सन्तुष्ट
कति जना मानिस साँच्चै तिमीलाई थाहा छ?
यो भन्न गाह्रो छ, हैन? तेसैले हामी मध्ये धेरै जनताको नजर को लागी अनुहार वा मोर्चाहरु राख्छौं। हाम्रो निकटतम पारिवारिक र मैत्रीपूर्ण सम्बन्ध को केहि मा, हामी झूठो सौन्दर्य को पक्ष मा बदसूरत सत्य को विरोध मा छौं।
अर्को मानव को लागी हाम्रो साँचो आफैं खोल्नु सबैभन्दा डरलाग्दो चीजहरु मध्ये एक हुन सक्छ। म शर्त गर्न इच्छुक छु कि धेरै मानिसहरु अरु कोहि वास्तविक, कच्चा संस्करण आफुलाई देखाई बाहेक केहि गर्न को लागी मात्र छनौट गर्दछन्।
माइक टायसन लड्न वा आफ्नो श्रीमती देखाउन वास्तविक तिमी? तपाइँलाई थाहा छ केहि केटाहरु लाई फलाम माइक संग रिंग मा hopping छनौट को रूप मा खुला र ईमानदार कुराकानी को विकल्प छ कि विरोध गर्नेछन्।
गोल्डेन गेट ब्रिज बाट बंजी जम्प गर्नुहोस् वा तपाइँको पति लाई तपाइँको गहिरो, कालो रहस्य बताउनुहोस्? असफल बिना, त्यहाँ केहि महिलाहरु जो तुलना द्वारा कम डर संग सैन फ्रान्सिस्को ल्याण्डमार्क को किनारा मा देखीनेछ।
विवाह सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध हो जुन हामी अर्को मानव संग अनुभव गर्न सक्छौं, तैपनि हामी मध्ये केहि साँच्चै हाम्रो दुनिया मा हाम्रा साथीहरु लाई छोड्न को लागी बन्द छ।
यदि तपाइँ तपाइँको आजीवन साथी को लागी खोल्न सक्नुहुन्न, तब तपाइँ को को लागी खोल्न सक्नुहुन्छ? यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको साथी संग भावनात्मक आत्मीयता बनाउन प्राथमिकता दिनुहुन्छ। यस्तो गहिरो स्तर मा एक अर्कालाई थाहा पाउनु आफ्नो समग्र सम्बन्ध को लाभ हुनेछ र व्यक्ति को लागी तपाइँ आफ्नो जीवन बिताउन को लागी रोज्नु भएको छ को लागी अधिक करुणा र सम्मान लाई बढावा दिनेछ।
सक्रिय रूपमा तपाइँको विवाह मा अधिक भावनात्मक आत्मीयता बनाउन एक काफी सरल प्रक्रिया हो, तर यो जरूरी सजिलो छैन। यो एक ईमानदार फैशन मा आफैलाई प्रकट गर्न को लागी केहि तंत्रिका लाग्नेछ, तर मूल्य तपाइँको सम्बन्ध ती घनिष्ठ क्षणहरु बाट प्राप्त हुनेछ टाढा त्यो असहज भावना तपाइँ अनुभव गरिरहनुभएको छ।
कमजोर हुनुहोस्
दुबै पुरुष र महिलाहरु लाई कमजोर हुन को लागी समस्या छ, तर एक पुरुष को रूप मा, मँ भन्न चाहन्छु कि हामीले बजार कोर्नर गरेका छौं।
हामी "टाफ इट आउट" वा "यसलाई चिसो" जस्ता सुसंगत सन्देशहरु संग बडेका छौं जसले हामीलाई कुनै पनि भावनालाई कमजोर बनाउन को लागी देख्न सकिन्छ। रोइरहेको छैन। कुनै गुनासो छैन। कुनै रिस छैन। एक पटक, हाई स्कूल बेसबल खेल्दा, पिचर एक फास्टबल संग मलाई पसली मा हिर्कायो। तब मैले मेरो एक प्रशिक्षकले चिच्याएको सुनेँ, "तपाइँ यसलाई रगड्नुहुन्न!" सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, हामी सजग र अवचेतन ढंगले एक कडा बाहिरी प्रदर्शन गर्न को लागी प्रशिक्षण दिईएको छ कि झुक्दैन वा हाम्रो अगाडि परिस्थितिहरु लाई तोड्दैन।
यो एक वैवाहिक मा समस्याग्रस्त हुन सक्छ। हरेक विवाह यो कठिन समय हुनेछ। कसैले नि: शुल्क पास पाउँदैनन्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्: एक्लै एक व्यक्ति आफ्नो जीवनकाल मा दुर्भाग्यपूर्ण घटनाहरु र परिस्थितिहरु सामना गर्नेछन्; कल्पना गर्नुहोस् के हुन्छ जब दुई व्यक्तिहरु आउँछन् र आफ्नो जीवन सँगै बिताउँछन्। यदि एक मानिस आफ्नो गार्ड निराश गर्न सक्दैनन् र घटनाहरु को बारे मा आफ्नो साँचो भावनाहरु संग कुरा गर्न सक्छन कि उनीहरु को साथी को हेरचाह, उनीहरु लाई मद्दत प्राप्त गर्ने कुनै आशा छैन। यो एक विवाह एक लामो र एक्लो यात्रा दुबै पक्ष को लागी बनाउँछ।
पुरूषले कमजोरताको यो अभावलाई पूर्ण रुपमा एकाधिकार पाएका छैनन्।महिलाहरु बन्द जस्तै हुन सक्छन्। जीवन तपाइँको भावनाहरु लाई कडा बनाउन को एक तरीका छ, र महिलाहरु यो सत्य बाट बच्न सक्दैनन्। उनीहरु विगतका सम्बन्धहरुमा गलत हुन सक्छन्। यो यति नराम्रो भएको हुन सक्छ कि उनीहरु कसैलाई धेरै नजिक हुन दिन अस्वीकार गर्छन् किनकि चोट लाग्ने जोखिम धेरै टाढा महसुस हुन्छ। यसले उनीहरुलाई एक दूरी मा आफ्नो पार्टनर राख्न को लागी कारण बनाउँछ, मात्र के उनीहरु लाई जिउँदो महसुस गराउँछ वा के उनीहरुलाई सबैभन्दा धेरै चोट दिन्छ झलक दिन्छ।
कुनै फरक पर्दैन तपाइँको सेक्स, तपाइँ पर्खालहरु को सचेत हुन आवश्यक छ कि तपाइँ तपाइँको वरपर खडा। यदि तपाइँ कसैसँग बिहे गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, र तपाइँलाई पाउनु भएको सबै चीज संग उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ, ती पर्खालहरु लाई तल लिनु पर्छ। तपाइँ दुबैलाई एक अर्कालाई जान दिनु आवश्यक छ, किनकि तपाइँ तपाइँको जीवन को बाकी को लागी एक अर्काको मुख्य समर्थन प्रणाली हुनेछ। तपाइँको साथी को सबैभन्दा वास्तविक संस्करण संग धुन मा हुनुको लागी उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई समर्थन गर्न र उनीहरुको डर संग लड्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका हो।
सुरक्षित ठाउँ
कमजोर हुनु गाह्रो छ, तर एक सुरक्षित ठाउँ मा यसो गर्नु धेरै सजिलो बनाउँछ। यही कारणले धेरै मानिसहरु समस्याग्रस्त समयमा एक सल्लाहकार वा चिकित्सक को मद्दत लिन छनौट गर्छन्। उनीहरुलाई थाहा छ, कुनै पनी अन्तरदृष्टि वा दिईएको सल्लाह को बावजूद, यो साझा गर्न को लागी एक सुरक्षित स्थान हो कि उनीहरु कसरी साँच्चै महसुस गर्छन्।
जब भेद्यता र खुलापन संग तपाइँको विवाह लाई प्रभावित गर्न को लागी कोशिश, सुरक्षित ठाउँ खुल्ला साझा गर्न को लागी बनाईएको बाट शुरू गर्नुहोस्। आफ्नो पति / पत्नी संग बस्नुहोस् र उनीहरुलाई थाहा छ कि उनीहरु जे पनी साझा गर्छन् निर्णय र उल्टो संग मिलेन। कुराकानी को सुरक्षित र nonjudgmental अन्तरिक्ष को यो प्रारम्भिक कुराकानी तपाइँ दुबै एक अर्का संग अधिक भावनात्मक रूप मा घनिष्ठ बन्न को लागी अनुमति दिनेछ। यो स्थापित गहिरो र अधिक सार्थक कुराकानी को लागी बर्षहरु को रूप मा आधार हो।
सजिलो विषय संग शुरू गर्नुहोस्
एक पटक कुराकानी को सुरक्षित ठाउँ स्थापित छ र तपाइँ आफैंलाई धेरै कमजोर भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ र तपाइँको साथी बाढी को ढोका खोल्न र तपाइँको भावना को सबै बाहिर खन्याउन को लागी आवश्यकता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ; राम्रो र नराम्रो दुबै। यसलाई बिस्तारै लिनुहोस्। तपाइँको जुनून जस्ता विषयहरु संग शुरू गर्नुहोस् र के तपाइँ जीवित महसुस गर्नुहुन्छ। सही गहिरो र अँध्यारो रहस्य मा नछोड्नुहोस्। एक राम्रो तरीका को रूप मा यी हल्का विषयहरु लाई एक अधिक राम्रो तरीकाले आफ्नो पैतृक प्राप्त गर्न को लागी अधिक अंतरंग कुराकानीहरु मा तपाइँ आफ्नो पति संग गर्दै हुनुहुन्छ को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस्।
त्यसपछि कडा प्रश्न सोध्नुहोस्
अब जब तपाइँ एक अर्का संग साँच्चै खुल्ला हुन को लागी विश्वास र सुरक्षा आवश्यक स्थापित गर्नुभएको छ, प्रश्न सोध्न शुरू गर्नुहोस् कि तपाइँ सधैं माथि ल्याउन डराउनुभएको छ। कार्य नगर्नुहोस् यदि तपाइँ एक अन्वेषक रिपोर्टर हुनुहुन्छ, तपाइँको पति वा पत्नीलाई तपाइँको प्रश्नको लाइन संग एक कुनामा फिर्ता गर्ने कोशिश गर्दै। त्यो पुरा तरिकाले यी गहिरो कुराकानी को उद्देश्य हराउँछ।
यदि त्यहाँ एक गहिरो पारिवारिक रहस्य छ, उनीहरुलाई यसको बारे मा एक कुशल तरीका मा सोध्नुहोस्। यदि त्यहाँ उनीहरुको विगत को एक हिस्सा हो कि उनीहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी कहिल्यै लाग्दैन, उनीहरुलाई थाहा छ कि तपाइँ यसको बारे मा सुन्न मनपर्छ यदि उनीहरु यो चर्चा गर्न को लागी खुला छन्।
नाग वा तिनीहरूलाई ब्याजर नगर्नुहोस्, मात्र उनीहरुलाई थाहा छ कि यो केहि तपाइँ को बारे मा उत्सुक हुनुहुन्छ। अन्ततः, जब तपाइँ दुबै तपाइँको साँचो स्वयं को परतहरु छील, उनीहरु तपाइँ संग के साझा गर्न को लागी उनीहरु इच्छुक छन्।
भावनात्मक आत्मीयता एक संसारमा आउन गाह्रो छ जहाँ हामी मध्ये धेरै अन्य मानिसहरु लाई भित्र पस्न चाहँदैनन् तपाइँको विवाह मा, भेद्यता र खुल्लापन कि भावनात्मक आत्मीयता को आधार हो जसमा तपाइँ एक बलियो र मायालु विवाह बनाउन सक्नुहुन्छ।
तपाइँको पर्खालहरु तल दिनुहोस्। आफैलाई खोल्नुहोस्। तपाइँको साथी लाई भित्र जान दिनुहोस्। यो माया गर्ने र माया गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका हो।