास फेर्नुहोस् र तपाइँको दिन संगै जारी राख्नुहोस्।

सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस् जब तपाइँ धेरै नर्भस महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, वा जब तपाइँ केहि नयाँ प्रयास गर्न को लागी हुनुहुन्छ, वा केहि सुन्दर तंत्रिका र्याकिंग हुन सक्छ भन्ने भावना। जे होस् सास फेर्ने कुरा हो हामी अनैच्छिक रूपमा गर्छौं, यो सधैं राम्रो हुन्छ यसको बारे मा कहिलेकाहीँ सावधान रहनु पर्छ, जब हामी साँच्चै चाहिन्छ।

त्यसैले सास फेर्नुहोस्। सास फेर्नुहोस्। अब तपाइँ तपाइँको दिन संग जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

याद गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो साथी मा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ

तपाइँको पार्टनर तपाइँको लागी त्यहाँ छ जब तपाइँ उनीहरुलाई आवश्यक पर्दछ। तपाइँ उनीहरुसंग केहि पनी कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको विचार साझा गर्नुहोस्, तपाइँको शंका तपाइँको चिन्ता। उनीहरुलाई सबै कुरा बताउनुहोस्।

तिनीहरूले तपाइँलाई मद्दत गर्नेछन्, तपाइँलाई सान्त्वना दिनुहोस्, तपाइँको लागी त्यहाँ हुनुहोस्। उनीहरुले तिमीलाई बुझ्नेछन्। उनीहरु तपाइँलाई माया गरिरहनेछन्!

यदि तपाइँ यस तथ्य को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ कि उनीहरु तपाइँलाई माया गर्न रोक्न सक्छन्, तपाइँ गलत हुनुहुन्छ। उनीहरु तपाइँलाई माया गर्न बन्द गर्दैनन् यदि तपाइँ उनीहरु संग साझा गर्नुहोस् के तपाइँको दिमाग भित्र भैरहेको छ।

तपाइँ वास्तव मा सोच्नुहुन्छ कि उनीहरु बाट यो लुकाएर चीजहरु लाई अझ राम्रो बनाउनेछ?

उनीहरु अझ राम्रो हुदैनन् जब सम्म तपाइँ वास्तव मा उनीहरुलाई के भैरहेको छ बताउनुहुन्छ। तपाइँ डराउनु पर्दैन। उनीहरु तपाइँलाई बुझ्नेछन् र उनीहरु अझै पनि तपाइँलाई माया गर्नेछन्। तपाइँको टाउको मा ती नकारात्मक विचारहरु राख्न बन्द गर्नुहोस्, ती मात्र तपाइँको लागी हानी गर्दछन्।

तपाइँको एंकर खोज्नुहोस्

एक लंगर त्यो चीज हो वा त्यो व्यक्ति तपाइँको दिमागमा फर्कन्छ, तपाइँ जमीन मा तपाइँको खुट्टा राख्न मद्दत गर्न को लागी। जब पनी तपाइँ आफैंलाई नकारात्मक चीजहरु लाई सोच्न को लागी कि तपाइँ पोषण गर्दैनन्, र त्यो मात्र तपाइँको लागी राम्रो छैन, तुरुन्तै तपाइँको एंकर को बारे मा सोच्नुहोस्।

त्यो लंगर तपाइँको आमा, तपाइँको बुबा, तपाइँको साथी, तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी, तपाइँको कुकुर पनि हुन सक्छ।

यो जो कोहि हुन सक्छ कि तपाइँ पूर्णतया भरोसा गर्नुहुन्छ र तपाइँ जान्दछन् कि उनीहरु को बारे मा सोच्न को लागी तपाइँ तुरुन्तै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। विवाह समस्या को पहिलो वर्ष draining हुन सक्छ, र यही कारण हो कि एक भरोसेमंद लंगर एक जरूरी छ।

तपाइँको लंगर त्यहाँ छ तपाइँ केन्द्रित महसुस गर्न को लागी, तपाइँ ठीक महसुस गर्न को लागी।

केहि नराम्रो हुने छैन जब तपाइँ दिमागमा तपाइँको एंकर हुनुहुन्छ। तपाइँको लंगर जमीन मा तपाइँको खुट्टा राख्नेछ, तपाइँको दिमाग केन्द्रित छ र तपाइँको डर कहीं पनी पाउन को लागी हुनेछ।

विवाह को पहिलो वर्ष को दौरान चिन्ता संग सामना गर्न सजिलो छैन, तर यदि तपाइँ आफैं मा विश्वास गर्नुहुन्छ, चीजहरु सजीलो हुनेछ।