सन्तुष्ट
- सकारात्मक र नकारात्मक अन्तरक्रिया को एक 5 देखि 1 अनुपात को बनाए राखन
- एक न्यूनतम मा, एक राम्रो जोडा चिकित्सक हुनेछ
- एक सम्बन्ध रिबुट गर्न को लागी पर्याप्त प्रयास आवश्यक छ
- नियन्त्रण को केन्द्र
- निर्माण र एक स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न को लागी योग्यता
- एक सम्बन्ध दृष्टि सिर्जना गर्नुहोस्
- "सम्बन्ध सम्झौता" को विकास
एक व्यक्तिगत नोट मा, म विश्वास गर्दछु कि प्रभावी जोडा थेरेपी अमूल्य छ धेरै तलाक संग सम्बन्धित आर्थिक र मानव लागत दिइएको छ। यो दिमागमा, म प्राय: मेरा ग्राहकहरु लाई भन्छु, "यदि तपाइँ जोडीहरु थेरापी महँगो छ, बस पर्खनुहोस् जब सम्म तपाइँ देख्नुहुन्छ कि कसरी महंगा तलाक छ।"
यो टिप्पणी बनाउन मा मेरो बिन्दु जो आफ्नो सम्बन्ध मा संघर्ष गरीरहेका छन् कि प्रभावी जोडी थेरापी, पनी यो समय मा महँगो लाग्दछ, पनी एक राम्रो लगानी को लागी उनीहरु लाई बनाउन को लागी बाहिर आउन सक्छ भनेर विश्वस्त गर्न को लागी हो।
यदि तपाइँको विवाह असफल भए पनि, चीजहरु तपाइँ राम्रो जोडीहरु थेरापी मा सिक्न को लागी भविष्य को सम्बन्ध मा सुधार मा मद्दत गर्नेछ।
एकै समयमा, मँ राम्रो जोडीहरु थेरापी अमूल्य हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्दछु, म यो पनि हानिकारक हुन सक्छ यदि यो सही तरिकाले गरीएको छैन भने। वास्तव मा, यदि तपाइँको चिकित्सक लाई थाहा छैन कि उनीहरु के गर्दैछन्, उनीहरु वास्तव मा परामर्श प्रक्रिया को माध्यम बाट तपाइँको सम्बन्ध लाई चोट पुर्याउन सक्छन्। यो सामान्यतया हुन्छ जब उनीहरु लाई तपाइँको सम्बन्ध मा समस्याहरु मा अधिकतर ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी मार्गदर्शन।
यदि उनीहरु यो गर्छन, तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि उनीहरु को अनुसन्धान को साथ मा यो विकास र एक बलियो सम्बन्ध लाई कायम राख्न को लागी सम्पर्क मा छैनन्। A
सकारात्मक र नकारात्मक अन्तरक्रिया को एक 5 देखि 1 अनुपात को बनाए राखन
जोन गोटम्यान (https://www.gottman.com) जस्ता अन्वेषकहरु अनुभवजन्य रुपमा देखाएका छन् कि स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण र दिगो बनाउन को लागी, जोडीहरु लाई "सकारात्मक भावनाहरु" वा, के राख्न को लागी लगातार सकारात्मक र नकारात्मक अन्तरक्रिया को ५ देखि १ अनुपात कायम राख्नु पर्छ। शोधकर्ताहरु एक सम्बन्ध मा "सकारात्मक भावना," कल।
यसलाई ध्यानमा राखी, कुनैपनि नकारात्मक चीजहरु जो एक चिकित्सक को सामने हुन्छ-जस्तै अगाडि र पछाडि "उनले भनिन् कि उनले भनिन्" एक सत्र को दौरान कुटपिट--एक सम्बन्ध मा हानि गर्न सक्छ।
तपाइँको सत्र को समयमा, एक प्रभावकारी चिकित्सक बस फिर्ता सेट र तपाइँ तपाइँको साथी संग लड्न देख्नुहुन्न।
तपाइँ यो तपाइँको आफ्नै समयमा गर्न सक्नुहुन्छ।
एक न्यूनतम मा, एक राम्रो जोडा चिकित्सक हुनेछ
- मुख्य समस्याहरु, अस्वस्थ सम्बन्ध गतिशीलता, प्रतिबद्धता को स्तर, र तपाइँको लक्ष्य को पहिचान गर्नुहोस्
- ध्यान दिनुहोस् र सबै अवांछित "हात्ती कोठा बाट बाहिर" सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ र तपाइँको साथी दुबै भावनात्मक रूप मा स्वस्थ हुनुहुन्छ, लत मुक्त, एक अर्कालाई दुर्व्यवहार नगर्नुहोस्, र एक मा भाग लिनुहुन्न।
- सिकाउनुहोस् वा एक स्वस्थ, रोमान्टिक सम्बन्ध को विशेषताहरु सहित सफल सम्बन्ध को सिद्धान्तहरु को समीक्षा
- तपाइँ एक "सम्बन्ध दृष्टि" बनाउन मद्दत गर्नुहोस्
- तपाइँ "सम्बन्ध सम्झौता" को विकास गर्न को लागी मार्गदर्शन गर्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको समस्याहरु लाई हल गर्न को लागी सोच्न र गर्न को लागी विशिष्ट चीजहरु लाई बाहिर निकाल्नु हुन्छ, तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न, र तपाइँको सम्बन्ध दृष्टि लाई साकार गर्न को लागी।
यो स्पष्ट गर्न को लागी कि मँ प्रभावी दम्पती थेरापी को यी विशेषताहरु बाट के मतलब छ, म निम्न अनुसार पाँच क्षेत्रहरु मध्ये प्रत्येक मा छलफल गर्नेछु:
- मुख्य समस्याहरु, अस्वस्थ सम्बन्ध गतिशीलता, प्रतिबद्धता को स्तर, र तपाइँको लक्ष्य को पहिचान गर्नुहोस्।
पुरानो भनाई "तपाइँ बुझ्नु भन्दा पहिले बुझ्न खोज्नुहोस्" यहाँ लागू हुन्छ। यदि तपाइँको चिकित्सक शुरू हुन्छ "तपाइँलाई मद्दत" उनीहरु साँच्चै के हुँदैछ भनेर बुझ्नु भन्दा पहिले, उनीहरु तपाइँलाई गलत बाटो तल लैजान सक्छन्। यो दुबै समय र पैसा को बर्बाद हुन सक्छ र, तपाइँको सम्बन्ध मा हानि हुन सक्छ।
त्यहाँ थुप्रै बिभिन्न प्रभावकारी उपकरणहरु छन् कि थेरेपिस्टहरु व्यवस्थित रूपमा तपाइँको सम्बन्ध मा मुख्य समस्याहरु को पहिचान गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्छन्, जसमा म प्रक्रिया को उपयोग गर्दछु जसलाई तयारी-समृद्धि आकलन वा P/E (www.prepare-enrich.com) को रूपमा चिनिन्छ।
पी/ई सम्बन्ध गतिशीलता, प्रतिबद्धता स्तर, व्यक्तित्व, आध्यात्मिक विश्वास, र परिवार प्रणाली मा व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्रदान गर्दछ।
किनकि पी/ई मा के समावेश गरीएको छ एक व्यापक आकलन समय र लागत पैसा लिन्छ, तपाइँको चिकित्सकले तपाइँहरु मध्ये प्रत्येकलाई सोधेर तपाइँको कारण के हो मद्दत खोज्न को लागी प्रक्रिया शुरू गर्नु पर्छ।
मँ प्रत्येक व्यक्तिलाई सोधेर निम्न परिदृश्यहरु मध्ये जो धेरै जसो उनीहरु आफ्नो सम्बन्ध मा यस बिन्दु मा चाहान्छन्।
- के तपाइँ अलग/तलाक गर्न चाहानुहुन्छ
- एकअर्कालाई बिना शर्त स्वीकार्नुहोस् - आफैंमा काम गर्दा
- आफैंमा काम जारी राख्दै केहि परिवर्तनहरु को लागी वार्ता?
यदि एक वा दुबै ग्राहकहरु पहिलो विकल्प छान्नुहोस् म बताउँछु कि जोडीहरु थेरापी आवश्यक पर्दैन र, बदले मा, उनीहरु लाई क्रोध, असन्तुष्टि, र कटुता बिना प्रायजसो सम्बन्ध को अन्त्य नजिकै लिन्छ कि बिना चेतना बिच्छेदन को प्रक्रिया शुरू गर्न मद्दत। ।
यदि दुबै ग्राहकहरु कुनै पनी उत्तरार्द्ध छनौट गर्दछन्, म प्रक्रिया को व्याख्या गर्दछु कि यस लेख मा उल्लिखित छ, पी/ई मूल्यांकन को उपयोग गरी उनीहरुको स्थिति को एक व्यापक आकलन गर्ने आवश्यकता सहित।
एक सम्बन्ध रिबुट गर्न को लागी पर्याप्त प्रयास आवश्यक छ
युगल थेरापी को "मूल्य" को सन्दर्भ मा मेरो माथिको बिन्दु को लागी, एक राम्रो चिकित्सक प्रक्रिया को शुरुवात मा बताउनेछ कि काफी प्रयास, धैर्य, र समर्पण रिबुट र पुनर्निर्माण को लागी लगानी को लायक छ।
जे होस् एक दम्पतीलाई भनिएको छ कि चिकित्सीय प्रक्रिया सजिलो हुनेछ उनीहरुलाई केहि सत्रहरुमा लगानी गर्न को लागी मनाउन सक्छ, मेरो अनुभव यो हो कि ग्राहकहरु जो विश्वास गर्न को लागी नेतृत्व गर्दछन् कि जोडीहरु थेरापी को लागी केहि घण्टा मात्र चाहिन्छ र उनीहरुको भाग मा धेरै थोरै प्रयास निराशा को कारण हुनेछ। दुवै चिकित्सीय प्रक्रिया र परिणाम मा।
यो किनभने निर्माण र एक स्वस्थ, खुसी रोमान्टिक सम्बन्ध कायम राख्न कडा मेहनत हो कि ध्यान र समर्पण को आवश्यकता छ। मलाई थाहा छ यो पहिलो हात दिईयो कि मेरी श्रीमती र मँ खुशी संग ४०+ बर्ष को लागी बिहे गरीएको छु।
- ध्यान दिनुहोस् र सबै अवांछित "हात्तीहरु कोठा बाट बाहिर" सुनिश्चित गर्नुहोस् कि दुबै र तपाइँको साथी भावनात्मक रूप मा स्वस्थ छन्, लत मुक्त, एक अर्कालाई दुर्व्यवहार नगर्नुहोस्, र एक मा भाग लिइरहेका छैनन्।
प्रभावी जोडीहरु थेरापी हुन सक्दैन यदि या त पार्टनर एक उपचार नभएको मानसिक रोग छ, रक्सी जस्तै एक पदार्थ को आदी हो, आफ्नो साथी को दुरुपयोग गरीरहेको छ, वा एक मा संलग्न छ।
यो दिमागमा संग, एक राम्रो चिकित्सक जोड दिन्छन् कि दुबै ग्राहकहरु शर्तहरु संग आउन र जोडीहरु थेरापी शुरू गर्नु अघि यस्तो बाध्यकारी मुद्दाहरु लाई सम्बोधन गर्न सहमत छन्।
एक न्यूनतम मा, यदि दुबै ग्राहकहरु सहमत छन् कि एक गम्भीर समस्या हो कि एक वा अन्य साथी संग सम्बोधन गर्न को लागी आवश्यक छ र, एकै समयमा, उनीहरु आफ्नो सम्बन्ध, चिकित्सक (कम्तिमा म गर्नेछु) को साथ मद्दत को लागी बेताब छन्। जब सम्म मुद्दा एकै समयमा सम्बोधन गरीरहेको छ युगल थेरापी शुरू गर्न सहमत।
उदाहरण को लागी, किनकि मँ धेरै ग्राहकहरु जो PTSD जस्तै एक आघात सम्बन्धित निदान छ उपचार, म जोडी उपचार गर्न सहमत हुनेछ जब सम्म आघात निदान संग ग्राहक हो, एकै समयमा, एक उपयुक्त उपचार मा संलग्न।
नियन्त्रण को केन्द्र
एक कम स्पष्ट मुद्दा जो पहिले वा प्रभावी जोडीहरु थेरापी को दौरान सम्बोधन गरिनु पर्छ, मामला हो जहाँ एक वा दुबै सम्बन्ध मा व्यक्ति को एक "नियन्त्रण को आन्तरिक स्थान" छैन।
१ 4 ५४ मा एक व्यक्तित्व मनोवैज्ञानिक, जुलियन बी। यो निर्माण कुन हद सम्म व्यक्तिहरु लाई विश्वास छ कि उनीहरु लाई प्रभावित गर्ने घटनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न सक्छन् लाई बुझाउँछ।
अधिक विशेष गरी, शब्द "लोकस" ("स्थान" वा "स्थान" को लागी ल्याटिन) या त नियन्त्रण को बाहिरी लोकस को रूप मा अवधारणा बनाईएको छ (जसको अर्थ व्यक्तिहरु लाई विश्वास छ कि उनीहरुका निर्णयहरु र जीवन संयोग वा भाग्य द्वारा नियन्त्रण गरीन्छ) वा नियन्त्रण को आन्तरिक स्थान (व्यक्तिहरु विश्वास गर्छन् उनीहरु आफ्नो जीवन लाई नियन्त्रण गर्न सक्छन् र उनीहरु कसरी मानिसहरु, स्थानहरु, र चीजहरु लाई प्रतिक्रिया दिन्छन् जो उनीहरुको नियन्त्रण बाहिर छन्)।
ज्यादातर "नियन्त्रण को बाहिरी स्थान" संग व्यक्तिहरु लाई उनीहरुको सोच र व्यवहार गर्ने निर्णय मा कसरी आफ्नो नियन्त्रण बाहिर (अन्य मानिसहरु वा आफ्नो वातावरण मा घटनाहरु को कार्यहरु) लाई दोष दिन को लागी हुन्छन्।
सम्बन्ध मा, "नियन्त्रण को बाह्य स्थान" संग व्यक्तिहरु सम्बन्ध र उनीहरुको आफ्नै खुशी को लागी जिम्मेवारी लिने छैनन्।
जब सम्म उनीहरु यो गर्न को लागी इच्छुक छन् उनीहरु आफैंलाई माग गर्दछन् कि उनीहरुको साथीले सबै परिवर्तन गर्दछन् र, उनीहरुलाई खुशी बनाउन को लागी तरीकाहरु मा परिवर्तन गर्न सहमत छन्।
किनकि यो मनोवृत्ति (नियन्त्रण को बाह्य स्थान) धेरै सम्बन्धहरु को लागी एक मृत्यु को घुटनी हो र, सम्भवतः कारण यो हो कि दम्पती पहिलो स्थान मा संघर्ष गरीरहेछ, यो दम्पती महत्वपूर्ण प्रगति को अनुभव गर्न सक्नु भन्दा पहिले परिवर्तन हुनु पर्छ।
यहाँ बिन्दु यो हो कि यदि कुनै पार्टनर "नियन्त्रण को आन्तरिक स्थान" को एक दृष्टिकोण अपनाउन को लागी इच्छुक छैन र समस्याहरु को लागी उनीहरु को सम्बन्ध मा केहि नियन्त्रण छ, उनीहरुको आफ्नै खुशी सहित को लागी जिम्मेवारी स्वीकार गर्न को लागी, त्यहाँ धेरै कम संभावना छ कि जोडा थेरापी हुनेछ। सम्बन्ध मा महत्वपूर्ण दीर्घकालीन सुधार मा परिणाम।
यो अन्त को लागी म मेरो ग्राहकहरु लाई बुझाउँछु कि जोडीहरु थेरापी को लागी प्रभावी हुन को लागी, उनीहरु लाई स्वीकार गर्नु पर्छ कि उनीहरु दुबै को सम्बन्ध मा समस्याहरु को लागी केहि जिम्मेवारी छ र, विश्वास छ कि यो तपाइँको साथी के भन्छन् वा गर्दैन कि तपाइँ खुसी वा दुखी बनाउनुहुन्छ, यो कसरी तपाइँ सोच्न को लागी छनौट गर्नुहुन्छ र उनीहरु के भन्छन् र प्रतिक्रिया दिनुहोस् कि भलाई को तपाइँको भावना लाई निर्धारित गर्दछ।
निर्माण र एक स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न को लागी योग्यता
प्रभावकारी र कुशल हुन को लागी, जोडीहरु थेरापी मा नामांकित दुबै ग्राहकहरु लाई यो बनाउन को लागी र एक स्वस्थ सम्बन्ध को बनाए राखन को लागी केहि समझ को आवश्यकता छ।
यसको मतलब यो हो कि, चाँडै, चिकित्सक एक "सम्बन्ध योग्यता आकलन" सञ्चालन गर्न को लागी निर्धारित गर्न को लागी कि सम्बन्ध मा प्रत्येक व्यक्ति को लागी न्यूनतम ज्ञान, सीप, र क्षमताहरु सफल हुन आवश्यक छ।
एक पटक फेरि, मँ P/E आकलन को उपयोग यो प्रक्रिया संग मद्दत गर्न को लागी। उपकरण को एक अन्य राम्रो उदाहरण हो कि यहाँ प्रयोग गर्न सकिन्छ Epstein प्रेम योग्यता सूची (ELCI) जो सात सम्बन्ध दक्षता मा मापन गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ कि विभिन्न शोधकर्ताहरु सुझाव दिन्छन् दीर्घकालीन रोमान्टिक सम्बन्ध को रखरखाव मा महत्वपूर्ण छन्: (a) संचार, ( b) द्वन्द्व समाधान, (c) साथी को ज्ञान, (d) जीवन कौशल, (e) आत्म प्रबंधन, (f) सेक्स र रोमान्स, र (g) तनाव व्यवस्थापन।
यहाँ बिन्दु यो हो कि जुनसुकै प्रक्रिया उनीहरु प्रयोग गर्छन् किनकि त्यहाँ केहि दक्षताहरु छन् कि एक व्यक्ति एक स्वस्थ सम्बन्ध को निर्माण र बनाए राख्न को लागी हुनु पर्छ, तपाइँको चिकित्सकले तपाइँलाई व्यवस्थित तरीकाले पहिचान गर्न र उपचार को एक भाग को रूप मा कुनै पनि "सम्बन्ध दक्षता कमी" लाई सुधार गर्न मद्दत गर्नु पर्छ। ।
आवश्यक सम्बन्ध दक्षताहरु संग सम्बन्धित सिद्धान्तहरु को केहि उदाहरणहरु म उल्लेख गर्दै छु यहाँ समावेश गरीएको छ।
एक सम्बन्ध दृष्टि सिर्जना गर्नुहोस्
आफ्नो पुस्तक "गेटि the द लव यू वान्ट: जोडीहरु को लागी एक गाइड," Harville Hendrix एक "रिलेशनशिप भिजन" को महत्व मा जोड दिए। साँच्चै भन्नुपर्दा, मलाई थाहा छैन कसरी जोडीहरु "एकै पानामा पनी" एक साझा दृष्टिकोण बनाएर सफल हुन सक्छन्।
चाहे तल लेखिएको हो वा मात्र छलफल गरीएको हो र केहि अन्य अनौपचारिक तरीका मा सहमत भएको हो, यहाँ विचार यो हो कि सफल जोडीहरु कुनै न कुनै तरिका एक साझा र उनीहरु लाई एक गहिरो सन्तोषजनक, रोमान्टिक सम्बन्ध को रूप मा विचार को दृष्टिकोण मा सहमत छन्।
अन्य शब्दहरुमा, उनीहरु "एउटै पानामा" छन् जब उनीहरु एक अर्कासंग कसरी सम्बन्ध राख्न चाहन्छन् भन्ने कुराको लागी उनीहरुको आपसी आकांक्षाहरु को लागी आउँछ, चीजहरु उनीहरु सँगै र अलग गर्न चाहन्छन्, ती चीजहरु जुन उनीहरु प्राप्त गर्न चाहन्छन्, र ती चीजहरु उनीहरु संग जोड्न चाहन्छ।
चीजहरु को केहि उदाहरणहरु तपाइँ चाहानुहुन्छ निम्नानुसार छन्: हामी अर्थ र उद्देश्य को एक जीवन बिताउँछौं, हामी एक रमाईलो यौन जीवन छ, हामी सँगै धेरै रमाईलो छ, हामी बच्चाहरु छौं र उनीहरुलाई सुरक्षित र खुसी हुन हुर्काउँछौं, हामी नजिकै बस्छौं हाम्रा हुर्केका बच्चाहरु।
हामी सँगै बिभिन्न गतिविधिहरु मा भाग लिन्छौं, हामी एक अर्कालाई समर्थन गर्छौं, हामी वफादार छौं र एक अर्का प्रति प्रतिबद्ध छौं, हामी वफादार छौं र कहिल्यै एक अर्काको बारेमा नराम्रो बोल्दैनौं, हामी शान्तिपूर्ण तरिकाले हाम्रो द्वन्द्व समाधान गर्छौं, हामी सबै भन्दा राम्रो साथी हौं, हामी रहन्छौं शारीरिक रूप मा फिट र स्वस्थ, हामी हाम्रो असहमति को माध्यम बाट कुरा गर्छौं र हाम्रो सम्बन्ध बाहिर कसै संग साझा गर्दैनौं।
यदि हामी संगै प्राप्त गर्न को लागी संघर्ष गरीरहेका छौं हामी एक सम्बन्ध सल्लाहकार बाट मद्दत लिनेछौं, हामी एक्लै समय बिताउँछौं, हामी सँगै बाहिर जान्छौं (मिति रात, हामी दुई मात्र) कम्तीमा एक दिन/रात प्रति हप्ता, हामी दुबै पूरा करियर छ, हामी मध्ये एक हाम्रा बच्चाहरु लाई हुर्काउन को लागी घर मा बस्छन जबकि अर्को काम गर्दछ, हामी घर को जिम्मेवारी साझा गर्छौं।
हामी हाम्रो वित्त को राम्रो भण्डार हौं retirement र सेवानिवृत्ति को लागी बचाउछौं, हामी सँगै प्रार्थना गर्छौं, हामी चर्च वा सभाघर वा मन्दिर वा मस्जिद सँगै उपस्थित हुन्छौं, हामी रमाईलो मिति र बिदाको योजना बनाउँछौं, हामी सधैं सत्य बोल्छौं, हामी एक अर्कालाई विश्वास गर्छौं, हामी महत्वपूर्ण निर्णय गर्दछौं सँगै।
हामी एक अर्का को लागी त्यहाँ छौं जब चीजहरु कठिन हुन्छन्, हामी यसलाई अगाडी तिर्छौं र हाम्रो समुदाय को सेवा गर्दछौं, हामी हाम्रो परिवार र साथीहरु को नजिक छौं, हामी सधैं सोच्दछौं र चीजहरु गर्छौं जसले हामीलाई नजिक महसुस गराउँछ, हामी प्रत्येक दिन सोधेर हामी के गर्छौं। वा दिन को समयमा भन्यो कि हामीलाई एकसाथ नजिक महसुस (हामी हाम्रो सम्बन्ध सुधार गर्न यो जानकारी को उपयोग)।
हामी राम्रो श्रोता हौं, हामी एक अर्कालाई प्राथमिकता दिन्छौं, आदि एक पटक तपाइँ यस दृष्टि मा तत्वहरु मा निर्णय (चीजहरु तपाइँ गर्न चाहानुहुन्छ, बन्नुहोस्) तपाइँ मापदण्ड को रूप मा जसको बिरूद्ध तपाइँ के सोचिरहनुभएको छ भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। , भन्दै, वा गर्दैछ तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यहरु लाई प्राप्त गर्न र तपाइँको दृष्टि लाई साकार गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि होईन, तपाइँ पाठ्यक्रम सुधार गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ दुबै एक खुसी, पूरा सम्बन्ध को लागी एकै पानामा रहन मद्दत
"सम्बन्ध सम्झौता" को विकास
विशिष्ट चीजहरु को लागी तपाइँ सोच्नु हुन्छ र तपाइँको समस्याहरु लाई हल गर्न को लागी, तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी, र तपाइँको रिलेशनशिप भिजन लाई साकार गर्नुहोस्।
सम्पूर्ण चिकित्सकीय प्रक्रिया को दौरान, तपाइँको चिकित्सक तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी निर्णय गर्न र केहि चीजहरु मा तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध सुधार र सुधार गर्न सक्नुहुन्छ मा सहमत हुनु पर्छ। उदाहरण को लागी, मँ मेरो ग्राहकहरु लाई के म "सम्बन्ध सम्झौता" को रूप मा उल्लेख गर्न को लागी विकास मा मद्दत गर्दछु।
म मेरा ग्राहकहरु लाई भन्छु कि यी सम्झौताहरु लाई सबै परिवर्तनहरु र सुधारहरु लाई उनीहरुको सम्बन्ध मा बनाउन को लागी योजना बनाईएको हो।
प्रक्रिया को यो भाग को पछाडि विचार कब्जा गर्ने एक चिनियाँ हितोपदेश भन्छ "बेहोश स्याही बलियो मेमोरी भन्दा धेरै शक्तिशाली छ।" मेरो बिन्दु यहाँ छ कि यो मात्र को रूप मा विकास र कब्जा गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, लिखित रूप मा, सम्बन्ध सम्झौताहरु मा तपाइँले निर्णय गर्नुभएको छ यो तपाइँको सम्बन्ध दृष्टि लेख्न को लागी हो।
प्रभाव मा, यी सम्झौताहरु बाहिर विशिष्ट चीजहरु तपाइँ सोच्नुहुनेछ र तपाइँको समस्याहरु लाई हल गर्न को लागी, तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी, र तपाइँको रिलेशनशिप विजन लाई साकार गर्नुहुनेछ। उदाहरण को लागी, धेरै जोडीहरु जस्तै, मेरी श्रीमती र म एक गम्भीर समस्या छोटो समय पछि हामी बिहे गर्यौं।
त्यो हो, जब हामी केहि मा असहमत छौं र को सही र को गलत को बारे मा बहस गर्न थाल्यौं, हामी चीजहरु भन्न थाल्छौं कि हानिकारक थियो र हामी मतलब छैन। यस समस्या को प्रकाश मा हामी एक सम्झौता हो कि निम्न भन्छ:
"यो असहमत हुनु ठीक छ तर निर्दयी हुनु कहिल्यै ठीक छैन। भविष्यमा, जब हामी क्रोधित हुन थाल्छौं, हामी कुरा गर्न बन्द गर्न सहमत छौं। हामी मध्ये एक एक "टाइम आउट" को माध्यम बाट सोच्न को लागी कल गर्दछ।
"एक पटक हामी मध्ये कोहि एक समय बाहिर संकेत हामी सहमत छौं कि हामी यसको मतलब हामी १) ३० मिनेट सम्म को लागी अलग हुनेछौं, २) शान्त गर्ने कोसिस गर्ने, ३) सँगै फिर्ता आउनेछौं र एक नागरिक टोन मा बहस पुनः सुरु गर्ने। हाम्रो ब्रेक को समयमा, हामी आफैंलाई सम्झाउनेछौं कि यो मात्र एक भावना हो। यो तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न को लागी छैन। यो सागर मा एक लहर जस्तै हो - चाहे जतिसुकै उच्च र छिटो होस्, यो सँधै बित्छ।
यो पढे पछि तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि हामी हाम्रो सम्झौताहरुमा धेरै विस्तृत छौं। यस तरीकाले, हामी दुबैलाई थाहा छ के हुन्छ जब हामी बहस गर्न थाल्छौं। जे होस् हामी यो सम्झौता सिद्ध छैनौं, हामी कम से कम जान्दछौं कि यो त्यहाँ छ र जब हामी एक "लाइफलाइन!"
सम्झौताहरु मैले जोडीहरु लाई वर्षौंदेखि बनाउनमा मद्दत गरेको छु अनन्त छन् र सत्य (ईमानदारी), संचार, मिति रात, अभिभावकत्व, घरको काम, विवाह बाहिर अरु संग सम्बन्ध, वित्त, सेवानिवृत्ति, एक चर्च वा सभाघर को प्रतिबद्धता मा सम्झौताहरु सामेल छन्। , छुट्टिहरु र छुट्टिहरु, र सेक्स को आवृत्ति, केहि उल्लेख गर्न को लागी।
यहाँ बिन्दु सरल छ, यदि तपाइँ तपाइँको समस्याहरु लाई हल गर्न र तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी गम्भीर हुनुहुन्छ, तपाइँ संभावना बढाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ सफल हुनुहुनेछ यदि तपाइँ औपचारिक सम्झौता गर्नुहुन्छ र लिखितमा तपाइँको योजनाहरु निर्दिष्ट गर्नुहोस्।
के मैले भर्खरै माथि उल्लिखित गरेको छु बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ जब एक राम्रो जोडा चिकित्सक को पहिचान गर्ने कोशिश गरीरहेको छ।
जे होस्, प्रभावी जोडा थेरापी समय र पैसा को मामला मा एक महत्वपूर्ण लागत को आवश्यकता छ; यदि तपाइँ एक राम्रो चिकित्सक भेट्टाउनुहुन्छ र काम गर्न को लागी सहमत हुनुहुन्छ, लाभहरु टाढाको सम्बन्ध बिच्छेद को लागत भन्दा बढि हुनेछ।
मैले यो बिन्दु पनि बनाएको छु कि सबै जोडीहरु थेरापी राम्रो थेरापी छैन। यदि, एक न्यूनतम मा, तपाइँको चिकित्सक चीजहरु मैले यहाँ उल्लेखित गरीएको छैन प्रक्रिया कहिलेकाहिँ राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। यो एक सम्भावित चिकित्सक लाई उनीहरुको दृष्टिकोण को बारे मा सोध्न बाट बच्न सकिन्छ र के चिकित्सीय प्रक्रिया को आवश्यकता पर्नेछ।
यदि उनीहरु एक राम्रो योजना हो कि तपाइँ को लागी समझदार बनाउन सक्नुहुन्न, तपाइँ शायद एक चिकित्सक को लागी जो कम से कम स्पष्ट रूप मा बताउन सक्नुहुन्छ कि उनीहरु के गर्छन् र कसरी यो काम गर्दछ, मा सार्नु पर्छ।
सबैले भने, यहाँ मुख्य बिन्दु यो हो कि यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध को साथ मद्दत को जरूरत छ, यो एक चिकित्सक जो एक प्रक्रिया हो कि व्यवस्थित तरीका बाट बुझ्न र अद्वितीय समस्याहरु र सम्बन्ध को गतिशीलता लाई सम्बोधन गर्न को लागी एक दम्पती को रूप मा फस्टाउन को लागी तपाइँको क्षमता लाई कम गरीरहेको छ पत्ता लगाउन को लागी महत्वपूर्ण छ। ।
आदर्श रूप मा, तपाइँ छिटो भन्दा छिटो भन्दा छिटो मद्दत खोज्नुहुनेछ किनकि यो प्राय जसो मामला हो जब जोडीहरु निरंकुश संघर्ष को बर्ष पछि थेरापी खोज्छन् यो सम्बन्ध बचाउन लगभग असम्भव छ।